توصیف احساسی که وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، به گزارش آزمایش‌ها نگاه می‌کنید و به شما گفته می‌شود: «شما این نوع بیماری را دارید» به شما دست می‌دهد، دشوار است. در آن لحظه، انگار تمام دنیا متوقف شده است، هزاران سوال به ذهنتان خطور می‌کند و قلبتان سنگین می‌شود. اضطراب، ترس، عصبانیت، غم، سردرگمی... همه اینها بسیار طبیعی هستند. این چیزی نیست که فقط برای شما اتفاق بیفتد. بنابراین، لازم نیست به تنهایی با این احساسات مبارزه کنید. بیایید ببینیم در چنین شرایطی چه کاری می‌توانید انجام دهید تا آرام شوید و قوی‌تر به جلو حرکت کنید.
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
چرا در چنین زمانی اینقدر سخت است؟
به عبارت ساده، تشخیص یک بیماری، یک تغییر غیرمنتظره و بزرگ در زندگی ماست. ما باید در مورد نحوه زندگی طولانی مدت خود، برنامه‌های آینده، رویاهایمان و همه چیز تجدید نظر کنیم. طبیعی است که سوالاتی مانند "چرا این اتفاق برای من افتاد؟"، "آیا زندگی من اکنون تمام شده است؟"، "چگونه با این کنار خواهم آمد؟" داشته باشیم.
مهمترین چیز این است که درک کنید این احساسات طبیعی هستند. احساس ترس یا غم اشتباه نیست. نکته مهم این است که به این احساسات اجازه دهید وجود داشته باشند و سعی کنید آنها را مدیریت کنید.
بسیار خب، بیایید در مورد گام‌هایی صحبت کنیم که به ما در پیمودن این مسیر چالش‌برانگیز کمک می‌کنند.
بسیار خب، حالا چه کار کنیم؟ بیایید گام به گام جلو برویم.
این چیزی نیست که بتوان یک شبه حلش کرد. با این حال، با دنبال کردن سیستماتیک این مراحل، قدرت و شفافیت لازم برای زندگی با این وضعیت را به دست خواهید آورد.
مرحله ۱: وحشت نکنید، به خودتان زمان بدهید.
شما نمی‌خواهید درست بعد از اینکه پزشک تشخیص را به شما داد، تصمیمات بزرگی در زندگی‌تان بگیرید. تصمیماتی که در آن لحظه شوک می‌گیرید ممکن است درست نباشند. بنابراین، نفس عمیقی بکشید . به خانه بروید. کمی وقت بگذارید تا آرام شوید و به اتفاقی که برایتان افتاده فکر کنید. اگر می‌خواهید گریه کنید، گریه کنید. این کار بار روی قلبتان را سبک می‌کند. به خودتان بگویید که این فقط اطلاعات است، نه پایان زندگی‌تان. چند روز اول را فقط با این اطلاعات جدید سر و کله بزنید.
مرحله ۲: سیستم پشتیبانی خود را جمع‌آوری کنید.
سعی نکن این مسیر را به تنهایی طی کنی. بزرگترین قدرت تو، افرادی هستند که دوستت دارند و به تو ایمان دارند.
- خانواده و دوستان نزدیک: با مادر، پدر، خواهر و برادر، همسر یا بهترین دوستتان در این مورد صحبت کنید. ترس‌ها، غم‌ها و همه چیز خود را با آنها در میان بگذارید. اگرچه آنها می‌خواهند به شما کمک کنند، اما تا زمانی که صحبت نکنید، نمی‌دانند چه کاری باید انجام دهند.
- افرادی با تجربیات مشابه: پیدا کردن کسی که شرایط مشابه شما را دارد و با موفقیت با آن زندگی می‌کند، بسیار ارزشمند است. تجربیات آنها و راهکارهای عملی که استفاده کرده‌اند می‌تواند منبع قدرت بزرگی باشد. دانستن اینکه "من تنها نیستم، افراد دیگری هم مثل من هستند" بسیار آرامش‌بخش است.
مرحله ۳: با پزشک خود رک و صریح صحبت کنید.
