Ikusi al duzu inoiz 'Triglizeridoak' hitza odol-analisi baten txostena begiratzean? Baliteke zure medikuak esan izana: "Triglizeridoak pixka bat altu daude, egin dezagun zerbait". Egia esan, oso ohikoa da egoera hau. Baina beldurgarria da, gehienetan, gure gorputzak ez duela sintomarik sentitzen, nahiz eta gure triglizerido mailak altua izan. Horregatik deitzen diogu "etsai isila". Baina etsai isil honek kalte handia egin diezaioke zure gorputzari. Triglizerido maila altuek bihotzekoa edo iktusa izateko arriskua lau aldiz handitu dezakete. Onena da odol-analisi soil batekin detektatu daitekeela eta bizimodu aldaketak eginez kontrola daitekeela. Beraz, zure triglizeridoak altua direla badakizu, orain hartzen dituzun erabakiek zure bizitza salba dezakete.
Laburbilduz, zer dira triglizeridoak?
Triglizeridoak gure odolean aurkitzen den gantz mota bat dira. Zehazki, jaten dugun janaritik lortzen dugun energia gehigarria (kaloriak) gure gorputzean gordetzen da triglizerido gisa, gantz-zeluletan. Geroago, energia behar dugunean, hormonek askatzen dituzte triglizerido horiek.
Arazoa gure gorputzak behar duena baino janari gehiago jaten dugunean hasten da, batez ere azukre eta karbohidrato asko dituzten elikagaiak. Gorputzak soberako energia hori triglizerido bihurtzen du eta odolera askatzen ditu. Orduan igotzen dira odoleko triglizerido mailak.
Zein da triglizeridoen eta diabetesaren arteko erlazioa?
Triglizerido maila altuak zure gorputza intsulinarekiko erresistentzia bihurtzen ari den seinale izan daitezke (intsulinarekiko erresistentzia). Pentsa ezazu intsulina azukrea (glukosa) gure gorputzeko zeluletara sartzeko atea irekitzen duen giltza gisa. Intsulinarekiko erresistentzia duzunean, giltza horrek ezin du atea behar bezala ireki.
Zer gertatzen da orduan? Zelulek azukrea ezin dutenez sartu, azukre hori guztia odolean pilatzen da. Horrek odoleko azukre maila igotzea eragiten du. Honi aurrediabetesa eta gero 2 motako diabetesa deitzen diogu.
Diabetesa ez da odoleko azukre maila altua izatea bakarrik. Bihotzekoak eta beste bihotzeko gaixotasun batzuk izateko arriskua handitzen du, triglizeridoek dakartzaten arriskuez gain.
Diabetesa osasun-mehatxu larria izan daiteke tratatzen ez bada. Zure medikuak diabetesa probatuko dizu eta, baduzu, egoera eta triglizerido mailak kudeatzen lagunduko dizu.
Nola eragiten dioten triglizeridoek zure gibelari
Triglizerido maila altuak gibeleko gantz -gaixotasuna duzula adieraz dezake.
Gure elikadura ohitura osasungaitzek odoleko gantzak (triglizeridoak) handitu ditzakete eta gorputzeko beste atal batzuetan gantz metaketak sor ditzakete, batez ere gibelean. Zure odol analisi emaitzek gibeleko funtzio probak (hala nola `ALT` eta `AST`) altua erakusten badute, gibeleko gantz-mailaren seinale izan liteke. Normalean ez du sintomarik izaten. Hala ere, tratatzen ez bada, gibeleko kalte iraunkorrak eta zirrosia bezalako gaixotasun larriak ere sor ditzake.
Triglizeridoak eta pankrea
Zure triglizerido mailak 500 mg/dL-tik gorakoak badira, pankrearen hantura garatzeko arrisku handiagoa duzu.
Medikuek pankreatitis deitzen diote egoera honi. Pankreako ehunei kalte iraunkorrak eragin diezaieke. Sintoma nagusia sabeleko mina larria eta jasanezina da. Min mota hau jasaten baduzu, larrialdi bat da eta berehala joan behar duzu ospitaleko larrialdi zerbitzura (LZG).
| Kaltetutako gorputz-atala | Balizko egoera medikoa | Kontuan izan beharreko gauzak |
|---|---|---|
| Bihotza eta odol-hodiak | Bihotzeko erasoa, iktusa | Arriskua lau aldiz handitzen da gutxi gorabehera. Kaltea sintomarik gabe gerta daiteke. |
| Gorputzeko azukrearen kontrola | Intsulinarekiko erresistentzia, diabetesa (`2 motako diabetesa`) | Diabetesak are gehiago handitzen du bihotzeko gaixotasunak izateko arriskua. |
| Gibela | Gibeleko gantz-arazoak, zirrosia | Hasierako faseetan ez dago sintomarik. Gibeleko kalte iraunkorrak gerta daitezke. |
| Pankrea | Pankreatitisa | Arriskua handiagoa da triglizerido mailak oso altuak badira (500+). Sabelaldeko mina larria larrialdi bat da. |
Nola kontrolatu triglizerido maila altuak?
Hori guztia beldurgarria irudituko zaizu agian. Baina berri ona da hau kontrola dezakegun zerbait dela. Zure medikuak horretarako tratamendua errezetatzen duenean, tratamendu horretan bi atal nagusi daude. Dieta osasuntsua eta ariketa fisikoa dira.
- Saihestu azukrea eta prozesatutako jakiak: Hau da garrantzitsuena. Murriztu karbohidrato sinpleen eta azukredun jakien kontsumoa, hala nola edari azukredunak, pastelak, gailetak, ogi zuria, arroz zuria, etab. Dieta aldaketa honek berak eragin handia izan dezake zure triglizerido mailetan.
- Aukeratu gantz osasungarriak: Sartu gantz osasungarriak zure dietan, hala nola oliba olioa, aguakatea eta fruitu lehorrak.
- Ariketa fisikoa: Egin ariketa fisikoa, hala nola oinez ibiltzea, korrika egitea edo bizikletan ibiltzea, gutxienez 30 minutuz egunero.
- Kontrolatu zure pisua: Gehiegizko pisua galtzeak triglizerido mailak murrizten lagun dezake.
- Jarraitu medikuaren aholkuak: Kasu batzuetan, medikuak nutrizio-osagarriak errezeta diezazkizuke, hala nola omega 3 gantz-azidoak edo beste botika batzuk.
Hasi gaur. Hitz egin zure medikuarekin triglizerido mailak jaisteko, bihotzeko edo iktus bat saihesteko, diabetesa saihesteko edo kontrolatzeko eta gibeleko eta pankreako gaixotasunetatik babesteko zer egin behar duzun zehazki. Zuretzako egokiena den planik onena emango dizu.
Etxerako mezua
- Triglizerido maila altuak "osasun arrisku isila" dira, sintomarik gabe gertatzen direnak.
- Egoera hau erraz diagnostikatu daiteke odol-analisi soil batekin.
- Horrek gaixotasun larri asko dakartza, hala nola bihotzeko gaixotasunak, iktusa, diabetesa, gibeleko gantz-gaixotasuna eta pankreatitisa.
- Hau arrakastaz kontrolatu daiteke bizimodu aldaketen bidez, batez ere dieta eta ariketa fisikoaren bidez.
- Triglizerido mailei buruz edo horiek nola kontrolatu ditzakezun kezkarik baduzu, ezinbestekoa da zure medikuarekin hitz egitea .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina