50 urte bete ondoren, bizkarreko mina, hanketako sorgortasuna edo ondoeza sentitzen hasi al zara ibiltzean? Distantzia labur bat ibili ondoren, hankak sorgortzen zaizkizula sentitzen al duzu, eta denbora batez eseri eta gero berriro ibili behar duzu? Sintoma hauek badituzu, bizkarrezurreko nerbio-bideak estutzea izan daiteke kausa. Medikuntzan, bizkarrezurreko estenosia deitzen diogu egoera honi. Ez izan beldurrik izen hau entzuteko. Erabat sendatu ezin den arren, tratamendu asko daude behar bezala kudeatzen eta bizitza aktiboa izaten lagun zaitzaketenak. Beraz, hitz egin dezagun gaur horri buruz.
Gauzarik errazena da onena - Fisioterapia
Gehienetan, zure medikuak gauza sinpleekin hasteko gomendatuko dizu, ebakuntza bezalako zerbait garrantzitsura joan aurretik. Fisioterapia tratamendu aukera oso garrantzitsua da. Ariketa egokiekin, sintomak asko murriztu ditzakezu.
Pentsa ezazu honela: zure bizkarrezurra haga baten antzekoa bada, inguruko muskuluak haga zutik mantentzen laguntzen duten soka bezalakoak dira. Beraz, muskulu hauek indartzeak bizkarrezurraren gaineko presioa murriztu dezake.
Fisioterapeuta baten gidaritzapean, hobetu dezakezu:
- Malgutasuna : Bizkarreko eta lepoko muskuluak luzatzeko ariketek mina murriztu eta mugikortasuna hobetu dezakete.
- Indarra: Egonkortze entrenamenduak bizkarrezurra eusten duten muskuluak indartzen laguntzen du. Etxean egin daitezkeen ariketa sinpleak dira.
- Oreka: Oreka ariketak egiteak ibiltzean erortzeko arriskua murrizten du.
- Kardiobaskular egoera fisikoa: Bihotz-maiztasuna apur bat handitzen duten ariketa aerobikoak egiten dituzunean, hala nola igeriketa edo bizikletaz ibiltzea , zure garunak endorfinak izeneko substantzia kimikoak askatzen ditu. Hauek analgesiko natural gisa jokatzen dute, mina arintzen lagunduz.
Gogoratu, ez dago ariketa-erregimen bakar bat guztientzako balio duenik. Beraz , ziurtatu zure medikuarekin edo fisioterapeutarekin hitz egiten duzula zuretzako zein ariketa diren egokienak jakiteko. Ez da komeni gehiegi egitea ere.
Batzuetan, sabelaren inguruan eramaten diren gerriko bereziak (korseak edo tiranteak) erabil daitezke ariketa fisikoa egiterakoan. Hala ere, hauek aldizka erabiltzeak muskuluak ahuldu ditzake, beraz, eskatu medikuaren aholkua ere horri buruz.
Mina arintzen duten sendagaiak
Baliteke zure medikuak ariketa fisikoarekin batera mina kudeatzen laguntzeko botika batzuk errezetatzea. Horietako batzuk farmazian errezeta gabe eros daitezkeen arren, ez zenuke inoiz botikarik hartu behar zure medikuarekin kontsultatu gabe. Botika batzuek hartzen ari zaren beste botika batzuekin elkarreragin dezakete eta albo-ondorioak sor ditzakete.
| Droga kategoria | Adibideak eta funtzionalitatea | Puntu garrantzitsuak |
|---|---|---|
| Analgesikoak | Azetaminofenoa bezala (Tylenol, Panadol). Hauek mina bakarrik murrizten dute, ez hantura. | Oro har, segurua da, baina gomendatutako dosia baino gehiago hartzea kaltegarria da gibelarentzat. |
| AINEak (hanturaren aurkako ez-esteroideoak) | Ibuprofenoak, naproxenoak bezala, mina eta hantura murrizten ditu. | Gehiegi hartzen bada, urdaileko ultzerak sor ditzake eta giltzurrunei eragin diezaieke. Ez da egokia adinekoentzat edo bihotzeko gaixotasunak dituztenentzat. |
| Nerbio-minaren aurkako sendagaiak | Gabapentina, Pregabalina bezala, nerbio-konpresioak eragindako mina tratatzeko erabiltzen da, hala nola sorgortasuna eta hantura. | Logura eta zorabioak gerta daitezke. Kontuz ibili behar da gidatzen ari zarenean. |
| Antidepresibo batzuk | Amitriptilina bezala. Dosi txikietan emanda, hauek mina kronikoa kontrolatzen lagun dezakete. | Logura, aho lehorra eta pisu igoera bezalako albo-ondorioak gerta daitezke. Horregatik gomendatzen da askotan gauez hartzea. |
Gauza horietako batek ere ez badu mina kontrolatzen, oso gutxitan eman daitezke opioide sendoak denbora laburrean. Hala ere, hauek ez dira denbora luzez erabiltzen mendekotasun arriskuagatik.
Injekzioek arintzea eman al dezakete?
Batzuetan injekzioak pilulak baino tratamendu zehatzago gisa erabiltzen dira. Bi mota nagusi daude:
1. Kortikosteroideen injekzioa epidurala: Nerbioa estututa dagoen bizkarrezur-muineko eremuan injekzio oso kontuz bat egitea dakar. Injekzio honetako kortikosteroideak eremu horretako hantura murrizten du eta mina arintzen du. Anestesiologo bezalako espezialista batek egiten du hau.
2. Nerbio-blokeoa: Mina daraman nerbioaren ondoan anestesiko bat injektatzea dakar, nerbio hori aldi baterako "lokartuz".
Injekzio hauek ez dituzte emaitza berdinak ematen guztientzat. Batzuek hilabetez arintze handia sentitzen dute. Batzuek egun gutxi batzuetan bakarrik sentitzen dute. Beste batzuek, agian, ez dute inolako alderik nabarituko.
Noiz da beharrezkoa kirurgia?
Kirurgia askotan azken aukera da, baina zure medikuak honako egoera hauetan kirurgia kontuan hartzea komeni zaitzake:
- Jasan ezinezko mina badago.
- Ibiltzea edo zutik egotea oso zaila bada .
- Gernua edo gorotza kontrolatzeko ezintasuna baduzu (larrialdia da).
Kirurgiak ezin du egoera hau erabat "sendatu". Baina nerbioen gaineko presioa arintzen, mina murrizten eta bizitza normal batera itzultzen lagun dezake.
Hainbat ebakuntza mota nagusi
- Laminektomia: Kirurgia ohikoena da hau. Bizkarrezurrean nerbioak estutzen dituzten gehiegizko hezurra, pikorrak eta lotailu lodituak kentzen ditu. Errepideko oztopo bat kentzea bezala da.
- Laminotomia: Nerbioari presioa arintzeko zulo txiki bat egitean datzan prozedura, hezur osoa kendu gabe.
- Bizkarrezur-fusioa: Batzuetan laminektomia batekin batera egiten da, prozedura honek bi orno ezegonkor edo gehiago elkarrekin fusionatzea dakar, eremu horretako nahi gabeko mugimendua geldiarazteko.
- Diskektomia: Ornoen arteko diskoa irristatu bada eta nerbio bat estutzen ari bada, estutzen ari den diskoaren zatia bakarrik kentzen da.
- Kirurgia gutxieneko inbasioa: ebaki handirik egin gabe kirurgia egiteko metodo bat da, kamera eta tresna bereziak ebaki oso txikietatik sartuz, ehun osasuntsua kaltetu gabe.
Kirurgia osteko errekuperazio denbora egun batzuetatik 2-3 hilabetera bitartekoa izan daiteke, egindako ebakuntza motaren eta zure osasun orokorraren arabera.
Etxerako mezua
- Bizkarrezurreko estenosia adinarekin ohikoagoa den egoera bat da, non bizkarrezurreko nerbio-bideak estutzen diren. Ez da beldurrik izan behar eta ondo kudea daiteke.
- Lehenengo gauzak fisioterapia eta medikuak agindutako ariketak dira. Hauek mina neurri handi batean kontrolatzen lagun dezakete.
- Farmazian eros daitekeen analgesikoa bada ere, ez erabili inoiz zure medikuari galdetu gabe.
- Injekzioak eta kirurgia dira kontuan hartu beharreko hurrengo tratamenduak. Sintoma larriak dituztenentzat bakarrik dira beharrezkoak.
- Bizkarrean edo hanketan mina edo zurruntasuna baduzu, ez egin kasurik eta jo medikuarengana kausa jakiteko.
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina