آیا شما هم ناراحتی عجیبی همراه با سفتی و درد در ناحیه پایین شکم خود دارید؟ بیایید در مورد این (هیپرتونیک کف لگن) اطلاعات کسب کنیم!

آیا گاهی اوقات در ناحیه پایین شکم، یعنی زیر لگن، احساس سفتی یا درد می‌کنید؟ یا هنگام ادرار کردن یا رفتن به توالت احساس ناراحتی یا درد می‌کنید؟ شاید حتی در طول رابطه جنسی نیز احساس درد کنید. این موارد را به عنوان چیزهای تصادفی نادیده نگیرید. شاید دلیل این امر کمی عمیق‌تر از آن چیزی باشد که فکر می‌کنید. این همان وضعیتی است که امروز در مورد آن صحبت خواهیم کرد، به نام «(عضلات کف لگن هیپرتونیک)».

اول، بیایید ببینیم این «کف لگن» چیست؟

خب، قبل از اینکه در مورد «(عضلات کف لگن هیپرتونیک)» صحبت کنیم، بیایید کمی در مورد اینکه «کف لگن» چیست، بدانیم. به عبارت ساده، مجموعه‌ای از عضلات و بافت همبند در قسمت پایین شکم ما، یعنی داخل کشاله ران، است. مانند یک تور قوی یا یک لگن کوچک، این عضلات گرد هم می‌آیند تا اندام‌های بسیار مهم در قسمت پایین شکم ما را بلند کرده و از آنها محافظت کنند.

تصور کنید، این مثل کف خانه ماست. آن اندام‌ها عبارتند از:

• مثانه: محل ذخیره ادرار .
• رکتوم: قسمت انتهایی مقعد (راست روده): محل ذخیره مدفوع.
• در زنان، رحم و واژن .
• در مردان، غده پروستات .

عضلات کف لگن بین استخوان شرمگاهی در جلو، استخوان خاجی در پشت و استخوان‌های نشیمنگاهی در دو طرف قرار دارند. این عضلات و اعصاب به کنترل ادرار ، مدفوع و فعالیت جنسی ما کمک می‌کنند.

بنابراین، این وضعیت که «(عضلات کف لگن هیپرتونیک)» نامیده می‌شود، چیست؟

حالا شما یک ایده کلی از «کف لگن» دارید. در وضعیتی به نام «کف لگن هیپرتونیک»، عضلات «کف لگن» دائماً سفت، در حالت اسپاسم یا انقباض مداوم هستند. این بدان معناست که این عضلات قادر به شل شدن، رها شدن و عملکرد طبیعی نیستند.

تصور کنید، اگر قرار باشد دستتان را برای مدت طولانی در جیبتان نگه دارید، چه می‌شود؟ بعد از مدتی، دستتان شروع به درد گرفتن می‌کند، بی‌حس می‌شود و این وضعیت همین است. از آنجا که این عضلات دائماً سفت هستند، نمی‌توانند عملکردهای خود را به درستی کنترل کنند، مانند ادرار کردن و رفتن به توالت. به همین دلیل است که درد می‌تواند همیشه وجود داشته باشد، یا می‌تواند با فعالیت‌های خاصی (مثلاً رفتن به توالت، رابطه جنسی) رخ دهد. همچنین می‌تواند باعث مشکل در ادرار کردن ، مدفوع کردن و مشکلات جنسی شود. این علائم می‌توانند تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی شما داشته باشند.

چه کسانی به این بیماری (عضلات کف لگن هیپرتونیک) مبتلا می‌شوند؟ این بیماری چقدر شایع است؟

این وضعیت واقعاً برای هر کسی پیش می‌آید.، به این معنی که می‌تواند صرف نظر از جنسیت یا سن رخ دهد. گاهی اوقات، این وضعیت می‌تواند کودکان خردسال را نیز تحت تأثیر قرار دهد.

به طور کلی، اختلال عملکرد کف لگن بسیار رایج است. هیپرتونیک کف لگن یکی از این مشکلات است. اغلب اوقات، به درستی تشخیص داده نمی‌شود زیرا افراد از صحبت در مورد آن خجالت می‌کشند. با این حال، طبق داده‌ها، گفته می‌شود که حدود یک نفر از هر ده نفر ممکن است چنین مشکلاتی داشته باشد. این بدان معناست که این چیزی نیست که بی‌سابقه نباشد.

داشتن «(عضلات کف لگن هیپرتونیک)» چه احساسی دارد؟ علائم آن چیست؟

علامت اصلی برای اکثر افراد درد است. این درد می‌تواند به صورت فشار، سنگینی یا سفتی در ناحیه پایین شکم، کمر یا لگن احساس شود. گاهی اوقات درد در یک مکان (مثلاً در مثانه) یا فقط با فعالیت‌های خاص (مثلاً رفتن به توالت، رابطه جنسی) احساس می‌شود.

علائم دیگری نیز وجود دارد. بیایید آنها را بررسی کنیم:

علائم ادراری

• درد مثانه.
• درد و سوزش هنگام ادرار کردن .
• نیاز به ادرار کردن مکرر (بیش از ۸ بار در روز، نیاز به بیدار شدن در شب).
• مشکل در شروع ادرار کردن ، ادرار منقطع یا احساس اینکه هنوز ادرار پس از اتمام ادرار وجود دارد.

علائم روده

• مشکل در شروع رفتن به توالت، و زمان زیادی طول می‌کشد تا به آنجا برسید.
• احساس اینکه معده شما حتی پس از رفتن به دستشویی کاملاً خالی نشده است .
• درد هنگام رفتن به توالت یا بعد از رفتن به آنجا.
• احساس درد حتی هنگام دفع گاز
• یبوست به این معنی است که فرد برای چند روز حتی یک بار هم نتواند به توالت برود.

علائم جنسی

• احساس درد در طول و بعد از رابطه جنسی (این مشکل بسیاری از زنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد).
• ناتوانی در رسیدن به ارگاسم.
• برای مردان، می‌تواند اختلال نعوظ یا درد هنگام انزال باشد.

مهمترین نکته این است که علائم «(عضلات کف لگن هیپرتونیک)» معمولاً به آرامی ایجاد می‌شوند و با گذشت زمان بدتر می‌شوند. بنابراین، اگر حتی یک علامت کوچک مانند این دارید، آن را نادیده نگیرید. مراجعه به پزشک در اسرع وقت و دریافت مشاوره بسیار مهم است.

چه چیزی باعث این بیماری (عضلات کف لگن هیپرتونیک) می‌شود؟

دلایل این امر به سختی قابل تشخیص و کمی پیچیده است. با این حال، برخی از عوامل خطر وجود دارند که می‌توانند در این بیماری نقش داشته باشند. آنها عبارتند از:

• عادت نگه داشتن ادرار و مدفوع وقتی که زیاد است:بعضی افراد از کودکی به این عادت معتاد بوده‌اند. بعضی دیگر به دلیل ماهیت شغلشان (مثلاً معلم، راننده اتوبوس) یا سبک زندگی مجبور به انجام این کار هستند. وقتی آنها دائماً به این شکل منقبض می‌شوند، عضلاتشان قادر به شل شدن نیستند.
• آسیب یا جراحت به عضلات کف لگن: این عضلات «کف لگن» می‌توانند در اثر جراحی‌های خاص، بارداری، زایمان (به‌ویژه زایمان دشوار) یا تصادف (مثلاً زمین خوردن) آسیب ببینند.
• اختلال عملکرد عضلات: نشستن در یک حالت برای مدت طولانی (به خصوص برای کسانی که با کامپیوتر کار می‌کنند)، حالت‌های بدنی نامناسب، الگوهای نادرست راه رفتن و عدم تعادل مفصل ران نیز می‌توانند بر این عضلات تأثیر بگذارند.
• سایر شرایط دردناک:
• سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)
• اندومتریوز
• ولوودینیا (درد طولانی مدت در ناحیه تناسلی خارجی زنان)
• شقاق مقعدی
• سندرم مثانه دردناک / سیستیت بینابینی

وقتی بیماری‌هایی از این دست دارید، عضلات کف لگن می‌توانند به دلیل درد سفت شوند.

• مورد آزار جنسی یا جسمی قرار گرفتن: مواجهه با تجربیات آسیب‌زا مانند این، می‌تواند اثرات جسمی نیز داشته باشد.
• استرس، افسردگی و اضطراب: آنچه در ذهن خود احساس می‌کنیم، بر بدن ما تأثیر می‌گذارد. وقتی تحت استرس زیادی هستیم، عضلات ما به سادگی سفت می‌شوند. همین امر در مورد کف لگن نیز صدق می‌کند.

هیپرتونیک کف لگن چگونه تشخیص داده می‌شود؟

وقتی به پزشک مراجعه می‌کنید، او ابتدا در مورد علائم و سابقه پزشکی شما سؤال می‌کند. این به این معنی است که چه زمانی درد شروع می‌شود، چه مدت است که درد دارید، چگونه از توالت استفاده می‌کنید، چگونه ادرار می‌کنید و زندگی جنسی شما چگونه است. اگرچه صحبت در مورد این موارد ناراحت‌کننده و شرم‌آور است، اما صادق و شفاف بودن برای تشخیص دقیق ضروری است. این به پزشک کمک می‌کند تا بفهمد چه نوع ناراحتی را تجربه می‌کنید.

سپس پزشک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• بررسی قسمت پایین شکم از بیرون به شما نشان می‌دهد که چگونه این عضلات «کف لگن» را سفت و شل می‌کنید.
• معاینه دیجیتال رکتوم.
• اگر زن هستید، معاینه لگن.

این آزمایش‌ها می‌توانند به پزشک در یافتن سفتی عضلات و نواحی دردناک کمک کنند.

گاهی اوقات، آزمایش‌های ویژه‌ای مانند این موارد ممکن است برای کسب اطلاعات بیشتر انجام شود:

• مانومتری آنورکتال:در این روش، یک لوله نازک (کاتتر) وارد رکتوم شده و یک بالن کوچک در انتهای آن باد می‌شود. انقباض و انبساط عضلات رکتوم و مقعد و همچنین فشار در عضلات اندازه‌گیری می‌شود.
• الکترومیوگرافی (EMG): این آزمایش سیگنال‌های الکتریکی تولید شده توسط عضلات شما را هنگام انقباض و انبساط اندازه‌گیری می‌کند. این کار با قرار دادن پدهای کوچک برچسب مانند (الکترودها) روی پوست شما انجام می‌شود.
• دفکوگرافی: این آزمایشی است برای بررسی نحوه دفع مدفوع شما. برای این کار، ماده مخصوصی (خمیر باریم) که در عکس‌برداری با اشعه ایکس قابل مشاهده است، وارد رکتوم شما می‌شود و از شما خواسته می‌شود که روی توالت مخصوص بنشینید و مدفوع کنید. در آن زمان عکس‌های اشعه ایکس گرفته می‌شود. قبل از این کار، باید مقداری دارو برای پاکسازی روده‌های خود مصرف کنید.
• آزمایش‌های اورودینامیک: این یک آزمایش واحد نیست، بلکه ترکیبی از چندین آزمایش است. این آزمایش‌ها نحوه ادرار کردن و عملکرد مثانه شما را بررسی می‌کنند.

چه درمان‌هایی برای `(عضلات کف لگن هیپرتونیک)` وجود دارد؟

خبر خوب این است که برای این بیماری درمانی وجود دارد! اصلی‌ترین و مؤثرترین درمان، فیزیوتراپی است. این کار توسط یک فیزیوتراپیست کف لگن که در زمینه مشکلات کف لگن آموزش ویژه دیده است، انجام می‌شود. آنها کارهایی مانند موارد زیر را انجام خواهند داد:

• بیوفیدبک: این یک تکنیک واقعاً جالب است. در این روش، شما از چیزهایی مانند حسگرها برای نظارت بر نحوه عملکرد عضلات خود استفاده می‌کنید. سپس یاد می‌گیرید که چگونه عضلات خود را به درستی منقبض و شل کنید.
• تکنیک‌های آرامش‌بخش: تمرینات تنفسی و حالت‌های مختلف بدن که عضلات را شل می‌کنند، آموزش داده می‌شود.
• ماساژ، کشش و حرکت مفصل: این موارد به شل شدن عضلات سفت کمک می‌کنند.

سایر درمان‌هایی که پزشک ممکن است توصیه کند عبارتند از:

• طب سوزنی.
• داروها: داروهایی برای کاهش درد، کنترل اضطراب، درمان یبوست و درمان تکرر ادرار تجویز می‌شوند.
• تحریک عصبی: کنترل بی‌اختیاری ادرار یا بی‌اختیاری روده.
• تزریق در نقاط ماشه‌ای: در این روش می‌توان از کورتیکواستروئیدها (نوعی استروئید) یا بوتاکس برای کاهش درد استفاده کرد.

گاهی اوقات پزشک شما ممکن است از متخصصان دیگری نیز کمک بگیرد، مانند:

• متخصص گوارش: مواردی مانند یبوست را درمان می‌کند.
• متخصص کولورکتال.
• متخصص زنان و زایمان: برای مشکلات سلامت باروری زنان.
• متخصص اورولوژی یا متخصص زنان و زایمان: برای مشکلات ادراری یا اختلال عملکرد جنسی.
• روان‌درمانگر: کمک به مشکلات روانی.
• درمانگر جنسی: برای مشکلات جنسی.

چگونه خطر ابتلا به `(عضلات کف لگن هیپرتونیک)` را کاهش دهیم؟

چندین کار وجود دارد که می‌توانید خودتان برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری انجام دهید:

• از نحوه سفت و شل کردن عضلات شکم خود آگاه باشید .
• تکنیک‌های ذهن آگاهی و آرامش را تمرین کنید. این تکنیک‌ها می‌توانند به کاهش استرس کمک کنند.
• در دوران بارداری و بعد از زایمان، تمرینات کف لگن (تمرینات کگل) انجام دهید. در این مورد از پزشک یا فیزیوتراپیست خود سوال کنید.
• این عضلات همچنین از طریق تمرینات یوگا قوی‌تر می‌شوند.
• برای جلوگیری از یبوست ، غذاهای سرشار از فیبر (سبزیجات، میوه‌ها و حبوبات) بخورید، آب فراوان بنوشید و هنگام رفتن به دستشویی از زور زدن خودداری کنید.
• اگر در ناحیه پایین شکم یا رکتوم خود درد دارید، آن را نادیده نگیرید و به پزشک مراجعه کنید.
• اگر تجربه آسیب‌زایی داشته‌اید، از حمایت روانی بهره‌مند شوید.
• وقتی نیاز به ادرار کردن یا رفتن به توالت دارید، خیلی خود را نگه ندارید. در اسرع وقت نیاز خود را برآورده کنید.

چشم انداز بیماری «(هیپرتونیک کف لگن)» چیست؟ (چشم انداز)

این مهمترین چیز است. هیپرتونیک کف لگن وضعیتی است که قابل درمان است. این بیماری به زمان و صبر نیاز دارد. اما با درمان، اکثر افراد تقریباً به طور کامل از علائم خود رهایی می‌یابند و برخی از افراد به طور کامل بهبود می‌یابند. اگر علائم شما ادامه یابد، پزشک شما را به متخصص دیگری ارجاع می‌دهد.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟

اگر درد زیر شکم، مشکل در ادرار کردن ، درد هنگام اجابت مزاج یا درد هنگام رابطه جنسی دارید، منتظر بهبود آنها نباشید. این علائم معمولاً خود به خود بهبود نمی‌یابند. بنابراین، مراجعه به پزشک و دریافت درمان در اسرع وقت بسیار مهم است.

درد، ادرار ، مدفوع و مشکلات جنسی ناشی از «(هیپرتونیک کف لگن)» واقعاً ناراحت کننده و گاهی اوقات شرم آور است. اما خوشبختانه، این وضعیت را می توان تا حد زیادی با فیزیوتراپی و سایر درمان ها کنترل و درمان کرد. اگر در مورد علائم خود زود با پزشک خود صحبت کنید و درمان لازم را دریافت کنید، می توانید زندگی راحت و شادی داشته باشید.

پیام مفید برای خانه

• هیپرتونیک کف لگن وضعیتی است که در آن عضلات پایین شکم دائماً منقبض می‌شوند. این می‌تواند باعث درد، مشکل در ادرار کردن و مدفوع کردن و مشکلات جنسی شود.
• این اتفاق می‌تواند برای هر کسی رخ دهد، و رایج‌تر از آن چیزی است که فکر می‌کنید.
• اگر علائمی دارید، از مراجعه به پزشک خجالت نکشید یا نترسید. هر چه زودتر آنها را تشخیص دهید، درمان آنها آسان‌تر است.
• فیزیوتراپی درمان اصلی است، اما درمان‌های دیگری نیز وجود دارد.
• این بیماری قابل درمان است. پس ناامید نشوید.
• اجتناب از عوامل خطر نیز می‌تواند احتمال بروز این بیماری را کاهش دهد.

اگر در این مورد سؤال بیشتری دارید، حتماً با پزشک خود مشورت کنید. برای شما آرزوی سلامتی دارم!

درد پایین شکم، کف لگن، سفتی عضلات، یبوست، مشکلات ادراری، درد جنسی، فیزیوتراپی