Asma kontrolatzen laguntzen dizugu - Ikas dezagun gehiago gailur-fluxuaren neurgailuari buruz. (Gailurreko fluxuaren neurgailua)

Asmak batzuetan bat-bateko arnasa hartzeko zailtasuna eragin dezake. Baina ba al zenekien etxean erabil dezakezun gailu txiki bat dagoela, okerrera egin aurretik abisua eman diezazukeena? Horri deitzen diogu Peak Flow Meter. Zure biriken osasuna zaintzen duen lagun txiki bat bezalakoa da. Beraz, hitz egin dezagun gaur horri buruz guztiaz.

Laburbilduz, zer da Peak Flow Meter hau?

Arnasa sakon eta azkar hartzen duzunean, biriketatik zenbat aire atera daitekeen neurtzen du gailu txiki bat da gailu gailu txiki bat, gailu gailurra. Neurketa horri "Arnasa sakon eta azkar" deitzen diogu.

Imajinatu, zure biriketako bronkioak (arnasbideak) (medikuntzan "bronkio" deitzen diegu) asmaren ondorioz pixka bat estutzen hasten badira, zaila izango zaizu gogor arnasa hartzea, ezta? Orduan, irteten den airearen abiadura ere jaitsi egingo da. Hori da neurgailu honek jasotzen duen aldea. Neurgailu honen balioa jaitsi egin daiteke asmaren sintomak (txistu-hotsa, bularreko estutasuna, adibidez) sentitu aurretik ere . Hori da honen abantaila handiena.

Bi motatakoak dira: eskuzkoak eta digitalak. Eskuzkoek balioa erakusteko markatzaile txiki bat dute. Digitalek balioa zuzenean pantailan erakusten dute.

Nola erabiltzen duzu hau zehazki?

Oso erraza da erabiltzea. Baina ondo egin behar duzu. Jarraitu urrats hauek.

1. Zutik edo zuzen eseri: Errazagoa da zutik egitea. Arnasa sakon hartu. Nola egiten duzun ere, egunero modu berean egin.

2. Neurgailua prestatu: Neurgailuko markatzailea zerora eraman. Hau da, hasierara eraman behar da.

3. Arnasa sakon hartu: Ahalik eta sakonen arnasa hartu. Arnasa sakon hartu, ez bakarrik bularrean, baita sabelean ere. Arnasa eutsi une batez.

4. Ahoan sartu: Sartu neurgailuaren ahoko pieza ahoan eta itxi ondo ezpainekin. Ez dadila airerik irten.

5. Putz egin gogor: Orain, putz egin biriketako aire guztia aldi berean, ahalik eta gogorren eta azkarren . Ez kandela bat itzaltzea bezala, baina askoz gogorrago.

6. Idatzi balioa: Orain ikusi non gelditzen den erakuslea. Idatzi balio hori liburu batean.

Idatzi zenbaki hau zure asmaren egutegian, egutegian edo telefonoan. Honako hauek idaztea ere ideia ona da:

• Une horretan izaten ari zinen sintomak (adibidez, nekea, bularreko estutasuna, eztula).
• Une hartan zure erreskate inhalagailua (inhalagailu urdina bezala) edo beste larrialdiko sendagairen bat hartu zenuen ala ez.

Nola aurki dezaket nire 'Marka Pertsonaleko Onena' puntuazioa?

'Marka pertsonal onena' neurgailu hau erabiliz bi astez lor dezakezun irakurketarik altuena da, zure asma ondo kontrolatuta dagoenean eta osasuntsu zaudenean sintomarik gabe. Hau da zure oinarrizko irakurketa. Beste irakurketa guztiak 'Marka pertsonal onena' honekin alderatzen ditugu.

Hau aurkitzeko, egin hau:

• Neurtu zure gailurreko emaria egunean bi aldiz (goizez eta arratsaldez ordu berean) bi astez.
• Egin hau inhalagailua erabili aurretik (baina zure medikuak bestelakorik agindu badizu bakarrik).
• Bi asteen amaieran lortzen duzun puntuaziorik altuena zure 'Marka Pertsonala' da.

Balio hori aurkitu ondoren, erabili neurgailua egunero zure medikuak agindu bezala. Horrela, zure arnasketa-ereduan aldaketa txikiak ere azkar detektatu ahal izango dituzu.

'Semaforoaren' metodoa: Nola ulertzen ditut nire balioak?

Zure Puntako Fluxuaren balioak errazago ulertzeko, medikuek 'semaforo' sistema bat erabiltzen dute. Hiru zona ditu: berdea, horia eta gorria.

Zona hauek zure 'Errendimendu Pertsonal Onena' balioaren araberakoak dira. Demagun zure Errendimendu Pertsonala 400 L/min (metro unitatea) dela. Orduan, zure zonak hauek izango lirateke:

Ba al dago Peak Flow balio normal bat?

Ez dago "tamaina bakarreko" estandarrik. Zure estandarra zure adinaren, altueraren eta gizonezkoa edo emakumezkoa zaren araberakoa da. Gizonek, pertsona altuagoek eta gazteek balio altuagoak izan ohi dituzte. Horregatik da garrantzitsua zure "Pertsonal Onena" aurkitzea eta horren arabera tarteak ezartzea. Zure medikuak xehetasun gehiagorekin azalduko dizu hau.

Arriskurik ba al dago hau erabiltzean?

Peak Flow Meter gailu oso segurua da. Baina batzuetan gauza txikiak gerta daitezke. Ez dago kezkatu beharrik, baina komeni da erne egotea.

• Arnasa sakon hartzeak zorabioak (presinkopea) eragin ditzake.
• Agian eztula etorriko da.
• Arnasa sakon hartzen ez baduzu edo indarrez arnasa botatzen ez baduzu, irakurketa okerra izan daiteke.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

• Zure balioa Eremu Horian badago, hartu berehala zure botikak zure 'Ekintza Planaren' arabera eta hitz egin zure medikuarekin.
• Zure irakurketa Zona Gorrian badago, larrialdi bat da. Erabili erreskate-sendagaiak berehala eta deitu zure medikuari. Sintomak ez badira hobetzen, joan berehala hurbilen dagoen Larrialdi Zerbitzura (ETU).

Asmarekin bizi direnentzako gailur-fluxuaren neurgailua tresna oso lagungarria da. Zure gorputza hobeto ulertzeko eta arazo larri bihurtu baino lehen neurriak hartzeko aukera ematen dizu.