Zuk ere buruko minak dituzu trafiko-pilaketekin? Hitz egin dezagun honi buruz!

Hilabete batzuk besterik ez dituzu gidabaimena eskura, ezta? Seguruenik autobide nagusietan, mendiko errepide bihurgunetsuetan eta abar gidatu duzu. Seguruenik egun batzuetan euriak ere harrapatu zaitu. Baina inoiz egon al zara goizeko edo arratsaldeko auto-ilaran, non mugimendu motelean gidatu behar duzun, hau da, auto batetik bestera joan behar duzun trafikoan ? Ai, imajinaezina da hori, ezta? Seguruenik batzuetan burua min ematen dizu. Beraz, gaur, auto-ilarei, errepideetako eraikuntza-guneetako arazoei eta gauez gidatzen duzunean kontuz ibili beharreko gauzei buruz hitz egingo dugu, ulertzeko moduko modu erraz batean.

Aurrez prestatu beharko genuke trafiko-ilarak? Nola saihestu ditzakegu?

Trafiko-ilarak benetako traba eta buruhauste bat dira. Baina horiei aurre egiteko modurik onena prestatuta egotea da, ahal den guztietan saihestea. Gaixotu aurretik neurriak hartzea bezala da.

Bila dezagun bidea, irratian, sarean!

Imajinatu, goizean lanera joateko prestatzen ari zarela eta autoan sartzen zarela. Irratia ez dago abestiz bakarrik beteta. Herrialde batzuetan, egunean zehar albisteak entzuten badituzu, maiz gidatzen duzun errepideko trafikoa nolakoa den jakin dezakezu. Eskualde batzuetan, trafikoaz bakarrik hitz egiten duten irrati-kateak daude. Edo, sarean sartu eta trafiko-kamerak egiaztatu ditzakezu errepidera irten aurretik. Orduan, nonbait auto-ilarak badaude, aldez aurretik jakin dezakezu eta beste bide bat hartzea kontuan hartu. Horrek denbora baliotsua aurreztu eta errepidean trabatuta egotearen estresa murriztu dezake.

«Zenbat eta lehenago jakin, orduan eta arazo gutxiago izango dituzu!» – Hau guztiari aplikatzen zaio, trafikoari barne.

Bigarren mailako bideak erabili beharko genituzke?

Gehienetan, autobideak hartzera ohituta gaude. Biderik errazena eta zuzenena dela uste dugun arren, batzuetan errepide txikiak jendez gainezka egoten dira. Gainera, errepide horiek batzuetan ederrak eta lasaiak dira. Beraz, etengabeko trafikoak sortzen duen haserre eta frustrazioaren ordez, errepide hauek lasaitasunez bidaiatzen lagun zaitzakete, denbora gehiago behar badu ere. Hala ere, errepide horiek ondo ulertu behar dituzu.

Kontuz ibili gaitezen "Ordu Puntarekin"!

"Ordu Punta" hau ez da izen bat bakarrik. Goizeko eta arratsaldeko ordua da, denak lanera eta etxera joateko errepidean daudenean. Ordu batzuk besterik ez diren arren, "Ordu Punta" deitzen zaio, denak presaka dabiltzalako leku batera joateko. Zehazki, ordu hau eguraldi txarra bezalakoa da. Bidaia premiazko bat ez baduzu behintzat, hobe da trafiko handiko garai honetan errepidean ez ibiltzea. Horrek ere lasaitasun handia emango dio zure osasun mentalari .

Zer egin behar duzu bat-batean trafikoan trabatuta geratzen bazara?

Imajinatu zenbat saiatu arren, trafikoan trabatuta amaitzen duzula. Hogeita hamar minututan hogeita hamar oin ere ezin dituzu ibili. Hona hemen une hauetan egin ditzakezun gauza batzuk:

Ez hautsi legea!

Ordu erdiz leku batean trabatuta egon zarenean, bat-batean norbait sorbaldatik mugitzen ikusten duzu. Oso arriskutsua eta legez kanpokoa da. Hori egiten harrapatzen bazaituzte, isun handia ordaindu beharko duzu. Beraz, ez egin besteek bezala akatsik. Pixka bat gehiago behar bada ere, garrantzitsua da segurtasunez bidaiatzea .

Kontuz aurrera eta atzera saltoka dabiltzan "zig-zagger"ekin!

Batzuek ero moduan jokatzen dute trafikoan trabatuta daudenean, presaka norabait iristeko. Bost segundoro aldatzen dute erreia, bidea mozten saiatuz. Kontuz ibili pertsona hauekin. Begiratu beti leihoak eta ispiluak. Gidari ero hauek atzetik ikusten badituzu, kontuz ibili ahal izango zara zuregana hurbiltzen direnean.

