بیایید دقیقاً در مورد مهمترین چیزهایی که در مورد سلامت بدن شما - علائم حیاتی شما - به شما می‌گویند، بیاموزیم.

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، پرستار یا پزشک ابتدا دست شما را می‌گیرد، دمای بدن و فشار خون شما را بررسی می‌کند، درست است؟ این همان چیزی است که ما به سادگی علائم حیاتی می‌نامیم. اینها مانند سیگنال‌های کوچکی هستند که به ما می‌گویند چه اتفاقی در بدن ما می‌افتد. پس اینها دقیقاً چه هستند، چرا اینقدر مهم هستند و چگونه به درستی اندازه‌گیری می‌شوند؟

این علائم حیاتی چیست؟

به عبارت ساده، علائم حیاتی، اندازه‌گیری‌هایی هستند که عملکردهای اساسی بدن شما را اندازه‌گیری می‌کنند. این علائم می‌توانند ایده خوبی از سلامت جسمی عمومی شما به شما بدهند. این علائم حیاتی اولین چیزی هستند که پزشک قبل از معاینه شما به آن توجه می‌کند. آیا می‌دانید چرا؟ زیرا این اندازه‌گیری‌ها سرنخ‌های مهمی در مورد برخی از شرایط پزشکی در بدن شما یا سرعت بهبودی شما از یک بیماری به پزشک می‌دهند.

علائم حیاتی اصلی کدامند؟

چهار ویژگی بیولوژیکی اصلی وجود دارد که همه ما در بدن خود به دنبال آنها هستیم. آنها عبارتند از:

حالا بیایید کمی جزئی‌تر در مورد این مورد صحبت کنیم.

۱. دمای بدن - بدن شما چقدر گرم است؟

وقتی به دمای بدن فکر می‌کنیم، اولین چیزی که به ذهنمان می‌رسد تب است، درست است؟ بله، دمای بدن، دمای طبیعی بدن ماست. شاید متوجه شده باشید که این دما هنگام ورزش یا بیماری تغییر می‌کند.

میانگین دمای بدن یک فرد سالم حدود ۹۸.۶ درجه فارنهایت (۳۷ درجه سانتیگراد) است. با این حال، این دما برای همه یکسان نیست . برخی افراد ممکن است اختلاف کمی بین ۹۷.۸ درجه فارنهایت (۳۶.۵۵ درجه سانتیگراد) تا ۹۹.۱ درجه فارنهایت (۳۷.۲۷ درجه سانتیگراد) داشته باشند. این طبیعی است.

با این حال، اگر دما بالاتر از ۱۰۰.۴ درجه فارنهایت (۳۸ درجه سانتیگراد) باشد، آن را تب می‌نامیم. به طور مشابه، اگر دما کمتر از ۹۵ درجه فارنهایت (۳۵ درجه سانتیگراد) باشد، آن را هیپوترمی می‌نامیم. هر دوی این موارد شرایطی هستند که باید نگران آنها بود.

۲. فشار خون - فشار خون چقدر است؟

فشار خون یا فشاری که همه ما آن را می‌شناسیم، فشاری است که خون هنگام پمپاژ خون توسط قلب به دیواره رگ‌های خونی (شریان‌ها) ما وارد می‌کند. این فشار معمولاً با دو عدد بیان می‌شود.

• عدد بالا - فشار سیستولیک : این به فشار داخل شریان‌ها اشاره دارد، زمانی که قلب شما می‌تپد و خون را به سراسر بدن پمپ می‌کند.
• عدد پایینی - فشار دیاستولیک: این به فشار داخل شریان‌ها در زمانی که قلب بین ضربان‌ها در حال استراحت است، اشاره دارد.

فشار خون طبیعی برای یک فرد بالغ سالم در حالت استراحت باید کمتر از ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه باشد.

۳. نبض / ضربان قلب - ریتم ضربان قلب

ضربان قلب یا ضربان نبض، تعداد دفعاتی است که قلب شما در دقیقه می‌زند . ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت برای یک بزرگسال سالم بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه (bpm) است. این مقدار می‌تواند از فردی به فرد دیگر کمی متفاوت باشد. زنان معمولاً ضربان قلب کمی بالاتری نسبت به مردان دارند.

ضربان قلب شما در حالت استراحت پایین‌تر و در هنگام ورزش بالاتر است. دلیل این امر این است که قلب شما سریع‌تر کار می‌کند زیرا بدن شما در طول ورزش به خون اکسیژن‌دار بیشتری نیاز دارد.

۴. نرخ تنفس - نرخ تنفس

تعداد تنفس تعداد دفعاتی است که در دقیقه نفس می‌کشید . یک فرد بالغ سالم در حالت استراحت بین ۱۲ تا ۱۸ بار در دقیقه نفس می‌کشد. تعداد تنفس در حالت استراحت کمتر از ۱۲ یا بیشتر از ۲۵ نفس در دقیقه ممکن است نشانه یک بیماری باشد.