آیا گاهی اوقات احساس میکنید که نمیتوانید در طول روز کاری انجام دهید، همه چیز را فراموش میکنید، تمرکز کردن برایتان دشوار است؟ شاید با خود فکر میکنید که «من فقط تنبل هستم» یا «من مشکلی دارم». اما آیا میدانستید که این تقصیر شما نیست، بلکه میتواند نشانهی یک بیماری پزشکی به نام ADHD (اختلال بیشفعالی کمبود توجه ) باشد؟ بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.
چرا ADHD در زنان دیر تشخیص داده میشود؟
وقتی به ADHD فکر میکنیم، اغلب به فردی بیقرار، شیطان و همیشه در حال دویدن فکر میکنیم. در واقع، تحقیقات پزشکی بیشتر بر روی پسران و مردان متمرکز شده است. در نتیجه، ADHD در دختران و زنان اغلب نادیده گرفته میشود.
چند دلیل اصلی وجود دارد:
- علائم نامحسوس هستند: علائمی که در دختران و زنان مشاهده میشود با علائم آشکار بیشفعالی که در مردان دیده میشود متفاوت است. این علائم اغلب نامحسوس و پنهان هستند. بنابراین، ممکن است توسط والدین، معلمان و گاهی حتی پزشکان نادیده گرفته شوند.
- تشخیص اشتباه: علائم ADHD در زنان میتواند علائم سایر بیماریهای روانی مانند اضطراب یا افسردگی را تقلید کند . بنابراین گاهی اوقات میتوان این بیماریها را به جای ADHD درمان کرد.
- تشخیص دیرهنگام: به این دلایل، بسیاری از زنان در اواخر دهه ۳۰ یا ۴۰ زندگی خود به ADHD مبتلا میشوند. گاهی اوقات، پس از تشخیص ADHD فرزندشان، متوجه میشوند که "وای، من از بچگی این علائم را داشتهام".
شایعترین علائم ADHD در زنان چیست؟
سه نوع اصلی ADHD وجود دارد. رایجترین نوع آن که در زنان دیده میشود، «نوع بیتوجه » است. بیایید به این نمودار نگاهی بیندازیم تا این علائم را به روشنی درک کنیم.
| نوع علامت | علائم رایج مشاهده شده |
|---|---|
| نوع بیتوجه (شایعترین در بین زنان) |
|
| نوع بیش فعال/تکانشگر (شایعترین در بین مردان) |
|
علاوه بر این، مشکل در مدیریت زمان ، مشکلات مدیریت پول و احساس مداوم "غرق شدن" نیز از علائم شایع ADHD در زنان است.
ADHD چگونه بر زندگی روزمره تأثیر میگذارد؟
به عبارت ساده، نحوه پردازش اطلاعات و تمرکز توجه در فرد مبتلا به ADHD کمی با نحوه عملکرد مغز فرد دیگر متفاوت است. این یک نقص نیست، فقط یک تفاوت است. این تفاوت میتواند منجر به چالشهای مختلفی در زندگی روزمره شود.
تصور کنید، هر روز صبح از خواب بیدار میشوید و کارهای روزتان را برنامهریزی میکنید. اما تا پایان روز، نمیتوانید هیچکدام از آنها را انجام دهید. این باعث میشود از خودتان ناامید شوید. عزت نفستان کاهش مییابد. این چیزی است که بسیاری از زنان مبتلا به ADHD تجربه میکنند.
ADHD میتواند اثرات زیر را ایجاد کند:
- مشکلات یادگیری.
- مشکلات در روابط اجتماعی، مانند پیدا کردن دوستان جدید.
- مشکلات در زندگی زناشویی و خانوادگی.
- علائم جسمی مانند سردرد و دل درد ناشی از استرس.
- اضطراب و افسردگی.
- مورد آزار و اذیت دیگران قرار گرفتن.
- رفتارهای خودآزاری مانند جویدن ناخن و کندن پوست.
- اختلالات خوردن.
اگر این برای شما آشنا به نظر میرسد، لطفاً تنها رنج نبرید . صحبت با پزشک یا مشاور سلامت روان میتواند به شما کمک زیادی کند.
آیا سن و تغییرات هورمونی بر ADHD تأثیر میگذارند؟
بله، کاملاً. تغییرات هورمونی در طول زندگی یک زن مستقیماً بر علائم ADHD تأثیر میگذارد. به ویژه، در دوران یائسگی، زمانی که قاعدگی به طور کامل متوقف میشود، سطح استروژن بدن کاهش مییابد. این میتواند تعادل مواد شیمیایی در مغز را تغییر دهد و علائم ADHD (به ویژه بیتوجهی و فراموشی) را بدتر کند.
در این مدت، داشتن یک رژیم غذایی مغذی، خواب کافی و ورزش میتواند به مدیریت علائم کمک کند. همچنین مهم است که با پزشک خود در مورد اینکه آیا نیاز به تنظیم دوز داروهای مصرفی خود دارید یا خیر، صحبت کنید.
چطور مطمئن شویم که ADHD داریم؟
تشخیص ADHD به سادگی آزمایش خون نیست. هیچ آزمایش خاصی برای آن وجود ندارد. اگر مشکوک به ADHD هستید، ابتدا به پزشک مراقبتهای اولیه خود مراجعه کنید. او میتواند شما را معاینه کند یا به روانپزشکی که در این زمینه تخصص دارد، ارجاع دهد.
در طول فرآیند تشخیص، موارد زیر اتفاق میافتد:
- یک گفتگوی مفصل: پزشک سوالات زیادی از شما خواهد پرسید، به عنوان مثال، در مورد سلامت روان، سابقه بیماری، اینکه آیا کسی در خانواده شما ADHD دارد یا خیر، خاطرات دوران کودکی و چالشهایی که در زندگی روزمره با آنها روبرو هستید.
- گرفتن اطلاعات از دیگران: با اجازه خودتان، میتوانید از شوهر، والدین یا دوستان نزدیکتان در مورد رفتارتان اطلاعات بخواهید.
- آزمونهای روانشناختی: در برخی موارد، ممکن است آزمونهای خاصی انجام شود که مواردی مانند حافظه، توانایی استدلال و توانایی تصمیمگیری را اندازهگیری میکنند.
اگرچه این فرآیند ممکن است کمی خستهکننده به نظر برسد، اما اینکه بالاخره با اطمینان بدانم «این چیزی است که دارم» تسکین بزرگی است.
درمانهای ADHD چیست؟
اگرچه ADHD به طور کامل قابل درمان نیست، اما علائم آن را میتوان به طور بسیار مؤثر مدیریت کرد و به یک زندگی شاد و موفق دست یافت. درمان معمولاً شامل ترکیبی از دارو و مشاوره است.
| روش درمان | توضیح ساده |
|---|---|
| دارو | داروهایی وجود دارند که مواد شیمیایی (انتقالدهندههای عصبی) کنترلکننده توجه و عملکرد مغز را متعادل میکنند. این داروها توانایی تمرکز را بهبود میبخشند. مهم: فقط پزشک شما باید این داروها و دوز آنها را تعیین کند. |
| مشاوره و رفتار درمانی |
|
علاوه بر این، میتوانید با پیوستن به گروههای حمایتی که در آنها میتوانید با دیگر زنان مبتلا به ADHD مانند خودتان صحبت کنید، قدرت زیادی پیدا کنید.
پیام مفید برای خانه
- علائم ADHD در زنان ممکن است متفاوت از مردان باشد، بنابراین تشخیص آن ممکن است دشوار باشد.
- مشکل در توجه، تعلل ورزی و خستگی ذهنی مداوم میتواند از علائم ADHD باشد. این تنبلی یا تقصیر شما نیست.
- اگر مشکوک به ADHD هستید، مراجعه به پزشک و صحبت در مورد آن مهم است. تشخیص صحیح، تسکین زیادی برای شما به ارمغان خواهد آورد.
- دارو و درمان میتواند به شما در مدیریت علائم و داشتن زندگی بهتر و شادتر کمک کند. سعی نکنید به تنهایی با این چالش روبرو شوید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න