Erretzea eta asma: jakin dezagun zehazki zer den harreman arriskutsu hau.

Asma duzu? Edo ezagutzen duzun norbaitek jasaten al du egoera hau? Asma, egia esan, gogaikarria da, eta jende askoren artean ohikoa den egoera da. Beraz, gaur asma duen norbaitentzat erretzea zein txarra den eta benetan okerrera egiten duen ala ez hitz egingo dugu. Oso gai garrantzitsua da, bien arteko erlazioa ulertzen baduzu, kalte asko saihestu ditzakezulako.

Gogorarazi diezaiogun lehenik geure buruari zer den asma.

Orain, asma diogunean, besterik gabe esan nahi dugu gure arnasbideak , hau da, airea biriketara eramaten duten hodi txikiak, hanturatu eta estutu egiten direla. Imajinatu ur-hodi bat barrutik blokeatzen dela. Arnasbideak horrela estutzen direnean, mukia bezalako fluidoak pilatzen hasten dira bertan. Orduan zaildu egiten da arnasa hartzea, bularra estututa sentitzen duzu, eztul egiten duzu eta batzuetan txistu-hotsa ateratzen duzu arnasa hartzean. Arrazoi asko egon daitezke horretarako. Batzuentzat, hautsa, polena eta animalien ilea bezalako gauzak arazo bat dira. Beste batzuentzat, asma katarroak, ariketak edo estresak eragin dezake.

Beraz, nola eragiten die erretzeak gure birikei?

Ongi da, orain erretzeak gure birikei eragiten dien kaltea azter dezagun. Erretzen duzunean, zigarro bateko milaka produktu kimiko kaltegarri –ez bakarrik nikotina , baita alkitrana , karbono monoxidoa eta beste hainbat gauza ere– zuzenean zure biriketara joaten dira. Produktu kimiko hauek zure arnasbideetako ile itxurako egitura finak kaltetzen dituzte, zilio izenekoak. Zilio hauek erratz txiki baten antzera jokatzen dute, biriketara sartzen diren hautsa eta mikrobioak garbitzen dituztenak. Beraz, hauek kaltetuta daudenean, birikek ez dute behar bezala garbitzen. Ez hori bakarrik, erretzeak hantura ere eragiten du, hau da, puzten dira. Denborarekin, horrek BGBK (Biriketako Gaixotasun Butxatzaile Kronikoa) bezalako gaixotasun larriak ere sor ditzake.

Orain ikus dezagun, zer gertatzen da asma duen norbaitek erretzen badu?

Orain dator zati garrantzitsuena. Imajinatu zer gertatuko litzatekeen zigarro bateko produktu kimiko gogor hauek asmaren ondorioz sentikor, puztu eta estututa dagoen arnasbide batera sartuko balira. Suari keroseno gehiago botatzea bezala litzateke.

• Hantura okerrera egiten du: Asma arnasbideen hantura da. Erretzeak hantura hori okerrera egiten du. Horrek esan nahi du arnasbideak puztuago eta gorrituago bihurtzen direla.
• Mukus ekoizpena handitzen da, metatuz:Gorputzak substantzia kaltegarri horiek kentzen saiatzen da kearen ondorioz. Horren erantzun gisa, mukia sortzen da. Hala ere, asma duen pertsona batek erretzen duenean, muki hori ohi baino kantitate handiagoan sortzen da, eta oso lodi eta itsaskor bihurtzen da. Horrek arnasbideak are gehiago blokeatzen ditu.
• Bronkokonstrikzioa : Keak dituen produktu kimikoek arnasbideen inguruko muskulu delikatuak estutu ditzakete, arnasa hartzea zailduz.

Izan ere, asma duen norbaitentzat erretzea bere egoera okerrera egitea bezala da.

Asma eraso bat izateko arriskua handia da, eta zaila da kontrolatzea!

Asma erretzaile batek asma bakarrik duen norbaitek baino asma erasoak izateko aukera gehiago du. Gainera, erasoak oso larriak izan daitezke. Batzuetan ospitaleratzea ere behar izan dezakete. Arazo handiena da erretzeak asma botiken eraginkortasuna gutxitzen duela. Badakizu, normalean inhalagailuak erabiltzen ditugu asmarako. Bi mota daude:

• Arintzeko inhalagailuak : Asma-eraso batean arnasbideak azkar irekitzeko erabiltzen dira. Adibidez, Salbutamol bezalako sendagaiak. Erretzen baduzu, arintzeko inhalagailu hauek ematen duten arintzea murriztu egin daiteke, edo maizago erabili behar izan ditzakezu.
• Prebentziozko inhalagailuak: Egunero erabiltzen dira asma erasoak saihesteko eta arnasbideetako hantura kontrolatzeko. Hauek normalean esteroideak izaten dituzte. Erretzen jarraitzen baduzu, prebentziozko inhalagailu hauek ez dira hain eraginkorrak izango arnasbideetako hantura kontrolatzeko.

Beraz, asmatikoek eta erretzaileek duten arazo nagusietako bat da gaixotasuna kontrolatzea zaila egiten zaiela botikekin ere . Hau apur bat agerikoa da, ezta?

Bigarren eskuko keak asmari eragiten dion kaltea ez da hutsala, ezta?

Bai, hau ere oso gai garrantzitsua da. Bigarren eskuko keaHorrek esan nahi du norbaitek erretzen duenean, besteek kea arnasten dutela. Hau oso kaltegarria da asma duten pertsonentzat ere. Imajinatu, zuk erretzen ez baduzu ere, norbaitek zure lekuan erretzen badu, kea zure biriketara sartzen dela. Asma duen norbaitentzat, honek erre izan balu bezalako efektua du. Hau bereziki arriskutsua da haur txikientzat. Norbaitek etxean erretzen badu, etxe horretako asma duen haurrak asma eraso maizagoetan izan ditzake, sintoma okerragoak izan ditzake eta ospitalera maizago joan beharko du. Beraz, asmatikoren bat badago, erabat saihestu behar duzu ingurune horretan erretzea. Oso garrantzitsua da zure etxea, zure autoa eta zure lantokia kea libreko gune bihurtzea.

"Hirugarren eskuko kea ere arazo handia da!"

Orain, hitz egin dezagun "Hirugarren Eskuko Kea" z. Baliteke hau berria izatea zuretzat. Laburbilduz, horrek esan nahi du zigarro bat itzali ondoren, kea horretako produktu kimikoak nonahi metatzen direla, hala nola hormetan, arropan, sofetan, jostailuetan eta alfonbretan. Produktu kimiko hauek denbora luzez egon daitezke leku horietan. Beraz, asma duen norbait, batez ere haur txiki bat, ke usaina duen leku batean dagoenean edo lehenago erre den leku batean dagoenean, haurrak gainazal horiek ukitzen dituenean eta eskua berriro ahoan sartzen duenean, produktu kimiko horiek arnastu daitezke. Horrek ere asma eragin eta sintomak areagotu ditzake. Beraz, garrantzitsua da erretzeko guneak garbi mantentzea eta ahalik eta gehien ke gabeko ingurunea sortzea.

Zer gertatzen zaie asma duten haurrei gurasoek erretzen badute?

Bihotz-hausgarri den gaia da hau. Gurasoek erretzen badute, bidegabekeria handia da asma duten haurrentzat.

• Asma garatzeko arrisku handiagoa: amak haurdunaldian erretzen badu edo haurra txikitatik kearen eraginpean badago, etorkizunean asma garatzeko aukera gehiago ditu haurrak.
• Asmaren okerrera: Gurasoek asma duen haur baten etxean erretzen badute, haur horrek asma eraso maizago izan ditzake , larriagoak izan daitezke eta baliteke botikei hain ondo ez erantzutea .
• Biriken garapenean izandako eraginak: Txikitatik kearen eraginpean dauden haurrek biriken garapena kaltetuta dute, eta horrek bizitza osorako ondorioak izan ditzake.
• Ospitaleratze maiztuak: Horrelako haurrak askotan ospitalera eraman eta bertan ingresatu behar izaten dira.

Beraz, gurasoa bazara eta zure seme-alabak asma badu, zure seme-alabarentzat har dezakezun erabakirik onena erretzeari uztea da.

Erretzeari uzten badiot, hobetuko al zait asma?

Bai, noski! Hau da berririk onena. Erretzeari uzten diozun bezain laster nabarituko duzu aldea.

• Arnasbideetako hantura murrizten du:Erretzeari uzten diozunean, arnasbideetako hantura eta gorritasuna etengabe gutxitu egingo dira.
• Asma erasoen maiztasuna gutxitzen da: Asma erasoen maiztasuna gutxitzen da, eta erasoaren larritasuna ere gutxitzen da.
• Medikamentuek hobeto funtzionatzen dute: Zure inhalagailua eta beste asma-botika batzuk hobeto funtzionatzen hasi dira. Horrek esan nahi du botika gutxiagorekin kontrol hobea lor dezakezula.
• Biriken funtzioa hobetzen da: Denborarekin, kaltetutako birikek neurri batean sendatzen hasten dira. Arnasketa errazagoa da.
• Bizi-kalitatea hobetzen da: nekea gutxiago, ariketa hobea, lo hobea eta zoriontasuna.

Beraz, erretzeari uztea da zure asmarentzat eta zure osasun orokorrarentzat egin dezakezun gauzarik handienetako bat.

Beraz, zer egin dezakezu erretzeari uzteko? (Etxerako mezua)

Ongi da, orduan, zein da zuretzat mezurik garrantzitsuena hitz egin dugunetik? Asma baduzu, erretzea etsai oso arriskutsua da. Ez du zure asma okerrera egin dezake bakarrik, baita bizitza arriskuan jar dezake ere. Badakigu erretzeari uztea ez dela erraza. Erronka bat da. Baina ez da ezinezkoa.

• Bilatu medikuaren aholkua: Hitz egin zure medikuarekin. Erretzeari uzten lagun zaitzaketen metodo eta botiken inguruan aholkuak eman diezazkizuke. Nikotina Ordezko Terapia (NRT) bezalako metodoak daude (adibidez, nikotina-parcheak, txiklea).
• Bilatu laguntza: Eskatu laguntza familiari eta lagunei. Erretzeari uzten laguntzen dizuten aholkularitza-zerbitzuak badaude, haietara ere jo dezakezu.
• Identifikatu eragileak: Identifikatu erretzeko gogoa duzun uneak eta arrazoiak. Saiatu horiek saihesten.
• Bizimodu osasuntsua hartu: edan ur asko, jan orekatua eta egin ariketa fisikoa.
• Ez amore eman inoiz! Baliteke berehala ez lortzea arrakasta. Baina ez utzi saiatzeari.

Gogoratu, erretzeari uzten diozun egun bakoitza zure birikak hobetzen diren eguna dela, zure asma hobetzen dena eta zure bizitza hobetzen dena. Lortu dezakezu! Zure osasuna zure esku dago.

---

Asma, Erretzea, Birikak, Arnasketa-gaixotasuna, Asma-erasoa, Osasuna, Erretzeari uztea, Bigarren eskuko kea, Hirugarren eskuko kea, Inhalagailua