Haurdunaldiko lehen hiru hilabeteen ondoren, bigarren hiruhilekoan sartzen ari zara, eta hori oso garai lasaigarria eta ederra da askorentzat. Goizean izaten zenituen zurruntasuna eta nekea asko murriztu dira garai honetan. Sabela ere pixka bat mugitzen hasten da haurraren pisuagatik. Gainera, baliteke lehen aldiz haurra mugitzen sentitzea garai honetan. Benetan sentsazio zoragarria da.
Haurdunaldiko bigarren hiruhilekoa 13. astetik 28. astera doa, hau da, 4., 5. eta 6. hilabeteak. Hau da haurraren etorrera planifikatzeko unerik onena, denbora horretan ondoeza gutxiago sentituko duzulako eta energia gehiago izango duzulako.
Zure gorputzeko aldaketak bigarren hiruhilekoan
Oraintxe bertan ondo sentitzen bazara ere, aldaketa handi asko gertatzen ari dira zure gorputzean. Ikus dezagun zer biziko duzun garai honetan. Informazio hau taula batean aztertuko dugu, errazago ulertzeko.
| Ondoeza/Gorputzaren aldaketa | Zein da honen arrazoia? | Egin ditzakezun gauzak |
|---|---|---|
| Beheko sabeleko mina/karranpak | Umetokia hazten den heinean, inguruko muskuluak eta lotailuak luzatu egiten dira. 'Lotailu biribilaren' luzaketak, bereziki, mina sorrarazi dezake sabelaren beheko aldean, bat-bateko mina labankadaz beteta. | Hartu bainu epel bat. Hartu jarrera lasaigarria. Saiatu gorputzaren posizioa aldatzen. Mantendu ur bero botila bat eskuoihal batean bilduta. |
| Bizkarreko mina | Zure pisuak gora egiteak presio handiagoa jartzen du zure bizkarrean. | Mantendu bizkarra zuzen aulkian eserita zaudenean. Lo egiten duzunean, biratu albo batera eta jarri burko bat hanken artean. Saihestu objektu astunak altxatzea. Jantzi takoi baxuko oinetako erosoak. |
| Hortzoi odoltsuak | Hormona-aldaketek hortzoietara doan odol-fluxua handitzen dute, eta horrek hantura eta sentikortasun handiagoa eragiten ditu. | Erabili hortzetako eskuila zurda bigunekoa. Garbitu eta pasa haria hortzak maiz. Ziurtatu zure hortzetako osasuna zaintzen duzula. |
| Braxton-Hicks uzkurdurak | Hauek ez dira benetako erditze-minak. Umetokiko muskuluak minutu batez edo biz estutzen ari direla sentitzen den egoera normala dira. | Erditze-minaren aurkako arnasketa-ariketak praktikatzeko une egokiak dira hauek. Bainu epel bat hartu, ur pixka bat gehiago edan eta posizioz aldatu. |
| Bularreko handitzea | Lehen hiruhilekoko mina baretu den arren, bularrak hazten jarraituko dute haurra elikatzeko prestatzen diren bitartean. | Erabili neurri handiagoa duen eta euskarri ona duen bularretako bat. |
| Sudur-odoljarioak eta odoljarioa | Hormonek sudur barruko muki-mintzak puztea eragiten dute, eta horrek sudur-kongestioa eta zurrungak sor ditzake. | Sudur-kongestioa tratatzeko botikak hartu aurretik, galdetu zure medikuari. Tanta salinoak bezalako gauzak erabil ditzakezu. |
| Baginako isuria | Normala da baginako jario esnetsu eta mehea (leukorrea) izatea. | Erosotasunerako, erabili kulero-babesle bat. Baina ez erabili tanpoirik. Isurketa usain txarrekoa, berdea/horixka edo odoltsua bada, esan iezaiozu zure medikuari. |
| Zorabioak | Umetokia hazten den heinean, odol-hodien gaineko presioak, odoleko azukre-maila baxuak eta aldaketa hormonalek zorabioak eragin ditzakete. | Ez egon leku berean denbora luzez. Jaiki poliki ohetik edo aulkitik jaikitzean. Edan ur asko. Esan zure medikuari zorabioak edo zorabioa sentitzen baduzu. |
| Larruazaleko aldaketak | Hormonek azala "distiratsu" bihurtzea eragin dezakete. Gainera, melanina handitzearen ondorioz, orban marroiak aurpegian ("haurdunaldiko maskara") eta sabelaren erdialdean lerro ilun bat (linea nigra) ager daitezke. Sabela hazten den heinean, azala luzatu egiten da, lerro gorri-moreak (estaketa markak) sortuz. | Hau guztia desagertuko da haurra erditu ondoren. Erabili 30eko edo handiagoa den eguzkitako krema SPF duena kanpora ateratzen zarenean. Aplikatu hidratatzaile bat azaleko narritadura murrizteko. |
| Hemorroideak eta barizeak | Uzkiaren inguruko zainen hantura (hemorroideak) eta hanketako zainen hantura (barizeak) gorputzeko odol-fluxua handitzearen eta umetokiko presioaren ondorioz gertatzen dira. | Egon zaitez ur epeleko ontzi batean denbora batez. Mantendu hankak aulki batean denbora luzez eserita zaudenean. Erabili euskarri-mangera bat. |
Haurtxo bat sabelean garatzen den modu harrigarria
Bigarren hiruhilekoa zure haurra oso azkar hazten ari den garaia da.
Imajinatu, aldi honen amaieran, haurtxoak 1,4 kilogramo inguru pisatuko duela eta 40 zentimetro inguruko luzera izango duela. Bihotz txikiak egunean 100 pinta odol inguru ponpatuko ditu.
18 eta 22 aste artean, zure medikuak ekografia bat egiteko eskatuko dizu. Horrek zure haurra nola garatzen ari den eta dena ondo doan egiaztatuko du. Nahi baduzu, ekografia honek zure haurra neska edo mutila den ere esan diezazuke.
Haurtxo baten gorputzari buruzko beste gauza harrigarri batzuk:
- Begiak eta belarriak: Buruan dagokien tokira mugitzen ari dira. Begiak ere dardarka hasten dira .
- Hatzak: Hatzak eta behatzak bereizten dira, azazkalak garatzen dira eta hatz-marka bereziak garatzen dira hatz txikien puntetan.
- Entzumena:Zure haurtxoak zure ahotsa entzun dezake orain, beraz, oso garrantzitsua da zure haurtxoari hitz egitea eta abestea.
- Mugimendua: Haurra biraka, ostikoka eta xurgatzen ari da umetokian. Mugimendu hauek "haurra mugitzen" bezala sentitzen dituzu. Honi " azkartzea " deitzen zaio medikuntzan.
- Azala: Ilea hazten ari zaio haurraren buruan. Gorputz osoa lanugo izeneko ile fin batez estalita dago. Horrez gain, haurraren azala vernix caseosa izeneko geruza zuri eta krematsu batez babestuta dago.
- Plazenta: Plazenta, haurrari oxigenoa eta elikadura ematen diona, garai honetan guztiz garatuta dago.
Larrialdi batean kontuan hartu beharreko sintomak
Haurdunaldian ondoeza batzuk izatea normala den arren, bereziki kontuan hartu behar ditugun sintoma batzuk daude. Hauek egoera arriskutsu baten seinaleak izan daitezke. Sintoma hauetakoren bat baduzu, deitu berehala zure medikuari edo joan zaitez hurbilen duzun ospitaleko larrialdi zerbitzura (ETU), hurrengo klinikako hitzordura arte itxaron gabe.
- Urdaileko mina edo kalanbreak larria
- Baginako odoljarioa
- Zorabioak edo zorabioak larria
- Bat-bateko pisu igoera (adibidez, 3 kg baino gehiago hilabetean) edo pisu igoera txikia (adibidez, 4,5 kg baino gutxiago 20 astetan)
- Azalaren eta begien horitzea (ikterizia)
- Oka iraunkorrak
Bikiak izatekotan bazaude...
Bikiak haurdun dauden amarentzat garai berezia da hau. Eta kontuz ibili behar duzu. Hona hemen zuretzat gauza garrantzitsu batzuk.
- Ikusi espezialista: Hitz egin zure medikuarekin ama-fetuaren medikuntzako (MFM) espezialista batekin harremanetan jartzeko, arrisku handiko haurdunaldietan espezializatutako mediku batekin.
- Hartu atseden nahikoa: Ez izan zalantzarik siesta bat egiteko nekatuta sentitzen bazara. Atseden hartzen ari zarenean ere, ama ezkongabe batek baino % 10 energia gehiago erabiltzen duzu.
- Lortu Omega-3: Omega-3 arrainetatik lor dezakezu, hala nola izokinetik, sardinetatik eta sardinetatik. Hitz egin zure medikuarekin honi buruz.
- Kontuz bitaminekin: Galdetu zure medikuari hartzen dituzun bitaminek bi haurrentzat behar duzun nutrizioa ematen duten ala ez.
- Ez erosi dena binaka: Baliteke bi haurtxoek ez behar jostailu edo kulunka-aulki berdinak. Biak sehaska berean ere jar ditzakezu hasierako faseetan.
- Kontuz ibili jaten duzunarekin: egunean 500 kaloria inguru gehiago behar dituzu.
- Galdetu ariketa fisikoari buruz: 20-24 aste igaro ondoren, galdetu zure medikuari zein ariketa diren egokiak zuretzat eta zein ariketa egiteari utzi behar diozun.
Etxerako mezua
- Haurdunaldiko bigarren hiruhilekoa oso garai lasaia eta zoriontsua da ama askorentzat. Aprobetxatu une hau ahalik eta gehien.
- Kontuan izan zure gorputzeko aldaketez. Ulertu ondoeza normalaren eta arreta premiazkoa behar duten sintomen arteko aldea.
- Eman denbora hau zure haurra nola garatzen den ikasten, harekin hitz egiten eta musika entzuten.
- Zalantzarik edo kezkarik baduzu, ez izan beldurrik zure medikuarekin horri buruz hitz egiteko.
- Zaindu ondo zure dieta, ariketa fisikoa eta atsedena. Ama osasuntsu batek haurtxo osasuntsu bat dakar.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina