آیا هنر می‌تواند روح را التیام بخشد؟ بیایید در مورد هنر درمانی صحبت کنیم!

آیا گاهی اوقات برای بیان آنچه در ذهنتان می‌گذرد، مشکل دارید؟ وقتی احساس غم، درد یا استرس زیادی می‌کنید، ممکن است بدون راهی برای بیان آن، گم شوید. تصور کنید اگر می‌توانستید هر آنچه در ذهنتان است را از طریق یک نقاشی، یک مجسمه سفالی یا نوعی اثر هنری بیان کنید، چقدر احساس آرامش می‌کردید؟ این چیزی است که ما آن را « هنر درمانی » یا هنر درمانی می‌نامیم. این مربوط به استعداد نیست، بلکه مربوط به بیان آنچه در ذهن شماست، می‌باشد.

برای درک این موضوع، بیایید به چند مثال واقعی نگاهی بیندازیم.

«آن» یک پیانیست بااستعداد است. اما او دیابت شیرین داشت. با گذشت زمان، شدیدترین جنبه‌های این بیماری او را تحت تأثیر قرار داد. ابتدا بینایی خود را از دست داد و سپس مجبور شد یکی از پاهایش را قطع کند. با همه این‌ها، قلب آن کاملاً از کار افتاد. او از افسردگی شدید رنج می‌برد. در این زمان، یک درمانگر هنری در بیمارستان به او یاد داد که با خاک رس خلق کند. همانطور که او به تدریج خاک رس را ورز می‌داد و چیزهایی مانند گل‌ها، برگ‌ها و خارهای ظریف می‌ساخت، آن توانست احساساتی را که در قلبش حبس شده بود، آزاد کند. او احساس آرامش زیادی کرد و افسردگی‌اش به تدریج فروکش کرد.

«زک» یک پسر جوان ۱۵ ساله است. او در کنترل تکانه‌هایش مشکل دارد. او همیشه در مدرسه دردسرساز است. او مثل یک بچه کوچک رفتار می‌کند. اما وقتی نقاشی کشیدن را یاد گرفت، فعالیت‌های زک کمی آرام‌تر شد. نقاشی کردن برایش مثل مدیتیشن شد. او به تدریج یاد گرفت که ذهنش را متمرکز کند و تکانه‌هایش را کنترل کند.

«زبان هنر» که آنچه در ذهن شماست را بیان می‌کند

به عبارت ساده، ما هنردرمانی را فرآیند برقراری ارتباط از طریق هنرهای تجسمی مانند نقاشی و مجسمه‌سازی و دستیابی به سلامت روان از طریق آن می‌نامیم. برای انجام این کار لازم نیست هنرمند با استعدادی مانند نویل پیریس باشید. مهمترین چیز این است که آنچه را که در ذهن دارید بدون هیچ مانعی بیان کنید.

یک هنردرمانگر ترکیبی از یک هنرمند و یک روان‌درمانگر است. اولین کاری که انجام می‌دهد جلب اعتماد بیمار است. زیرا بسیاری از مردم از نقاشی یا خلق کردن می‌ترسند و خجالت می‌کشند. آنها چیزهایی مانند «آنچه من می‌کشم زشت خواهد بود»، «دیگران می‌خندند» را در ذهن خود می‌پرورانند. بنابراین درمانگر فضایی از پذیرش ایجاد می‌کند که می‌گوید: «هر کاری که انجام دهی خوب است، مشکلی وجود ندارد.»

فرآیند خلق این اثر هنری، تسکین‌دهنده‌ی بسیار خوبی برای استرس است. این کار به ویژه برای بیماران سرطانی و مبتلایان به میگرن مفید است. وقتی سر و دست‌ها با هم کار می‌کنند، با رنگ‌ها و شکل‌ها کار می‌کنند، ذهن آزاد می‌شود.

جایی برای فراموش کردن دردها

لروی ۸ ساله را در نظر بگیرید. او یک بیماری خونی بسیار دردناک (کم‌خونی داسی شکل) داشت. درد او را تمام روز در رختخواب نگه می‌داشت، خیلی کم صحبت می‌کرد و به هیچ‌کس اعتماد نداشت. روزی، درمانگر هنری او دو حیوان کوچک از گل رس ساخت. ناگهان، لروی دو حیوان را گرفت و خشم خود را با گفتن «شیر در حال خوردن سر مار است» خالی کرد.

به طور مشابه، این روش برای افرادی که اختلالات عصبی مانند سکته مغزی، بیماری پارکینسون یا آلزایمر دارند نیز بسیار مفید است.

«آلبرت» در مراحل پایانی بیماری آلزایمر بود. او حتی نمی‌توانست صحبت کند و همیشه بی‌قرار بود. اما وقتی با آبرنگ دایره‌های ساده‌ای می‌کشید، چهره‌اش حالتی از شادی و هماهنگی را نشان می‌داد. در طول چند هفته، آن دایره‌ها کم‌کم به شکل‌های واضحی مانند قایق و آب تبدیل شدند. بعدها فهمیدم که اگرچه او 30 سال نقاشی نکرده بود، اما سرگرمی‌اش نقاشی مناظر دریایی بوده است.

پلی به سوی کودکی ما

یکی دیگر از قدرت‌های هنر درمانی این است که مسیری را به سوی تجربیات دوران کودکی ما ایجاد می‌کند.

تصور کنید، اگر معلم مدرسه در کودکی شما را سرزنش می‌کرد و می‌گفت: «تو نمی‌توانی نقاشی بکشی»، آن شرم، آن خاطره، ممکن است هنوز جایی در ذهن شما باشد. وقتی دوباره نقاشی می‌کنید، ممکن است آن احساسات دوباره ظاهر شوند. درمانگر می‌گوید این می‌تواند چیز خوبی باشد. زیرا وقتی با آن احساسات شرم و ترس برخورد می‌شود، موانع بین درمانگر و بیمار از بین می‌رود. اعتماد و ارتباط برای این فرآیند بهبودی ضروری هستند.

اینگونه است که می‌توانیم خاطرات و احساساتی را که در عمیق‌ترین نقاط ذهنمان، شاید از دوران کودکی، گم شده‌اند، بیرون بیاوریم. وقتی جوان بودیم، کلمات نداشتیم. اطلاعات را به شکل تصاویر، بوها، لمس‌ها و حرکات بدن ذخیره می‌کردیم. هنر درمانی می‌تواند آن خاطرات را دوباره زنده کند.

راحتی برای کودکان خردسال

این روش به ویژه برای کودکان خردسال آرامش‌بخش است. این روش می‌تواند به آنها کمک کند تا با محیط عجیب بیمارستان و بیماری خود سازگار شوند. برخی از کودکان ممکن است فکر کنند که به خاطر بیماری خود مجازات می‌شوند یا اینکه این حادثه به دلیل کار اشتباهی که انجام داده‌اند، رخ داده است. هنر درمانی می‌تواند به آنها کمک کند تا این تصورات غلط را از بین ببرند.

برای مثال، می‌توانید یک طرح اولیه از بدن کودک بکشید و شروع به صحبت در مورد آن کنید. "سپس یکی از کودکان می‌گوید که قلبش مشکل دارد و نیاز به پیوند دارد. دیگری می‌گوید که سرطان در خون من است. به اشتراک گذاشتن اطلاعات از این طریق به آنها کمک می‌کند تا کمتر احساس تنهایی کنند."

کودکی که توسط یک سگ وحشی گاز گرفته شده بود، پس از نقاشی، افت قابل توجهی در فشار خون خود داشت. این نقاشی مانند یک تجربه هیپنوتیزمی و مراقبه‌ای است. کودک را از درد و فکر کردن به درد دور می‌کند. هدف همین است. یادگیری در مورد کودک، حمایت از او و کمک به او برای ایجاد قدرت ذهنی لازم برای عبور از یک رویداد دردناک.

هنر درمانی، هنر درمانی، سلامت روان، استرس، افسردگی، مدیریت درد، آلزایمر