وقتی دچار سرماخوردگی یا آنفولانزا می‌شویم، اغلب به دنبال درمان‌های طبیعی و گیاهی هستیم. بنابراین هنگام جستجو برای چنین درمان‌هایی، ممکن است به نام "آقطی سیاه" برخورده باشید. برخی می‌گویند که این گیاه بسیار مفید است و برای بسیاری از بیماری‌ها مفید است. اما برخی دیگر در مورد آن تردید دارند. بنابراین امروز، بیایید به روشی ساده و سرراست در مورد اینکه آقطی سیاه چیست، مزایا و معایب، فواید و خطرات آن صحبت کنیم.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
آقطی سیاه دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، آقطی نوعی میوه است که روی گیاه رشد می‌کند. حدود 30 گونه درخت توسکا در سراسر جهان وجود دارد. اما از بین این گونه‌ها، درخت توسکای اروپایی بیشترین ارتباط را با سلامت ما دارد. نام علمی آن «Sambucus nigra» است.
این گیاه تاریخچه بسیار قدیمی دارد. به آن فکر کنید، مردم از ۴۰۰ سال قبل از میلاد مسیح از آن استفاده می‌کردند. حتی بقراط، که همه ما او را به عنوان "پدر پزشکی" می‌شناسیم، این گیاه توسکا را "صندوقچه داروهای" خود نامیده است. این بدان معناست که از آن زمان، در طب سنتی به عنوان درمانی برای بیماری‌های مختلف استفاده می‌شده است. حتی امروزه، در طب عامیانه غربی، آقطی سیاه یکی از شفابخش‌ترین گیاهان جهان محسوب می‌شود.
فواید ادعایی آقطی سیاه برای سلامتی چیست؟
طرفداران آقطی سیاه می‌گویند که توت‌ها و گل‌های آن سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند. اعتقاد بر این است که آنها به تقویت سیستم ایمنی بدن ما کمک می‌کنند، به این معنی که مقاومت ما را در برابر بیماری افزایش می‌دهند.
علاوه بر این، به چندین مزیت دیگر نیز اشاره شده است.
- به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
- می‌تواند استرس را کاهش دهد.
- همچنین به محافظت از سلامت قلب کمک می‌کند.
شناخته‌شده‌ترین این موارد این است که آقطی سیاه به پیشگیری و کاهش علائم سرماخوردگی و آنفولانزا کمک می‌کند. نه تنها این، بلکه به طور سنتی به عنوان درمانی برای انواع بیماری‌های دیگر نیز مورد استفاده قرار گرفته است.
- یبوست
- درد مفاصل و عضلات
- عفونت‌های مؤثر بر سیستم تنفسی (مانند سرفه، سرماخوردگی)
- سردرد
- تب
- مشکلات کلیوی
- بیماری‌های عصبی مانند صرع
- بیماری‌های پوستی جزئی
- استرس
برخی مطالعات حتی در حال بررسی مزایای بالقوه آن برای شرایطی مانند HIV و ایدز هستند.
ویتامین های بالینی و مکمل های غذایی
ویتامین ها، مواد معدنی و مکمل های تغذیه ای ایمنی با کیفیت بالا که از نظر بالینی ثابت شده است.
مشاهده جزئیات ←واقعاً این چقدر موفق است؟
نکته مهم اینجاست. داستان‌ها و باورهای شفاهی زیادی در مورد آقطی سیاه وجود دارد که از نسلی به نسل دیگر منتقل شده است. اما اثربخشی آن هنوز به طور ۱۰۰٪ از نظر علمی یا بالینی ثابت نشده است. برخی مطالعات کوچک نشان داده‌اند که می‌تواند به کاهش مدت علائم بیماری‌هایی مانند آنفولانزا و سرماخوردگی حدود یک یا دو روز کمک کند. اما این موارد هنوز به طور گسترده تأیید نشده‌اند.
بنابراین، اگر می‌خواهید از خود در برابر آنفولانزا محافظت کنید، بهترین و اثبات‌شده‌ترین راه برای انجام این کار، تزریق واکسن آنفولانزا است. آقطی سیاه به هیچ وجه جایگزین آن نیست.
با این حال، اکثر پزشکان می‌گویند که مصرف آقطی سیاه در مقادیر محدود به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، همراه با غذاهایی که حاوی مواد مغذی مانند ویتامین B، ویتامین B6 و ویتامین E هستند، به طور کلی بی‌خطر است. اما باید با احتیاط زیادی انجام شود. بیایید بیشتر در مورد این موضوع صحبت کنیم.
آقطی سیاه از نظر تغذیه‌ای چگونه است؟
آقطی سیاه میوه‌ای بسیار مغذی است، به خصوص سرشار از ویتامین C و فیبر غذایی.
| مواد مغذی | مقدار سنجد در یک فنجان (ดี ว ประมาย) |
|---|---|
| ویتامین ث | ۵۲.۲ میلی‌گرم |
| فیبر غذایی | ۱۰.۲ گرم |
| کربوهیدرات‌ها (قندها) | ۲۶.۷ گرم |
| پروتئین | ۱ گرم |
| چربی | ۰.۷ گرم |
محققان معتقدند که ترکیب شیمیایی که به این توت‌ها رنگ آبی/بنفش تیره می‌دهد، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند و به کاهش التهاب در بدن کمک می‌کند.
خطرات و عوارض جانبی که باید مراقب آنها باشید
اینجاست که باید بیشترین احتیاط را داشته باشید . اگرچه نظرات مختلفی در مورد فواید آقطی سیاه وجود دارد، اما همه باید از خطرات آن آگاه باشند.
اول و مهمتر از همه، هرگز میوه یا گل‌های خام و نارس آقطی سیاه را نخورید . انجام این کار می‌تواند باعث حالت تهوع، استفراغ و ناراحتی معده (اسهال) شود. اگر به مقدار زیاد مصرف شود، حتی می‌تواند باعث مسمومیت جدی شود.
موارد دیگری که باید به خاطر داشته باشید عبارتند از:
- اگر باردار یا شیرده هستید، باید از مصرف آقطی سیاه به طور کامل خودداری کنید. این گیاه برای شما یا نوزادتان خوب نیست.
- جدا از میوه‌ها و گل‌ها، سایر قسمت‌های گیاه توسکا، یعنی شاخه‌ها، جوانه‌ها، برگ‌ها، ریشه‌ها و دانه‌ها، بسیار سمی هستند. آنها حاوی نوعی سیانید به نام «گلیکوزید» هستند. خوردن این‌ها بسیار خطرناک است.
- اگر بیماری‌های خودایمنی (مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس) دارید، قبل از استفاده از آقطی سیاه حتماً با پزشک خود مشورت کنید، زیرا می‌توانند سیستم ایمنی بدن را تحریک کرده و وضعیت شما را بدتر کنند.
- اگر پس از مصرف آقطی سیاه علائمی مانند کهیر یا مشکل در تنفس را تجربه کردید، می‌تواند یک واکنش آلرژیک باشد. در این صورت، فوراً مصرف آن را قطع کرده و به پزشک مراجعه کنید.
- آقطی سیاه اثر ادرارآور دارد، بنابراین اگر از قبل داروهای دیگری مصرف می‌کنید که ادرار را افزایش می‌دهند (مانند برخی از داروهای فشار خون بالا)، باید در مصرف آن بسیار مراقب باشید. در غیر این صورت، ممکن است دچار کم‌آبی بدن شوید.
با در نظر گرفتن همه این موارد، اگر قصد استفاده از آقطی سیاه را دارید، چه به صورت شربت، آدامس، قرص، چای یا هر شکلی که مصرف شود، بهترین کار این است که ابتدا با پزشک خانواده خود مشورت کنید. او وضعیت سلامتی شما را می‌داند و می‌تواند دقیقاً به شما بگوید که آیا این برای شما مناسب است یا خیر.
پیام مفید برای خانه
- آقطی سیاه میوه‌ای سرشار از آنتی‌اکسیدان و ویتامین C است. اما نوشداروی هر دردی نیست.
- برای محافظت از خود در برابر آنفولانزا به آقطی سیاه تکیه نکنید. بهترین و از نظر علمی ثابت شده ترین راه برای انجام این کار، تزریق واکسن آنفولانزا است.
- هرگز میوه، گل، برگ، شاخه یا ریشه آقطی سیاه را به صورت خام یا نپخته مصرف نکنید. آنها سمی هستند. فقط محصولات آماده شده مناسب موجود در بازار را در نظر بگیرید.
- مادران باردار، مادران شیرده و افراد مبتلا به بیماری‌های سیستم ایمنی باید از مصرف این گیاه خودداری کنند.
- مانند هر محصول گیاهی، قبل از استفاده از آقطی سیاه حتماً با پزشک خود مشورت کنید.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.