شفا از طریق رایحه؟ میشه در مورد آروماتراپی صحبت کنیم؟

آیا گاهی اوقات احساس می‌کنید که استرس و خستگی ذهنتان با یک رایحه ناگهانی تسکین می‌یابد؟ به بوی انبه رسیده، بوی عود سوزان در معبد یا بوی باران تازه که بر زمین می‌بارد فکر کنید... اینها آرامش زیادی به قلب ما می‌بخشند، اینطور نیست؟ امروز، ما در مورد یک روش درمانی صحبت خواهیم کرد که از رایحه‌های به دست آمده از گیاهان برای تسکین بدن و ذهن ما استفاده می‌کند. این روش آروماتراپی نامیده می‌شود.

«روغن‌های ضروری» دقیقاً چه هستند؟

به عبارت ساده، در آروماتراپی ما از نوع خاصی از روغن به نام «روغن‌های ضروری» استفاده می‌کنیم. این‌ها عصاره‌های گیاهی بسیار غلیظی هستند که از قسمت‌های مختلف گیاهان مانند گل، برگ، پوست و ریشه استخراج می‌شوند.

تصور کنید، یک گیاه بوی منحصر به فرد خودش را دارد، درست است؟ اجزای شیمیایی که باعث ایجاد آن بو می‌شوند، «اسانس» آن گیاه نامیده می‌شوند. وقتی این اسانس از طریق روش‌های خاص استخراج می‌شود، «روغن ضروری» ایجاد می‌شود.

این کار آنقدرها هم که به نظر می‌رسد آسان نیست. این روغن‌ها بسیار قدرتمند و در عین حال بسیار ارزشمند هستند. برای مثال، برای تهیه یک کیلو روغن اسطوخودوس ، بیش از ۱۰۰ کیلو گل اسطوخودوس لازم است . به همین دلیل است که حتی چند قطره از این روغن‌ها بسیار قدرتمند هستند.

در سریلانکا، روغن‌هایی مانند اسطوخودوس، چوب صندل، لیمو، روغن درخت چای و ترنج معمولاً در رایحه‌درمانی استفاده می‌شوند.

این روش درمانی چه تاثیری بر بدن ما دارد؟

بسیار خب، حالا بیایید ببینیم این عطر چگونه بر بدن و ذهن ما تأثیر می‌گذارد. این اتفاق از دو طریق اصلی رخ می‌دهد.

۱. از طریق استنشاق: وقتی بوی یک روغن اساسی را استنشاق می‌کنید، مولکول‌های عطر، سیستم خاصی از سلول‌ها (گیرنده‌های بو) را در بینی تحریک می‌کنند. این سلول‌ها مستقیماً از طریق سیستم عصبی ما به مغز متصل هستند. بخش خاصی از مغز وجود دارد که احساسات و خاطرات ما را کنترل می‌کند، به نام سیستم لیمبیک. آیا به یاد دارید که وقتی بوهای خاصی را استشمام می‌کنید، خاطرات قدیمی ناگهان به ذهنتان خطور می‌کنند؟ به عنوان مثال، بوی یک غذای خاص که از آشپزخانه می‌آید، شما را به یاد مادربزرگتان می‌اندازد. به این ترتیب، این مولکول‌های عطر مستقیماً بر این بخش از مغز تأثیر می‌گذارند. دانشمندان همچنین معتقدند که این بوها به مغز کمک می‌کنند تا مواد شیمیایی مانند سروتونین را تولید کند که ما را خوشحال می‌کنند .

۲. با استفاده از آن روی پوست: روش دوم، استفاده مستقیم از این روغن‌ها روی پوست است. این روغن‌ها معمولاً به تنهایی استفاده نمی‌شوند، بلکه با نوع دیگری از روغن (روغن حامل) مانند روغن نارگیل مخلوط می‌شوند. وقتی روغن به این روش روی پوست استفاده شود، اعتقاد بر این است که روغن از طریق پوست جذب بدن می‌شود و می‌تواند به مناطقی مانند مفاصل تسکین دهد. این روش اغلب هنگام ماساژ یا با اضافه کردن چند قطره به آب حمام استفاده می‌شود.

فواید رایحه درمانی چیست؟

اولین چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که آروماتراپی جایگزین داروهایی که پزشک تجویز می‌کند نیست . این فقط یک درمان مکمل و حمایتی است. با این حال، تحقیقات حتی نشان داده است که این روش می‌تواند برخی از بیماری‌ها را تسکین دهد.

بیایید در جدول زیر بیشتر به آن بپردازیم.

آیا این واقعاً ایمن است؟ آیا خطری وجود ندارد؟

این مهمترین بخش است. آروماتراپی عموماً یک درمان ایمن است. با این حال، چند نکته وجود دارد که باید از آنها آگاه باشید.

• آلرژی : برخی از روغن‌های ضروری می‌توانند در برخی افراد واکنش‌های آلرژیک ایجاد کنند. این روغن‌ها هنگام استفاده روی پوست می‌توانند باعث قرمزی و خارش شوند. بنابراین، عاقلانه است که ابتدا قسمت کوچکی از پوست را آزمایش کنید و فقط در صورت عدم وجود حساسیت از آن استفاده کنید.
• ناراحتی چشم و بینی: اگر بوی این مواد خیلی قوی شود، برخی افراد ممکن است دچار سوزش چشم و ناراحتی بینی شوند.
• مادران باردار و شیرده: اگر باردار یا شیرده هستید، حتماً قبل از استفاده از روغن‌های ضروری با پزشک خود مشورت کنید ، زیرا ممکن است برخی از روغن‌ها در این دوران مناسب نباشند.
• کودکان خردسال: از آنجایی که پوست کودکان خردسال بسیار حساس است، هنگام استفاده از این محصولات روی آنها باید بسیار مراقب باشید. بهتر است با پزشک مشورت کنید.

در نهایت، این روغن‌های اساسی توسط نهادی مانند سازمان دارو و غذای کشور ما تنظیم نمی‌شوند. این بدان معناست که هیچ تضمینی برای کیفیت و ایمنی آنها وجود ندارد. بنابراین، مسئولیت انتخاب محصولات با کیفیت خوب از یک منبع معتبر بر عهده شماست.

اگر به آروماتراپی علاقه‌مند هستید، ابتدا این موضوع را با پزشک خانواده خود در میان بگذارید . او به بهترین شکل می‌تواند در مورد مناسب بودن یا نبودن این روش برای شما مشاوره دهد، زیرا با وضعیت سلامتی خاص شما آشناست.

رایحه درمانی، آروماتراپی، روغن‌های اساسی، عطر، سلامت روان، خواب، استرس، عصاره‌های گیاهی، تسکین استرس سینهالی