Aurkitu ihes egiteko modu bat.

Ahal bada, saiatu errepidetik segurtasunez irteten . Trafikoan denbora luzez trabatuta zaudenean, zure pazientzia agortu egin daiteke. Hori dela eta, komeni da beti norbait zurekin bidea ezagutzen duena izatea, edo mapa edo GPS unitate bat eramatea. Bestela, jakin ondo hartzen ari zaren ibilbidea, beharrezkoa izanez gero, errazagoa izan dadin beste bide bat hartzea.

Izan zaitez jator besteekin ere!

Jokabide onak zaharkituak dirudite, baina ohiko duintasuna ez da inoiz modaz pasatzen. Izan ere, zure adeitasunak istripu bat ere saihestu dezake . Trafikoan, askotan erreil bat baino gehiago elkartzen dira. Une horretan, utzi kale itsu batetik datorren norbait zure erreian sartzen. Utzi gabe aurrera azkartzen saiatzen bazara, istripu bat izateko aukera gehiago dituzu, eta baita errepidean amorrua ere har dezakezu. Kale itsuan zauden pertsona zu bazara, ez ahaztu erreian sartzea zure txanda denean, eta egin esku-seinale txiki bat sartzen utzi dizun pertsonari.

Zer egiten duzu eraikuntza guneetan?

Errepideko lan edo eraikuntza-eremu hauek gau batetik bestera ager daitezke. Ondo ezagutzen duzun errepide bat ere bat-batean leku ezezagun bat bezala senti daiteke. Lagungarria da jakitea zer esan nahi duten laranja koloreko lan-eremuen seinaleek (zure tokiko errepideen garapen agintaritzaren webgunean aurki dezakezu). Zer gehiago egin dezakezu?

Kontuz errepideko oztopo eta arantzekin!

Segurtasunez egin badezakezu, saihestu errepideko hondakinen gainetik gidatzea lan-gune hauetan. Metalezko piezek, iltzeek eta beste objektu batzuek pneumatikoak zulatu eta lehertu egin ditzakete. Horrela egiteak arazo gehiago sortuko ditu.

"Lan-gunea aurrerago" seinalea ikusten duzun bezain laster, moteldu!

Ez balaztatu gogor lan-gune batera hurbiltzen zarenean. "Lan-gunea aurrera" seinalea ikusten duzun bezain laster, hasi moteltzen . Horrela, zu eta bertan lan egiten dutenak seguru egongo zara.

Gogoratu, isunak bikoiztu egiten direla lantokietan!

Hau kontuan izan beharreko zerbait da. Eraikuntza-eremu hauetan arauak hausten badituzu, normalean ezartzen diren isunak bikoitza ordaindu beharko dituzu. Beraz, kontuz ibili eta errespetatu legea eremu hauetan zehar gidatzen duzunean.

Burua argitzeko eta lasaitzeko aholku batzuk

Normala da haserre eta estresatuta sentitzea trafikoan trabatuta zaudenean. Baina jarraitzen badu, ez da ona zure buruko osasunerako edo zure osasun fisikorako . Ba al zenekien haserre eta estresatuta zaudenean, zure hormonak ere aldatzen direla? Horregatik esaten dizugu lasai mantentzeko gogoa.

• Entzun abesti on bat: Entzun gustuko dituzun eta bakea ekartzen dizuten abesti batzuk.
• Arnasketa ariketa: Arnasa sakon hartu, eutsi denbora batez eta gero arnasa bota poliki. Hau hainbat aldiz egiteak hobeto sentitzen lagunduko dizu.
• Landu pazientzia: Gogoratu, trafiko honetan zu bezalako beste pertsona asko daudela. Ezin duzu ezer presarik izan haserretuz.

Azkenik, gogoratu hau (etxera eramateko mezua)

Beraz, espero dut esandakoa baliagarria izatea. Trafiko-pilaketak kontrolatu ezin ditugun arren, horri aurre egiteko modua alda dezakegu.

Garrantzitsuena aldez aurretik planifikatzea, pazientziaz eta legalki gidatzea eta beste gidariekiko kontuan hartzea da.

Aholku hauek jarraituz, trafikoaren estresa murriztu eta zure helmugara seguruago eta erosoago bidaiatu ahal izango duzu. Ez ahaztu, zure segurtasuna, baita besteena ere, zure esku dago!

---

Trafiko pilaketak, gidatzea, trafiko arauak, errepideko segurtasuna, estres mentala, trafiko pilaketak, Sri Lankako gidaria