Zure txikiari janari solidoak ematen hastea poz handiko garaia da eta amarentzat erantzukizun pixka bat. Esnea denbora luzez edan duen haurtxo bati zapore berriak, usain berriak eta jateko modu berriak aurkeztea esperientzia harrigarria da. Baina hasi aurretik, garrantzitsua da jakitea zein elikagai diren egokiak zure haurraren adinerako eta zein diren seguruak berarentzat.
Nola aurkezten dizkiozu zure haurrari pepinoak bezalako elikagai berriak?
Oro har, haurtxoentzako janari solidoak jaten hasteko unerik onena sei hilabete igaro ondoren da. Batzuetan, medikuek lau eta sei hilabete artean hastea gomendatzen dute. Hala ere, zure haurra goiztiar jaio bada, zalantzarik gabe zure medikuarekin hitz egin beharko zenuke une hori erabaki aurretik.
Pepinoa janari bikaina da haurtxoari emateko janari solidoak jaten hasten direnean. Baina garrantzitsuena haurraren adinera eta irensteko gaitasunara egokitzen den moduan prestatzea da.
Gogoratu beharreko araurik garrantzitsuena hauxe da: haurtxo bati janari berri bat sartzerakoan, janari bakarra eman behar zaio aldi berean egun batzuetan zehar . Horrela, erraz ikus dezakegu janariak alergia eragiten dion haurtxoari ala ez.
Pepinoak ez dira normalean alergiak eragiten dituen elikagaiak, baina seguruena da metodo hau jarraitzea elikagai berriren bat sartzerakoan.
Hasierako faseetan, pepinoa xehatu edo pure bat egin dezakezu. Haurra hazten doan heinean eta janaria murtxikatzera ohitzen den heinean, zati txikiagoetan moztu dezakezu.
Beste gauza bat, zure haurrari hortzak ateratzen bazaizkio, pepinoa erabil dezakezu hortzoi minduak arintzeko. Zuritu azala ondo eta eman pepino zati handi bat. Baina gertu egon behar duzu eta zaindu , zati txiki bat hautsi eta irensten bada, ito egin daitekeelako. Zure haurrari freskotasuna eta osasungarritasuna gustatuko zaizkio.
Zeintzuk dira pepinoen nutrizio-onurak haurrentzat?
Askotan pepinoak barazkitzat hartzen ditugun arren, botanikoki fruitutzat sailkatzen dira. Pepino mota desberdinak daude, hala nola berdeak eta horiak. Normalean, pepino txikiak ozpinetakoetarako erabiltzen dira, eta handiagoak, berriz, jaten dira.
Pepinoak kurruskariak, freskagarriak eta apur bat mingarriak diren elikagaiak dira. Izan ere, pepino xerra kopa batek, azalarekin, 15 kaloria inguru baino ez ditu. K bitaminaren iturri bikaina ere badira.K bitaminan aberatsa. K bitamina odola koagulatzeko prozesurako oso garrantzitsua den mantenugaia da.
Garrantzitsuagoa dena, pepinoak % 95 ura dira , eta horrek elikagai bikaina bihurtzen ditu zure haurra hidratatuta mantentzeko.
Nola prestatzen dituzu pepinoak zure haurrari emateko?
Pepino txikiei lehen aldiz ematen diezunean, kanpoko azal berde ilun gogorra eta barruko haziak kendu behar dituzu. Hainbat arrazoi daude horretarako.
1. Itotzeko arriskua: Pepinoaren azala gogorra denez, zaila da haurtxo batentzat irenstea. Eztarrian trabatzeko aukera handia dago (itotzeko arriskua).
2. Pestizidak : Ondo garbitu arren, batzuetan azalak pestizidak izan ditzake. Azala kentzeak arrisku hori ezaba dezake.
3. Hazien zapore mingotsa: Pepinoak zahar samarrak direnean, haziek zapore mingotsa garatzen dute. Baliteke zure haurrari zapore hori ez gustatzea. Beraz, hobe da haziak kentzea.
Pepinoak hamar egunez gorde daitezke hozkailuan hondatu gabe. Pepinoa leku batzuetan bigundu egiten bada, likatsu bihurtzen bada edo lizunak dituela dirudi, hondatuta dago.
Hainbat modu zure haurrari pepinoak emateko
- Birrindu edo pure egin: Ondo birrindu, ur pixka batekin nahastu edo koilara batekin eman.
- Zati oso txikiak: Haurra pixka bat handiagoa denean eta janaria murtxikatzera ohitzen denean, moztu ito ez daitezen zati oso txikitan.
- Birrindu: Birrindu eta nahastu beste elikagai batzuekin. Horrela, testura berri bat lortuko duzu haurtxoarentzat.
- Makilatxoetan moztu: Makilatxo luzeetan moztu eta labean erre pixka bat. Horrela, haurtxoak errazago eutsi eta jan ahal izango ditu.
Haurra elikatzean gogoratu beharreko puntu orokorrak
Zure haurtxoarekin janari solidoak jaten hasi aurretik, garrantzitsua da jakitea benetan prest dagoen ala ez. Egin zeure buruari beheko galdera hauek.
| Zure haurra prest dagoen jakiteko gauzak | Zergatik da hori garrantzitsua? |
|---|---|
| Haurrak burua altxatuta eduki al dezake inoren laguntzarik gabe? | Lepoa zuzen mantentzea ezinbesteko garapen-mugarri bat da elikagai solidoak irensteko. |
| Jateko interesa al du? | Interesez begiratzen badizu eta jaten ari zaren bitartean janaria ukitzen saiatzen bada, seinale ona da. Koilara hurbiltzen diozunean ahoa irekitzen badu, prest dago. |
| Janaria ahotik eztarrira eraman al dezake? | Hasieran, koilara batekin janaria ematen diozunean haurtxoari, mihiarekin bultzatuko du kanpora. Mihi-bultzada erreflexua deritzo horri. Denborarekin, janaria eztarrira bultzatu eta irentsi ikasiko du. |
| Nahikoa handia al da? | Normalean, haurtxoak jaiotzean baino pisu bikoitza izan beharko luke gutxienez. Gutxienez 13 kilo (6 kilogramo inguru) pisatu beharko luke. |
Janari mota desberdinak eskaini
Behin haurtxoak janari solidoak jaten hasten denean, garrantzitsua da bere dieta aldatzea. Janari berri bat sartu ondoren, saiatu astean gutxienez bitan eskaintzen. Haurtxoek gu behatuz ikasten dute jaten, beraz, familiako gainerako kideek jaten dituzten janari berdinak (noski, haurtxoarentzat egokituak) eskaintzeak animatuko ditu.
Kontuz ibili alergiekin.
Orain gomendatzen da haurtxoak urtebete betetzeko, alergiak eragiten dituztela ezagutzen diren elikagai nagusiak ezagutu izana. Elikagai horiek goiz sartzeak etorkizunean elikagai-alergiak garatzeko arriskua murrizten duela frogatu da.
- Arrautza ondo egosiak
- Behi esnea eta erlazionatutako produktuak
- Soja
- Gari
- Arraina eta beste itsaski batzuk
- Kakahueteak (krematsuak diren kakahuete-gurinak) eta anakardoak (pasta fin batean xehatuak) bezalako fruitu lehorrak
- Sesamoa
Baina gogoratu, banan-banan bakarra sartu eta egun batzuk itxaron. Zure haurtxoak alergiarik garatzen badu, idatzi zer gertatu den eta hitz egin zure pediatrarekin .
Etxerako mezua
- Oro har, haurtxoei elikagai solidoak, hala nola pepinoak, ematen hasteko unerik onena sei hilabete betetzen dituztenean da .
- Janari berri bat sartzerakoan, eman banan-banan egun batzuetan zehar eta ikusi ea erreakzio alergikorik dagoen.
- Pepinoak ematean, ziurtatu azala eta haziak kentzen dituzula . Gainera, moztu itzazu zure haurraren adinerako egokiak diren zatitan (birrinduak, purea, zati oso txikiak).
- Pepinoak elikagai bikaina dira zure haurraren gorputza hidratatzeko eta K bitamina emateko.
- Zure haurrarentzat janari solidoak hasteari edo janari jakin bati buruzko kezkarik baduzu, ez izan beldurrik zure medikuarekin horri buruz hitz egiteko .
💬 Comments (0)
Oraindik ez da iruzkinik argitaratu. Gehitu zure iruzkina hemen lehen aldiz.
Gehitu zure iruzkina