Zure maiteak antsietatea sentitzen al du arratsaldean? Hitz egin dezagun Ilunabarreko Sindromeaz!

Ziurrenik ohartu zara zure aitona-amona zaharrak apur bat desberdin jokatzen dutela arratsaldean. Egunean zehar ondo zegoen norbait bat-batean antsietatea, haserrea edo tristetasuna sentitzen hasten da eguzkia sartzen den heinean. Hau jende askori gertatzen zaion zerbait da, batez ere memoria galtzea dutenei. Gaur "Ilunabarreko Sindromea" izeneko egoera bati buruz hitz egingo dugu.

Zer da Ilunabarra? ``Ilunabarra`` edo ``Ilunabarraren Sindromea``?

Laburbilduz, ilunabarra Alzheimer gaixotasuna edo beste dementzia batzuk (memoria, pentsamendua eta portaera pixkanaka aldatzen dituen egoera) dituzten pertsonek egunak aurrera egin ahala edo eguzkia sartzen den heinean aldaketak jasaten dituztenean gertatzen da. Horregatik deitzen zaio "ilunabarra". Hala ere, nahasmen egoera hau, edo medikuek deitzen dioten delirioa , batzuetan eguneko edozein ordutan gerta daiteke. Baina ohikoena arratsaldean da.

Honi "egun amaierako nahasmena" ere deitzen zaio. Kalkulatzen da Alzheimer gaixotasuna duten pertsonen % 20 inguruk egoera hau izango dutela bizitzako uneren batean.

Zein jokabide eta emozio ikus daitezke depresio egoera honetan?

Ilunabarrean ikusten diren portaera batzuk eguneko ordu horretakoak izan daitezke. Era berean, dementzia duen pertsona batengan edozein unetan ikus daitezkeen portaera batzuk nabarmenagoak izan daitezke une horretan. Ikus ditzagun zeintzuk diren ezaugarri horiek.

Beha daitezkeen jokabideak:

• Erritmoa hartzea: Leku berean geratu gabe mugitzea .
• Kulunkatzea: Leku berean eserita aurrera eta atzera kulunkatzea.
• Ibiltzea: Helmuga jakin bat buruan izan gabe ibiltzea . Galdu ere egin zaitezke.
• Indarkeria: Bat-batean haserretu eta besoak eta hankak astintzea bezalako gauzak.
• Itzala: Zure zaintzaileari jarraitzea edonora joan daitekeela.
• Arrazoirik gabe negar egitea: Triste sentitu gabe ere negarrez hastea.
• Insomnioa: Gauez lo egiteko gai ez izatea.
• Oihuka: Bat-batean oihuka hasi.

Sentimendu posibleak:

Jokabide hauekin batera, emozio desberdinak ere bizi ditzakete.

• Tristura
• Antsietatea
• Beldurra
• Agitazioa
• Ezinegona
• Suminkortasuna

Buruko egoera posibleak:

Batzuetan, egoera honek honelako gauzak pentsarazi diezaieke:

• Nahasmena
• Besteekiko susmo alferrikakoak (Paranoia)
• Benetakoak ez diren gauzak ikustea edo entzutea, eldarnioak eta haluzinazioak

Zerk egiten du egoera hau okerrera?

Ilunabarra okerragoa izatearen arrazoi nagusia lo falta da. Hau da, gauez behar adina lo ez egitea. Horretaz gain, medikuek diotenez, egoera hau okerrera egin dezaketen beste hainbat arrazoi daude. Ikus ditzagun zeintzuk diren:

• Gure gorputzaren lo-esna ziklo naturalaren etenaldia (erritmo zirkadianoak): Pentsa ezazu, erloju natural bat dugu gure gorputzean. Egunez esna eta gauez lo mantentzen gaituen erlojua da. Arazo hauek erloju hori eten egiten denean sortzen dira.
• Insomnioa edo loarekin lotutako beste nahasmendu batzuk: Lo egiteko arazoak, hala nola gauez lo hartu ezin izatea edo arnasa hartzeko arazoak izatea.
• Gorputzean infekzio bat: Adibidez, gernu-infekzio bat bezalako zerbait.
• Deshidratazioa.
• Medikamentu batzuen albo-ondorioak.
• Benetako munduaren eta ametsen arteko aldea ulertzeko ezintasuna.
• Beste gaixotasun fisiko batzuk.
• Gorputzean mina izatea.
• Nekea/ahultasuna egun osoan zehar.
• Burua gauza askotan zentratzen da egunean zehar, eta horrek atsedena galtzea eragiten du (gehiegizko estimulazioa).
• Argi gutxi etxean arratsaldean.

Imajinatu, gure amonak egun osoa telebistaren aurrean ematen zuen, jende askorekin hitz egiten, eta arratsaldean argia gutxitzen denean, bat-batean ez da gai ingurua ulertzeko eta antsietatea sentitzen du. Hori da, besterik gabe, gertatzen dena.

Zenbat iraungo du egoera honek?

Ilunabarreko sindromea normalean Alzheimer gaixotasunaren erdiko edo azken faseetan hasten da. Aipatutako eragileak dauden bitartean iraun dezake.

Nola lagundu/trata dezakegu ilunabarreko egoera hau?

Gauzarik onena azpian dagoen eragilea aurkitzea eta tratatzea da. Hala ere, badira egoera honen sintomak murrizteko beste modu batzuk.

Medikamenturik gabe egin ditzakezun gauzak:

Hauek dira lehenengo probatu beharreko gauzak:

• Argi-terapia: Egunez argi biziaren eraginpean jartzeak, batzuetan argi bereziak erabiliz, gure erritmo zirkadianoak erregulatzen lagun dezake.
• Musikoterapia: Burua lasaitzen duten eta gustuko dituzten abesti zaharrak entzutea.
• Ingurumen-aldaketak:
• Gorde objektu ezagunak , hala nola familiako argazkiak, ikus ditzaten leku batean. Horrek haien buruko nahasmena murriztuko du.
• Ziurtatu haien gela ondo argiztatuta dagoela egunez. Ilunpean eduki gauez lo egiten dutenean.
• Zure maiteak betaurrekoak edo entzumen-aparatuak erabiltzen baditu, eduki itzazu eskura . Baliteke ondo ikusteko edo entzuteko gai ez izateaz kezkatuta egotea.

Beharrezkoa bada, zer botika ematen da?

Batzuetan, medikuek botikak errezeta ditzakete portaera eta sentimendu horiek kontrolatzeko.

• Antidepresiboen botikak
• Antsietatearen aurkako botikak
• Antipsikotikoak: Oso kontuz ibili behar duzu hauek erabiltzean, epe luzeko erabilerak iktusa bezalako arriskuak ekar baititzake.
• Melatonina lo egiten laguntzeko: Lo egiten laguntzen duen hormona bat da.

Garrantzitsuena da sendagai horiek guztiak medikuaren aholkupean bakarrik erabili behar direla.

Hona hemen gauez pazientea zaintzen laguntzeko gauza batzuk:

Zure maitea zaintzen ari zaren pertsona bazara, saiatu gauza hauek gauez bakean lo egiten laguntzeko:

• Mantendu haien logela isilik eta zaratarik gabe . Itzali telebista eta irratia bezalako zarata ozenak.
• Jarri musika lasai eta leun pixka bat.
• Irakurri iezaiezu liburu bat .
• Egin jarduera sinple batean – jan mokadu txiki bat elkarrekin, egin puzzle erraz bat edo ikusi gustuko duten telebista saio bat.
• Lo egiteko ohitura onak ezarri (loaren higienea): Egunero ordu berean eta leku berean oheratu.

Maite duzun pertsonari laguntzeko modurik onena haren portaeraren arrazoia zehazki jakitea da. Adibidez, gauez lo egin ezin badu, egun osoan lanpetuegi egon delako eta atseden hartzeko aukerarik izan ez duelako izan daiteke. Kasu horretan, tratamendua haien eguna sinplifikatzea, jende gutxiagoren inguruan planifikatzea eta zarata gutxiago izatea izan liteke.

Zer egin daiteke ilunabarra saihesteko edo gutxitzeko?

Hainbat gauza egin ditzakezu eguzkia sartzea saihesteko eta egoeraren larritasuna murrizteko. Saiatu hauekin:

• Ikusi ea zure maiteak gau osoan lo egin dezakeen .
• Saihestu gosaldu ondoren kafeina duten edariak (kafea eta tea, adibidez) ematea.
• Saihestu alkohola ematea.
• Eman eguzki-argia asko egunean zehar. Jarri itzazu leiho baten ondoan, edo atera itzazu kanpora pixka bat ahal bada.
• Egin iezaiezu egunero ariketa pixka bat. Ibilaldi labur bat ere nahikoa izango da.
• Egunean zehar siesta egin behar baduzu, mugatu siesta labur batera, eta egin egunaren hasieran .
• Planifikatu jarduera batzuk egunean zehar, baina ez egin gehiegi. Zure gogoak ere atsedena behar du.

Noiz joan behar dut medikuarengana honi buruz?

Ilunabarraren sintomak nabaritzen hasten zarenean, hobe da medikuarengana ahalik eta azkarren joatea tratamendu plan bat garatzeko. Joan zure familiako medikuarengana edo geriatra batengana .

Gogoratu, Down sindromea duen zure maiteak agian ez dizula gai izango berak dituen arazo edo minen berri emateko (adibidez, gernu-infekzio batek eragindako mina). Beraz, zuk hitz egin beharko zenuke haren izenean medikuarekin eta lagundu beharko zenioke beharrezko probak egiten.

Sandawini Alzheimer gaixotasuna ez dutenengana ere etortzen al da?

Bai. Down sindromea Alzheimer gaixotasuna eta dementzia duten pertsonengan ohikoena den arren, adineko beste pertsona batzuengan ere gerta daiteke.

Goizean ere gerta al daiteke hau?

Ilunabarra jasaten duten guztiek ez dituzte sintoma berdinak edo ez dute modu berean bizi. Batzuentzat, ezinegona goizean gerta daiteke, arratsaldean baino.

Garrantzitsua da zeure burua zaintzea ere!

Dementzia edo Alzheimer gaixotasuna duen norbait zaintzea izugarria izan daiteke. Zure maiteak ere dementzia badu, sentimendu horiek are biziagoak izan daitezke. Hala ere, dementziaren sintomak murrizten laguntzeko egin ditzakezun gauzak daude (inguruko aldaketak, botika batzuk). Alzheimerra duten pertsonen zaintzaileei lagun diezaieketen laguntza taldeak ere badaude. Aurre egiteko arazoak badituzu, eskatu laguntza. Ez duzu gauza hauei bakarrik aurre egin beharrik.

Beraz, hona hemen gogoratu behar ditugun gauzarik garrantzitsuenak:

• Ilunabarreko sindromea dementzia bezalako gaixotasunen sintoma da, ez gaixotasun bereizi bat.
• Oso garrantzitsua da egoera honen eragile zehatzak identifikatzen saiatzea.
• Lehenik eta behin, egoera hau sendagairik gabeko ikuspegiekin kontrolatzen saiatu beharko zenuke.
• Ezinbestekoa da medikuaren aholkua bilatzea, batez ere botikak hartzen ari bazara.
• Garrantzitsua da zeure burua zaintzea eta zeuretzat laguntza aurkitzea, baita pazientea zaintzea ere. Ondo bazaude bakarrik zaindu dezakezu ondo zure maitea.

Espero dut informazio hau lagungarria izatea zuretzat. Beste galderarik baduzu, ez izan zalantzarik eta hitz egin mediku batekin.

`Ilunabarreko sindromea, dementzia, Alzheimerra, adinekoen zaintza, ezinegona, loaren arazoak, memoriaren narriadura