Eskumuturraren alde honek ere min egiten al dizu? (Ulnar eskumuturreko mina) - Xehetasunak jakin ditzagun!

Batzuetan eskumuturra min egiten dizu, ezta? Batez ere hatz txikia dagoen aldean. Agian denbora luzez teklatuan lanean aritu zara, pisuak altxatzen, kriketa bezalako kirolen bat praktikatzen edo goizean jaikitzen ere bai. Oso gogaikarria izan daiteke. Gaur, hatz txikiaren alboan dagoen eskumuturreko min honi buruz hitz egingo dugu, edo medikuek "ulnar" eskumuturreko mina deitzen dutenari buruz.

Zer da eskumuturreko ulnar min hau?

Laburbilduz, eskumuturraren kanpoaldean dagoen mina adierazten du, hatz txikia dagoen tokian. Kubitoa besaurrearen bi hezurretako bat da. Kubitoa da hezurra eskumuturrera lotzen den tokia. Eskua nola biratu arren, medikuak "Kubitoak min egiten du" esaten duenean, erraza da kokapen zehatza zehaztea.

Pentsa ezazu, gure eskumuturra ez da artikulazio bat soilik. Egitura izugarri konplexu eta oso garrantzitsua da, barruan gauza asko dituena, hala nola hezurrak, muskuluak, tendoiak, lotailuak, nerbioak eta odol-hodiak . Beraz, atal horietako edozeinetan kalte edo lesio txikiena gertatzen bada ere, mina mota hau gerta daiteke.

Zergatik min egiten dit eskumuturrak horrela? Ikus ditzagun arrazoiak.

Min honen arrazoiak bi kategoria nagusitan bana daitezke. Bata bat-bateko istripuak eta lesioak dira. Bestea, poliki garatzen diren osasun-egoerak dira.

Zer egin daiteke min hau tratatzeko?

Behar duzun tratamendua zure minaren kausaren araberakoa izango da. Zure medikuak zehaztuko du zehazki zerk eragiten duen. Hala ere, hainbat tratamendu erabili ohi dira.

• Atsedena: Hau da gauzarik garrantzitsuena. Zerbait egiten ari zaren bitartean mina baduzu, hartu atsedenaldi ona jarduera horretatik egun batzuetarako. Kirola egitea, etxeko lanak egitea edo bulegoan lan egitea izan daiteke. Eskuari atseden hartzeak kaltetutako atalak sendatzeko denbora ematen die.

• Izotza: Bildu izotz kubo batzuk edo izotz poltsa bat oihal garbi batean eta aplikatu mina eta hantura dagoen eremuan 10-15 minutuz egunean hainbat aldiz. Ez jarri inoiz izotza zuzenean azalean.

• Medikazioa: Parazetamola edo AINE bat (antiinflamatorio ez-esteroideoa) har dezakezu mina eta hantura arintzeko, hala nola ibuprofenoa edo diklofenakoa. Hala ere, hobe da medikuarekin kontsultatzea edozein botika erabili aurretik. Kasu larri batzuetan, zure medikuak botika indartsuagoak gomenda ditzake, hala nola kortikoideak edo injekzioak.

• Doikuntza ergonomikoak: Bulego batean ordenagailuan lan egiten baduzu, saiatu aulkia, mahaia eta teklatua pixka bat doitzen. Doitu hauek eskumuturrak zuzen edukita lan egin ahal izateko.

• Fisioterapia:Medikuak gomendatzen badizu, eskumuturra indartzeko eta malgutasuna handitzeko ariketak egin ditzakezu fisioterapeuta baten gidaritzapean.

• Eskuaren immobilizazioa: Kasu larrietan, ferula, ortesi edo Parisko igeltsu bat erabil daiteke eskua immobilizatzeko.

• Kirurgia: Goiko tratamenduek ez badute laguntzen, edo hezur hautsi bat edo tendoi urratua bezalako egoera larriren bat badago, kirurgia beharrezkoa izan daiteke.

Ezin al da mina mota hau prebenitu?

Noski posible dela. Gauza txikiei erreparatuz gero, arrisku hori asko murriztu daiteke.

Segurtasun neurri arruntak

• Beti eraman segurtasun-uhala autoan zoazenean.
• Kirola egitean edo arrisku handiko lanak egitean, erabili segurtasun-ekipo egokia (adibidez, eskumuturreko babesleak).
• Ez jarri etxean edo lanean gauzak eror daitezkeen lekuetan. Mantendu txukun eta ordenatuta.
• Ez igo aulkietara edo mahaietara gauzetara heltzeko. Erabili tresna egoki bat horretarako.

Batez ere ordenagailuak erabiltzen dituztenentzat

Gehienok denbora asko ematen dugu ordenagailuaren aurrean egunotan, beraz, garrantzitsua da gauza hauetan pentsatzea.

• Doitu teklatuaren altuera idazterakoan eskumuturrak gorantz tolestu beharrik ez izateko.
• Etengabe idazten ibili beharrean, hartu atsedenaldi labur bat gutxienez ordu erdiro eta astindu eskuak pixka bat.
• Eskumuturreko euskarri bat erabiltzeak teklatu edo saguarentzat eskumuturreko presioa murriztu dezake.

Noiz joan behar duzu medikuarengana, zalantzarik gabe?

Ohiko mina bi edo hiru egunetan baretu beharko litzateke. Hala ere, beheko sintomak badituzu, medikuarengana joan beharko zenuke.

• Eskua, eskumuturra edo hatzak mugitu ezin badituzu.
• Hatz txikian, eraztun-hatzean, eskumuturrean edo besoan sorgortasuna edo ziztadak badituzu.
• Eskumuturrean edo eskuan hantura edo kolore aldaketa (urdina, morea) badago.
• Etxeko tratamendua jaso arren mina bi aste baino gehiago irauten badu.

Mina sendatzeko behar den denbora kausaren araberakoa da. Bihurdura soil bat aste gutxitan sendatzen den bitartean, haustura batek hilabete batzuk behar izan ditzake guztiz sendatzeko. Hori dela eta, oso garrantzitsua da medikuarengana joatea diagnostiko eta tratamendu egokia jasotzeko.