Haurdunaldiko 17. astea: Beste mugarri bat zure haurtxoarekin izango duzun bidaia ederrean! | Nirogi Lanka

Kaixo! Ofizialki haurdunaldiko 17. astera iritsi zara. Benetan garai berezia da hau. Sentsazio zoragarria da jakitea bizitza txiki bat hazten eta forma hartzen ari dela zure barruan, ezta? Hitz egin dezagun aste honetan zurekin eta zure txikiarekin gertatzen ari denari buruz, eta kontuan izan behar duzunari buruz: lagunen arteko berriketa, gauzak lasai mantentzea, adibidez.

Nola garatzen ari da zure haurra aste honetan?

Imajinatu, zure txikia egunero hazten ari da. Oso txikia da oraindik, baina gauza harrigarriak gertatzen ari dira haren barruan.

Haurraren tamaina eta pisua

Aste honetarako, zure haurtxoak gutxi gorabehera 13 cm-ko luzera izango du burutik ipurdiraino . Laburbilduz, mango txiki baten tamainakoa da gutxi gorabehera, 140 gramo (4,9 ontza) inguru pisatzen du. Nahiko txikiak direla sentitzen den arren, egunero indartsuago ari dira.

Eskeleto-aldaketak

Ba al zenekien zure haurraren gorputzeko kartilagoa —egitura bigun eta malgu horiek— hezur bihurtzen hasi dela honezkero? Trantsizio hau ezinbestekoa da zure haurraren garapenerako eta hazkuntza estrukturalerako.

Gaitasun berriak

• Soinuari erantzutea: Zure haurtxoak kanpoko mundua entzuten hasi da. Zure ahotsa, zure bihotz-taupadak entzun ditzake, eta bat-bateko zarata ozenek ere ikaratu egin dezakete. Hitz egin edo abestu diezaiekezu; lotura sortzeko modu zoragarria da.
• Mugimendu aktiboak:Zure haurtxoak askatasun berriaz gozatzen ari da ziurrenik, luzatzen, mugitzen eta hika ere izaten ari da. Baliteke mugimendu horiek oraindik ez sentitzea argi, batez ere zure lehen haurdunaldia bada. Hala ere, ama batzuek "azkartzea" sentitzen hasten dira garai honetan —sabel barruan tximeleta bat hegan dabilen sentsazio oso sotila—.
• Hatz-markak garatzen: Sinistu ala ez, zure haurtxoak bere hatz-markak eratzen ari da dagoeneko. Horrek esan nahi du berari bakarrik dagokion zerbait berezia duela!
• Izerdi-guruinak: Zure haurraren azaleko izerdi-guruinak ere garatzen hasi dira.

Plazentaren eginkizuna.

Aste honetan, plazenta —hondakinak kentzen dituen bitartean mantenugaiak eta oxigenoa ematen dituen organo harrigarri hori— heltzen jarraitzen du. Zure haurrarentzat bizitza-euskarri sistema dedikatu gisa jokatzen du, zure gorputzetik haien gorputzera mantenugaiak transferitzen dituzten milaka odol-hodi txiki dituelarik. Gainera, zilbor-hestea gero eta indartsuagoa eta lodiagoa bihurtzen ari da, zu eta zure haurraren arteko lotura egonkorra bermatuz.

Pentsa ezazu zein zoragarria den zure gorputzak zure txikiaren bizitza mantentzeko sistema hain apartekoa sortu izana!

Ama izateko asmoa baduzu, zer aldaketa gertatzen ari zaizkizu gorputzean eta buruan aste honetan?

Zure haurra hazten doan heinean, hainbat aldaketa biziko dituzu bai zure gorputzean bai buruan. Gehienak haurdunaldiko bidaiaren zati guztiz normalak dira, beraz, ez kezkatu.

Nabaritu ditzakezun aldaketa fisikoak

• Sabela hazten ari dela: Seguruenik sabela nabarmentzen ari dela eta arropa estutzen hasiko zarela nabarituko duzu. Hau zure haurraren hazkundearen seinale naturala da.
• Larruazaleko aldaketak: Emakume askok sabeletik behera doan marra ilun bat ( Linea Nigra ) edo aurpegian orban marroiak ( Melasma edo Chloasma ) nabaritzen dituzte, askotan "haurdunaldiko maskara" deitzen zaiena. Baliteke sabelean, bularretan edo izterretan luzaketa-markak ere ikustea, larruazala luzatzen den heinean. Aldaketa hormonalen eta larruazalaren hedapenaren ondorioz gertatzen dira hauek, eta erditzearen ondoren nabarmen desagertzen dira normalean.
• Bularren garapena: Bularrak hazten eta sentikorragoak izan daitezke edoskitzeko prestatzen diren heinean.

Ohiko ondoeza eta nola kudeatu

Fase honetan, ondoeza txiki batzuk izan ditzakezu. Hona hemen nola kudeatu ditzakezun:

• Gosea handitzea: Haurra hazten den heinean, ohi baino gose gehiago senti dezakezu. Janari aberatsetan zentratu, anoa handien ordez. Saiatu egunean zehar otordu txikiagoak eta maizago jaten.
• Zorabioak : Zirkulazio-sisteman izandako aldaketek zorabioa sor dezakete, batez ere azkar zutik jartzean. Mugitu poliki, saihestu bat-bateko posizio-aldaketak eta ondo hidratatu.
• Bizkarreko minak:Sabela hazten den heinean, grabitate-zentroa aldatzen ari da, eta horrek bizkarrean tentsio gehigarria eragiten du. Mantendu jarrera ona eserita zaudenean, eta erabili burko bat belaunen artean lo egiten duzunean, euskarri gehigarria lortzeko. Ariketa leunak ere lagun dezake.
• Bihotzerrea eta indigestioa : Aldaketa hormonalek eta hazten ari den umetokiaren presioak urdailean ondoeza eragin dezakete. Saihestu janari pikanteak edo koipetsuak eta saiatu jan eta berehala ez etzan.
• Lotailu biribilen mina: Bat-bateko min zorrotzak senti ditzakezu beheko sabelean edo izterrean. Umetokiaren luzapena eusten duten lotailuak dira, besterik gabe. Jarrerak poliki aldatzeak sentsazio hori arintzen laguntzen du askotan.
• Baginako jarioaren igoera : Leukorrea izeneko jario mehe, zuri eta usain leuneko gehiago nabarituko duzu. Hau normala da. Hala ere, jarioak kolorea aldatzen badu, usain handia badu edo azkura badu, kontsultatu zure medikuari.
• Barizeak: Emakume batzuek zain urdin eta puztuak nabaritzen dituzte hanketan. Saihestu denbora luzez posizio berean zutik egotea eta saiatu hankak altxatzen atseden hartzen duzunean.
• Hortzetako hortzoiak odoljarioa izatea : Haurdunaldiko hormonek hortzoiak puztea edo odoljarioa eragin dezakete eskuilatzea bitartean. Aldatu zurda biguneko eskuila batera eta kontsultatu zure dentistari aholkuak jasotzeko.

Ongizate emozionala

Normala da aldaketa fisikoek aldaketa emozionalekin batera etortzea. Zirrara eta antsietate edo kezka uneen artean ibili zaitezke. "Ama ona izango al naiz?" edo "Osasuntsu al dago nire haurra?" bezalako galderak ohikoak dira. Ziurtatu zure sentimenduak zure bikotekidearekin, familiarekin edo konfiantzazko lagun batekin partekatzen dituzula. Gainezka sentitzen bazara, ez izan zalantzarik eta bilatu mediku aholku profesionala.

Aste honetako zaintza aholku garrantzitsuak Nirogi Lankan

Zuen eta haurraren osasuna bermatzeko, kontuan izan aholku hauek:

• Nutrizioan arreta jarri: Burdin, kaltzio, azido foliko eta funtsezko bitamina ugariko dieta orekatua ezinbestekoa da. Sartu hosto berdeko jakiak, barazkiak, frutak, esnekiak, haragi giharrak eta arrautzak zure otorduetan. Hartu agindutako osagarriak agindu bezala.
• Mantendu hidratazioa: Edan gutxienez 8-10 baso ur egunero deshidratazioa saihesteko eta idorreria bezalako arazoak arintzeko.
• Kontuz ibili: Jarduera arinak egitea, hala nola ibiltzea, igeri egitea edo erditze aurreko yoga bikainak dira. Errutina berri bat hasten ari bazara, kontsultatu beti zure medikuarekin lehenik. Saihestu sabeleko presioa edo erortzeko arrisku handia dakarten jarduerak.
• Lo egiteko posizioa: Ezkerreko aldean lo egitea gomendatzen da, plazentara eta haurrari odol-fluxua optimizatzen baitio. Erabili burkoak sabelaren azpian eta hanken artean erosotasunerako.
• Joan haurdunaldiko azterketetara: Ez galdu inoiz haurdunaldiko hitzordurik. Medikuak zure pisua, odol-presioa eta haurraren bihotz-taupadak kontrolatuko ditu. Erabili bisita hauek edozein kezka eztabaidatzeko.
• Anomalia-eskaneatzea: Anomalia-eskaneatzea (haurdunaldi erdialdeko ekografia) normalean 18 eta 22 aste artean egiten da haurraren garapena eta organoen egitura egiaztatzeko. Zure medikuak xehetasun guztiak emango dizkizu.
• Saihestu substantzia kaltegarriak:Zorrotz saihestu erretzea, alkohola eta zure osasun-hornitzaileak onartu ez dituen botikak.

Noiz jarri harremanetan zure medikuarekin

Deserosotasun txiki asko normalak diren arren, berehalako arreta medikoa behar duten abisu-seinale batzuk daude. Jarri harremanetan zure klinikara edo deitu larrialdi-zerbitzuetara (911) sintoma larririk izanez gero.

• Goragalea eta oka larriak: janaria edo likidoak edatea ezinezkoa bazaizu eta egunean hainbat aldiz oka egiten baduzu.
• Baginako odoljarioa: edozein kopurutako odoljarioa, baita orbanak ere.
• Sabelaldeko edo bizkarreko min larria: haurdunaldiko ohiko ondoezatik nabarmen desberdina den mina bizia, jasanezina edo nabarmen desberdina dena.
• Sukarra: Gorputzaren tenperatura 100,4 °F (38 °C) edo handiagoa izatea.
• Gernu-egite mingarria: gernu-egitean erredura edo mina, gernu-infekzio bat adieraz dezakeena.
• Bat-bateko hantura: aurpegian edo eskuetan hantura nabarmena.
• Buruko min larria: Bat-bateko edo intentsitate handiko buruko minak, ohiko buruko minetatik desberdina denak.
• Ikusmen aldaketak: Sintomak, hala nola ikusmen lausoa edo argiarekiko sentikortasuna.
• Fetuaren mugimendu murriztua: Zure haurraren jarduera bat-batean gutxitzen bada (hau 24 aste igaro ondoren kontrolatzen den arren, garrantzitsua da erne egotea).

Sintoma hauetakoren bat izanez gero, ez izutu: lasai egon eta jarri harremanetan zure medikuarekin berehala aholku profesionala jasotzeko. Hau da zuretzat eta zure haurrarentzat ekintza-bide seguruena.

Aste honetako puntu nagusiak

17. astea haurdunaldiko beste mugarri eder bat da. Zure txikia egunero indartsuago ari da hazten eta gauza berriak ikasten, eta, modu naturalean, amatasunerako trantsizio zoragarri honekin sintonizatuago zaude.

Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da ez zaudela bakarrik bidaia honetan. Zure familia, lagunak eta Nirogi Lankako talde dedikatua hemen daude zuri laguntzeko.

• Ondo jan, hidratatuta egon eta atsedena lehenetsi.
• Poza ematen dizuten jardueretan parte hartu.
• Jarraitu zure medikuaren aholku medikoak etengabe.
• Beti entzun zure gorputzari.

Gozatu bete-betean garai eder hau. Zure txikia ezagutzeko irrika esperientzia benetan preziatua da. Bidaia osasuntsu eta zoragarria opa dizut aurretik!

Gako-hitzak: Haurdunaldiko 17. astea, Fetuaren garapena, Amaren osasuna, Haurdunaldiko arreta, Nirogi Lanka, Haurdunaldiko bidaia