ما میدانیم که زندگی با یک بیماری جدی مانند سرطان آسان نیست. هر کسی به روشهای مختلفی با این چالش روبرو میشود. شاید شما فکر کنید، "من قوی هستم، میتوانم به تنهایی از پس این مشکل برآیم." اما گاهی اوقات همه چیز دشوار است و مواقعی وجود دارد که احساس تنهایی زیادی میکنید. این بسیار طبیعی است. در مواقعی مانند این، ایجاد یک گروه حمایتی، یک شبکه حمایتی، که در اوقات خوب و بد در کنار شما باشد، بسیار مهم است.
چرا به یک گروه حمایتی بپیوندیم؟
پیوستن به یک گروه حمایتی با افرادی که شرایط مشابه شما را تجربه کردهاند، میتواند تسکین بزرگی باشد. در آنجا میتوانید احساسات، ترسها، غمها و امیدهایتان را بدون ترس به اشتراک بگذارید. زیرا همه افراد آنجا همان چیزی را که شما تجربه میکنید، تجربه میکنند.
به این فکر کنید، به جای اینکه در مورد از دست دادن اشتها یا ریزش موی پس از درمان به خانوادهتان بگویید، صحبت کردن با کسی که همین تجربه را داشته است بسیار آرامشبخشتر است. آنها به شما خواهند گفت که چگونه با این چالشها روبرو شدهاند، چه درمانهایی برای آنها مؤثر بوده و چه کاری برای به حداقل رساندن عوارض جانبی انجام دادهاند.
وقتی در چنین جمعی هستید، متوجه میشوید: «من تنها کسی نیستم که با این مشکل روبروست، خیلیهای دیگر هم با من هستند.» همین حس به تنهایی منبع قدرت بزرگی برای شما خواهد بود.
انواع مختلفی از گروههای حمایتی مانند این وجود دارد.
- گروههایی فقط برای بیماران سرطانی.
- گروههایی که میتوانید به همراه مراقب اصلی خود (شاید شریک زندگی یا یکی از اعضای خانوادهتان) در آنها شرکت کنید.
- گروههای جداگانه برای خانوادهها یا کودکان.
شما میتوانید با پرسیدن از پزشک یا بیمارستانی که در آن تحت درمان هستید، اطلاعات بیشتری در مورد این گروهها کسب کنید.
از کمک گرفتن از دیگران نترسید.
ما میدانیم، مخصوصاً اگر شما کسی هستید که همه کارها را به تنهایی انجام داده و مستقل زندگی میکنید، درخواست کمک از دیگران میتواند کمی دشوار باشد. اما حقیقت این است که خانواده و دوستانتان منتظرند تا به شما کمک کنند. اما آنها نمیدانند چه کاری باید انجام دهند.
بنابراین اگر کسی از شما پرسید: «میخواهید برایتان چه کاری انجام دهم؟»، پاسخی آماده داشته باشید. بگذارید آنها در زندگی شما مشارکت کنند، حتی به روشهای کوچک. این برای شما و آنها شادیآور است.
| حوزههایی که میتوانید در آنها درخواست کمک کنید | نمونههایی از مواردی که میتوانید درخواست کنید |
|---|---|
| کارهای خانه | «آیا امروز برای ناهار غذایی آماده میکنی و برایم میآوری؟» «میتوانی لباسها را بشویی؟» «میتونی بری فروشگاه و برام یه کم خوراکی بخری؟» |
| نوبتهای پزشک | «با من به بیمارستان میآیی؟ برای نوشتن حرفهای دکتر به کمک نیاز دارم.» «سوالاتی را که باید قبل از قرار ملاقات بعدی بپرسم، به من یادآوری کن.» |
| برنامهها و فایلها | «میشه بهم یادآوری کنی که کی داروهامو بخورم؟» «میتوانید در سازماندهی پرونده بیمه و گزارشها به من کمک کنید؟» «آیا میتوانید در تعیین زمان بازدید از گروه به من کمک کنید؟» |
| یه کمک کوچولو | «دوست داری سگ را برای پیادهروی ببریم؟» «من دوست دارم غذا را بخورم، اگر امکان دارد، میتوانید آن را برای من بیاورید؟» |
نکاتی که هنگام پذیرش کمک باید به خاطر داشته باشید
هنگام مراجعه به پزشک: هنگام بحث در مورد درمان، گاهی اوقات به خاطر سپردن همه چیز به طور همزمان میتواند دشوار باشد. اگر یکی از دوستان یا اعضای خانواده خود را همراه خود بیاورید، میتوانند موارد مهم را برای شما بنویسند و سوالاتی را که ممکن است فراموش کنید بپرسید، بپرسند.
از گفتن «نه» نترسید: بعضی روزها ممکن است خیلی خسته باشید. اگر کسی از شما خواست که در چنین زمانی به دیدنش بروید، هرگز از گفتن «امروز کمی سخت است، میتوانیم روز دیگری همدیگر را ببینیم؟» نترسید. افرادی که شما را دوست دارند قطعاً شرایط شما را درک میکنند. اگر کسی برای شما غذا آورد، اما نمیتوانید فوراً آن را بخورید، بگویید: «خیلی ممنون، بعداً این را میخورم» و آن را در فریزر بگذارید.
خواستهتان را مستقیماً بگویید: انتظار نداشته باشید دیگران حدس بزنند که شما چه فکر میکنید یا چه میخواهید. حتی اگر بخواهند به شما کمک کنند، ممکن است ندانند چه کاری باید انجام دهند. بنابراین، چیزی شبیه به این بگویید: «من به کمی کمک نیاز دارم...». اگر به آنها بگویید چه چیزی نیاز دارید، چه یک تماس سریع باشد و چه یک پیامک، با کمال میل این کار را انجام خواهند داد.
پشتیبانی آنلاین هم گزینه خوبی است.
شاید واقعاً نخواهید به گروهی بپیوندید یا در مورد این چیزها با افرادی که میشناسید صحبت کنید. در این صورت، میتوانید به گروههای پشتیبانی آنلاین بپیوندید، یعنی گروههایی که میتوانید از طریق اینترنت با آنها ارتباط برقرار کنید.
اینها به شما فرصتی میدهند تا افکار خود را با افرادی از نقاط مختلف جهان که تجربیات مشابهی با شما دارند، به اشتراک بگذارید. ممکن است انجمنهایی وجود داشته باشد که به موضوعاتی اختصاص داده شده باشند که برای شما مهم هستند، مانند شیمیدرمانی یا عوارض جانبی مختلف شیمیدرمانی.
اما به یاد داشته باشید، هنگام پیوستن به یک گروه آنلاین، باید بررسی کنید که چقدر قابل اعتماد است. برخی از مکانها ممکن است حاوی اطلاعات نادرست باشند. بنابراین، بهتر است از پزشک خود در این مورد سوال کنید و به یک مکان مورد اعتماد که او توصیه میکند، بپیوندید.
پیام مفید برای خانه
- هنگام مبارزه با سرطان احساس تنهایی نکنید. افراد زیادی هستند که میتوانند به شما کمک کنند و به حرفهایتان گوش دهند.
- به یک گروه حمایتی با افرادی که تجربیات مشابهی با شما داشتهاند بپیوندید. این کار به شما آرامش زیادی میدهد.
- بگذارید خانواده و دوستانتان به شما کمک کنند. آنها مشتاقند که نقطه قوت شما باشند.
- در مورد کمکی که نیاز دارید، واضح و رک باشید. آنها از شما قدردانی خواهند کرد.
- اگر خسته هستید، از رد کردن یا به تعویق انداختن ملاقات خود نترسید. سلامتی شما مهمترین چیز است.
- گروههای پشتیبانی آنلاین گزینه خوبی هستند، اما قبل از عضویت، با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید و یک مکان قابل اعتماد را انتخاب کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید