Oso normala da gure bizitzan noizean behin triste eta antsietatez sentitzea. Lagun batekin haserre gaudenean, azterketa zail bat dugunean edo lanean arazo bat dugunean, triste sentitzen gara. Baina tristura hori bi edo hiru egunetan desagertzen da. Hala ere, tristura, antsietate, haserre eta nekea asteetan edo hilabeteetan jarraitzen badute, zure eguneroko jardueretan, familiarengan eta lagunetan eragiten badute, orduan ez da tristura normala. Depresioa deitzen diogu. Tratamendua behar duen egoera mediko bat da, diabetesa edo hipertentsioa bezala. Batzuetan depresio hau oso larria izan daiteke. Gaur depresio larri honen abisu seinaleei buruz hitz egingo dugu. Hauek ezagutuz gero, laguntza azkar lor dezakezu zeuretzat edo maite duzun norbaitentzat.
Zeintzuk dira depresio handiaren sintoma nagusiak?
Depresio larria pertsona bat mentalki paraliza dezakeen egoera bat da. Honetan ikusten diren sintomak oso biziak dira. Ikus ditzagun zeintzuk diren sintoma horiek.
| Sintoma | Laburbilduz... |
|---|---|
| Lo egiteko arazoak | Alde batetik, batzuek ezin dute gauez lo egin, zenbat ahalegindu arren (insomnioa). Buruan dituzten kezkak eta arazoak bueltaka dabiltza etengabe. Bestetik, beste batzuek denbora gehiena lo egiten ematen dute. Ohitura bihurtzen dute lo egitea arazoetatik ihes egiteko. Gorputza oso nekatuta senti daiteke arrazoirik gabe. |
| Lehen gozatzen zenituen gauzez gozatzeari uko egitea | Medikuntzan, Anhedonia deitzen diogu horri. Laburbilduz, lehen gustuko zenituen gauzek -lagunekin hitz egitea, film bat ikustea, abesti bat entzutea, joko bat jolastea- ez dizute gehiago poza edo plazerra ekartzen. Dena hutsik sentitzen duzu. |
| Suminkortasun eta ezinegona etengabea | Gauza txikienengatik izugarri haserretzen da. Beti izaten du suminkortasun handia. Ezaugarri hau bereziki ohikoa da haur txikien artean. Haserre honek arazoak sor ditzake eskolan, lanean eta familia harremanetan. |
| Bizitzari buruzko etsipena. | "Ezerk ez du funtzionatzen", "nire bizitzak ez du inoiz funtzionatuko", "dena amaitu da" bezalako pentsamenduak askotan etortzen zaizkit burura. Ezer onik ez da ikusten etorkizunari buruz. Itxaropenik ez horrek tratamendua bilatzeko interesa galtzea ere ekar dezake. |
| Zure bizitzari amaiera emateko pentsamenduak | Hau da sintomarik larriena eta arriskutsuena. Jendeak bizitzarekiko itxaropenik gabe sentitzen denean eta baliogabe sentitzen denean, suizidio pentsamenduak izan ditzake. Pentsamendu horiek behin bakarrik badituzu, larrialdi bat da. Bilatu laguntza berehala. |
| Norbere burua zaintzeko ezintasuna | Depresio larria duen pertsona batek eguneroko oinarrizko zereginak ere egiteko gogorik ez izan dezake. Jatea, bainatzea, arropa aldatzea eta seme-alabak zaintzea bezalako gauzak ere saihestu ditzake. |
Depresioaren ondorio fisikoak
Depresioak ez dio buruari bakarrik eragiten. Gure gorputzei ere eragiten die. Batzuetan, sintoma fisiko horien ondorioz, pertsona batek beste gaixotasun bat duela uste du.
- Bizkarreko minak, urdaileko minak eta arrazoirik gabe datozen beste gorputzeko minak.
- Idorreria.
- Sexu-desira gutxitzea.
- Gosearen galera eta pisua galtzea edo gosearen igoera eta pisua irabaztea.
- Hitz egiteko abiadura eta ibiltzeko abiadura bezalako gauzak ohi baino askoz motelagoak dira.
Depresio sintoma larriak haur txikietan
Nerabeen depresioaren sintomak helduenekin alderatuta apur bat desberdinak izan daitezke. Garrantzitsua da gurasoek horren jakitun izatea.
- Gauza txikiengatik haserretzea edo oldarkor jartzea.
- Gehiegi lo egitea edo gehiegi jatea.
- Maiz agertzen diren kexa fisikoak, hala nola buruko mina eta urdaileko mina.
- Etxetik ihes egiteko mehatxua eginez.
- Kritika txikiena ere onartzeko ezintasuna.
- Droga edo alkohol kontsumora jotzea.
Suizidio arriskua eta abisu seinaleak
Depresioa duen edonork ez du bere buruaz beste egitea pentsatuko. Hala ere, depresio larria duen norbait arrisku handiagoan dago. Horregatik da hain garrantzitsua abisu-seinale hauen berri izatea.
Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek suizidio pentsamenduak baditu, ez saiatu bakarrik konpontzen. Ez da koldarkeria, ez da ahultasuna. Laguntza eske oihu bat da. Bilatu berehala mediku arreta.
Larrialdiak dira hauek!
Zuk edo ezagutzen duzun norbaitek ondorengo sintomak jasaten badituzu, larrialditzat hartu. Ez galdu denborarik eta joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
- "Hil nahi dut" esaten baduzu edo zure bizitzari amaiera emango diozula esaten baduzu.
- Zure bizitzari amaiera emateko moduak sarean bilatzen, pistola bat bezalako armak erosten.
- «Ez du zentzurik bizitzeak» edo «Zama bat naiz guztiontzat» bezalako gauzak etengabe esaten badituzu.
- Min mental edo fisiko jasanezin batean harrapatuta zaudela esaten baduzu.
- Bat-batean alkohol edo drogen kontsumoa handitzen baduzu.
- Nahita gauza arriskutsuak egiten badituzu (adibidez, azkarregi gidatzea).
- Lagunengandik urruntzen bazara, eman zure ondasun baliotsuak besteei eta jokatu guztiei agur esaten ari zarela bezala.
Nola lortu laguntza?
Goian deskribatutako sintomak bi aste baino gehiago irauten badu, ez egin kasurik. Joan zaitez zure lehen mailako arretako medikuarengana. Hark oinarrizko ebaluazio bat egin dezake eta, beharrezkoa bada, psikiatra batengana bideratu zaitzake.
Depresio larriaren tratamenduak normalean antidepresiboen eta elkarrizketa-terapia/aholkularitza konbinatzea dakar.
- Medikazioak: Medikazio hauek garuneko desoreka kimikoa leheneratzen laguntzen dute. Hala ere, 4 eta 8 aste artean behar izan ditzakete eragina izateko. Beraz, garrantzitsua da pazientzia izatea eta tratamendua hartzea.
- Hitzaldi-terapia: Horrek kezkatzen zaituzten pentsamendu-ereduak aldatzen laguntzea dakar.
Suizidio pentsamenduak dituzunean, ez erabili alkohola edo beste drogarik. Zure depresioa okerrera egingo dute eta erabaki txarrak hartzera bultzatuko zaituzte.
Etxerako mezua
- Depresio larria ez da ahultasun bat, tratamendua behar duen gaixotasun larri bat da.
- Adi egon lo egiteko arazoak, lehen gustuko zenituen gauzekiko plazer galera, maiz haserrea eta bizitzarekiko itxaropenik eza bezalako sintomak ikusteko.
- Depresioak mina fisikoa ere eragin dezake arrazoirik gabe.
- Sintoma hauetakoren bat baduzu, hitz egin berehala zure medikuarekin. Ez izan lotsarik laguntza eskatzeko.
- Suizidio pentsamenduak badituzu edo norbait horretaz hitz egiten ari bada, larrialdi bat da. Joan berehala hurbilen dagoen ospitaleko Larrialdi Zerbitzura (LSU).
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment