آیا احساس میکنید که نمیتوانید به اندازه گذشته سخت کار کنید؟ آیا وقتی مسافت کوتاهی را پیادهروی میکنید یا از پلهها بالا میروید، احساس سرگیجه میکنید؟ شاید دلیل این امر این باشد که کارایی قلب شما، یعنی سرعت پمپاژ خون، کاهش یافته است. در پزشکی، امروز قصد داریم در مورد یک معیار بسیار مهم که کارایی قلب را اندازهگیری میکند صحبت کنیم. این معیار، برونده قلبی است. وقتی این نام را میشنوید، نترسید، بیایید آن را خیلی ساده درک کنیم.
به عبارت ساده، برون ده قلبی چیست؟
خیلی ساده است. برونده قلبی مقدار کل خونی است که قلب شما در یک دقیقه به بدن شما پمپ میکند. این مقدار با واحد لیتر اندازهگیری میشود. قلب خود را به عنوان یک موتور آب در نظر بگیرید. برونده قلبی تعداد لیتر آبی است که این موتور در دقیقه پمپ میکند.
پزشکان این را با یک معادله ساده محاسبه میکنند:
«برونده قلبی = حجم ضربهای × ضربان قلب»
حالا احتمالاً از خودتان میپرسید که این دو کلمه جدید به چه معناست. بیایید آن را هم توضیح دهیم.
- حجم ضربهای: این مقدار خونی است که قلب شما با یک بار تپیدن به بدن شما پمپ میکند. در مثال موتور آبی ما، این مقدار مانند مقدار آبی است که موتور با یک بار کار کردن به بیرون میراند.
- ضربان قلب: احتمالاً این یکی را میشناسید. این تعداد دفعاتی است که قلب شما در دقیقه میزند. به طور معمول، در یک فرد سالم، این عدد بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است.
وقتی ورزش میکنید، بدن شما به اکسیژن بیشتری نیاز دارد. این اکسیژن توسط خون به سراسر بدن منتقل میشود. بنابراین در آن زمان، بدن با افزایش ضربان قلب و میزان خون پمپ شده در یک زمان، برای افزایش برونده قلبی تلاش میکند. این یک مکانیسم بسیار شگفتانگیز است، اینطور نیست؟
علائم کاهش برون ده قلبی چیست؟
اگر بدن خون کافی دریافت نکند، یعنی اگر برونده قلبی کاهش یابد، علائم مختلفی ممکن است ظاهر شوند. این علائم را به عنوان خستگی طبیعی نادیده نگیرید.
اگر آنقدر احساس خستگی میکنید که نمیتوانید کارهایی را که قبلاً انجام میدادید، انجام دهید، مراقبت از خودتان بسیار مهم است.
در زیر برخی از علائم اصلی کاهش برون ده قلبی آورده شده است.
| علامت | این یعنی چی؟ |
|---|---|
| احساس خستگی خیلی سریع | خستگی مفرط زمانی رخ میدهد که عضلات بدن اکسیژن و مواد مغذی مورد نیاز خود را از خون دریافت نمیکنند. |
| مشکل در ورزش کردن | دیگر نمیتوانید مثل قبل بدوید یا راه بروید. هنگام فعالیت بدنی، تنفس برایتان دشوار میشود. |
| ورم دستها و پاها | وقتی قلب نتواند خون را به درستی پمپ کند، مایعات در بدن نمیتوانند به درستی گردش کنند و میتوانند در اندامها تجمع پیدا کنند. |
| تنگی نفس | این حالت میتواند به خصوص هنگام راه رفتن یا خم شدن رخ دهد. همچنین میتواند ریهها را تحت تأثیر قرار دهد. |
| حالت تهوع، استفراغ و درد معده | این علائم همچنین ممکن است به دلیل کاهش جریان خون به دستگاه گوارش رخ دهند. |
اگر این علائم را دارید، بهترین کار این است که فوراً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
پزشکان چگونه برون ده قلبی را اندازه گیری می کنند؟
روشهای مختلفی برای اندازهگیری این موضوع وجود دارد. برخی از آنها بسیار ساده هستند، در حالی که برخی دیگر نیاز به آزمایشهای خاصی دارند که در بیمارستان انجام میشوند.
- اکوکاردیوگرافی ترانستوراسیک (آزمایش اکو): این آزمایش مانند اسکن نوزاد است. بدون درد است. میتواند عملکرد قلب، اندازه آن و وضعیت دریچهها را بررسی کند. این آزمایش میتواند به پزشک ایده خوبی از حجم ضربهای قلب بدهد.
- ام آر آی قلب: این روش اسکن دیگری است که تصاویر دقیقی از قلب میگیرد.
- کاتتریزاسیون قلب راست: این دقیقترین روش برای اندازهگیری برونده قلبی است. در بیمارستان، متخصص یک لوله نازک (کاتتر) را از طریق ورید دست یا پا وارد قلب میکند و فشار داخل قلب و سطح اکسیژن خون را اندازهگیری میکند. این کار امکان محاسبه بسیار دقیقی از برونده قلبی را فراهم میکند.
- روشهای دیگر: علاوه بر این، میتوان با اتصال الکترودها به بدن و اندازهگیری تنفس از طریق تجهیزات ویژه، یک ایده تقریبی به دست آورد.
پزشک شما مناسبترین آزمایش را برای وضعیت شما توصیه خواهد کرد.
علل کاهش برون ده قلبی چیست؟
دلایل مختلفی میتواند بر این امر تأثیر بگذارد. برخی از آنها را میتوانیم کنترل کنیم، در حالی که برخی دیگر باید با درمان پزشکی مدیریت شوند.
| عامل | به عبارت ساده، چه اتفاقی میافتد؟ |
|---|---|
| فشار خون بالا | تصور کنید که در حال قدم زدن در خلاف جهت باد شدید هستید. به طور مشابه، وقتی فشار در رگهای خونی شما افزایش مییابد، قلب شما باید برای پمپاژ خون در خلاف جهت باد، سختتر کار کند. با گذشت زمان، قلب شما میتواند ضعیف شود. |
| سن بالاتر | با افزایش سن، دیوارههای قلب ضخیمتر و انعطافپذیری آنها کاهش مییابد. در نتیجه، قلب نمیتواند به سرعت گذشته از خون پر شود. این امر همچنین میزان خونی را که پمپاژ میکند کاهش میدهد. |
| آسیب ناشی از حمله قلبی | وقتی عضله قلب به دلیل حمله قلبی آسیب میبیند، توانایی پمپاژ آن میتواند به طور دائم کاهش یابد. |
| ریتمهای غیرطبیعی قلب | برای مثال، در شرایطی مانند فیبریلاسیون دهلیزی، حفرههای بالایی قلب به درستی منقبض نمیشوند. در نتیجه، حفرههای پایینی به درستی از خون پر نمیشوند و میزان پمپاژ کاهش مییابد. |
| تنگی آئورت (تنگی دریچه قلب) | وقتی دریچهای که رگ خونی اصلی (آئورت) را که خون را از قلب به بدن منتقل میکند، متصل میکند، تنگ میشود، نمیتواند به اندازه مورد نیاز خون را پمپ کند. |
| عفونتهای قلبی یا سایر بیماریها | شرایطی مانند عفونت عضله قلب (میوکاردیت) یا ضخیم شدن غشای اطراف قلب (پریکاردیت انقباضی) نیز میتوانند توانایی پمپاژ قلب را مختل کنند. |
چگونه برون ده قلبی را افزایش دهیم؟
خبر خوب این است که این بیماری را میتوان با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی و پیروی از درمانهای تجویز شده توسط پزشک، تا حد زیادی کنترل کرد. قلب قوی و سیستم گردش خون سالم، کلید این امر هستند.
به یاد داشته باشید، یک قلب سالم دروازهای به سوی یک زندگی سالم است. ارزش یک فداکاری کوچک را دارد.
در اینجا چند کاری که میتوانید انجام دهید آورده شده است:
- ورزش منظم: حتی چیزی به سادگی پیادهروی به مدت ۳۰ دقیقه در روز میتواند برای قلب شما بسیار مفید باشد. با این حال، قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید تا بفهمید چه چیزی برای شما مناسب است.
- کنترل کلسترول: غذاهایی بخورید که کلسترول بد (LDL) را کاهش و کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهند.
- کنترل دیابت: اگر دیابت دارید، داروهای تجویز شده توسط پزشک را دقیقاً طبق دستور مصرف کنید و سطح قند خون خود را کنترل کنید.
- رژیم غذایی سالم: مصرف غذاهای چرب، سرخشده، غذاهای پرنمک و شکر را تا حد امکان کاهش دهید. میوهها، سبزیجات، صیفیجات و ماهیهای کوچک را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
- وزن سالم خود را حفظ کنید: با افزایش وزن بدن، بار روی قلب نیز افزایش مییابد.
- سیگار کشیدن و مصرف دخانیات را به طور کامل متوقف کنید: اینها بزرگترین دشمنان قلب و رگهای خونی هستند.
- فشار خون خود را کنترل کنید: اگر پزشک دارویی تجویز کرده است، آن را به موقع مصرف کنید.
دانستن اینکه قلب شما چقدر خوب کار میکند میتواند به پزشک شما کمک کند تا تشخیص دقیقی داشته باشد و ببیند آیا درمانی که تجویز کردهاید مؤثر است یا خیر. بنابراین اگر سؤال یا نگرانی دارید، با پزشک خود صادق و روراست باشید. هرچه در مورد سلامتی خود آگاهتر باشید، شانس شما برای گرفتن بهترین نتایج بیشتر است.
پیام مفید برای خانه
- برونده قلبی میزان خونی است که قلب شما در هر دقیقه پمپ میکند. این یک معیار مهم برای سنجش کارایی قلب است.
- علائمی مانند خستگی، تنگی نفس و تورم اندامها ممکن است نشانههایی از کاهش برونده قلبی باشند.
- این وضعیت را میتوان با ایجاد تغییرات سالم در سبک زندگی (ورزش، رژیم غذایی مناسب) و پیروی از توصیههای پزشک به خوبی کنترل کرد.
- اگر هرگونه ناراحتی مرتبط با قلب را تجربه میکنید، حتماً با پزشک خود در مورد آن صحبت کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න