Oso normala da gure bizitzan emozio desberdinak bizitzea, hala nola tristura, zoriona eta haserrea. Batzuetan triste edo bakarrik senti gaitezke. Baina sentimendu hori egun bat edo biren buruan desagertzen da. Baina zer gertatzen da batzuetan sentitzen dugun tristura, hutsune eta bakardade hori ez bada asteetan desagertzen? Zer gertatzen da lehen gustuko genuen ezer egiteko interesik ez badugu eta denarekin aspertuta sentitzen bagara? Agian ohiko tristura baino sakonagoa den zerbait da. Horri buruz ari gara gaur. Depresioa da, edo "Depresio Klinikoa" izeneko egoera.
Laburbilduz, zer da depresioa?
Jende askok uste du depresioa ahultasunaren, nagitasunaren edo bakarrik egotearen sentsazio seinale dela. Baina hori ez da batere egia. Depresioa benetako gaixotasun medikoa da, gorputzaz gain buruari eragiten diona. Diabetesak edo hipertentsioak bezala, tratamendu mediko egokia behar du honek ere.
Pentsa ezazu, gure garunak zoriontasuna, loa eta gosea bezalako gauzak kontrolatzen dituzten substantzia kimikoak (neurotransmisoreak) ditu. Substantzia kimiko hauek arrazoiren batengatik desorekatzen direnean, depresioa bezalako egoerak gerta daitezke. Horrek esan nahi du ez dela zure errua. Beraz, ez izan lotsarik edo beldurrik laguntza eskatzeko honi buruz.
Zuk ere ezaugarri hauek dituzu? Izan gaitezen kontuz ibiliago.
Depresioak ez die guztiei modu berean eragiten. Baina badira sintoma komun batzuk. Garrantzitsuena da sintoma hauek ez direla egun bat edo bi irauten. Susmagarri izan beharko genuke sintoma hauek gutxienez bi astez irauten badute, egun gehienean.
Begiratu beheko taulari. Honek zeure burua ulertzen lagunduko dizu.
| Sintoma | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Egun osoan irauten duen umore triste eta hutsala | Ez bakarrik tristura, baizik eta barnetik datorren tristura sakona, bakardadea edo hutsunea. Batzuetan arrazoirik gabe negar egin ere egin dezakezu. |
| Lehen gustuko zenituen gauzekiko interesa galtzea | Lagunekin hitz egitean, telebista ikustean, musika entzuten, lehen maite zenituen gauzak egiten ere, ez duzu jada poz edo interesik sentitzen. |
| Gorputzaren pisuaren aldaketa nabarmena | Bat-bateko pisu galera edo igoera, batez ere dieta egiten ez denean (adibidez, pisuaren % 5eko aldaketa hilabete batean) |
| Gosearen aldaketak. | Lehen baino askoz gutxiago jatea (gose falta) edo lehen baino gehiago jatea. |
| Lo egiteko arazoak | Insomnioa, goizean goiz esnatzea edo egunean zehar gehiegi lo egitea (hipersomnia). |
| Nekea handia egun osoan zehar | Goizean jaikitzeko nekatuegi sentitzea ondo lo egin ondoren ere, egun osoan bizigabe sentitzea eta zeregin txiki bat egin ondoren ere nekatuta sentitzea. |
| Norbere buruarekiko erruduntasun edo baliogabetasun sentimenduak | Norbere burua alferrik errudun jotzea, adibidez, "Ezertarako ez naiz", "Dena nire errua da". |
| Kontzentratzeko eta erabakiak hartzeko zailtasuna | Kontzentratzeko ezintasuna, egunkaria irakurtzen edo telebista ikusten ari zarenean ere burua fokatuta mantentzeko gai ez izatea, erabaki txikienak ere hartzeko gai ez izatea eta gainezka sentitzea. |
| Heriotzari edo suizidioari buruzko pentsamenduak | "Hilda egotea nahiko nuke" pentsatzea eta zeure buruari min egiteko pentsamenduak izatea larriak diren sintomak dira, eta horiei aurre egin behar zaie. |
Nola antzeman depresioa?
Orain ziurrenik pentsatzen ariko zara: "Hara, nik ere baditut horietako batzuk, depresioa ere badut?". Beno, medikuek irizpide batzuk erabiltzen dituzte egoera hau diagnostikatzeko.
Laburbilduz, depresioa duzula susmatzeko, baldintza hauek bete behar dira:
1. Taulan agertzen diren lehenengo bi ezaugarrietatik bat gutxienez, hots, "tristezia" edo "interes/zoriontasun galera", egon behar da.
2. Horrez gain, taulako beste lau ezaugarri edo gehiago egon behar dira.
3. Hori guztia bi aste baino gehiagoz jarraitu behar da.
Garrantzitsuena da hau ez dela zuk zeuk erabaki behar duzun zerbait. Ez epaitu zeure burua sintoma hauen arabera. Zalantzarik gabe, medikuarengana joan beharko zenuke diagnostiko zehatza lortzeko.
Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko! Badago tratamendurik.
Depresioari buruzko berri ona da ia erabat tratatu eta senda daitekeen egoera bat dela . Laguntza eskatzea indarraren seinale da, ez ahultasunarena. Zure medikuak zurekin hitz egingo du eta zuretzat egokiena den tratamendua aukeratuko du. Bi tratamendu mota nagusi daude:
- Medikazioa: Garuneko desoreka duten substantzia kimikoak berrorekatzen lagun dezaketen botika seguruak daude.
- Aholkularitza eta Psikoterapia: Zure sentimenduei, pentsamenduei eta arazoei buruz trebatua dagoen norbaitekin hitz egitea eta horiek nola kudeatu ikastea.
Askotan, bi metodo hauek batera erabiliz emaitza oso onak lor daitezke.
Noiz joan behar duzu medikuarengana, zalantzarik gabe?
Sintoma hauek zure eguneroko jardueretan (lana, eskola), familiarekin eta lagunekin dituzun harremanetan eragina badute, ez atzeratu. Hartu hitzordua medikuarengana gaur bertan.
Bereziki, zeure buruari min egiteko edo suizidioa egiteko pentsamendu txikienak badituzu, ez atzeratu. Hitz egin berehala konfiantzazko norbaitekin. Joan medikuarengana ahalik eta azkarren. Edo joan zure ospitale hurbilenaren Larrialdi Zerbitzura (LSU) . Ez duzu hau bakarrik igaro beharrik, jende asko dago zuri laguntzeko zain.
Etxerako mezua
- Depresioa ez da bihotzaren ahultasun bat, tratatu beharreko benetako gaixotasun bat da.
- Kontuan izan tristuraz, edozer gauzarekiko interes galeraz eta bi aste baino gehiago irauten duten beste sintoma fisiko eta mental batzuez.
- Sintoma hauek dituzula uste baduzu, ez hartu erabakirik bakarrik. Ziurtatu mediku kualifikatu batengana joatea.
- Depresioaren aurkako tratamendu oso eraginkorrak daude. Ez izan beldurrik laguntza eskatzeko.
- Zeure buruari kalte egiteko pentsamenduak badituzu, eskatu berehala medikuaren aholkua edo joan zaitez hurbilen duzun ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU). Ez zaude bakarrik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment