Inoiz sentitu al duzu medikuarengana joan eta gaixotasun larririk ez duzula esan arren, oso gaixo sentitzen zarela eta sintomak bata bestearen atzetik dituzula? Edo zama eta antsietate handia sentitzen duzu gaixotasun arin bat izan arren? Gauza hauek eguneroko zereginak behar bezala egitea eragozten dizute? Hala bada, gaur hizpide izango dugun gaia oso garrantzitsua izango da zuretzat.
Zer da "Sintoma Somatikoen Nahastea"?
Laburbilduz, `(Sintoma Somatikoen Nahasmendua - SSN)` gehiegi sufritzen duzun eta zerbaitez kezkatzen zaren egoera mental bat da, nahiz eta benetan gaixotasun fisiko bat ez izan, edo hobeto esanda, zerbait arinaz. Kasu honetan gertatzen dena da zure antsietateak eta beldurrak sintoma fisikoak agertzea eragiten dutela, edo dauden sintomak okerrera egiten dituztela. Horrek zure eguneroko bizitza eten dezake eta bizitzaz gozatzea murriztu.
Garrantzitsuena da pertsona hauek ez direla antzezten ari. Benetan mina, ondoeza hori jasaten ari dira. Baina horren arrazoia gorputzeko gaixotasun larri batekin baino gehiago, gogoaren funtzionamenduarekin lotuta dago. Pertsona hauek etengabe joaten dira medikuarengana, probak egiten dituzte, baina ez dute lasaitasun mentalik lortzen.
Zein da `(Sintoma Somatikoen Nahasmendua)` eta `(Gaixotasun Antsietatearen Nahasmendua)` arteko aldea?
Orain galdetuko diozu zeure buruari ea hau `(Gaixotasun Antsietate Nahastea)` bezalakoa den. Biak apur bat desberdinak dira. `(Gaixotasun Antsietate Nahastea)` duen pertsona batek askotan ez ditu sintoma fisiko nabarmenak izaten, baina etengabe pentsatzen dute gaixotasun larriren bat izango dutela, edo izugarri beldur dira dagoeneko gaixotasun bat dutelako, eta horixe pentsatzen dute. Baina `(Sintama Somatikoen Nahastea)`-n, sintoma fisikoak benetan sentitzen dira, eta horixe da gehien kezkatzen eta antsietatzen dituena.
Zein da `(Bihurketa-nahasmendua)` eta `(Sintama somatikoen nahasmendua)` arteko aldea?
Gauza bera gertatzen da `(Bihurketa Nahastea - Sintoma Neurologiko Funtzionalen Nahastea)`-rekin. Kasu honetan, nerbio-sistemaren funtzionamenduan arazo bat dela eta (baina ez nerbioei kalte fisikoak egiteagatik), ibiltzeko ezintasuna, hitz egiteko ezintasuna eta ikusmenaren galera bezalako sintomak agertzen dira. Hala ere, `(Bihurketa Nahastea)`-n, sortzen diren sintoma fisikoei buruzko gehiegizko kezka eta estutasuna ez da ezaugarri nagusia. Hala ere, `(Sintama Somatikoen Nahastea)`-n , gauza nagusia sintoma fisikoei eta horien ondorioz sortzen den estresari buruzko gehiegizko kezka da.
Nori eragiten dio egoera honek? Zein ohikoa da?
"(Sintoma Somatikoen Nahasmendua)" egoera honek haurrei, gazteei eta helduei eragin diezaieke. Gehienetan, egoera honen sintomak 30 urte bete baino lehen agertzen hasten dira. Kontuan izan behar da emakumeek gizonek baino hamar aldiz gehiago dutela egoera hau ikusteko aukera.
Hau ez da hain arraroa. Medikuek diotenez, helduen populazioaren % 5 eta % 7 artean izan dezake egoera hau.
Zeintzuk dira `(Sintoma Somatikoen Nahastea)`-ren zeinuak eta sintomak?
Egoera hau duen pertsona batek hainbat sintoma fisiko izan ditzake. Sintoma ohikoenak hauek dira:
- Gorputzeko minak (hau da sintoma ohikoena). Buruko mina, urdaileko mina edo artikulazioetako mina izan daiteke.
- Nekea, bizigabetasun sentsazioa.
- Arnasketa zailtasuna (batzuetan "Disneia" deitzen zaio, itota sentitzea edo arnasa hartzeko zailtasunak izatea esan nahi duena).
Sintoma hauek arinak edo larriak izan daitezke. Sintoma bat edo gehiago egon daitezke. Arrazoi mediko bat egon daiteke horretarako, edo arrazoi agerikorik ez dago.
Hala ere, sintoma fisiko horiez gain, "Sintoma Somatikoen Nahasmenduaren" ezaugarri nagusiak pertsona hauek horiei erantzunez pentsatzeko, jokatzeko eta sentitzeko modua dira. Hau da:
- Beren sintoma fisikoengatik izugarri beldur eta antsietatea sentitzen dute.
- Sintoma txiki bat ere gaixotasun hilgarri baten seinale dela uste da. Imajinatu, urdaileko min txiki bat baduzu, egun batzuetan kezkatuta egongo zarela, pentsatuz: 'Ai, ez dakit minbizia dudan ere'.
- Medikuengana joaten dira probak eta azterketak egiten dituzte, baina emaitzak iristen direnean, ez diete sinesten. Pentsatzen dute: "Medikuak ezin du nire gaixotasuna diagnostikatu".
- Medikuari ez zaizkiola nire sintomak batere axola iruditzen zait.
- Mediku batetik bestera aldatzea, edo hainbat medikurengandik aldi berean botikak jasotzea (honi `medikuen erosketa` ere deitzen zaio).
- Denbora eta ahalegin asko ematen dute beren osasun arazoei buruz pentsatzen eta horiei irtenbideak bilatzen.
- Beti oso sentibera dirudi botiken albo-ondorioekiko. Beti esaten dut: 'Ai, doktore, botika hori hartu ondoren, hau gertatu zait, hau gertatu zait'.
- Besteen menpe egoten hasten dira. Laguntza eskatzen dute, babes emozionala. Haserretu egiten dira beren beharrak asetzen ez badira.
- Beren sintoma fisikoei buruzko pentsamenduek, sentimenduek eta jokabideek ezinezko egiten dute eguneroko zereginak behar bezala egitea.
Garrantzitsua da, Sintoma Somatikoen Nahastea duten pertsonen % 30 eta % 60 artean antsietatea eta/edo depresioa bezalako buruko osasun arazoak ere izan ditzaketela.
Zeintzuk dira horren arrazoiak?
Zergatik gertatzen da hau? Ikertzaileek diote hainbat arrazoi posible daudela. Horien artean, eragin genetikoak, ingurumen-faktoreak eta faktore psikologikoak daude. Identifikatutako arrazoi nagusietako batzuk hauek dira:
- Haurtzaroan tratu txar fisiko edo sexualak. Mota honetako gauzek trauma emozionala eragin dezakete.
- Haurtzaroan norberaren emozioak behar bezala ulertzeko eta kudeatzeko ezintasuna. Batzuetan, "Gurasoen utzikeria" edo "gertutasun emozional falta" bezalako gauzengatik gerta daiteke hau, hau da, gurasoen maitasun, arreta edo hurbiltasun emozional falta.
- Zure gorputzean eta gorputz-prozesuetan gertatzen diren aldaketengatik gehiegizko antsietatea izatea, etengabe galdetzen diozu zeure buruari gaixotuko zaren ala ez.
Nola diagnostikatzen da hau?
Medikuarengana joaten zarenean, lehenik aztertuko zaitu ("Azterketa fisikoa"), eta odol-analisiak, gernu-analisiak eta abar ere eska ditzake ("Laborategiko probak"). Hau egiten da jasaten ari zaren sintomak beste kausa fisikorik dagoen ikusteko. Zure aurreko gaixotasunei buruz ere galdetuko dizu ("Osasun historia").
Proba hauen ondoren, gaixotasun fisiko larririk ez duzula baieztatzen bada, edo zure sintomen larritasunari ez bazaio kausa medikorik aurkitzen, zure medikuak osasun mentaleko aholkulari batengana bidera zaitzake, hala nola psikiatra edo psikologo batengana .
Osasun mentaleko aholkulari batek zehaztuko du "Sintoma Somatikoen Nahastea" izeneko egoera bat duzun ala ez, irizpide zehatz batzuen arabera. Hau diagnostikatzeko, pertsona batek honako hau egin behar du:
1. Gutxienez sei hilabetez eguneroko bizitzan eragina duten eta estresa eragiten dizuten sintoma fisiko bat edo gehiago izan behar dituzu.
2. Gainera, gehiegizko pentsamenduak, sentimenduak edo jokabideak egon behar dira sintoma horiei erantzunez. Hau da, gutxienez honako hauetako bat egon behar da:
- Sintoma fisikoen larritasunari buruzko gehiegizko eta denbora luzez pentsatzea.
- Osasunari edo sintoma fisikoei buruzko antsietate-maila altua eta iraunkorra izatea.
- Denbora eta energia gehiegi gastatzea sintoma fisikoetan eta osasun arazoetan.
"Sintoma somatikoen nahasmendu" hau duten pertsonentzat, batzuetan zaila izan daiteke onartzea antsietatea eta beldurra "gehiegi" direla.
Ba al dago horretarako tratamendurik?
Bai, noski. Tratamenduaren helburu nagusia sintoma fisikoak kontrolatzea da, sintoma mentalak ere tratatzen diren bitartean. Horrek terapia terapeutikoak (psikoterapia) eta batzuetan azpiko antsietate eta depresioaren aurkako botikak dakartza.
Terapia Kognitibo-Konduktuala (KKK) psikoterapia mota erabiliena da. Jendeari pentsamendu-ereduak eta jokabideak aldatzen laguntzen dio, eta horrela sentitzen duten modua aldatzen. Psikiatra edo psikologo baten gidaritzapean, KKK-k pertsonei antsietatea eta estresa kudeatzen eta egoera desberdinei modu eraginkorragoan aurre egiten lagun diezaieke.
`(Sintoma Somatikoen Nahastea)` baduzu, `(KT)`-k honako gauzetan lagun zaitzake:
- Ebaluatu zure sintoma fisikoei eta osasun orokorrari buruzko sentimenduak eta sinesmenak.
- Aurkitu zure sintomei buruzko estresa eta antsietatea murrizteko moduak.
- Utzi zure sintoma fisikoekin obsesionatzeari.
- Identifikatu zerk okerrera egiten dituzten zure sintoma fisikoak.
- Mina edo beste sintoma batzuk izan arren, bilatu aktibo eta sozializatzeko moduak.
- Egin itzazu zure eguneroko zereginak hobeto.
Batzuetan, zure medikuak antidepresiboak bezalako botikak errezeta ditzake. Aldartea hobetzeaz gain, hauek mina, nekea, artikulazioetako mina eta insomnioa bezalako sintomak arintzen laguntzen dutela jakinarazi da.
Zeintzuk dira egoera honen arrisku faktoreak?
Ikerketek hainbat arrisku-faktore identifikatu dituzte egoera honen garapenean laguntzen dutenak. Adibide gisa hauek daude:
- Gorputzeko sentsazioei gehiegizko arreta jartzea.
- Substantzien erabileraren nahasmendua.
- Alkoholaren Kontsumoaren Nahasmendua.
- Haurtzaroan utzikeria.
- Tratu txar fisiko eta sexualen biktima izatea.
- Bizimodu kaotikoa/Trauma.
- Haurtzaroan gaixotasun kronikoak izatea (`Haurtzaroan izandako gaixotasun kronikoa`).
- Beste buruko osasun arazo batzuk izatea, batez ere antsietatea edo depresioa.
- Nortasun-nahasmendu batzuk izatea, adibidez, saihesteko nortasun-nahasmendua, nortasun paranoidearen nahasmendua eta nortasun obsesibo-konpultsiboaren nahasmendua.
Psikoterapiak SSD duten pertsonei estresari eta sintomak areagotzen dituzten eragileei aurre egiteko beste modu batzuk ikasten lagun diezaieke. Horrek sintomen intentsitatea murrizten lagun dezake.
Zein da egoera honen pronostikoa?
Sintoma Somatikoen Nahastea epe luzeko (kroniko) egoera bat izan daiteke. Hau da, sintomak etorri eta joaten diren egoera bat izan daiteke, erremisio-aldiekin, hilabete batzuetatik urte batzuetara irauten dutenak.
Tratatzen ez bada, Sintoma Somatikoen Nahasteak honako hauek eragin ditzake:
- Eguneroko jardueren mugapena.
- Lana lortzeko ezintasuna edo lanean eraginkortasun txikiagoa.
- Ezgaitasun Psikologikoa.
- Bizi-kalitatearen jaitsiera.
- Alkoholaren eta drogen mendekotasuna.
Baina berri ona da tratamenduarekin, jende askok sendabidea edo sintomen murrizketa nabarmena izan dezakeela. Beraz, garrantzitsua da itxaropentsu egotea.
Nola zaintzen dut neure burua?
Sintoma Somatikoen Nahastea diagnostikatu badizute, urrats hauek jarraitzeak zure tratamenduan eta suspertzean lagunduko dizu:
- Eraiki harreman ona, lankidetzazkoa eta konfiantzazkoa zure lehen mailako osasun-hornitzailearekin, aldizka joaten zaren medikuarekin.
- Mantendu lehen mailako arretako mediku bera. Horrek beharrezkoak ez diren probak eta tratamenduak saihesteko balioko dizu.
- Joan zaitez zure medikuarengana aldizka zure sintoma fisikoei nola aurre egiten diezun ikusteko.
- Joan zaitez zure osasun mentaleko profesionalarengana (psikologoa edo aholkularia) aldizka zure osasun mentaleko sintomak kudeatu eta kontrolatzeko, hala nola antsietate eta beldur gehiegizkoa.
Noiz joan behar dut medikuarengana honi buruz?
Oso garrantzitsua da zure lehen mailako osasun-hornitzailearengana eta/edo osasun mentaleko profesionalarengana joatea hauetakoren bat baduzu:
- Zure sintoma fisikoengatik hain antsietatea sentitzen baduzu, ezen ezin baduzu ezer egin haiei buruz, edo zure eguneroko jardueretan eragina badute.
- Antsietate edo depresio sintomak badituzu (uneoro triste sentitzea, ezertarako interesik ez izatea, lo egiteko arazoak izatea, jateko gai ez izatea, etab.).
Gogoratu beharreko gauzarik garrantzitsuena da Sintoma Somatikoen Nahasmendua (SSN) buruko osasun-egoera bat dela. Buruko osasun-egoera guztiek bezala, sintomak agertzen direnean laguntza bilatzea lagungarria izan daiteke zure bizitzan sortzen diren arazoak murrizteko. Buruko osasun-profesionalek tratamendu-planak eman diezazkizukete zure pentsamenduak eta jokabideak kudeatzen laguntzeko.
Beraz, zer ateratzen dugu etxera istorio honetatik?
Laburbilduz, "Sintoma Somatikoen Nahastea" gorputzean gaixotasun larririk ez egon arren, gehiegi kezkatzen eta antsietatez sentitzen zaren egoera bat da. Ez da imajinatzen duzun zerbait, benetan sentitzen duzun zerbait baizik. Arrazoia gorputzarekin baino gehiago adimenarekin lotuta dago.
- Horrelako sintomak badituzu, hau da, sintoma fisikoez gain, beldur eta antsietate handia baduzu, eta horrek zure eguneroko jarduerak oztopatzen baditu, ez izan lotsati edo beldurrik medikuarengana edo osasun mentaleko aholkulari batengana joateko.
- Tratamendu egokiarekin (batez ere psikoterapia, hala nola CBT eta, beharrezkoa bada, botikak) eta laguntzarekin, egoera hau ondo kudea daiteke.
- Ez zaude bakarrik, beste pertsona batzuek ere bizi izan dituzte gauza hauek. Garrantzitsuena laguntza eskatzea eta tratamendua bilatzea da. Erliebea aurkitzeko modu asko daude.
` Sintoma somatikoen nahastea, sintoma fisikoak, osasun mentala, antsietatea, depresioa, KBT, psikoterapia
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina