آیا معده شما همیشه پر است و گاز معده دفع می‌کنید؟ (گاز و نفخ): آیا می‌دانید چه چیزی باعث آن می‌شود؟

آیا بعضی روزها معده‌تان مثل یک بادکنک می‌شود و احساس ناراحتی زیادی دارید؟ آیا مواقعی پیش می‌آید که حتی بعد از خوردن کمی غذا، تمام روز احساس نفخ و خستگی می‌کنید؟ این در واقع یک مشکل رایج برای بسیاری از افراد است. گاهی اوقات می‌تواند ناشی از چیزهایی باشد که می‌خوریم و می‌نوشیم. اما گاهی اوقات ممکن است یک بیماری زمینه‌ای پشت این موضوع باشد که نیاز به توجه بیشتری دارد. پس بیایید امروز در مورد این موضوع بیشتر بدانیم.

مجرمانی که در غذا و نوشیدنی پنهان شده‌اند چه کسانی هستند؟

بیشتر ما می‌دانیم که خوردن غذاهایی مانند لوبیا، عدس، کلم، کلم بروکلی و پیاز می‌تواند باعث ایجاد گاز شود. اما چند غذا و نوشیدنی وجود دارد که زیاد به آنها فکر نمی‌کنیم، اما از علل اصلی این وضعیت هستند. آنها میوه‌ها، برخی از نوشابه‌ها و شیر هستند.

به عبارت ساده، دو نوع قند در این ماده غذایی وجود دارد که باعث ایجاد مشکل می‌شوند.

۱. فروکتوز: این نوعی قند است که به طور طبیعی در میوه‌ها و آبمیوه‌ها یافت می‌شود. همچنین به عنوان شیرین‌کننده به برخی از نوشیدنی‌های شیرین اضافه می‌شود.

۲. لاکتوز: این نوعی قند است که در شیر و غذاهای تهیه شده از شیر مانند پنیر، ماست و شیر بدون چربی یافت می‌شود.

وقتی بدن ما قادر به هضم صحیح این دو نوع قند نباشد، علائمی مانند نفخ، گرفتگی معده، گاز معده و گاهی اسهال بروز می‌کند.

عدم تحمل لاکتوز و فروکتوز

آیا نوشیدن شیر باعث ناراحتی معده می‌شود؟ - عدم تحمل لاکتوز

برای مردم در سراسر جهان بسیار رایج است که پس از نوشیدن شیر یا خوردن پنیر، ناراحتی معده را تجربه کنند. این امر به ویژه در بین مردم کشورهای آسیایی مانند ما رایج است. به این حالت عدم تحمل لاکتوز گفته می‌شود. این وضعیت زمانی رخ می‌دهد که روده‌های ما به اندازه کافی آنزیم لازم برای تجزیه و هضم لاکتوز، نوعی قند، را ندارند.

آیا خوردن میوه مشکل‌ساز است؟ - عدم تحمل فروکتوز

عدم تحمل فروکتوز نیز یک بیماری شایع است ، اما اغلب تشخیص داده نمی‌شود. مطالعات نشان داده‌اند که فروکتوز می‌تواند در تقریباً نیمی از افراد سالم باعث ایجاد گاز شود.

آزمایش‌های خاصی مانند آزمایش تنفس وجود دارد که پزشک می‌تواند برای تأیید هر دوی این شرایط انجام دهد.

اگر این یک مشکل غذایی نباشد چه؟ بیایید در مورد سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) بیاموزیم

گاهی اوقات، علت این مشکل فقط غذا نیست. یکی دیگر از علل اصلی گاز، نفخ و تغییرات در عادات روده، بیماری به نام سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) است.

سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) یک بیماری بسیار شایع است که روده بزرگ ما را تحت تأثیر قرار می‌دهد. با این حال، تشخیص آن می‌تواند کمی دشوار باشد زیرا علائم آن از فردی به فرد دیگر متفاوت است.

• علائم شایع: نفخ و گاز معده از نگرانی‌های اصلی هستند.
• تغییر علائم: همراه با درد و ناراحتی معده، ممکن است حرکات روده شما تغییر کند. ممکن است یک هفته یبوست و هفته بعد اسهال داشته باشید. گاهی اوقات حتی ممکن است ناگهان احساس نیاز به دستشویی رفتن کنید.

اگرچه علت دقیق سندرم روده تحریک‌پذیر هنوز مشخص نیست، اما متخصصان معتقدند که استرس، تغییرات هورمونی و اختلال در سیگنال‌های عصبی بین مغز و روده ممکن است در شروع آن نقش داشته باشد.

بسیاری از افراد وقتی این علائم جزئی را دارند به پزشک مراجعه نمی‌کنند. آنها با کنترل رژیم غذایی خود، راه‌های مختلفی را امتحان می‌کنند. اگر یبوست دارند، فیبر بیشتری می‌خورند و اگر اسهال دارند، مصرف قهوه و حبوبات را قطع می‌کنند. اما اگر ادامه پیدا کرد، بهتر است از پزشک مشاوره بگیرند.

چه زمانی باید به طور جدی در مورد این موضوع فکر کنیم؟ (علائم هشدار دهنده)

اگرچه گاز و نفخ معمولاً خطرناک نیستند، اما در برخی موارد نادر می‌توانند علائم اولیه یک بیماری جدی‌تر مانند سرطان روده بزرگ یا بیماری التهابی روده باشند.

بنابراین، اگر هر یک از علائم هشدار دهنده زیر را همراه با گاز و نفخ دارید، فوراً و بدون تأخیر به پزشک مراجعه کنید.

این علائم معمولاً در سندرم روده تحریک‌پذیر یا سوء هاضمه مشاهده نمی‌شوند. بنابراین، باید در مورد این موارد بسیار مراقب باشید. هرگز سر خود به سراغ دارو نروید. مهمترین نکته این است که با پزشک خود مشورت کنید، آزمایش‌های لازم را انجام دهید، علت دقیق این بیماری را دریابید و تحت درمان قرار بگیرید.