Ubeldura bat duzu izterrean? (Izterreko kontusioa) Ez kezkatu, xehetasunez hitz egingo dugu honi buruz!

Inoiz izan al duzu ubeldura edo min larririk izterrean jolasten, korrika egiten, saltoka edo istripu batean? Batzuetan ubeldura hauek bere kabuz sendatzen dira egun gutxitan, baina ubeldura batzuk larriagoak izan daitezke eta sendatzeko denbora gehiago behar izan dezakete. Beraz, gaur izterreko ubeldura hauek zer diren hitz egingo dugu, medikoki hitz egin behar badugu, `(Izterreko Kontusioa)`, zein larriak izan daitezkeen eta nola tratatzen diren zehazki.

Zer da izterreko kontusioa?

Laburbilduz, ingelesezko "contusion" hitzak ubeldura esan nahi du. Izterretako ubeldura hankaren goiko aldeko muskulu eta ehunen kaltea da, hau da, izter eremua. Ubeldura hauek batzuetan oso txikiak izan daitezke, urdinak besterik ez. Baina batzuetan larriagoak izan daitezke, zauri handi bat. Baina gehienetan, ubeldura hauek azkar senda daitezke etxeko tratamendu sinpleekin.

Lesio mota hau normalean izterrean kolpe zuzen eta gogor bat jasotzen denean gertatzen da. Imajinatu errugbia edo futbola bezalako kirol bat jokatzen ari zarela, edo kickboxinga praktikatzen ari zarela. Kirol horietan, kontaktu eta inpaktu asko dago, beraz, izterrean lesio bat izateko aukerak handiak dira.

Nola eragiten du ubeldura honek zure gorputzean?

Izterreko giharretako distentsioa, egia esan, odol-koagulu bat (hematoma) edo ubeldura bat da izterraren aurrealdean dagoen kuadrizepseko gihar-taldean . Kuadrizepsa lau giharrek osatzen dute. Haien funtzio nagusia belauna luzatzea eta aldaka tolestea da. Beraz, gihar hauek kaltetuta daudenean, zailtasunak izan ditzakezu belauna tolesteko edo luzatzeko, edo aldaka mugitzeko, eta mina izan dezakezu.

Izterreko ubeldurak dituzten pertsona batzuek beste arazo hauek izan ditzakete:

• Odola eta likidoa hezur lesionatuaren inguruan pilatu daitezke, hezur-ubeldurak eraginez.
• Batzuetan hezurra hautsi egin daiteke (hezur-haustura) .
• Gihar-zuntzak urratu eta xehatu egin daitezke (gihar-ehun xehatua) .
• Egoera apur bat larriago bati Myositis Ossificans deritzo. Hau da, ehun bigunak egon beharko lukeen lekuan, hau da, urratutako muskulua zegoen lekuan, hezur-ehun berria sortzen hasten denean. Arreta pixka bat eskatzen duen egoera da hau.

Nola jakin dezakezu izterreko ubeldura larria den?

Izterreko ubeldura gehienak ez dira larriak. Hala ere, izterrean kolpe gogor bat jasotzen baduzu, lesio larria izan daiteke. Zure izterreko lesioa larria izan daiteke sintoma hauetakoren bat baduzu:

• Belauna 45 gradu baino gehiago tolesteko zailtasunak badituzu , edo belauna tolestean min handia baduzu.
• Zaila bada lesionatutako hankan pisua eramatea.
• Izterren eremuaOso azkar puzten hasten da.

Sintoma hauetakoren bat baduzu, hobe da medikuarengana ahalik eta azkarren joatea.

Zer motatako izterreko ubeldurak daude?

Medikuek izterreko ubeldura hauek sailkatzen dituzte larritasunaren arabera. Hiru mota nagusi daude:

1. Kontusio arinak: Kasu honetan, hanka normal mugitu dezakezu. Hala ere, mina edo samurtasuna senti dezakezu izterreraino iristean. Kontusio mota hau sei egunen buruan sendatuko da.

2. Kontusio moderatuak: Kasu honetan, zailtasunak dituzu belauna 90 gradu baino gehiago tolesteko, eta mina ere izaten duzu. Izterreko mina, hantura eta samurtasuna hainbat astez iraun dezakete. Bi hilabete arte behar izan daitezke horrelako kontusio bat guztiz sendatzeko.

3. Kontusio larriak: Kasu honetan, oso zaila da belauna 45 gradu baino gehiago tolestea, eta min handia dago. Izterren eremua azkar puzten da. Baliteke makulurik gabe ezin ibili izatea. Horrelako kontusio larri batek hainbat hilabete behar izan ditzake sendatzeko.

Zeintzuk dira ubeldura honen sintomak?

Izterreko bihurdura baten sintoma nagusia mina da. Beste sintoma batzuk lesioaren larritasunaren araberakoak dira. Honako hauek izan ditzakezu:

• Ubeldurak.
• Belauna edo aldaka-artikulazioa tolesteko zailtasuna.
• Mina ibiltzean.
• Hantura.
• Ukitzean samurra.

Nola sentitzen da izterreko ubeldura bat?

Izterreko bihurdura baten mina normalean hankaren aurrealdean sentitzen da. Batzuetan, izter eremua taupadaka ari dela senti daiteke.

Zergatik agertzen dira ubeldura hauek izterrean?

Izterreko ubelduraren arrazoi nagusia izterraren aurreko aldean dagoen kuadrizepseko muskuluari zuzenean ematen zaion kolpea da. Hau askotan gertatzen da kiroletan, batez ere kontaktu-kiroletan. Hala ere, izterrean ematen den edozein kolpe gogorrek ubeldura eragin dezake. Imajinatu arratsaldean lagunekin kriketean jolasten ari zarela eta zelaian jolasten ari zarela, bat-batean pilota batek izterrean jotzen zaituela. Edo, gure herrian, mutilek eta neskek askotan elkarren kontra jotzen dute saskibaloian eta boleibolean jolasten ari direla eta izterrak ubeldurak izaten dituzte. Batzuetan, bizikletatik erori arren gerta daiteke hau.

Nork du izterreko ubeldurak izateko arrisku handiagoa? / Zeintzuk dira arrisku-faktoreak?

Izterreko bihurdurak ohikoenak dira kirolarien artean. Futbola, errugbia edo lacrosse bezalako kontaktu-kirolak praktikatzen lesionatu zaitezke. Edo, snowboarda, eskia edo skateboarda bezalako jardueretan erortzean bihurdura bat izan dezakezu. Auto istripuen moduko istripu larrietan ere gerta daiteke.Ubeldurak ager daitezke izterrean.

Hainbat faktorek eragiten dute izterreko ubeldura bat garatzeko arriskuan:

• Berotze eta hozte errutinak entrenamendu aurretik eta ondoren.
• Zenbatetan praktikatzen dituzu kontaktu fisikoa dakarten kirolak?
• Babes-ekipoak erabili ala ez.
• Zure egoera fisikoaren maila.

Beste arrisku faktore batzuk:

• Adina: Adineko pertsonek lesio larriak izateko aukera gehiago dute.
• Nutrizioa: Dieta txarra baduzu, lesioak izateko arrisku handiagoa duzu.
• Historia klinikoa: odoljario-nahasmenduren bat baduzu.
• Erretzea: Erretzeak odol-zirkulazioa kaltetzen du eta zaurien sendatzea atzeratzen du.

Nola diagnostikatzen du medikuak ubeldura hau? (Diagnostikoa)

Zure medikuak lehenik azterketa fisikoa egingo du izterreko giharretako distentsioa diagnostikatzeko. Izterreko hainbat eremutan presio leuna egin dezake, belauneko mugimendu-eremua egiaztatu edo kuadrizepseko muskuluaren indarra ebaluatu.

Batzuetan proba hauek ehun bigunak aztertzeko ere egin daitezke:

• MRI eskaneatzeak (MRI): Imanak eta irrati-uhinak erabiltzen dituzte muskuluak eta ehun bigunak aztertzeko.
• Ultrasoinuak: Gorputzaren barrualdea aztertzeko maiztasun handiko soinu-uhinak erabiltzen dituzte.

Zure medikuak hezur-ubeldura bat, haustura bat edo Myositis Ossificans bezalako gaixotasun bat duzula uste badu, CT eskanerrak edo X izpiak bezalako probak ere eska ditzake.

Nola tratatzen duzu izterreko ubeldura bat?

Jende gehienak izterreko giharretako distentsioa senda dezake atsedenean eta botikarik gabe. Lesioaren larritasunaren arabera, medikuak honako hau gomenda dezake:

• RICE metodoa:

RICEk Atsedena, Izotza, Konpresioa eta Altxaera esan nahi du. Saihestu mina areagotzen duten jarduerak eta aplikatu izotz-poltsa bat egunean hainbat aldiz. Bildu izterra benda elastiko batekin hantura murrizteko. Altxatu hanka eserita zaudenean eta jarri burko bat izterren azpian. Hori ondo egiteak azkarrago sendatzen lagun zaitzake.

• Esteroideak ez diren hanturaren aurkako sendagaiak (AINE): Farmazian eros daitezkeen sendagai hauek (adibidez, ibuprofenoa, diklofenakoa) mina murrizten eta hantura kontrolatzen lagun dezakete. Hala ere, egun gutxi batzuetarako bakarrik erabili behar dira, gehienez astebetez. Erabiltzen jarraitzen baduzu, jo medikuarengana.

• Fisioterapia: Bihurdura moderatuak edo larriak fisioterapia behar izan dezakete. Horrek normalean etxean zein fisioterapia bisitetan egin ditzakezun ariketa sorta bat dakar. Zure fisioterapeutak izterra masajea dezake edo estimulazio elektrikoa (elektroterapia) erabil dezake ehuna estimulatzeko. Tratamendu hauek mina murrizten eta sendatzea bizkortzen lagun dezakete.

• Kirurgia: Oso gutxitan gerta daiteke aurretik aipatutako Myositis Ossificans bezalako egoera bat, eta kirurgia beharrezkoa izan daiteke sortu berri diren hezur-zatiak kentzeko.

Nola murriztu izterreko ubeldurak izateko arriskua?

Izterreko ubeldura bat izateko arriskua murrizteko, gauza hauek egin ditzakezu:

• Entrenatu zure koadrizepseko muskuluak behar bezala, haien gaineko tentsioa murrizteko.
• Kirola egin aurretik eta ondoren, ondo berotu eta hoztu.
• Ziurtatu babes-ekipoak erabiltzen dituzula kirola egitean eta jarduera arriskutsuetan aritzean (adibidez, izterretako babesleak).

Zenbat denbora behar da izterreko ubeldura bat sendatzeko?

Izterreko ubeldura txiki bat normalean bost edo zazpi eguneko epean sendatzen da. Ubeldura moderatu eta larriek bi hilabete edo gehiago behar izan ditzakete sendatzeko.

Garrantzitsuena medikuak baimena eman arte jarduera fisiko gogorrik ez egitea da. Bi hilabete barru hobeto senti zaitezke, baina ubeldura ez da guztiz sendatuko.

Medikuarengana joan behar duzu? / Noiz joan behar duzu medikuarengana?

Izterreko ubeldura txiki batek ez du arreta medikoa behar. Hauek etxean trata daitezke normalean. Hala ere, izterreko ubeldura moderatu edo larri baten sintomak badituzu, joan medikuarengana berehala. Honen barnean daude:

• Zaila bada hanka lesionatuan pisua eramatea.
• Belauna 90 gradu baino gehiago tolestu ezin baduzu.
• Azkar eta larriki puzten bada.

Zeintzuk dira medikuari egin beharreko galdera garrantzitsuak?

Izterreko ubeldura baduzu edo bat izan dezakezula uste baduzu, komeni da zure medikuari galdera hauek egitea:

• Zer egin dezaket etxean mina arintzeko?
• Fisioterapia behar al dut hobetzeko?
• Noiz hasi ahal izango naiz berriro kirola egiten?
• Zer egin dezaket etorkizunean horrelako ubeldura bat gerta ez dadin?

Ona al da izter ubeldu bat luzatzea?

Hobe da zure medikuari galdetzea noiz luzatu ditzakezun koadrizepseko muskuluak izterreko lesio baten ondoren.Baliteke lehenengo egunetan edo are gehiago luzatzea saihestea gomendatzea. Hasierako mina eta hantura baretu ondoren, zure medikuak indartzeko eta luzatzeko ariketak gomendatzea.

Ona al da beroa sukaldean mantentzea?

Ez, ez da ideia ona izterreko ubeldura bati beroa aplikatzea. Beroa aplikatzeak hantura areagotu eta sendatzea atzeratu dezake. Hobe da izotza lehenengo egunetan aplikatzea.

Noiz has gaitezke berriro jolasten?

Kiroletara zenbat denbora itzul zaitezkeen lesioaren larritasunaren araberakoa da. Seguruenik, medikuak baimena emango dizu mina erabat desagertu eta aldaka eta belauna guztiz tolestu eta luzatu ahal dituzunean. Lesio arin baten kasuan, astebete inguru iraun dezake. Lesio larri baten kasuan, hilabete batzuk iraun ditzake.

Gogoratu behar ditugun gauzak (etxera eramateko mezua)

Kirola egitea bikaina da gorputzarentzat eta buruarentzat, baina horrek dakartzan arriskuez ere jabetu behar gara. Izterreko ubeldurak bereziki ohikoak dira kontaktu-kirolak eta kirol muturrekoak praktikatzen dituztenen artean. Normalean izterrean kolpe zuzen eta gogor bat jasotzen denean gertatzen dira. Izterreko ubeldura batzuk arinak dira eta etxean trata daitezke. Hala ere, lesio larriek sendatzeko denbora behar dute eta arreta medikoa behar dute. Beraz, berotu beti ondo kirola egin aurretik eta erabili beharrezko babes-ekipoa. Horrek asko murriztu dezake lesio horien arriskua. Ubeldura larria baduzu, ziurtatu medikuaren aholkua eskatzen duzula.

` Izterreko bihurdura, ubeldurak, kirol lesioak, giharretako lesioak, koadrizepsa, RICE metodoa, minaren aringarriak