آیا گاهی اوقات درد عجیبی در شانه یا بازوی خود احساس میکنید؟ ممکن است فکر کنید که مشکل از یک عضله بزرگ است. اما گاهی اوقات علت این درد میتواند یک عضله کوچک باشد که ما حتی در مورد آن چیزی نمیشنویم یا نمیتوانیم آن را ببینیم. این همان عضلهای است که امروز در مورد آن صحبت میکنیم و کوراکوبراکیالیس نام دارد. اگرچه ممکن است نام آن کمی عجیب به نظر برسد، اما مهم است که بدانید چه کاری انجام میدهد و چه مشکلاتی میتواند ایجاد کند.
این کوراکوبراکیالیس کیست؟
به عبارت ساده، این یک قطعه کوچک از عضله است که از جلوی شانه تا بالای بازوی شما امتداد دارد. به طور دقیق، از یک برآمدگی استخوانی کوچک در جلوی تیغه شانه ( کتف ) شما شروع میشود. در اصطلاح پزشکی، به این زائده کوراکوئید میگویند. از آنجا، این عضله به استخوان بازو (هومروس)، استخوان بازوی شما، در زیر بغل متصل میشود.
اینگونه بود که این نام به وجود آمد.
- کوراکو- به بخشی از استخوان شانه به نام «زائده کوراکوئید» اشاره دارد.
- - عضله براکیالیس به بازوی شما اشاره دارد.
این یک توده عضلانی بزرگ و قابل مشاهده مانند عضله دوسر بازو نیست. بیشتر اوقات، در داخل پنهان است. اما فعالیتهای خاصی میتوانند باعث شوند که این توده عضلانی سفت و دردناک شود. در این صورت است که به یک علت پنهان درد شانه یا درد بازو تبدیل میشود.
نکته خاص این است که عصبی که از این عضله عبور میکند و «عصب عضلانی-پوستی» نام دارد، از شانه تا بازو امتداد دارد. بنابراین، مشکل در این عضله میتواند باعث ایجاد درد در جای دیگری از بازو شود.
با این تکه گوشت کوچک چه کار میشود کرد؟
در واقع، این قسمت اصلی دست ما نیست. اما برخی از حرکات دست ما را پشتیبانی میکند. مثل این است که به یک کار بزرگ کمک کوچکی میکنیم. بیایید ببینیم آن کارها چه هستند.
| عملکرد | یک توضیح ساده |
|---|---|
| خم کردن (جلو آوردن بازو) | دراز کردن دست برای دست دادن با کسی یا گرفتن چیزی که کسی به شما میدهد، مفید است. |
| ادداکشن (نزدیک کردن بازو به بدن) | این تکه گوشت وقتی بازوهایمان را به طرفین باز میکنیم و دوباره به داخل میآوریم، کمک میکند. |
| چرخش داخلی | ما با چرخاندن بازوها به طرفین، انگار که خودمان را در آغوش گرفتهایم، از یکدیگر حمایت میکنیم. |
| پایداری شانه | هنگام چرخاندن بازو، استخوان بالای بازو را محکم درون مفصل شانه نگه دارید، که به جلوگیری از صدا دادن مفصل کمک میکند. |
تصور کنید که این تکه گوشت نوعی آسیب دیدگی دارد. شما قادر به انجام کارهایی که در بالا ذکر شد نخواهید بود. اما ممکن است هنگام انجام آنها کمی ضعف، درد یا بی ثباتی در شانه خود احساس کنید. به خصوص در مواقعی مانند این:
- وقتی جسم سنگینی مانند یک دسته کتاب یا یک نوزاد کوچک را نزدیک به بدن خود حمل میکنید.
- هنگام هل دادن دری که گیر کرده، انجام شنا یا انجام حرکات کششی.
- وقتی دستتان را دراز میکنید و چیزی را از طرف دیگر میگیرید. مثلاً وقتی در ماشین کمربند ایمنی خود را میبندید.
- هنگام انجام بازیهایی که شامل پرتاب دستها به بالای سر است، مانند بولینگ در کریکت.
چطور بفهمم این تکه گوشت کجاست؟
میتوانید کمی ایده بگیرید که کجا میتوانید این را پیدا کنید. جلوی آینه بروید و عضله دوسر بازوی خود را منقبض کنید. این همان تکه نازک گوشتی است که میتوانید جلوی شانه خود، نزدیک زیر بغل خود ببینید.
راه دیگر این است که دو انگشت خود را در امتداد استخوان ترقوه خود بکشید و به شانه خود برسید. یک استخوان میخ مانند وجود دارد که میتوانید آن را در دست خود حس کنید که به آن زائده کوراکوئید میگویند. این عضله از آنجا شروع میشود. اگر کمی آنجا را فشار دهید، میتوانید این عضله را حس کنید. از آنجا، از بازوی شما، بین عضلات دو سر بازو و سه سر بازو، عبور میکند.
چه بیماریهایی روی این گوشت تأثیر میگذارند؟
از آنجایی که این گوشت قرار است درون بدن باشد، کمتر در معرض خطرات خارجی قرار میگیرد. و ما بیش از حد از آن استفاده نمیکنیم. اما برخی افراد میتوانند با آن مشکل داشته باشند. به خصوص ورزشکاران و کسانی که همیشه یک نوع کار را انجام میدهند.
| وضعیت | چه اتفاقی دارد میافتد؟ |
|---|---|
| آسیب فشار تکراری | این وضعیت میتواند زمانی رخ دهد که تاندون به طور مداوم و بدون استراحت لازم مورد استفاده قرار گیرد. وقتی تاندون آسیب میبیند و زمان کافی برای بهبودی ندارد، میتواند سفت و احتمالاً آهکی شود. |
| سندرم درد میوفاشیال | التهاب مزمن فاسیا و بافت عضلانی اطراف آن میتواند به دلیل کشیدگی مداوم رخ دهد. این میتواند منجر به تشکیل نقاط ماشهای شود که میتواند باعث درد مداوم شود. |
| گیر افتادن عصب | این یک بیماری بسیار نادر است. ورزش بیش از حد میتواند باعث بزرگ شدن این عضله و فشرده شدن عصب عضلانی-پوستی که از آن عبور میکند، شود. این میتواند علائمی مانند بیحسی، سوزن سوزن شدن یا درد در امتداد عصب، تا بازو ایجاد کند. |
از کجا میشه فهمید که این تکه گوشت باعث درد میشه؟
تشخیص درد در این ناحیه از بدن میتواند کمی دشوار باشد، زیرا ما چیز زیادی در مورد آن نمیدانیم. مشکل دیگر، همانطور که قبلاً اشاره کردم، این است که از آنجا که عصبی که به این ناحیه از بدن متصل است از بازو عبور میکند، درد را میتوان در شانه، بازو یا حتی بازو احساس کرد.
بنابراین، اگر شما هم درد شانه یا درد بازو دارید که نمیتوانید علت آن را پیدا کنید، این موارد را امتحان کنید:
۱. محل را مشخص کنید: نزدیک زیر بغل، در قسمت داخلی بازو، با انگشتان خود بین عضلات دو سر و سه سر بازوی خود را محکم فشار دهید.
۲. درد را بررسی کنید: آیا با فشار دادن آن درد می گیرد؟ آیا درد شانه یا بازوی شما با فشار دادن آن بدتر می شود؟
۳. آیا تودهای احساس میکنید؟: وقتی آن ناحیه را لمس میکنید ، آیا میتوانید یک توده کوچک و سفت را درون گوشت احساس کنید؟ اگر هنگام فشار دادن توده درد بسیار شدید باشد، میتواند یک نقطه ماشهای میوفاشیال باشد.
اگر گمان میکنید که درد شما از این تکه گوشت ناشی میشود، خیلی راحت میتوانید به پزشک خود اطلاع دهید.
اگر عصبی تحت فشار قرار گرفته باشد، ممکن است هنگام خم کردن آرنج، بیحسی در قسمت داخلی بازو یا ضعف را تجربه کنید. اگر این علائم را دارید ، وقت را تلف نکنید و فوراً به پزشک مراجعه کنید.
برای این نوع درد چه باید کرد؟
اولین چیزی که باید بدانید این است که بهترین درمان برای هرگونه درد عضلانی استراحت است. اگر عضله شما درد میکند، باید به آن زمان بدهید تا بهبود یابد.
- استراحت: از فعالیتهایی که باعث درد میشوند برای مدتی دوری کنید. وزنهبرداری و انجام تمریناتی که به بازوهایتان فشار میآورد را متوقف کنید.
- ماساژ: اگر توده سفت و سفت است، ماساژ ملایم ممکن است تسکین دهنده باشد. با این حال، بهتر است کسی را داشته باشید که بداند چگونه این کار را انجام دهد.
- توصیه پزشکی: بهتر است به پزشک طب ورزشی یا پزشک خانواده خود مراجعه کنید. او شما را معاینه کرده و در صورت لزوم به فیزیوتراپیست ارجاع میدهد.
- درمانهای ویژه: اگر درد میوفاشیال دارید، میتوانید با درمانهای ویژه مانند درمان نقاط ماشهای، تسکین زیادی پیدا کنید.
اگر علائمی ( بیحسی ، التهاب) دارید که نشان میدهد عصب تحت فشار دارید، فقط فرض نکنید که با این مشکل مواجه هستید ، بلکه حتماً برای مشاوره به پزشک مراجعه کنید.
پیام مفید برای خانه
- عضله کوراکوبراکیالیس یک عضله کوچک اما مهم است که در قسمت بالای بازو، نزدیک زیر بغل قرار دارد.
- اگر درد شانه یا بازو بدون دلیل مشخصی دارید، این تکه گوشت کوچک میتواند علت آن باشد.
- این عضله میتواند در اثر کار کردن به یک شکل، بلند کردن وزنه و برخی تمرینات خسته شود.
- اگر در عضلهای احساس درد میکنید، اولین کاری که باید انجام دهید استراحت است.
- اگر درد ادامه داشت یا علائم دیگری مانند بیحسی وجود داشت، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا اینکه بخواهید خودتان را درمان کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید