Badakizu lan egun luze baten ondoren te bero kopa bat edatean sentitzen duzun lasaitasun sentsazioa? Gaur, gorputzari eta adimenari osasuna ekartzen dion eta jende askok plazerrez erabiltzen duen belar berezi bati buruz hitz egingo dugu. "Kamamila" da. Agian izen hau entzun duzu. Ikus dezagun zer den kamamila eta zer onura ematen dizkigun.
Zer da zehazki kamamila?
Laburbilduz, kamamila belar bat da. Lore ederra du, petalo zuriekin eta erdigune horiarekin, gure herrialdeko margarita txikiaren antzera. Landare honek 3 oin inguruko altuera izaten du. `(Asteraceae)` landare-familiakoa da, eta ekiloreak ere barne hartzen ditu.
Hau ez da milaka urtez erabili den zerbait. Antzinako erromatar, greziar eta egiptoar zibilizazioetako jendeak erabili izan du. Batez ere estresa, antsietatea eta urdaileko ondoeza murrizteko erabiltzen zuten.
Bi kamamila mota nagusi daude gaur egun merkatuan.
1. Kamamila alemana (*Matricaria chamomilla*) : Hau da gehien erabiltzen den mota.
2. Erromatar edo ingeles kamamila (*Chamaemelum nobile*) : Mota hau ere erabiltzen da.
Kamamila hainbat formatan har dezakegu. Kapsuletan, tabletetan, likido-estraktuetan, olioetan eta larruazaleko kremetan daude eskuragarri. Hala ere, Sri Lankan eta munduko beste herrialde askotan kamamila kontsumitzeko modurik ezagunena kamamila-te gisa edatea da.
Zeintzuk dira kamamila-ren benetako onurak?
Horri buruz hitz eginda, gauza bat argi utzi behar da. Oraindik ikerketa zientifiko asko egiten ari dira kamamilaren onurei buruz. Ikerketa batzuek erakutsi dute antsietatea murrizten eta hobeto lo egiten lagun dezakeela. Hala ere, ikerketa horietako gehienak kamamila beste substantzia batzuekin nahastuta egin dira. Beraz, ikerketa gehiago behar dira honen inguruan.
Hala ere, kamamila belar segurutzat hartzen da oro har. Jendeak hainbat gauzatarako erabili izan du historian zehar. Ikus ditzagun zeintzuk diren horiek.
| Nola erabili | Lagungarritzat jotzen diren baldintzak |
|---|---|
| Edari edo kapsula gisa (Tea, lekak) |
|
| Larruazaleko aplikaziorako. (Olioa, krema) | |
| Haur txikientzat (Medikuaren aholkupean bakarrik) |
Ikerketa batzuek erakusten dute kamamila krema hidrokortisona kremaren % 60 inguruko eraginkorra dela ekzemarako. Jende askok erabiltzen du insomnioa, estresa, antsietatea eta depresioa bezalako baldintzak arintzeko ere.
Nola eta zenbat kamamila erabili behar den
Ez dago dosi estandarrik horretarako. Erabiltzen duzun formaren arabera aldatzen da.
Garrantzitsuena: gaixotasunen bat baduzu, beste botika batzuk hartzen ari bazara, edo haurdun edo edoskitzen ari bazara, ziurtatu zure medikuarekin hitz egiten duzula kamamila erabili aurretik. Era berean, ziurtatu pediatra batekin kontsultatzen duzula haur txikiei eta haurtxoei eman aurretik.
Kamamila tea
Hau da metodorik ezagunena. Jende askok edaten du urdaila baretzeko otordu baten ondoren edo gauez lotara joan aurretik burua lasaitzeko.
- Jarri kamamila te poltsa bat ur beroz betetako katilu batean (240 mililitro inguru), estali platertxo batekin eta utzi beratzen 5-10 minutuz.
- Lore lehorrak erabiltzen badituzu, jarri te-infusore batean.
- Zaporea hobetzeko, ezti edo limoi zuku pixka bat gehi diezaiokezu.
Kamamila kapsulak
Metodo oso erosoa da hau, batez ere gauez oheratu aurretik erabiltzen bada. Kapsulen dosia alda daiteke. Normalean, kapsula batek 250-1100 miligramo artean izan ditzake. Jarraitu etiketako argibideak zehatz-mehatz.
Kamamila olioa
Olio hau kamamila loreak lurrundu eta xehatuz egiten da. Larruazalean aplikatzean, hantura murrizten duela eta propietate antiseptikoak dituela esaten da. Hala ere, hobe da beste olio batekin nahastea, hala nola koko olioarekin, zuzenean larruazalean aplikatu aurretik. Larruazaleko alergiak egiaztatzeko, lehenik larruazaleko eremu txiki batean aplikatu (adar txikiko proba).
Ba al dago albo-ondoriorik eta arriskurik honek?
Bai, beste guztia bezala, albo-ondorio eta arrisku batzuk daude. Pertsona batzuek albo-ondorio arinak izan ditzaketen bitartean, beste batzuek albo-ondorio larriak izan ditzakete.
Bigarren mailako efektu posibleak:
- Larruazaleko kremen ondoriozko azaleko alergiak eta begietako narritadura.
- Logura.
- Goragalea edo oka dosi handietan hartzen bada.
- Erreakzio alergikoak - batez ere ambrosia, margarita, kalentula eta krisantemo bezalako loreekiko alergia baduzu.
Larrialdietako tratamendu medikoa behar duen erreakzio alergiko larri baten (anafilaxia) sintomak:
Sintoma hauetakoren bat izanez gero, utzi kamamila erabiltzeari berehala eta joan ospitaleko larrialdi zerbitzuetara (ETU).
* Arnasketa zailtasuna (asma)
* Azal gorri eta azkuratsua (kontaktu dermatitisa)
* Eztarriko edo ezpainetako hantura (angioedema)
Kontuan hartu beharreko gauzak
- Odola mehetzeko botikak hartzen ari bazara (adibidez, warfarina), kamamilak odoljarioa izateko arriskua handitu dezake.
- Kirurgia bat egin behar baduzu, utzi kamamila erabiltzeari 2 aste lehenago .
- Saihestu erabilera, ez baitago jakiterik zein segurua den haurdun edo edoskitzen ari diren amentzat.
Kamamila beste sendagai batzuekin elkarreragin al dezake?
Bai, hau oso garrantzitsua da. Beste botika batzuk hartzen ari bazara, ziurtatu zure medikuari galdetzen diozula kamamila hartu aurretik.
| Kamamilarekin elkarreragin dezaketen sendagaiak eta osagarriak (Elkarrekintzak) | |
|---|---|
| Medikazioak | |
| |
| Beste osagarri batzuk | |
Etxerako mezua
- Kamamila milaka urtez erabili izan den belarra da, gogoa lasaitzeko, loa sustatzeko eta urdaileko ondoeza arintzeko.
- Bere onurei buruzko ebidentzia zientifikoa oraindik baieztatzen ari da.
- Kamamilak albo-ondorioak eta beste botika batzuekin elkarreraginak ere izan ditzake, beraz, ez eman %100ean kaltegabea denik.
- Garrantzitsuena: kamamila erabiltzen hasten bazara edozein arrazoirengatik, batez ere beste osasun-arazo batzuk badituzu, beste botika batzuk hartzen ari bazara edo haurdun edo edoskitzen ari bazara, ez erabili inoiz medikuaren aholkurik gabe.
- Beti kontsultatu pediatra bati haur txikiei eman aurretik.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment