Halloweenarekiko beldur arraroa ere baduzu? Hitz egin dezagun honi buruz (Samhainofobia)!

Halloween-erako edo gauza misteriotsu eta beldurgarri samarrak diren gauzengatik beldur ezohiko edo izua sentitu al duzu inoiz? Agian mamu istorioak, armiarmak, maskara arraroak edo baita iluntasuna ere izan daitezke. Batzuentzat beldur txikia izan daitekeen arren, beste batzuentzat eguneroko bizitzan eragina duen arazo handia izan daiteke. Beraz, gaur beldur mota honi buruz hitz egingo dugu, hau da, Halloween-ekin lotutako gauzen beldur espezifiko bati buruz, medikuntzan `(Samhainofobia)` deitzen den egoera bati buruz.

Zer da `(Samhainofobia)` hau? Laburbilduz...

Laburbilduz, `(Samhainofobia)` Halloweenarekiko eta harekin lotutako guztiarekiko beldur anormal eta muturrekoa da. Fobia hau duen pertsona batek estres eta antsietate handia jasan dezake Halloweeni buruz pentsatzean edo harekin lotutako gauzak ikustean. Imajinatu zein zailak izan behar diren gauza hauek berarentzat:

• Halloween festei buruz entzuten dudanean ere beldurtu egiten naiz.
• Halloweeneko ikurrak ikusteak ere, hala nola mamuak, armiarmak eta kalabazez egindako aurpegi beldurgarriak, beldur jasanezina sor dezake.
• Gure herrialdean oso ezaguna ez den arren, beldurgarria da Mendebaldeko herrialdeetan "trick-or-treating" bezalako gauzetan pentsatzea ere, non haurrak etxez etxe mozorrotuta joaten diren.

Zer esan nahi du "Samhain" hitzak?

Zergatik deitzen zaio horri `(Samhainofobia)` galdetuko diozu zeure buruari. "Samhain" hitza duela 2.000 urte inguru zelta herri batek (gaur egun Irlanda, Frantzia iparraldea eta Erresuma Batua den lekuetan bizi zirenak) ospatzen zuen "Samhain" izeneko jaialdi batetik dator.

Urriaren 31n, Urte Berriaren aurreko gauean, bizien eta hildakoen espirituak elkartzen zirela uste zuten. Jaialdi honetan, su handiak egiten zituzten eta animaliak sakrifikatzen zituzten hildakoak baretzeko. Animalien larruz eta buruz egindako jantziak ere janzten zituzten. Beraz, hau da beldur honi ematen zaion izena.

Zer da zehazki fobia bat?

Orain, ikus dezagun zer den fobia bat. Fobia zerbaiten edo gertaera baten beldur gehiegizkoa, kontrolaezina eta ezohikoa da, benetako kalterik eragingo ez duena. Medikuek antsietate-nahasmendu deitzen diote horri.

Beraz, `(Samhainofobia)` `fobia espezifikoen nahasmendu` bat ere bada. Hau da, gertaera zehatz batek (kasu honetan, Halloween) eragindako beldur handia da.

Zein ohikoa da `(Samhainofobia)` izeneko egoera hau?

Halloween ez denez asko ospatzen Sri Lankan, zaila da `(Samhainofobia)`-ri buruzko datuak aurkitzea. Hala ere, `fobia espezifiko` egoerei buruz hitz egiten badugu, Amerika bezalako herrialdeetan, 100 heldutik 9k eta 100 haur txikitik 20k bakarrik (batez ere 13-18 urte bitartekoek) izan dute inoiz fobia hori. Halaber, ikusi da fobia horiek emakumeei gizonezkoei baino bi aldiz gehiago eragiten dietela .

Zeren beldur da zehazki `(Samhainofobia)` duen pertsona bat?

Beldur hau duen pertsona batek Halloween-ekin lotutako gauza askoren beldur izan daiteke. Adibidez:

• Haurrak mozorro eta makillaje desberdinak jantzita ikusten dituzunean.
• Halloween tradizioak, batez ere beldurra eragiten dutenak, hala nola etxe sorginduak eta mamu istorioak.
• Iluntasunean irtetea, ezezagunen etxeetara joatea (mendebaldeko herrialdeetako "trick-or-treating" jokoan bezala).
• Halloween festetan bezalako gizarte-bileretara joan.
• Halloweenekin lotutako beste gauza batzuk, hala nola mamuak, armiarmak, sorginkeria eta zonbiak, beldurgarriak dira haiei buruz pentsatzen edo ikusten dituzunean.

Halloween gure herrialdean ospatzen ez den arren, batzuek antzeko beldur muturrekoak izan ditzakete mozorro beldurgarriekiko, maskarekiko (adibidez, kolam dantza batzuetan ikusten diren maskara beldurgarriak, deabru itxurako irudiak), iluntasunak, bakardadeak eta bat-bateko gertaera beldurgarriekiko.

Nork du fobia mota hau garatzeko arrisku handiena?

`(Samhainofobia)` edo beste fobia espezifiko bat garatzeko aukera gehiago duzu, baldin eta jadanik baldintza hauek badituzu:

• Beste fobia bat (adibidez, altueraren beldurra, animalien beldurra).
• Antsietate-nahasmendua.
• Paniko-erasoa (`Panikaren nahasmendua`).
• Substantzien erabileraren nahasteak.

Zein beste fobia erlazionatu daitezke `(Samhainofobiarekin)`?

Beste hainbat fobia ere badaude `(Samhainofobia)`-rekin erlazionatuta egon daitezkeenak. Hau da, pertsona batek beldur hauetako bat edo gehiago izan ditzake batera:

• `(Araknofobia)`: Armiarmei beldurra.
• Coulrofobia: Pailazoen beldurra.
• Hemofobia: Odola ikusteko beldurra.
• `(Kinemortofobia)`: Zonbiekiko beldurra.
• `(Masklofobia)`: Maskarak edo mozorro sinboliko handiak (maskotak) daramatzaten pertsonekiko beldurra.
• Niktofobia: Iluntasunaren beldurra.
• Fasmofobia: Mamuen beldurra.
• `(Wikkafobia)`: Sorginkeriaren beldurra.

Zeintzuk dira `(Samhainofobia)`-ren arrazoiak?

Arrazoi zehatz bat zehaztea zaila bada ere, hainbat arrazoi nagusi egon daitezke horretan eragina izan dezaketenak:

1. Iraganeko esperientzia beldurgarriak:Fobia hau garatu daiteke Halloween edo antzeko zerbaitekin lotutako esperientzia traumatiko bat izan baduzu haurtzaroan. Adibidez, haurtzaroan mozorro beldurgarri bat zeraman norbaitek beldurtu bazaitu, edo etxe sorgindu beldurgarri batera joateak asko beldurtu bazaitu. Batzuetan, egoera hau duten pertsonek "Trauma osteko estresaren nahasmendua - PTSD" izeneko egoera ere izan dezakete "Samhainofobiarekin" batera.

2. Familia-historia: Zure gurasoek edo hurbileko senide batek fobia edo antsietate-nahasmenduren bat badu, litekeena da egoera hori garatzea. Mutazio genetiko batzuek ere beldurra eta antsietatea izateko joera handiagoa eragin dezakete norbaitek beste batzuek baino.

3. Modelatzea: `(Samhainofobia)` duen norbait ikusteak edo Halloweenarekiko duen beldurraz hitz egiten entzuteak beldur bera garatzera eraman zaitzake. Batez ere haur txikien kasuan egia izan daiteke hori, helduak asko imitatzen baitituzte.

Zeintzuk dira `(Samhainofobia)`-ren eragileak?

Halloween-ekin lotutako edozer gauza izan daiteke beldur horren eragile. Adibidez:

• Kandelen argitan, kalabaza zizelkatuak.
• Haurrak Halloweenerako mozorrotuta.
• Halloweeneko artikuluak dendetan.
• Halloween-ekin lotutako filmak eta telesaioak.
• Etxeak Halloweenerako apainduta.

Sri Lankan ohikoak ez diren arren, lehen aipatu dudan bezala, maskara beldurgarriak, leku ilunak, bat-bateko soinuak eta istorio beldurgarriak bezalako gauzak fobia hau duen norbaitentzat eragile izan daitezke.

Zeintzuk dira `(Samhainofobia)`-ren sintomak?

Beldur honen sintomak arinak izan daitezke pertsona batzuentzat, baina larriak izan daitezke beste batzuentzat. Sintoma nagusiak hauek dira:

• Zorabioak.
• Gehiegizko izerditzea (hiperhidrosia).
• Azal zurbila.
• Paniko erasoak bat-bateko beldur handiko erasoak dira, eta horrekin batera datozen ondoeza fisikoak.
• Arnasketa azkarra eta bihotz-maiztasuna handitzea.
• Beldur bizia sentitzea.
• Goragalea, oka egitera zoazela sentsazioa.
• Gorputza dardarka, lehertu egingo balitz bezala sentituz.

Sintoma hauetaz gain, haur txikiek beldur honen ondorioz sintoma hauek ere izan ditzakete:

• Ilunpea saihestea.
• Negar ozenak, haserre-aldiak.
• Ezkutatzen eta korrika egiten ikastea.
• Eskolara joan ezin izatea (agian eskolarekiko beldurrarekin batera, `(eskolionofobia)` deritzona).
• Bakarrik lo egiteko beldurra.
• Oihuka.

Nola ezagutu `(Samhainofobia)`?

Halloweeneko beldur honek (edo antzeko beldur batek) zure eguneroko bizitzan eta lanean eragiten ari dela sentitzen baduzu, onena osasun mentaleko aholkulari batengana joatea da, hau da, psikologo batengana.Amerikako Psikiatria Elkartearen Buruko Nahasteen Diagnostiko eta Estatistika Eskuliburuak (DSM) ez du Samhainofobia fobia gisa sartzen. Hala ere, psikologo batek arretaz aztertu ditzake zure sintomak eta zehaztu dezake nahaste fobiko espezifiko bat duzun ala ez.

Fobia espezifiko bat duzula susma dezakezu honako hauetakoren bat jasaten baduzu:

• Beldur hau Halloweenari (edo antzeko gauza beldurgarriei) aurre egitean sortzen da.
• Halloween-ekin lotutako ia guztiatik urrun mantentzen saiatzen zara.
• Beldur honek ekitaldi sozialak eta festak bezalako gauzak galtzera eramaten zaitu.
• Beldur hori bizitza zoriontsu bat bizitzeko oztopo bihurtu da.
• Benetako arriskua baino beldur eta antsietate gehiago sentitzen duzu.
• Beldur hau gutxienez sei hilabetez egon da martxan.

Zeintzuk dira `(Samhainofobia)`-ren tratamenduak?

Berri ona da fobia hauetarako tratamendu eraginkorrak daudela. Samhainofobiaren tratamendu nagusietako bat esposizio-terapia da. Honetan, osasun mentaleko aholkulari batek pixkanaka-pixkanaka zure sintomak eragiten dituzten egoerei edo irudiei eragiten dieten egoerak edo irudiak erakusten dizkizu modu kontrolatuan. Tratamendu hau hain da eraginkorra, ezen fobia espezifikoak dituzten 10 pertsonatik 9k sintomak murriztea eta suspertzea jasaten baitute.

Esposizio-terapian, hau gertatzen da normalean:

1. Lehenik eta behin, arnasketa eta erlaxazio teknikak irakatsiko zaizkizu, beldur zaren zerbaiti aurre egiteko esperientziaren aurretik eta bitartean erabil ditzakezunak.

2. Ondoren, Halloween-ekin lotutako argazkiak eta bideoak erakutsiko zaizkizu.

3. Aurrera egin ahala, Halloweeneko artikuluak saltzen dituen denda batera joan zaitezke, adibidez.

4. Azkenik, Halloween festa batera lagun edo senide batekin joan zaitezen puntura eramaten saiatzen ari naiz, eta lagun zaitzake.

Beste tratamendu batzuk

Esposizio-terapiaz gain, beste hainbat tratamendu aukera daude:

• Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK): Esposizio-terapiarekin batera gomendatzen da askotan, eta KKK-k beldur diren gertakariei begiratzeko eta erantzuteko modua aldatzen laguntzen dizu. Laburbilduz, zure pentsamendu-eredu negatiboak identifikatzen eta pentsamendu errealistago eta positiboekin ordezkatzen laguntzen dizu.
• Hipnoterapia: Tratamendu honetan, medikuek erlaxazio gidatuko teknikak eta arreta fokatua erabiltzen dituzte gertaerei buruzko ikuspegia aldatzen laguntzeko. Hipnoterapia ere erabil daiteke zure antsietatearen erroko kausa aurkitzen laguntzeko.
• Medikazioak:Hurrengo Halloween denboraldian zure sintomek kezka handia badute, antsietatearen aurkako sendagaiak eman diezazkizukete denbora laburrean. Zure medikuak beta blokeatzaileak bezalako sendagaiak ere errezeta ditzake antsietatea murrizten laguntzeko une jakin batzuetan, hala nola Halloween festetan. Baina gogoratu, sendagai horiek guztiak medikuaren gainbegiratzeapean bakarrik hartu behar direla.
• Erlaxazio teknikak: Arnasketa sakoneko ariketak egiteak oxigeno gehiago lortzen eta antsietate sentimenduak murrizten lagun zaitzake. Adibidez, hiru segundoz arnasa hartzea eta sei segundoz arnasa botatzea praktikatu dezakezu.

Zeintzuk dira `(Samhainofobia)`-ren konplikazio posibleak?

Beldur hau larria bada, eragin handia izan dezake zure bizi-kalitatean. Halloween garaian, baliteke ez izatea gogorik ekitaldi sozialetara joateko, dendara joateko edo etxetik irteteko ere. Zaila izan daiteke, halaber, lagunekin eta familiarekin denbora pasatzea garai honetan.

«Samhainofobia» duten haur txikiek ez dute eskolara joan nahi izango. Baliteke lagunekin Halloween-ekin lotutako jardueretara joatea ere ukatzea.

Batzuek izua erasoak izan ditzakete. Horrek bularreko mina ez-kardiakoa eta bihotz-maiztasuna bizkortzea eragin ditzake. Izua eraso bat izateko etengabeko beldurrak izua nahastea izeneko egoera sor dezake, eta horrek antsietatearen aurkako botiken erabilera luzea eska dezake.

Noiz joan behar dut medikuarengana?

Oso garrantzitsua da medikuarengana joatea hauetakoren bat baduzu:

• Paniko erasoak izaten ari bazara.
• Zure eguneroko bizitzan eta loan eragiten duen antsietate iraunkorra baduzu.

Zer galdera egin behar dizkiot nire medikuari?

Medikuarengana joaten zarenean, galdera hauek egin diezazkiokezu:

• Zenbat denbora egin beharko dut terapia?
• Esposizio terapia probatu beharko nuke?
• Zein sintoma bilatu behar ditut konplikazioei dagokienez?
• Zerk eragin zidan fobia hau garatzea?
• Zein da niretzat tratamendurik egokiena eta eraginkorrena?

`(Samhainofobia)` bezalako fobiek eragin handia izan dezakete zure bizitzan, batez ere Halloween bezalako jaietan. Baliteke ekitaldi sozialak galtzea, lagunekin eta familiarekin denbora gutxiago ematea eta etxetik irteteko beldurra izatea ere. Baina gogoratu, ez duzula beldur hori bakarrik jasan behar. Medikuek Halloween beldur hau (edo antzeko beste edozein beldur) gainditzen lagun zaitzakete. Beraz, hitz egin zure medikuarekin jai honen inguruko antsietatea murrizten lagun dezaketen tratamenduei buruz, hala nola esposizio terapia.

Laburpena (etxera eramateko mezua)

Ongi da, beraz, espero dut gaur hitz egin dugun `(Samhainofobia)` edo Halloweenarekiko beldurra hobeto ulertzea.

Garrantzitsuena da, zuk edo ezagutzen duzun norbaitek beldur ezohiko mota hau baduzu, ez lotsatu eta ezkutatzen saiatu. Tratamenduarekin kudeatu eta senda daitezkeen buruko egoerak dira hauek.

Beldur honek zure bizitzan eragina duela sentitzen baduzu, hobe da laguntza profesionala bilatzea. Gogoratu, osasun mentala osasun fisikoa bezain garrantzitsua dela! Ez zaude bakarrik, eta laguntza eskatzea ahalduntzailea da.

` Samhenofobia, Halloween beldurra, fobia, antsietatea, buruko osasuna, tratamendua, beldurra