Oso zaila da lagun edo senide bat galtzean sortzen den atsekabea eramatea. Iraganean, hau da, gure gurasoen garaian, ohitura oso ederrak zeuden halako atsekabe uneetan familiari indarra emateko eta doluminak adierazteko. Norbaitek hileta-etxe batera joaten zen, lore-koroa jartzen zuen, batzuetan janaria prestatu eta ematen zuen, eta doluminak adierazten zituen gutun bat bidaltzen zuen. Horrek guztiak indar handia ematen zien doluan zeudenei eta bakarrik ez zeudela sentiarazten zien.
Baina gauzak asko aldatu dira egunotan. Ia dena sare sozialen bidez gertatzen da orain. Norbait hiltzen denean, askotan albistea Facebooken edo WhatsApp egoeran ikusten dugu lehenik. Metodo honek bere abantailak eta desabantailak ditu. Sare sozialetan doluminak adieraztean jarraitu beharreko arau argirik ez dagoenez, batzuetan argitaratzen dugun iruzkin batek edo egiten dugun galdera batek are gehiago mindu dezake doluan dagoen pertsona. Horregatik, oso garrantzitsua da honetaz pixka bat kontziente izatea.
Sare sozialek erraztu al dute doluminak adieraztea?
Izan ere, Jocelyn DeGroot komunikazio adituaren arabera, hau ikertzen duenaren arabera, sare sozialek ez dute gure atsekabea adierazteko modua askorik aldatu. Jendeak gutunak idazten zizkien maiteei, urtebetetzeak ospatzen zituzten eta hil ziren eguna gogoratzen zuten lehen. Orain, gauza berberak gertatzen ari dira Facebook eta Instagram bezalako lekuetan.
Egia esan, abantaila asko ditu honek.
- Denak batera informatzea: Imajinatu zein zaila den denak deitzea eta esatea, "Sentitzen dugu hil zarela entzutea", oraindik doluan zauden bitartean. Berria sare sozialetan behin argitaratuz, jakin behar duten guztiek entzun dezakete. Erliebe handia da hori.
- Talde handi baten babesa: Une honetan, normalean asko hitz egiten ez duten lagunen doluminak eta iruzkinak indar handia ematen diote familiari. "Zuekin gaude" bezala sentitzen dute.
Baina gogoratu, abantaila hauekin batera, badirela aukera asko ere, deseroso sentiaraziko gaituzten eta gure sentimenduak minduko dituzten gauzak gertatzeko.
Zein akats egiten ditugu konturatu gabe?
Sare sozialak leku irekia direnez, batzuetan jendearen portaerak doluan dagoen norbait are babesgabeago sentiarazi dezake.
Lehenengo gauza beharrezkoak ez diren xehetasunak bilatzea da.Badira lagun minak ez diren pertsonak, baina Facebooken lagunak dira. Baina uste dute xehetasun guztiak jakiteko eskubidea dutela. "Nola galdu duzu?", "Zer gertatu da?", "Zer gertatu da azkenean?" bezalako galderak egiten dituzte, denek ikus dezaten iruzkin gisa.
DeGroot andreak dioen bezala, "Pertsona horrekin oso lagun minak bazara, ziurrenik xehetasunak beste modu batean eman dizkizu (dei baten bidez, adibidez) Facebooken aurretik. Jendaurrean galdetu behar badiozu 'Zer gertatu da?', horrek esan nahi du ez dela zure kontua".
Bigarren gauza gauza desegokiak eta mingarriak esatea da. Gure gizarteko jende askori ez zaio irakasten nola adierazi behar den dolua. Beraz, batzuek gauza mingarriak esaten dituzte konturatu gabe. Adibidez, norbaitek aita galtzen duenean, beste pertsona batek esaten du: "Ai, zure mina ere sentitzen dut, nire txakurra ere hil zen joan den astean". Horrek pertsona horren aitaren heriotza gutxiesten du. Are gehiago mindu dezake.
| Egin beharrekoak | Ez egin beharrekoak |
|---|---|
| Adierazi zure doluminak modu sinple eta zintzoan. "Sentitzen dut hau entzutea. Aurkitu dezazula indarra" bezalako zerbait nahikoa da. | Ez galdetu heriotzaren kausa edo beharrezkoak ez diren datu pertsonalik jendaurrean. |
| Partekatu pertsona horrekin izan duzun oroitzapen on bat. (Adibidez: "Oso pertsona jatorra zen, egun batean gogoratzen dut...") | Ez eman aholkurik, esaterako, "Orain leku hobeago batean dago" edo "Hobe da sufritu gabe alde egitea". |
| Ahal bada, sare sozialetako mezuaz gain, bidali telefono dei edo testu mezu bat. | Ez alderatu zure tristura pertsona horren tristurarekin, gertakari horrekin zerikusirik ez duen istorio bat dela esanez. |
| Galdetu: "Laguntzarik egin diezazuket?" | Kontuz ibili emojiak erabiltzean. Saihestu irribarretsuak edo desegokiak diren emojiak erabiltzea. |
Beraz, nola adieraziko ditugu zehazki gure doluminak?
Badira sare sozialetan egin ditzakegun gauza sinple batzuk besteei laguntzeko, haien sentimenduak mindu gabe.
1. Hitz egin modu sinple eta zintzoan
Ez duzu hitz handirik edo esaldi luzerik behar. Besterik gabe, esan zerbait honelakoa: "Sentitzen dut berri hau entzutea. Gogorra izan behar du zuretzat jasateko. Hemen nago hitz egin behar baduzu". Garrantzitsuena zintzotasunez esatea da.
2. Eman aholkuak, ez harrotu.
Hau oso garrantzitsua da. Batzuek uste dute esaten dutenak pertsonaren tristura desagerraraziko duela. Ez esan "Orain leku hobeago batean dago", "Denborarekin dena ondo egongo da", "Ez negar egin, izan sendo". DeGroot andreak dioen bezala, "Ezin duzu inor zoriontsu egin. Beren tristura sentitzen utzi behar diezu". Gure lana ez da haien tristura desagerrarazi, baizik eta sentiaraztea ez daudela bakarrik beren atsekabean.
3. Ez egon isilik.
Pertsona horrekin Facebooken bakarrik hitz egin dezakezu. Baina ez esan ezer nahi ez duzulako bakarrik. Ohar txiki bat uztea ere, "Barkatu zure galera" bezalako iruzkin bat, laguntza handia da pertsona horrentzat une horretan. Gauza bikain bakarra norbait harengan pentsatzen ari dela sentitzea da.
Azkenik, ez gelditu hor sare sozialetan iruzkin bat utzi duzulako bakarrik. Hasiera besterik ez da. Ahal bada, deitu bi edo hiru egun barru. Utzi mezu bat eta galdetu: "Zer moduz zaude?". Galdetu: "Ezer egin dezaket zuretzat? Dendara joan behar duzu? Laguntza behar duzu etxean zerbaitekin?". Gure jendeak hileta baterako otordua prestatzen zuen bezala, mesede txiki bat egiteak ehun iruzkin baino gehiago balio du sare sozialetan.
Etxerako mezua
- Sare sozialetan doluminak adieraztean, erabili modu sinple, labur eta zintzoan. Ez da beharrezkoa deskribapen luzerik egitea.
- Saihestu heriotzaren kausa edo bestelako datu pertsonalak jendaurrean galdetzea. Oso lotsagarria izan daiteke pertsonarentzat.
- Saihestu "Dena ondo egongo da" bezalako aholkuak ematea. Horren ordez, utzi iezaiezu atsekabetzen eta erakutsi haiekin zaudela.
- Pertsona horrenganako harremanik ez baduzu ere, "Barkatu" esanez mezu labur batek ere indar handia eman diezaioke.
- Ez mugatu zeure burua sare sozialetako mezu batera, baina ahal bada, erakutsi zure babes zintzoa telefono dei bat eginez edo pertsonalki lagunduz.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina