Zure azala zure osasun orokorraren isla da benetan. Denok nahi dugu azal garbi eta osasuntsua, ezta? Baina jende askok uste du kosmetika eta tratamendu garestiak behar dituela. Egia esan, garrantzitsuagoa da egunero jarraitzen dituzun ohitura sinple eta osasuntsuak . Beraz, ikus dezagun nola egin ditzakezun etxean azal osasuntsu bat izateko oinarrizko urratsak, zentimorik gastatu gabe.
1. urratsa: Mantendu zure azala garbi
Hau da larruazala zaintzeko gauzarik garrantzitsuena eta oinarrizkoena. Egun osoan zehar, hautsa, mikrobioak, gehiegizko olioa eta erabiltzen dugun makillajea bezalako gauzak pilatzen dira gure azalean. Hauek behar bezala kentzen ez badira, larruazaleko poroak buxatzen hasten dira eta aknea, puntu beltzak eta puntu zuriak bezalako gauzak agertzen hasten dira.
Beraz, aurpegia ondo garbitu behar duzu egunean bi aldiz .
1. Goiza: Hasi eguna gauez azalean pilatzen den gehiegizko olioa eta izerdia kenduz.
2. Gauez oheratu aurretik: Hau ezinbestekoa da. Egun osoan zehar azalean pilatu den hauts, zikinkeria eta makillaje guztia kendu behar duzu eta azaleari arnasa hartzen utzi. Ez joan inoiz ohera aurpegia garbitu gabe nekatuta zaudelako bakarrik.
Zer nolako gauzak erabili beharko zenituzke?
- Garbitzailea: Aukeratu zure larruazal motarako egokia den garbitzaile leun eta xaboirik gabeko bat. Larruazal koipetsua baduzu, aukeratu berarentzat egokia den bat, eta larruazal lehorra baduzu, aukeratu hidratatzaileagoa den garbitzaile bat.
- Tonikoa: Aurpegia garbitu ondoren, batzuetan zikinkeria finak eta olio-partikulak gera daitezke. Toniko batek hauek erabat kentzen ditu eta larruazalaren pHa orekatzen laguntzen du.
- Hidratatzailea: "Nire azala koipetsua da, ez dut hidratatzailerik behar" pentsatzen al duzu? Uste okerra da hori. Azal koipetsuak ere hidratatzaile bat behar du. Azala lehortzen denean, azalak olio gehiago sortzen baitu hori kontrolatzeko. Beraz, zure azal motarekin bat datorren hidratatzaile bat erabiltzeak azalaren hezetasun egokia mantentzen lagun dezake.
Zure azala eguzkitik babestea - ezinbestekoa!
Urte osoan eguzki asko jasotzen dugun herrialde batean bizi gara. Beraz, bi aldiz pentsatu behar dugu gure azala eguzkitik babesteko orduan. Eguzkiaren erradiazio ultramoreak (UV) azala kaltetzen du denborarekin. Berehala nabaritzen ez den arren, pixkanaka kalte handiak eragiten dizkio azaleari.
Pentsa ezazu, eguzkitan babesik gabe ateratzen bagara, gure azala poliki-poliki erretzen ari dela dirudi.
Ikus dezagun eguzkiak zer kalte eragin diezaiokeen larruazalari.
| Eguzki-erredura | Azalpen sinple bat. |
|---|---|
| Adin-orbanak | Azalean orban marroiak. |
| Zimurrak | Larruazaleko kolageno-zuntzak hausten dira, eta horrek larruazala goiztiarrago hondoratu eta zimurtzea eragiten du. |
| Pekak | Azalean orban marroi txikiak edo dauden orbanen iluntzea. |
| Larruazaleko pikor ez-minbizidunak | Adibidez, hazkuntza kaltegabeak gerta daitezke, hala nola keratosi seborreikoa . |
| Azaleko minbizia | Hau da emaitzarik arriskutsuena. (Zelula basaleko kartzinoma) , (Zelula ezkatatsuko kartzinoma) eta (Melanoma) minbizien kausa nagusia eguzki-esposizio gehiegia da. |
Beraz, zer egin behar duzu eguzkitik babesteko?
- Gutxitu eguzki-esposizioa goizeko 10etatik arratsaldeko 2etara . Orduan dira UV izpiak indartsuenak.
- Erabili eguzkitako krema. Ezinbestekoa da. Aukeratu espektro zabaleko (UVA eta UVB izpien aurka babesten duena) , 30eko edo gehiagoko SPF duena. Hobe da blokeatzaile fisiko bat badu , zink oxidoa adibidez. Aplikatu kanpora irten baino 20 minutu lehenago.
- Jantzi babes-arropa.Mahuka luzeko arropa, galtzak eta hegal zabaleko txapela janzteak larruazalaren babesa are gehiago handitu dezake.
Ez izan beldurrik adituen aholkua bilatzeko.
Mundu honetan inork ez du "azal perfektua". Gure azala lehorra, koipetsua izan daiteke, aknea izan dezake eta erupzioak garatu. Hau normala da.
Zaintza orokorra lortzeko, estetizista batengana jo dezakezu. Baina akne larria, larruazaleko egoera iraunkorra edo orban edo koskor ezohikoak badituzu, dermatologo batengana joan beharko zenuke. Zure larruazala zaintzea eta medikuaren aholkua bilatzea zure osasunaren ardura hartzen duzun seinale da.
Norberaren azala zaintzearen garrantzia
Hau oso garrantzitsua da. Zu zara zure azalean gertatzen diren aldaketak epaile onena. Garrantzitsua da zure azala aldizka aztertzea, batez ere azaleko minbizia goiz detektatzeko.
Gutxienez hilean behin, bainatu ondoren, joan ispilu baten aurrean eta aztertu gorputz osoko azala. Jarri arreta orban berriei edo jaiotza-marken aldaketei.
Zein aldaketek kezkatu beharko zintuzkete?
- Asimetria: Jaiotza-marka baten alde batek bestearen forma desberdina al du?
- Ertza: Orbanaren ertza irregularra al da? Irregularra, marraztua al da, edo ez da zirkulu batean?
- Kolorea: Hainbat kolore nahastuta al daude toki berean, hala nola marroia, beltza, gorria edo urdina?
- Diametroa: Orbana arkatz-borragoma baten tamaina (6 mm) baino handiagoa al da?
- Eboluzionatzen: Orbanak denborarekin handiagoa egiten al du? Kolorea aldatzen al du? Azkura, mina edo odoljarioa al dago?
Zure azaleko sator batean aldaketa hauetakoren bat nabaritzen baduzu, ez izutu, ez espekulatu eta ez saiatu etxean tratatzen. Onena zure familiako medikuarengana edo dermatologoarengana berehala joatea da.
Azal osasuntsua ez da ederra bakarrik, osasun onaren seinale da. Beraz, txertatu ohitura sinple hauek zure bizitzan eta zaindu zure azala maitasunez.
Etxerako mezua
- Garbitu aurpegia egunean bi aldiz (goizez eta gauez) zure larruazal motarako egokia den garbitzaile batekin.
- Eguzkitan sartzen zaren bakoitzean, eman eguzkitako krema SPF 30 edo handiagoarekin. Bihurtu ohitura.
- Hilean behin gutxienez, egiaztatu zure azala, batez ere jaiotza-markak, aldaketak dauden ikusteko.
- Larruazaleko aldaketa ezohiko bat, akne larria edo larruazaleko egoera luzea baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea.
- Azal osasuntsua eguneroko ohitura onen emaitza da gehiago, produktu garestiak baino.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina