آیا شما هم در شروع گفتگو با دوستان مشکل دارید؟ این کمکی کوچک برای کسانی از ما که مبتلا به اوتیسم (اختلال طیف اوتیسم) هستیم تا با دوستانمان کنار بیاییم!

گاهی اوقات می‌خواهید با کسی بازی کنید و صحبت کنید. اما ممکن است در مورد نحوه شروع آن یا آنچه باید بگویید گیج شوید. برای برخی افراد، این کاری است که می‌تواند بسیار آسان انجام شود. با این حال، اگر شما کسی هستید که با اختلال طیف اوتیسم زندگی می‌کنید، صحبت کردن با دیگران و دوست شدن می‌تواند کمی چالش برانگیز باشد. ممکن است کمی تمرین و فداکاری لازم باشد. اصلاً تقصیر شما نیست، زیرا همه ما متفاوت هستیم. بعضی چیزها برای ما بسیار آسان می‌شوند، در حالی که برخی دیگر نیاز به کمی کمک دارند. بنابراین امروز، بیایید در مورد اینکه صحبت کردن برای ما چقدر مهم است تا این دوستی‌ها را ایجاد کنیم و دوستی‌هایی را که داریم تقویت کنیم، و نحوه انجام صحیح آن صحبت کنیم.

چطور میشه کسی رو شناخت و باهاش ​​صحبت کرد؟

اول از همه، به یاد داشته باشید که ملاقات با یک فرد جدید یا شروع یک مکالمه کار سختی نیست. می‌توانید به سادگی «سلام» بگویید و نام خود را بگویید. اگر با کسی کمی بزرگتر از خودتان ملاقات می‌کنید، می‌توانید چیزی شبیه به «سلام، از آشنایی با شما خوشبختم» بگویید.

مهمترین نکته در این مرحله این است که لبخند کوچکی بر لب داشته باشید، به چشمان طرف مقابل نگاه کنید و به حرف های او علاقه نشان دهید. وقتی این کارها را انجام دهید، دیگران به راحتی متوجه می شوند که شما بسیار دوستانه و مایل به صحبت هستید.

در اینجا چند روش وجود دارد که می‌توانید برای شروع یک داستان دیگر استفاده کنید:

• اگر کسی را در راهروی مدرسه یا هنگام ورود به کلاس دیدید، چیزی شبیه به «سلام، حالتان چطور است؟» از او بپرسید.
• در کافه تریا یا کتابخانه، لبخند بزنید و با لحنی دوستانه بپرسید: «سلام، اشکالی ندارد اینجا بنشینم؟» یا فقط بگویید «سلام».
• چیزی را که دارید، مثلاً یک مداد اضافی، به اشتراک بگذارید یا یک تعریف کوچک از خودتان بکنید، مثلاً «کیفتان زیباست» یا «کفش‌هایتان فوق‌العاده است!»
• با پرسیدن «می‌توانید اینجا بنشینید؟» در کافه تریا یا کتابخانه، کسی را به خانه دعوت کنید، یا وقتی گروه مشغول فعالیتی است، بپرسید «دوست دارید شما هم بیایید بازی کنیم؟»

فقط فکر کنید، یک لبخند کوچک و یک کلمه محبت آمیز می تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند!

اگر برای عادت کردن به گفتن این موارد به کمک نیاز دارید، گفتن آنها را با والدین یا بزرگسال دیگری که به او اعتماد دارید تمرین کنید. سپس، وقتی واقعاً نیاز به صحبت با کسی دارید، می‌توانید بدون هیچ مشکلی این کار را انجام دهید.

وقتی داستانی شروع می‌شود، چطور آن را ادامه می‌دهید؟

همه دوست دارند درباره چیزهایی که دوست دارند صحبت کنند. بنابراین وقتی با کسی هستید، می‌توانید سوالاتی مانند این بپرسید: «برای تفریح ​​چه کار می‌کنی؟» یا «برنامه تلویزیونی مورد علاقه‌ات چیست؟» وقتی سوالاتی از این قبیل می‌پرسید، طرف مقابل می‌داند که به او علاقه دارید.

حالا برای ادامه مکالمه، وقتی طرف مقابل در جواب شما می‌گوید، مثلاً می‌گوید: «من دوست دارم با سگم به پیاده‌روی بروم»، شما باید چیزی در مورد گفته‌های او بگویید. می‌توانید بگویید: «اوه، من هم یک سگ دارم» یا «اسم سگ شما چیست؟» حتی می‌توانید سرتان را به نشانه تایید تکان دهید و حرف طرف مقابل را تکرار کنید: «اوه، اسم سگ شما اسپات است؟»

وقتی این کار را انجام می‌دهید، طرف مقابل می‌داند که شما با دقت به حرف‌هایش گوش داده‌اید و آنها را درک کرده‌اید. یک مکالمه موفق زمانی است که هر دو طرف به نوبت صحبت کنند.

چرا وقتی اختلال طیف اوتیسم دارید، این موارد کمی متفاوت هستند؟

از آنجا که شما اختلال طیف اوتیسم دارید، گاهی اوقات درک حالات چهره دیگران، تغییرات ظریف در لحن صدای آنها یا نشانه‌های غیرکلامی می‌تواند کمی دشوار باشد. همچنین، در حالی که ممکن است دوست داشته باشید مدت زیادی در مورد یک موضوع صحبت کنید، دیگران ممکن است این کار را نکنند. به همین دلیل است که ما در این گفتگو در مورد نکات کوچکی که باید به آنها توجه کنید، زیاد صحبت می‌کنیم. این می‌تواند به شما کمک کند تا بر برخی از این چالش‌ها غلبه کنید.

چطور متوجه می‌شوید که چه زمانی باید موضوع را عوض کنید یا صحبت کردن را متوقف کنید؟

وقتی با کسی صحبت می‌کنید، مهم است که بدانید چه زمانی موضوع را عوض کنید یا صحبت را متوقف کنید. معمولاً می‌توانیم با مواردی مانند موارد زیر تشخیص دهیم که چه زمانی کسی آماده تغییر موضوع یا توقف صحبت است:

• وقتی کمتر به شما نگاه می‌کنند (دیگر تماس چشمی برقرار نمی‌کنند).
• وقتی نگاهتان را از خودتان یا به اطراف اتاق برمی‌گردانید.
• وقتی به گوشی‌شان نگاه می‌کنند یا کار دیگری انجام می‌دهند.
• وقتی یهویی شروع می‌کنی به حرف زدن در مورد یه چیز کاملاً متفاوت.
• وقتی به سوالاتی که میپرسی جواب نمیدی.

گاهی اوقات طرف مقابل کار را برای شما آسان می‌کند و چیزی شبیه به این می‌گوید: «من الان باید بروم. خداحافظ!» اگر می‌خواهید آنجا را ترک کنید، می‌توانید بگویید: «من الان باید بروم»، «از صحبت کردن با شما خوشحال شدم» یا اگر با شخص جدیدی آشنا می‌شوید، «از ملاقات با شما خوشحال شدم».

وقتی در حال پیامک دادن یا چت آنلاین با یک دوست هستید، تشخیص اینکه چه زمانی کسی سعی در متوقف کردن مکالمه دارد، کمی دشوار است. در چنین حالتی، اگر آنها به دو پیام آخر شما پاسخ نداده باشند، می‌توانید پیامک دادن یا تایپ کردن را متوقف کنید. این کار برای طرف مقابل ناخوشایند نخواهد بود.

هنگام صحبت با دیگران این نکات را در نظر داشته باشید.

هنگام صحبت کردن، مهم است که بدانید چه کاری را باید انجام دهید و چه کاری را نباید انجام دهید. این موارد به دیگران کمک می‌کند تا در صحبت با شما احساس راحتی بیشتری داشته باشند:

• درباره چیزهای مختلف صحبت کنید: سعی کنید درباره یک موضوع خیلی طولانی صحبت نکنید. اگر این کار را بکنید، ممکن است طرف مقابل خسته شود. می‌توانید درباره چیزهای مختلفی مثل حیوانات، ورزش، غذا، فیلم و بازی‌های ویدیویی صحبت کنید.
• چیزهایی را انتخاب کنید که هر دو از آنها لذت می‌برید: برای مثال، ممکن است دوست داشته باشید در مورد نحوه ساخت هواپیما صحبت کنید، اما اگر طرف مقابل به این موضوع علاقه‌ای نداشته باشد، ممکن است گوش دادن به آن برایش خسته‌کننده باشد. بنابراین در مورد چیزهایی صحبت کنید که هر دوی شما در آنها مشترک هستید.
• بگذارید طرف مقابل صحبت کند: خیلی مهم است که به طرف مقابل فرصت دهید تا نظراتش را بیان کند و صحبت کند، نه اینکه فقط حرف بزند.
• خیلی نزدیک نشوید: به اندازه یک دست از شخصی که با او صحبت می‌کنید فاصله بگیرید تا احساس ناراحتی نکند. این یعنی باید به فضای شخصی هم فکر کنید.
• دوستانه رفتار کنید: نشان دهید که به حرف‌های طرف مقابل گوش می‌دهید. این کار را می‌توانید با لبخند زدن، سر تکان دادن، نگاه کردن به آنها یا پرسیدن سوالات بیشتر در رابطه با حرف‌هایشان انجام دهید.

اگر اختلال طیف اوتیسم دارید، این قوانین اجتماعی ممکن است کمی پیچیده به نظر برسند. اما با توجه به چیزهای کوچک و عادت کردن به آنها، می‌توانید به راحتی آنها را انجام دهید. مثل یادگیری یک زبان جدید است، عادت کردن به آن آسان‌تر و آسان‌تر می‌شود.

بنابراین، در اینجا چند نکته وجود دارد که باید از آنچه در مورد آن صحبت کردیم به خاطر داشته باشید:

خب، امروز خیلی حرف زدیم، نه؟ شاید برای شما که اختلال طیف اوتیسم دارید، داشتن یک گفتگوی دوستانه با دوستانتان کمی چالش برانگیز به نظر برسد، اما حالا متوجه خواهید شد که غیرممکن نیست.

اگر این نکات را در نظر داشته باشید، خیلی به شما کمک خواهد کرد:

۱. دوستانه شروع کنید: از شروع مکالمه با یک لبخند کوچک و یک «سلام» ساده نترسید. به طرف مقابل نگاه کنید و به آنچه می‌گوید توجه کنید.

۲. سوال بپرسید و گوش دهید: پرسیدن سوال در مورد علایق طرف مقابل نشان دهنده علاقه شما به اوست. با دقت به حرف های او گوش دهید و سپس چیزی مرتبط با آن بگویید.

۳. اشارات دیگران را درک کنید: اگر احساس می‌کنید کسی سعی دارد مکالمه را متوقف کند یا موضوع را عوض کند، بگذارید این کار را بکند. سعی نکنید مکالمه را به زور ادامه دهید.

۴. تمرین مهمترین چیز است: اشکالی ندارد اگر نمی‌توانید این کارها را فوراً انجام دهید. با کسی که به او اعتماد دارید تمرین کنید. تمرین کنید و بهتر خواهید شد.

۵. خودتان باشید: اگرچه این نکات ممکن است به شما کمک کنند، اما همیشه خودتان باشید و صادق باشید. ویژگی‌های خوب و شور و اشتیاق شما چیزی است که شما را خاص می‌کند.

مهمترین چیز این است که دست از تلاش برندارید! همه دوست دارند با دوستانشان باشند و صحبت کنند. شما هم حق دارید از این لذت لذت ببرید. اگر کمی یاد بگیرید و کمی تلاش کنید، شما هم می‌توانید یک دوست عالی شوید و دوستان خوب زیادی پیدا کنید!

اوتیسم ، مهارت‌های اجتماعی، ارتباط، دوستی، مهارت‌های مکالمه، اختلال طیف اوتیسم