پزشک شما بهترین راهنمای شما در این سفر است. از پرسیدن سوال و رفع هرگونه شک و تردیدی که دارید، نترسید. چیزی به نام «سوال احمقانه» وجود ندارد. قبل از اینکه دفعه بعد به پزشک مراجعه کنید، فهرستی از چیزهایی که می‌خواهید بدانید تهیه کنید.
| سوالاتی که می‌توانید بپرسید | چرا این سوال مهم است؟ |
|---|---|
| وضعیت پزشکی من دقیقاً چیست؟ می‌توانید به زبان ساده توضیح دهید؟ | تا درک روشنی از این بیماری به دست آید. |
| چه گزینه‌های درمانی برای این مورد وجود دارد؟ | برای آگاهی از انتخاب‌هایتان و مشورت با پزشکتان، آنها را مد نظر قرار دهید. |
| عوارض جانبی و مزایای هر درمان چیست؟ | برای تصمیم‌گیری آگاهانه هنگام انتخاب طرح درمان. |
| چه تغییراتی باید در سبک زندگی‌ام ایجاد کنم؟ (خوردن، آشامیدن، ورزش) | برای آشنایی با کارهایی که می‌توانید علاوه بر درمان انجام دهید. |
| این وضعیت چه تاثیری بر آینده من خواهد داشت؟ | انتظارات واقع‌بینانه‌ای داشته باشید و برای آینده برنامه‌ریزی کنید. |
هر چه با پزشک خود صادق‌تر و روراست‌تر باشید، درمان شما موفق‌تر خواهد بود.
مرحله ۴: اطلاعاتی در مورد وضعیت خود پیدا کنید
دانش قدرت است. هر چه بیشتر در مورد شرایط خود بدانید، کنترل بیشتری بر آن خواهید داشت. اما در اینجا باید بسیار مراقب باشید .
به هر وب‌سایت یا پست فیس‌بوکی که در گوگل پیدا می‌کنید اعتماد نکنید. غرق شدن در اطلاعات نادرست فقط ترس شما را افزایش می‌دهد. فقط از منابع اطلاعاتی معتبر استفاده کنید. به عنوان مثال، وب‌سایت وزارت بهداشت دولت، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و وب‌سایت‌های بیمارستان‌ها یا دانشکده‌های پزشکی معتبر را بررسی کنید.
از همه مهم‌تر: هر اطلاعاتی را که به صورت آنلاین پیدا می‌کنید با پزشک خود در میان بگذارید . زیرا اطلاعات موجود در اینترنت عمومی است. اما وضعیت شما منحصر به فرد است. بنابراین، فقط پزشک شما دقیقاً می‌داند که این اطلاعات چگونه در مورد شما صدق می‌کند.
مرحله ۵: طرح درمانی را انتخاب کنید که برای شما مناسب‌تر باشد
در نهایت، شما باید تمام این اطلاعات را جمع‌آوری کنید و برنامه درمانی را که برای شما مناسب‌تر است انتخاب کنید. این تصمیم توسط شما، خانواده‌تان و پزشکتان با هم گرفته می‌شود. این چیزی نیست که پزشک شما به شما تحمیل کند.
با پزشک خود در مورد ملاحظات عملی مانند شغل، سبک زندگی و زمان و پولی که می‌توانید برای درمان هزینه کنید، صحبت کنید. با در نظر گرفتن همه این موارد، یک برنامه درمانی را انتخاب کنید که از نظر روحی و جسمی بتوانید آن را تحمل کنید و بهترین نتایج را برای شما به ارمغان بیاورد.
این سفر آسان نیست. اما شما تنها نیستید. افرادی در اطراف شما هستند که به شما کمک کنند و شما را تقویت کنند. با پیروی از مراحل درست، می‌توانید بر این چالش غلبه کنید و زندگی معنادار و شادی داشته باشید.
پیام مفید برای خانه
- کاملاً طبیعی است که وقتی در مورد یک بیماری جدید اطلاعات کسب می‌کنید، احساس ترس، غم و اضطراب کنید. به خودتان اجازه دهید این احساسات را تجربه کنید.
- شما در این مسیر تنها نیستید. از خانواده و دوستانی که شما را دوست دارند، حمایت بگیرید.
- پزشک شما بهترین راهنمای شماست. از پرسیدن سوال از او و صحبت کردن در مورد هر چیزی که در ذهنتان است، نترسید.
- هنگام تحقیق در مورد اطلاعات مربوط به بیماری، فقط از منابع معتبر استفاده کنید. همچنین، اطلاعات را با پزشک خود در میان بگذارید.
- تصمیم نهایی در مورد درمان پس از گفتگو بین شما و تیم پزشکی‌تان گرفته می‌شود.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.