Beherakoa izaten al duzu bidaiatzen duzunean? Bidaiarien beherakoaz hitz egin dezagun!

Imajinatu leku eder batera bidaiatzen ari zarela eta bat-batean gaixorik sentitzea, egunean hainbat aldiz komunera joan behar izatea... Agian oka egitea ere bai, sukarrarekin batera. Bidaia osoa aspergarria izan daiteke, ezta? Gehienetan, konturatu gabe zerbait zikina jaten edo edaten dugulako gertatzen da hori. Egoera horri 'Bidaiariaren beherakoa' deitzen zaio. Izenak dioen bezala, ohikoa da bidaiarien artean.

Zer da bidaiariaren beherakoa?

Laburbilduz, 'Bidaiariaren Beherakoa' hau urdailean gertatzen den infekzio bat da, bidaiatzen dugunean, batez ere beste eskualde edo herrialde batera joaten garenean, janari edo edari zikinen ondorioz. Zehazki, gure digestio-sistemari (heste-hesteetako tratua) eragiten dion eragozpen txiki bat da. Hau da, hesteetan gertatzen den infekzio bat. Hau normalean egun gutxiren buruan hobetzen den arren, oso esperientzia gogaikarria da egun horietan. Urdaila minduta hasten zaizu, maiz komunera joan behar duzu, eta batzuetan oka egiten duzu eta ahul sentitzen zara. Imajinatu zein haserre egongo zinatekeen zure lekurik gogokoenera joan, han janaria dastatu eta horrelako zerbait gertatuko balitz!

Gehienetan, bakterioek eragiten dute. Hala ere, batzuetan birusak edo hesteetako parasitoak ere izan daitezke erantzule. Arrisku hori areagotu egiten da gure ohiko ingurunetik desberdinak diren eta higiene baldintza eskasak dituzten lekuetara bidaiatzen dugunean.

Zein ohikoa da hau?

Izan ere, 'Bidaiariaren Beherakoa' oso osasun arazo ohikoa da bidaiarien artean. Inkesten arabera, egoera hau bidaiarien % 30 eta % 70 artean gerta daiteke, helmugaren eta urteko sasoiaren arabera. Horrek esan nahi du bidaiatzen duten hamar pertsonatik hirutik zazpira bitartean garatzeko aukera dagoela.

Arrisku hau bereziki handia da klima bero eta hezea duten herrialdeetan . Hau horrela da bakterioak ingurune horietan hazteko aukera gehiago dutelako. Adibidez, Asiako, Ekialde Hurbileko, Afrikako, Mexikoko eta Erdialdeko eta Hego Amerikako zenbait lekutan, leku horietara bidaiatzen duten pertsonek "bidaiariaren beherakoa" izateko aukera gehiago dute.

Zeintzuk dira sintomak?

Bidaiarien beherakoa duzula susmatzen baduzu, begiratu sintoma hauei:

• 24 ordutan hiru aldiz baino gehiagotan gorotz solteak (ura bezala) izatea .
• Komunera joateko beharra maiz eta bat-batean.
• Urdaileko kalanbreak eta oka.
• Goragalea eta oka.
• Sukar.

Gehienetan, sintoma hauek ez dira larriak izaten. Bakterio edo birus infekzio bat bada, sintomak infekzioaren ondorengo 6 eta 24 orduetan agertzen has daitezke. Hala ere, parasito batek eragiten badu, astebete edo hiru aste behar izan daitezke sintomak agertzeko. Horregatik, pertsona batzuek sintoma hauek izaten jarraitzen dute bidaia batetik etxera itzuli ondoren ere.

Zenbat irauten dute sintomek?

Hori arrazoiaren araberakoa da.

• Bakterioen infekzioa bada, bi edo hiru egunetan hobeto sentitzen hasiko zara, tratamendurik hartu ez arren. Hala ere, astebete arte behar izan daiteke sintomak guztiz desagertzeko.
• Birus baten infekzioa bada, egun gutxiren buruan hobera egingo du.
• Hala ere, bidaiariaren beherakoa parasito-infekzio batek eragiten badu, sintomak asteak edo hilabeteak ere iraun dezakete. Kasu horretan, medikuarengana joan beharko zenuke.

Zergatik gertatzen da bidaiariaren beherakoa?

Bidaiariaren beherakoa, hain zuzen ere, zure sistema immunologikoak zure digestio-aparatuan sartu den inbaditzaile arrotz bati ematen dion erantzuna da. Inbaditzaile horiek bakterioak, birusak edo parasitoak izan daitezke. Edozein direla ere, zure sistema immunologikoak suntsitzen eta zure gorputzetik kanporatzen saiatzen da. Saiakera horretan gertatzen den hanturazko erantzuna da beherakoa eta urdaileko kalanbreak bezalako sintomak eragiten dituena.

Laburbilduz, hemen gertatzen ari dena zure gorputzeko soldaduak (sistema immunologikoa) zure gorputzean sartu den etsai baten (mikroboaren) aurka borrokatzen ari diren bezalakoa da. Sintoma hauek borroka horren ondorio dira.

Zer motatako germenek eragiten dute hau?

Aurretik aipatu dugun bezala, bakterioek, birusek eta parasitoek eragin dezakete egoera hau.

• Bakterioak: Bakterioen infekzioak dira ohikoenak. Horien artean , E. coli da errudun nagusia. Horrez gain:
• Salmonella
• Kolera germena
• Campylobacter jejuni
• Shigella bezalako bakterioek ere eragin dezakete.

• Birusak:
• Norobirusa
• Rotabirusa
• Astrovirus bezalako birusek ere eragina dute honetan.

• Parasitoak:
• Giardia
• Kriptosporidioa
• Cyclospora bezalako parasitoek ere eragin dezakete egoera hau.

Kutsakorra al da hau?

Bai, bidaiariaren beherakoa kutsakorra izan daiteke. Digestio-aparatuko mikrobioak beste norbaitengana pasa daitezke gorotzetan edo oka egiten duten partikula txikien bidez. Adibidez, beherakoa baduzu eta komunera joan eta eskuak garbitu aurretik konketa ukitzen baduzu, komunera joaten den hurrengo pertsonak mikrobioak har ditzake eskuetan. Gero, eskuak garbitu gabe ahoa ukitzen badu, zuregandik har ditzake mikrobioak. Horregatik, oso kontuz ibili behar duzu zure higiene pertsonalarekin .

Nork du hau garatzeko aukera gehiago?

Kutsatutako janaria jatea eta ura edatea da arrisku-faktore nagusia, baina talde batzuek beste batzuek baino joera handiagoa dute hori garatzeko.

• Gazte helduak: Adituek zehazki zein den arrazoia ez dakiten arren, gazteek bidaiarien beherakoa izateko joera handiagoa dute adinekoek baino. Hori izan daiteke gazteek gauza berriak probatzeko joera handiagoa dutelako, batez ere kaleko janaria.
• Immunitate-sistema ahula duten pertsonak: Beste edozein infekzio bezala, bidaiarien beherakoa erraz garatu daiteke sistema immunologikoa ahula duen norbaitengan.
• Digestio-gaixotasun kronikoak dituzten pertsonak: Adibidez, Crohn-en gaixotasuna , GERD (errefluxu gastroesofagikoaren gaixotasuna) edo heste narritagarriaren sindromea (IBS) bezalako baldintzak dituzten pertsonek arrisku handiagoa dute.

Zer konplikazio sor ditzake honek?

Deshidratazioa da konplikazio ohikoena. Horrek esan nahi du gorputzean dagoen ur eta gatz kopurua gutxitzen dela. Deshidratazio larria larrialdi medikoa izan daiteke.

Gainera, arraroa bada ere, bidaiarien beherakoak azpiko digestio-egoera bat okerrera egin dezake. Adibidez, infekzio osteko heste narritagarriaren sindromea (PI-IBS) izeneko egoera bat garatu dezakezu. Hesteetako hanturazko gaixotasuna (IBD) garatzeko joera genetikoa baduzu, IBDren lehen sintomak bidaiarien beherakoa izan ondoren ager daitezke. Bidaiarien beherakoa larria bada eta bakterioen infekzio batek eragiten badu, gorotzetan odola edo mukia eta sukarra bezalako sintomak ere izan ditzakezu.

Nola antzematen du hau mediku batek?

Gehienetan, medikuak bidaiarien beherakoa duzun esan dezake zure sintomei eta non egon zaren galdetuz. Baina batzuetan, zure medikuak gorotz-analisi bat gomenda dezake zehazki zer infekzio mota duzun jakiteko. Horrek tratamendu egokia zehazten lagun dezake, batez ere infekzio parasitario bat susmatzen bada. Baliteke lagin bat baino gehiago probatzea beharrezkoa izatea infekzioa baieztatzeko.

Zeintzuk dira tratamenduak?

Medikuak atseden asko hartu eta likido asko edatea esango dizu. Kirol-edari batzuek eta errezetarik gabeko kirol-berhidratazio-formula batzuek galdutako elektrolitoak ordezkatzen lagun dezakete.

Hala ere, sintomak larriak badira eta egun gutxiren buruan hobetzen ez badira, medikuarengana joan beharko zenuke.Beherakoaren aurkakoak edo antibiotikoak eman diezazkizukete.

Beherakoaren aurkako sendagaiak

Medikamentu hauek beherakoa kontrolatzen dute soilik, ez dute infekzioa sendatzen. Heste-mugimenduak (mugikortasuna) moteltzen dituzte, hau da, gorotzak hesteetatik bultzatzen dituzten muskuluen uzkurdurak. Horrek denbora gehiago ematen die hesteei gorotzetik ura gorputzera itzultzeko.

Alde txarra da mikrobioak oraindik zure gorputzean daudela. Oraindik gaixorik zaude, eta gaixotasuna beste batzuei zabaldu diezaiekezu. Beraz, zure medikuaren argibideak zehatz-mehatz jarraitu behar dituzu botika hauek erabiltzean. Gomendagarria da botika hauetako batzuk zurekin eramatea bidaiatzen duzunean:

• Atropina difenoxilatoa (adibidez, Lomotil® )
• Bismutoa (adibidez, Pepto-Bismol® )
• Loperamida (adibidez, Imodium® )

Antibiotikoak

Bakterioen infekzio larria baduzu, edo beherakoa ez bada hobetzen egun batzuk igaro ondoren, zure medikuak antibiotikoak errezeta ditzake. Antibiotiko mota ohikoenetako batzuk hauek dira:

• Ziprofloxazinoa (adibidez, Cipro® )
• Levofloxazinoa (adibidez, Levaquin® )
• Azitromizina (adibidez, Zmax® )
• Rifaximina (adibidez, Xifaxan® )
• Metronidazol (adibidez, Flagyl® ) (batez ere infekzio parasitarioetarako)
• Nitazoxanida (adibidez, Alinia® ) (infekzio parasitarioetarako)

Garrantzitsua: Ez hartu inoiz antibiotikorik bakarrik medikuarekin kontsultatu gabe. Horrek beste arazo batzuk sor ditzake.

Ba al daude tratamendu naturalak?

Oregano olioa edo ekinazea erauzkinak bezalako erremedio natural batzuek bidaiarien beherakoa eragiten duten infekzioak prebenitzen laguntzen dutela esaten da. Hala ere, beti kontsultatu behar diozu zure medikuari hauek erabiltzeko seguruak direla ziurtatzeko.

Zer espero dezakezu bidaiarien beherakoa garatzen baduzu?

Jende gehienak bezala, egun gutxiren buruan sendatuko zara. Sintoma larriak badituzu, edo sintomak irauten badute, eta oraindik bidaiatzen ari bazara, galdetu zure herrialdeko enbaxadarengan, pertsona fidagarri batengan edo inguruko mediku on batengan.

Nola bizirik iraun dezakezu hau?

Bidaiarien beherakoa eragiten duten germen guztiak saihestea ezinezkoa da, baina arriskua asko murriztu dezakezu urrats hauek jarraituz:

• Garbitu eskuak ondo , batez ere jan aurretik. Jarri xaboia eta igurtzi eskuak elkarrekin gutxienez 20 segundoz.
• Eskuak garbitzeko instalaziorik ez dagoen lekuetan erabili.Eraman eskuak alkoholean oinarritutako desinfektatzaile bat.
• Bainatzean, kontuz ibili dutxako ura ahoan ez sartzeko .
• Erabili botilako ura hortzak garbitzeko. Ez erabili inoiz txorrotako ura.
• Saihestu izotz kuboak dituzten edariak, izotz kuboak txorrotako urarekin eginak izan daitezkeelako.
• Barazki eta fruta freskoak jaten badituzu, zuk zeuk zuritu ditzakezunak bakarrik aukeratu. Ez erosi dendan aurrez moztutako frutarik.
• Janari bero eta ondo prestatua bakarrik. Ez joan aurkitzen duzun janari-postu guztietara.
• Erabili lata edo botilako edariak soilik. Egiaztatu ere ondo zigilatuta daudela.

Nola zaintzen dut neure burua?

Zuk edo zure haurrak bidaiarien beherakoa badute, gauza hauek lagungarriak izan daitezke:

• Edan likido asko: Botilaratutako urak, kirol edari batzuek eta ahozko berhidratazio soluzioek, hala nola Jeevani-k (farmazian eros ditzakezunak), gorputzeko ur mailak mantentzen laguntzen dute.
• Jan, baina kontuz: Lehenik eta behin , probatu zopa arinak eta izotz-poltsak . Ondoren, probatu BRAT dieta (bananak, arroza, sagar-saltsa, tostadak ). Hauek errazago digeritzen dira. Hobe da janari koipetsuak, pikanteak eta esnekiak saihestea egun batzuetan.

Noiz behar duzu medikuarengana joatea?

Sintoma hauetakoren bat jasaten baduzu, ziurtatu medikuarengana joatea:

• Gorotzetan odola edo mukia baduzu , edo komunera joan eta eskuak garbitu ondoren gauza horietako edozein ikusten baduzu.
• Sukar handia (38,5 gradu Celsius / 101,3 gradu Fahrenheit baino gehiago).
• Egunean hiru aldiz baino gehiagotan gorotz solteak badituzu , tratamenduan zehar edo botikak hartzen ari zaren bitartean.
• Urdaileko min larria baduzu.
• Deshidratazioaren zantzuak badituzu (aho lehorra, begi hondoratuak, gernu gutxiago egitea, gernu iluna, egarri gehiegi, bihotz-taupada azkarrak, zorabioak).
• Sintomak egun batzuk igaro ondoren hobetzen ez badira edo okerrera egiten badute.

Gauzarik garrantzitsuena (etxera eramateko mezua)

Bidaiarien beherakoa agian ez da zure bidaia-planean faktore bat izango, baina gerta daiteke nahi gabe kutsatutako janaria edo edaria irensten baduzu. Arriskua murriztu dezakezu eskuak maiz garbituz, botilaratutako ura edanez eta ondo prestatutako janarien eta kontserben edarien kontsumoa mugatuz .

Zoritxarrez egoera honek eragiten badizu, ez izutu. Hartu atseden asko eta edan likido ugari. Gehienetan egun gutxiren buruan hobeto sentituko zara. Bestela, joan medikuarengana berehala. Bidaia seguru eta osasuntsua izan!

` Bidaiariaren beherakoa, beherakoa, urdaileko ondoeza, mikrobioak, bidaiak, janari-intoxikazioa, deshidratazioa