Familia-plangintzan pentsatzen ari zara? Agian ez zaizkizu gustatzen hormona- pilulak edo gorputzean sartzen dituzun gailuak (DIU bat bezala). Pertsona horien kasuan erabil ditzakezun metodo naturalak daude. Metodo horietako bat "Erritmoaren metodoa" deitzen da. Batzuek "Egutegiaren metodoa" ere deitzen diote. Gaur xehetasun gehiagorekin hitz egingo dugu, ados?

Zer da Erritmo Metodoa? Laburbilduz…

Laburbilduz, Erritmo Metodoak zure hilekoaren zikloa kontrolatzea eta zure egun emankorrak zehaztea dakar, hau da, haurdun geratzeko aukera gehien duzun egunak. Ondoren, sexu harremanak ez dituzu egun emankor horietan edo beste antisorgailu bat erabiltzen duzu (preserbatiboak, adibidez). Metodo honek haurdun geratzen saiatzen ari diren pertsonei ere laguntzen die beren egun emankorrak ezagutzen eta egun horietan sexu harremanak izaten. Hau "Familia Plangintza Naturala" edo "Ugalkortasunaren Kontzientzia" kategorian sartzen da.

Nola funtzionatzen du hilekoaren zikloak?

Emakume osasuntsu baten hilekoaren zikloak normalean 28 eta 32 egun artean irauten du. Zikloaren lehen eguna hilekoa hasten duzun eguna da. Obulatzea , obulutegietako batetik obulu heldu bat askatzea, normalean zikloaren 14. egunaren inguruan gertatzen da. Askea den obulua obulutegitik Falopioren tronpara bidaiatzen du .) Falopioren tronpan zehar bidaiatzen du. Hortik bat egin dezake espermatozoide batek obuluarekin eta haurdun geratu. Haurdunaldirik gertatzen ez bada, hurrengo hilekoa obulatu eta 14 egunera izango duzu. Hilekoaren zikloa jarraitzen hasten bazara, hobe da hilekoaren lehen eguna egutegi batean markatzea. Zenbatu zenbat egun falta diren hurrengo hilekoa arte. Adibidez, demagun martxoaren 1ean hasi zitzaizula hilekoa (lehen eguna da). Martxoaren 30ean baduzu hurrengo hilekoa, zikloa 29 egunekoa izango da. Martxoaren 30a da hurrengo zikloaren lehen eguna. Berriro horrela jarraitu beharko zenuke.

Zergatik deitzen zaio metodo honi "Erritmoa"?

«Erritmo» hitzak eredu batean, modu aurreikusgarri batean gertatzen den zerbait adierazten du. Beraz, antisorgailu metodo honi «Erritmo Metodoa» deitzen zaio, zure gorputzaren erritmo naturalean edo egutegiko hilekoaren zikloaren erritmoan oinarritzen delako.

Zein eraginkorra da Erritmo Metodoa?

Hau arazo bat da jende askorentzat. Rhythm Metodoa bakarrik erabiltzen baduzu, % 75eko arrakasta-tasa du ingurukoa . Horrek esan nahi du metodo hau erabiltzen duten 100 emakumetik 25ek urtebeteko epean haurdun geratuko direla. Beste metodo batzuk baino arrakasta gutxiago du, hala nola antisorgailuak edo umetoki barneko gailu bat ( DIU ). Bere arrakasta zure zikloa zein zehatz jarraitzen duzunaren eta egun emankorretan sexu-harremanak izatea saihesten duzun edo beste antisorgailu bat erabiltzen duzunaren araberakoa da.

Garrantzitsua: Zure hilekoaren zikloa 26 egun baino laburragoa edo 32 egun baino luzeagoa bada, baliteke metodo hau ez izatea egokia zuretzat. Gainera, baliteke metodo hau ez izatea hain eraginkorra hilekoaren ziklo irregularrak dituztenentzat.

Nola funtzionatzen du erritmo metodoak?

Haur bat bakarrik izan dezakezu, hau da , hilean egun gutxi batzuetan bakarrik izango zara emankorra . Erritmo Metodoa erabiltzean, zure iraganeko hilekoaren zikloak aztertzen dituzu zure egun emankorrak zeintzuk diren jakiteko. Ondoren, egun horietan sexu harremanik ez izatea edo preserbatiboak edo espermizida bezalako hesi-metodo bat erabiltzea da. Zure emankortasuna jarraitzeko hainbat modu daude. Zure emankortasuna jarraitzeko modurik ohikoena zure hilekoaren zikloak zenbat irauten duten jakitea eta informazio hori erabiltzea noiz obulatzen zaren zehazteko. Emakume gehienek, zikloaren iraupena edozein dela ere, hilekoaren ondorengo 14. eta 16. egunen artean obulatzen dute. Obulua askatu eta 24 orduz bakarrik da emankorra. Hala ere, espermatozoideak emakumearen gorputzean 5 egunez bizi daitezke . Beraz, Erritmo Metodoa erabiltzen dutenek babesik gabeko sexu harremanak saihestu behar dituzte obulatu baino 5 egun lehenago eta obulatu eta 3 egun geroago. Normalean emankorrena zara honako hauetan:

• Obulatu baino egun batzuk lehenago.
• Obulatu egunean.
• Obulatu eta 24 orduko epean.

Zenbat eta denbora gehiagoz erregistratu zure zikloa, orduan eta litekeena da eredu argi bat ikustea. Zikloaren iraupena eta obulatzea normalean gertatzen den eguneko ordua identifikatu ondoren, saihestu dezakezu babesik gabeko sexu-harremanak hilekoaren ziklo bakoitzeko egun horietan.

Nola kalkulatu egun emankorrak? (Egutegiaren metodoa)

Ongi da, orain ikus dezagun nola aurkitu zure emankortasun egunak. Kontu handiz egin beharko zenuke hau? 1. 1. urratsa: Zure hilekoaren lehen eguna 1. eguna da. Markatu hau egutegi batean X batekin. Markatu zure hurrengo hilekoaren lehen eguna ere X batekin. Bi X hauen arteko egun kopurua zure zikloaren iraupena da. 2. Erregistratu gutxienez 6 hilabetez: Erritmoaren metodoa antisorgailu gisa erabili aurretik, zure hilekoaren zikloa egutegi batean gutxienez 6 hilabetez erregistratu beharko zenuke. 3. 6 hilabete igaro ondoren:

• Bilatu hilekoaren ziklo luzeena eta laburrena zure egutegian. Adibidez, luzeena 31 egunekoa izan daiteke, eta laburrena 28 egunekoa.
• Zure emankortasun-leihoaren lehen eguna aurkitzeko, kendu 18 zure ziklo laburrenari.Demagun zure ziklorik laburrena 28 egunekoa dela. Ondoren, kendu 18 28tik eta 10 lortuko duzu. Horrek esan nahi du zure zikloaren 10. eguna dela emankorra izaten hasten zaren lehen eguna.
• Zure emankortasun-leihoaren azken eguna aurkitzeko, kendu 11 zure ziklo luzeenari . Demagun zure ziklo luzeena 31 egunekoa dela. Ondoren, kendu 11 31ri eta 20 lortuko dituzu. Horrek esan nahi du zure emankortasun-leihoa zure zikloaren 20. egunean amaitzen dela.
• Adibide honen arabera, hilekoaren zikloaren 10. egunetik 20. egunera babesik gabeko sexu-harremanak saihestu beharko zenituzke, edo beste babes-mota bat erabili (adibidez, preserbatiboak).

Gogoratu, ezin zarela egunero haurdun geratu aldi emankor honetan. Hala ere, aldi hau "ez da segurua" babesik gabeko sexu-harremanetarako, aldi horretan haurdun gera zaitezkeelako. Bestalde, haur bat nahi baduzu, ahalik eta sexu-harreman gehien izan beharko zenituzke aldi emankor honetan.

Hala ere, garrantzitsua da gogoratzea Erritmo Metodoa bakarrik erabiltzea ez dela oso fidagarria. Egutegiaren metodoa beste familia-plangintzako metodo natural batzuekin konbinatzen baduzu, litekeena da zehatz-mehatz zehaztea noiz gertatuko den obulatzea.

Zer da egun estandarren egutegiaren metodoa?

Hau Erritmo Metodoaren aldaera bat da. Metodo honek hobeto funtzionatzen du zure hilekoaren zikloa 26 eta 32 egun artekoa bada etengabe . "Egun estandarren metodo" honen arabera, emankortzat jotzen zara hilekoaren ziklo bakoitzaren 8. egunetik 19. egunera . Egun horietan sexu harremanik ez izan beharko zenuke edo hesi-metodo bat erabili.

Zein beste modu daude emankortasuna modu naturalean zehazteko?

Egutegiaren metodoaz gain, badira zure emankortasuna kontrolatzeko beste modu batzuk. Metodo horietako bat beste batekin konbinatuta erabiltzen duzunean, are errazagoa da obulatzeko eguna aurkitzea.

• Zerbikaleko mukiaren metodoa: Zerbikaletik ateratzen den mukia hilekoaren zikloarekin aldatzen da. Obulatzean, gardena, elastikoa eta arrautza zuringoaren antzekoa da.Metodo hau erabiltzen baduzu, egunero egiaztatu beharko zenuke zure zerbikaleko mukia eta idatzi haren ezaugarriak. Denborarekin, eredu bat nabarituko duzu horretan, eta horrek zure egun emankorrak zehazten lagun zaitzake. Hala ere, muki horretan eragina izan dezake edoskitzeak, antisorgailuak hartzeak, sexu-transmisiozko infekzioak ( STI ) izateak edo aurretik zerbikalean ebakuntza bat izan izanak.

• Gorputzaren tenperatura basala (GBS): Beste modu bat zure gorputzaren tenperatura basala (GBS) goizero neurtzea da (ohetik jaiki aurretik). Horretarako , bi hamartarrekin irakurtzen duen termometro bat behar da . Obulatzen duzunean, zure tenperatura 0,22 eta 0,56 gradu Celsius artean igoko da (0,4 eta 1 Fahrenheit gradu artean). Tenperatura hori markatu dezakezu (horretarako taula asko daude sarean). Orduan, eredu bat identifikatu ahal izango duzu. Obulatu ondoren zure tenperatura bat-batean igoko dela obulatu ondoren, eta gero horren aurretik egonkortu egingo dela ohartuko zara. Hilerokoaren aurretik, zure tenperatura berriro jaitsiko da. Babesik gabeko sexu-harremanak saihestu behar dituzu zure gorputzaren tenperatura igo baino 5 egun lehenago. Zure tenperatura igotzen den egunaren biharamunean izan ditzakezu sexu-harremanak.

• Zerbikaleko aldaketak: Obulatzea zerbikala aztertuz eta itxuran aldaketak bilatuz ere detektatu daiteke (adibidez, biguntzea, igotzea edo lodiera handitzea).

• Obulazio-proba kitak: Obulazio-proba kit bat edo proba-zerrendak eros ditzakezu zure tokiko farmazian edo supermerkatuan. Etxean egiteko proba hauek (haurdunaldi-proben antzekoak) gernuan hormona batzuk detektatzen dituzte. Emaitza zehatzak lortzeko, jarraitu paketeko argibideei.

• Aldaketa fisikoak: Obulatzean zehar aldaketak senti ditzakezu zure gorputzean. Adibidez, bularreko samurtasuna edo obulutegiko mina izan dezakezu. Hala ere, hobe da "sentsazio" horiek beste metodo batzuekin batera erabiltzea, haietan bakarrik fidatu beharrean.

Zer egin behar duzu ustekabean babesik gabeko sexu-harremanak badituzu ernalketa-aldian?

Galdera oso garrantzitsua da hau. Larrialdiko antisorgailuak farmazia gehienetan daude eskuragarri gaur egun. Mota batzuk, `postinor' bezala, errezeta gabe eros daitezke, eta beste batzuk medikuaren errezeta behar dute. Mota horiek guztiak dira eraginkorrenak ahalik eta azkarren hartzen direnean . Batzuk eraginkorrak izan daitezke babesik gabeko sexu-harremanen ondoren 5 egunera arte. Erritmoaren metodoa erabiltzen ari bazara jaiotza-kontrolerako metodo nagusi gisa, ideia ona da zure medikuari larrialdiko antisorgailuei buruz aldez aurretik galdetzea.

Zergatik erabiltzen du jendeak erritmo metodo hau?

Hainbat arrazoi daude ugalkortasun-kontzientzia metodoak, hala nola, Erritmo Metodoa, erakargarriak izatea pertsona batzuentzat:

• Antisorgailu metodoen albo-ondorioak ez zaizkit gustatzen.
• Erlijio-oposizioa jaiotza-kontrolerako metodo medikoen erabilerari dagokionez.
• Gorputzean hormona artifizialak sartzeko erresistentzia.
• Edozein unetan antisorgailuak azkar gelditu edo berrabiarazi ahal izatea.
• Doan edo kostu txikian eskuragarri dagoen antisorgailu metodo bat izatea.
• Inplante daitezkeen gailuetatik, piluletatik, errezetatik eta kliniketara egindako joan-etorrietatik libre egon nahi izatea.

Zein da Erritmo Metodoaren desabantaila handiena?

Alde txar handiena da ez dela beste antisorgailu metodo batzuk bezain eraginkorra haurdunaldia prebenitzeko . Zure zikloaren jarraipena egin behar duzu eta arreta jarri. Hala egin arren, zaila da %100ean ziur egotea noiz diren zure emankortasun egunak. Erritmo Metodoaren beste alde txar batzuk hauek dira:

• Egunero zure zikloaren jarraipena egitea gogaikarria izan daiteke.
• Ez dago sexu bidez transmititzen diren infekzioen (STI) aurkako babesik.
• Hau erronka bat da zure hilekoaren zikloa irregularra bada.
• Baliteke hilekoaren ziklo bakoitzeko 10 egunez sexu-harremanetatik abstenitu behar izatea edo beste metodo bat erabili.
• Hainbat hilabetez behatu behar duzu emankorra zarenean zehazten duen eredu argi bat identifikatzeko.
• Ez du hilekoaren mina arintzen beste antisorgailu batzuek bezala.

Zeintzuk dira Erritmo Metodoaren abantailak?

Rhythm Metodoaren abantaila bat doakoa dela eta ez duela errezeta behar da . Gainera, geroago haurra izatea erabakitzen baduzu, lehenago has zaitezke saiatzen. Beste abantaila bat da beste metodo batzuekin gerta daitezkeen albo-ondorioak saihesten dituela, hala nola pilulekin, parxeekin, injekzioekin edo txertatutako gailuekin. Albo-ondorio hauek arinak diren arren pertsona gehienentzat, batzuk izan daitezke:

• Hilekoaren faltan edo odoljarioa izatea.
• Pisua igotzea.
• Aldarte aldaketak.
• Bularreko mina.
• Buruko mina.
• Larruazaleko alergiak.
• Goragalea.
• Inplantea jarri den tokian mina edo infekzioa.
• Zailtasuna sartutako gailua kentzeko.
• Obulutegiko kisteak.
• Hipertentsio arteriala.
• Odol-koaguluak, iktusa eta bihotzekoak izateko arrisku handiagoa.
• Erreakzio alergikoak.

Zer beste aukera daude jaiotza-kontrolerako?

Gaur egun antisorgailu alternatibo asko daude eskuragarri. Horietako batzuk hauek dira:

• Abstinentzia: Sexu-harremanetatik abstenitzea % 100ean eraginkorra da haurdunaldia saihesteko.
• Hesi-metodoak: Hauek espermatozoideei obulu batera iristea eragozten diete. Adibidez, preserbatiboak, espermizidak, diafragmak, belakiak edo zerbikaleko txanoak dira. Hauek % 88 inguruko eraginkorrak dira. Metodo horietako batzuk batera erabiltzeak arrakasta-tasak handitu ditzake.
• Ekintza luzeko antisorgailu itzulgarriak: Medikuak gorputzean sartzen dituen jaiotza-kontrolerako metodoak dira. Adibide gisa, umetoki barneko gailuak (DIU) eta inplante hormonalak daude. Hauek hainbat urtez funtzionatzen dute. % 99 inguruko eraginkorrak dira behar bezala erabiltzen direnean.
• Ekintza laburreko hormona tratamenduak:Antisorgailu metodo hauek egunero, hilero edo hiruhileko bakoitzean har edo erabil daitezke. Adibide gisa, antisorgailu pilulak, parxeak, injekzioak edo baginako eraztun bat daude. Hauek % 94 inguruko eraginkorrak izan daitezke.
• Esterilizazioa: Ebakuntza hauek tronpen ligadura edo basektomia barne hartzen dituzte. Ia % 100ean arrakastatsuak dira.

Nola jakin dezaket gehiago Familia Plangintza Naturalari buruz?

Osasun-profesional askok familia-plangintzako metodo naturalei edo jaiotza-kontroleko metodo ez-medikoei buruz hitz egin diezazukete zurekin. Zure ginekologoa edo lehen mailako arretako hornitzailea leku ona da hasteko. Zenbat eta heziketa handiagoa izan jaiotza-kontroleko metodo honi buruz, orduan eta emaitza hobeak lor ditzakezu.

Zer da erritmo katolikoen metodoa?

Erritmo Katolikoen Metodoa Erritmo Metodoa bezala ere ezagutzen da. 1930eko hamarkadan, mediku katoliko batek Erritmo Metodoa erabili zuen bikoteei haurdunaldia saihesteko. Ondorioz, Erritmo Metodoa lehen aldiz ezagun egin zen bikote katolikoen artean, eta batzuetan metodoa erlijio horrekin lotzen da.

Azkenik, gogoratu hau (etxera eramateko mezua)

Antisorgailu naturaletan interesa baduzu, Rhythm metodoa egokia izan daiteke zuretzat. Baina kontuan izan, ez dela metodo hormonalak edo hesi-metodoak bezain fidagarria . Arrakasta izateko, zure hilekoaren zikloaren erregistro oso zaindu eta arduratsua gorde behar duzu , eta obulatzeko garaian sexu-harremanak izatea saihestu edo beste antisorgailu mota bat erabili.

Erritmoaren metodoa eraginkorrena da gorputz-tenperatura basala (BBT) neurtzearekin edo zerbikaleko mukia monitorizatzearekin batera erabiltzen denean.

Hala ere, komenigarria da zure jaiotza-kontroleko helburuak zure medikuarekin eztabaidatzea eta zein metodo den zuretzat onena erabakitzea. Ez dago neurri bakarreko metodorik guztientzat. Garrantzitsua da medikuaren aholkua bilatzea zuretzako egokiena aukeratzen laguntzeko.

---

` Erritmo metodoa, antisorgailuak, familia-plangintza naturala, hilekoaren zikloa, obulatzea, egun emankorrak, babesik gabeko sexua