وقتی به هیپنوتیزم فکر میکنید، آیا کسی را تصور میکنید که شما را تماشا میکند و کنترل کاملی بر شما دارد، مانند آنچه در فیلمها میبینید؟ بسیاری از مردم فکر میکنند که هیپنوتیزم چیزی شبیه به این است. اما حقیقت این است که این یک ایده کاملاً اشتباه است. هیپنوتیزم یک درمان کمکی بسیار مفید و پذیرفته شده است. بنابراین بیایید امروز دقیقاً در مورد همین موضوع صحبت کنیم.
هیپنوتیزم چیست، به زبان ساده؟
به عبارت ساده، هیپنوتیزم حالتی است که در آن ذهن شما عمیقاً آرام شده و روی یک چیز متمرکز میشود. برخی افراد این روش را هیپنوتراپی نیز مینامند. این یک درمان مکمل است. یعنی میتوان از آن به عنوان یک درمان اضافی در کنار درمان پزشکی معمول که برای یک بیماری یا مشکل روانی خاص دریافت میکنید، استفاده کرد.
این کار توسط یک هیپنوتراپیست آموزش دیده و واجد شرایط انجام میشود. او به شما دستورالعملهای کلامی میدهد، چیزهای خاصی را برای شما تکرار میکند و به شما کمک میکند تصاویر مختلفی را در ذهن خود تجسم کنید. به این ترتیب، وقتی ذهن شما به طور عمیق متمرکز میشود، میتواند به شما در تغییر عادات یا رفتارهای ناسالم کمک کند.
مهمترین چیز این است که وقتی در حالت هیپنوتیزم هستید، هوشیاری خود را از دست نمیدهید، به خواب نمیروید. و هیچ اتفاقی خارج از کنترل شما نمیافتد. شما همیشه کنترل اوضاع را در دست دارید.
هیپنوتراپی در چه مواردی کمک کننده است؟
هیپنوتیزم درمانی در واقع میتواند به مدیریت طیف وسیعی از بیماریها کمک کند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم.
| نوع کیفیت | فرصتهایی برای دریافت کمک |
|---|---|
| مشکلات سلامت روان |
|
| علائم طولانی مدت | |
| سایر کاربردها |
این روش درمانی چگونه عمل میکند؟
خب، حالا بیایید ببینیم که این اتفاق واقعاً چگونه میافتد. این یک ترفند جادویی نیست که شما فکر میکنید. چهار مرحلهی مجزا برای این کار وجود دارد. درمانگر شما را با آرامش و امنیت از این چهار مرحله عبور میدهد.
| صحنه | اینجا چه خبره؟ |
|---|---|
| ۱. القا | این اولین قدم است. درمانگر به شما کمک میکند تا آرام شوید. آنها شما را راهنمایی میکنند تا توجه خود را روی یک هدف متمرکز کنید و آن را از محیط اطراف خود دور کنید. این کار با استفاده از تکنیکهایی مانند تنفس آهسته و منقبض کردن و آرام کردن عضلات انجام میشود. |
| ۲. تعمیق | این شامل افزایش آرامش و تمرکز شما میشود. تصور کنید که از قسمت کمعمق استخر بیرون آمدهاید و اکنون به تدریج به آب عمیقتر وارد میشوید. درمانگر ممکن است از شما بخواهد که خود را در حال پایین آمدن از پلهها یا فرو رفتن در یک تخت بسیار راحت تصور کنید. |
| ۳. ارائه پیشنهاد | این مهمترین بخش است. ذهن شما اکنون بسیار پذیرای پیشنهادات است. درمانگر پیشنهادات بسیار ملایم و مثبتی در مورد آنچه که باید تغییر دهید (مثلاً ترک سیگار) به شما ارائه میدهد. پیشنهاداتی مانند: «شما به سیگار نیاز ندارید، بدن شما سالم خواهد بود.» |
| ۴. ظهور | در نهایت، درمانگر به آرامی شما را از این حالت خارج میکند. او از شما میخواهد که خودتان را در حال بالا رفتن از آن پلهها یا بیرون آمدن از آن تخت راحت تصور کنید و شما را به حالت هوشیاری عادی برمیگرداند. |
یک جلسه معمولاً حدود یک ساعت طول میکشد. ممکن است چندین جلسه طول بکشد تا نتایج دلخواه خود را ببینید.
آیا خطراتی در این زمینه وجود دارد؟
هیپنوتیزم یک درمان بسیار ایمن و کم خطر است. با این حال، به ندرت، برخی از افراد ممکن است عوارض جانبی جزئی را پس از درمان تجربه کنند.
- سرگیجه
- خوابآلودگی
- سردرد
- اضطراب کمی افزایش یافته
- مشکل در به خواب رفتن
اگر چنین احساسی دارید، بسیار مهم است که در مورد آن به درمانگر خود بگویید.
به یاد داشته باشید، هیپنوتیزم کنترل ذهن یا شستشوی مغزی نیست. درمانگر شما را برای انجام کاری فریب نمیدهد. هر تغییر مثبتی که در زندگی شما اتفاق میافتد به این دلیل است که شما تصمیم میگیرید آن تغییر را ایجاد کنید .
چگونه یک هیپنوتراپیست واجد شرایط انتخاب کنیم؟
این یک سوال بسیار مهم است. اگر به هیپنوتیزم درمانی فکر میکنید، ابتدا باید بررسی کنید که آیا فرد مورد نظر یک متخصص واجد شرایط و دارای مجوز در زمینههایی مانند پزشکی، روانشناسی، مددکاری اجتماعی یا پرستاری است یا خیر. علاوه بر این، فرد مورد نظر باید آموزش ویژهای در زمینه هیپنوتیزم و تکنیکهای هیپنوتیزم درمانی دیده باشد.
مهمترین چیز این است که به درمانگر خود اعتماد کنید. مانند هر پزشک یا مشاوری، باید بتوانید بدون هیچ گونه ناراحتی با او صحبت کنید.
چه زمانی لازم است به پزشک خود مراجعه کنید؟
درمانهای مکمل، مانند هیپنوتیزم، همراه با درمانهای پزشکی مرسوم استفاده میشوند. اگر علائم جدیدی بروز کردید یا علائم شما تغییر کرد، حتماً با پزشک خود در مورد آنها صحبت کنید . ممکن است علاوه بر هیپنوتیزم به درمانهای دیگری نیز نیاز داشته باشید. هیپنوتیزم هرگز جایگزین درمان پزشکی اولیه نیست.
پیام مفید برای خانه
- هیپنوتیزم یک شعبده بازی از فیلمها نیست. این یک درمان مکمل شناخته شده است که عمیقاً ذهن را آرام میکند و به شما در تمرکز کمک میکند.
- در طول این درمان شما هوشیاری خود را از دست نخواهید داد و به خواب نخواهید رفت. شما همیشه کنترل اوضاع را در دست دارید.
- این میتواند به بسیاری از موارد مانند استرس، درد، بیخوابی و ترک عادات بد مانند سیگار کشیدن کمک کند.
- همیشه این درمان را فقط از یک متخصص واجد شرایط و آموزش دیده درخواست کنید.
- به یاد داشته باشید که هیپنوتیزم یک مکمل برای درمان پزشکی معمول است، نه جایگزینی برای آن. اگر نگرانی دارید، آن را با پزشک خود در میان بگذارید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න