آیا صبحها وقتی از رختخواب بیرون میآیید، زانوهایتان سفت میشود؟ آیا وقتی بعد از مدتی نشستن روی صندلی بلند میشوید، در ناحیه لگن احساس درد میکنید؟ یا دائماً در مفاصل خود، مانند انگشتان دست و آرنج، درد دارید؟ اینها علائم رایج بیماری به نام درد مفاصل هستند که همه ما آن را تجربه میکنیم، اما گاهی اوقات به آن توجه زیادی نمیکنیم. برای برخی، این درد میآید و میرود، در حالی که برای برخی دیگر، مشکلی است که تمام روز ما را آزار میدهد. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه این درد مفاصل چیست، چرا ایجاد میشود و چه کاری میتوان در مورد آن انجام داد صحبت کنیم.
به عبارت ساده، این درد مشترک چیست؟
درد مفاصل، ناراحتی یا درد در یک یا چند مفصل در بدن ماست. مفصل چیست؟ جایی است که دو یا چند استخوان در بدن ما به هم متصل میشوند. به عنوان مثال، مفصل لگن جایی است که استخوان ران شما به استخوان لگن شما متصل میشود.
این درد میتواند به طرق مختلف احساس شود. برخی افراد آن را به صورت گرفتگی همراه با حالت تهوع احساس میکنند. برخی دیگر احساس سوزش یا گزگز دارند. گاهی اوقات، وقتی مفاصل خود را خم میکنید، ممکن است صدای "تق تق" احساس کنید. مفاصل ممکن است کمی سفت و حرکت آنها دشوار باشد، به خصوص در صبح. این احساس به تدریج با انجام فعالیتهای روزانه کاهش مییابد. با این حال، اگر خیلی سخت کار کنید یا خسته شوید، ممکن است درد دوباره افزایش یابد.
اگر این درد شدید شود، حتی میتواند انجام فعالیتهای روزانه شما را دشوار کند. بنابراین، هنگام درمان این بیماری، بسیار مهم است که درمان را به گونهای برنامهریزی کنید که نه تنها درد را کاهش دهد، بلکه به شما کمک کند تا حد امکان زندگی عادی خود را داشته باشید و از آن لذت ببرید.
علل اصلی این درد مفاصل چیست؟
دلایل زیادی میتواند برای درد مفاصل وجود داشته باشد. بیایید به موارد اصلی نگاهی بیندازیم. برای درک واضح این اطلاعات، به جدول زیر مراجعه کنید.
| وضعیت پزشکی | توضیح ساده |
|---|---|
| آرتروز | این چیزی است که ما معمولاً آن را "انحطاط مفصل" مینامیم. غضروف بالشتک مانندی که از انتهای استخوانهای ما محافظت میکند، به مرور زمان از بین میرود. سپس استخوانها به یکدیگر ساییده میشوند و باعث درد و سفتی میشوند. این معمولاً بعد از ۴۵ سالگی شایعتر است. |
| آرتریت روماتوئید (RA) | این یک عفونت مفصلی نیست. این وضعیتی است که در آن سیستم ایمنی بدن ما به مفاصل خودمان حمله میکند. این باعث میشود مفاصل متورم، دردناک و با گذشت زمان سفت شوند (به خصوص انگشتان و مچ دست). |
| نقرس | نقرس درد و تورم شدیدی است که در اثر رسوب کریستالهای کوچک یک ماده شیمیایی به نام اسید اوریک در مفاصل ایجاد میشود. این بیماری مانند یک درد تیز در مفصل احساس میشود. این بیماری بیشتر در انگشت شست پا رخ میدهد. |
| بورسیت | ورمی که به دلیل استفاده مداوم و بیش از حد از مفصل رخ میدهد. این ورم بیشتر در مکانهایی مانند لگن، زانو، آرنج یا شانه دیده میشود. |
| التهاب تاندون | تاندونها ساختارهای طنابمانندی هستند که عضلات ما را به استخوانهایمان متصل میکنند. این نیز اغلب در اثر حرکت تکراری ایجاد میشود. این وضعیت را میتوان در مکانهایی مانند آرنج، پاشنه یا شانه مشاهده کرد. |
علاوه بر این، برخی عفونتهای ویروسی، آنفولانزا یا بثورات پوستی نیز میتوانند باعث درد موقت مفاصل شوند. درد مفاصل همچنین میتواند به دلیل آسیبهایی مانند شکستگی و پیچ خوردگی رخ دهد.
چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟
- برای کسانی که از قبل بیماری طولانی مدتی مانند آرتروز دارند.
- برای کسانی که قبلاً در یک تقاطع تصادف کردهاند.
- برای کسانی که به طور مداوم از یک عضله یا مفصل استفاده میکنند (مثلاً ورزشکاران، افراد دارای مشاغل خاص).
- برای کسانی که از بیماریهایی مانند استرس، افسردگی و اضطراب رنج میبرند.
- برای کسانی که اضافه وزن دارند. اگر شاخص توده بدنی (BMI) شما بالای ۲۵ باشد، خطر ابتلا بیشتر است. دلیل این امر این است که وزن اضافی فشار بیشتری به مفاصلی مانند زانوها و لگن وارد میکند.
- این خطر با افزایش سن افزایش مییابد. ساییدگی مفاصل در طول سالها امری طبیعی است.
خب، پس درمان این چیست؟
برخی از دردهای مفصلی ممکن است به طور کامل قابل درمان نباشند، اما راههای زیادی برای مدیریت خوب آن و زندگی با کنترل درد وجود دارد.
۱. کارهای سادهای که میتوانید در خانه انجام دهید
- استفاده از کمپرس گرم و سرد: قرار دادن یک کیسه آب گرم یا یک پارچه نرم روی ناحیه دردناک به مدت حدود ۱۵ دقیقه و چندین بار در روز میتواند تسکین دهنده باشد. در صورت وجود تورم، استفاده از کیسه یخ بهترین گزینه است.
- حمام کردن در آب گرم: غوطهور شدن در وان آب ولرم برای مدتی میتواند عضلات و مفاصل را شل کرده و درد را کاهش دهد.
۲. ورزش و کاهش وزن
- ورزش: ممکن است از خود بپرسید: «وقتی مفاصلم درد میکنند، چگونه میتوانم ورزش کنم؟» اما ورزش مناسب، عضلات اطراف مفاصل را تقویت میکند و حمایتی را که دریافت میکنند، افزایش میدهد. ورزشهای کمفشار مانند پیادهروی و شنا بهترین گزینه هستند. با این حال، قبل از شروع هر برنامه ورزشی، مشورت با پزشک ضروری است.
- کاهش وزن: اگر کمی اضافه وزن دارید، کاهش چند کیلوگرم وزن میتواند فشار روی مفاصل تحملکننده وزن مانند زانوها و لگن را تا حد زیادی کاهش دهد.
۳. داروها و لوازم آرایشی
- مسکنها: مسکنهایی مانند پاراستامول یا NSAID (داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی) میتوانند تسکیندهنده باشند.
- درمانهای موضعی: استفاده از پماد و ژل روی مفصل دردناک میتواند تسکین موقت ایجاد کند.
- وسایل کمکی: ممکن است استفاده از وسایلی مانند بریس یا عصا برای شما تجویز شود.
- فیزیوتراپی: تمرینات و درمان مناسب تحت نظر فیزیوتراپیست میتواند درد را کاهش داده و عملکرد مفصل را بهبود بخشد.
- تزریق استروئید: وقتی درد و تورم شدید وجود دارد، این تزریق که مستقیماً به مفصل تزریق میشود، میتواند تسکین کوتاهمدت ایجاد کند.
- آرتروسکوپی: این روش شامل ایجاد چندین برش کوچک در نزدیکی مفصل و قرار دادن یک ابزار نازک مجهز به دوربین برای برداشتن یا ترمیم غضروف فرسوده یا قطعات شکسته استخوان است.
- تعویض مفصل: اگر غضروف مفصل به طور کامل ساییده شده باشد، مفصل برداشته شده و با یک مفصل مصنوعی ساخته شده از فلز یا پلاستیک جایگزین میشود. این جراحی برای مفاصل لگن و زانو با موفقیت بسیار بالایی انجام میشود.
- درد مفاصل بسیار رایج است، اما آن را نادیده نگیرید. میتواند هشداری از سوی بدن شما باشد.
- درمانهای خانگی سادهای برای دردهای خفیف وجود دارد، اما اگر درد بیش از چند روز طول کشید، به پزشک مراجعه کنید.
- هرگز بدون مشورت با پزشک، برای مدت طولانی از داروهای مسکن استفاده نکنید.
- اگر علائمی مانند تب، گرمی مفاصل و کاهش وزن را همراه با درد تجربه کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- تشخیص دقیق اولین قدم برای درمان موفقیتآمیز است. بنابراین، نترسید و تأخیر نکنید، به پزشک مراجعه کنید و مشکل خود را مطرح کنید.
بسیار مهم: هرگز بدون مشورت با پزشک، مسکن مصرف نکنید. به ویژه، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی میتوانند برای افرادی که زخم معده، بیماری کلیوی یا بیماری کبدی دارند مضر باشند. بنابراین، همیشه داروها را فقط با توصیه پزشک مصرف کنید.
۴. سایر درمانهای موجود از طریق پزشک
اگر اقدامات فوق درد شما را کنترل نکرد، پزشک ممکن است درمانهایی مانند موارد زیر را توصیه کند:
چه راهکارهایی برای جراحی ارائه میشود؟
اگر داروها و فیزیوتراپی نتوانند درد طولانی مدت را کاهش دهند، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.
علائم هشدار دهنده که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارند
علاوه بر درد عمومی مفاصل، اگر این علائم را دارید، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
| علامت | توضیحات |
|---|---|
| فوراً به پزشک مراجعه کنید! | |
| مفصل گرم و متورم میشود. | اگر مفصل در لمس گرم احساس شود و به شدت متورم باشد، میتواند نشانه عفونت باشد. برای مراقبتهای پزشکی فوری به بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید. |
| تب همراه با درد | اگر همراه با درد مفاصل، تب نیز وجود داشته باشد، میتواند نشانه عفونت یا بیماری دیگری باشد. |
| کاهش وزن بدون دلیل | اگر وزن شما بدون هیچ دلیلی (بدون رژیم غذایی) ۴-۵ کیلو کاهش یافته است، میتواند نشانه یک بیماری جدی باشد. |
| ناتوانی در راه رفتن | اگر به دلیل درد قادر به راه رفتن عادی نیستید، حتماً به پزشک مراجعه کنید. |
وقتی به پزشک مراجعه میکنید، او چند سوال از شما خواهد پرسید. برای مثال، درد از چه زمانی شروع شده است، آیا کسی در خانواده شما به این نوع بیماری مبتلا است و ماهیت درد چیست. بنابراین با کمی آشنایی با این موضوع، مراجعه به پزشک برای شما آسانتر خواهد بود. در صورت لزوم، او ممکن است شما را برای عکسبرداری با اشعه ایکس یا آزمایش خون نیز ارجاع دهد.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න