ممکن است فرزند شما گاهی اوقات در زندگی روزمره خود با مشکلات و سختیهایی روبرو شود. در آن زمان، به عنوان یک مادر یا پدر، میتوانید با فرزندتان صحبت کنید و به او در حل آن مشکلات کمک کنید. بیشتر اوقات، صحبت کردن به این شکل مشکلات را حل میکند. اما گاهی اوقات، شما و فرزندتان ممکن است به کمک بیشتری نیاز داشته باشید. در این مواقع است که باید بردن فرزندتان به نزد یک مشاور سلامت روان (درمانگر) را در نظر بگیرید.
چرا کودکان خردسال نیاز به مراجعه به درمانگر دارند؟
به عبارت ساده، یک درمانگر کسی است که آموزش ویژهای در زمینه سلامت روان دیده است. آنها مانند یک پزشک هستند، اما به طور خاص به مشکلات عاطفی و روانی کمک میکنند. این درمانگران درک خوبی از مشکلات مختلفی که کودکان خردسال دارند و احساسات آنها دارند. آنها همچنین میدانند چگونه به این مشکلات کمک کنند. آنها نه تنها به کودک، بلکه به شما به عنوان والدین نیز آموزش میدهند که چگونه میتوانید به فرزندتان کمک کنید.
اینطور به آن فکر کنید. فرزند شما با گذشته فرق کرده است. او همیشه غمگین به نظر میرسد یا به راحتی عصبانی میشود. او میگوید که در تمرکز روی تکالیف مدرسه مشکل دارد. مهم نیست چقدر صحبت کنید، احساس میکنید نمیتوانید او را از آن وضعیت خارج کنید. در چنین زمانی، کمک گرفتن از کسی که در بیرون از خانه است، کسی که موضوع را به خوبی میداند، میتواند کمک بزرگی برای فرزند شما باشد. به همین دلیل است که ما قرار است به یک درمانگر مراجعه کنیم.
درمانگران به چه نوع مشکلاتی کمک میکنند؟
درمانگران به کودکان و خانوادههایشان در طیف وسیعی از مسائل کمک میکنند. بیایید نگاهی به آنها بیندازیم:
- مشکلات خواب، استرس در مورد تکالیف مدرسه، مشکل در کنار آمدن با دیگران: برخی از کودکان شبها در خواب مشکل دارند و کابوس میبینند. وقتی تکالیف مدرسه روی هم انباشته میشوند و امتحانات نزدیک میشوند، استرس زیادی احساس میکنند. همچنین ممکن است با دوستان، معلمان و خانواده خود مشکل داشته باشند.
- مشکل در توجه و ماندن در یک مکان: مشکلاتی مانند عدم توانایی تمرکز در کلاس، مشکل در نشستن و دویدن مداوم. این موارد گاهی اوقات اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) نامیده میشوند. با این حال، همه اختلالات کمبود توجه، ADHD نیستند و این باید توسط پزشک تعیین شود.
- همیشه در حال دعوا، زود عصبانی شدن، بیصبری: سر چیزهای کوچک عصبانی میشود، همیشه با دیگران دعوا میکند و طوری رفتار میکند که انگار هیچ چیز قابل تحمل نیست.
- احساس نگرانی بیمورد مداوم در مورد سلامت و امنیت خود: احساس ترس و اضطراب مداوم در مورد چیزهایی مانند «آیا بیمار خواهم شد؟»، «آیا تصادفی رخ خواهد داد؟»
- ناراحتی و درد جسمی حتی بدون بیماری هم رخ میدهد: حتی اگر پزشکان بگویند «بیماری وجود ندارد»، اگر دائماً ناراحتی جسمی مانند درد معده و سردرد را تجربه میکنید، علت آن ممکن است روانی باشد.
- مشکلات خانوادگی، بیماریهای جدی و دوران سخت زندگی: مشکلات در خانه، مشکلات بین والدین، از دست دادن یکی از نزدیکان یا بیماری جدی در خانواده - کودکان برای کنار آمدن با چنین دوران سختی به کمک نیاز دارند.
- استرس، اضطراب، نگرانی، خشم، غم، افسردگی یا سوگ: این احساسات طبیعی هستند و مشکلی ایجاد نمیکنند. با این حال، اگر غیرقابل کنترل شوند و در فعالیتهای روزانه و شادی فرزندتان اختلال ایجاد کنند، بررسی آنها ضروری است.
به یاد داشته باشید، اگر احساس میکنید فرزندتان چنین چیزی دارد، چیزی نیست که از آن شرمنده باشید یا آن را پنهان کنید. این مانند مراجعه به پزشک برای یک بیماری جسمی است.
وقتی برای اولین بار با یک درمانگر ملاقات میکنید چه اتفاقی میافتد؟
وقتی برای اولین بار با فرزندتان به ملاقات یک درمانگر میروید، طبیعی است که کمی ترس و کنجکاوی داشته باشید. اما درمانگران بسیار دوستانه رفتار میکنند. آنها باعث میشوند که شما و فرزندتان احساس راحتی کنید.
ابتدا، درمانگر با شما و فرزندتان صحبت خواهد کرد. آنها محیطی را ایجاد میکنند که فرزندتان بتواند به راحتی صحبت کند. سپس، شروع به پرسیدن سوالات میکنند. این سوالات برای قضاوت شما نیست، بلکه برای درک بهتر فرزندتان، مشکلی که با آن روبرو است و پیشینه خانوادگی او است. آنها با دقت به حرفهای شما گوش میدهند.
در مرحله بعد، میتوانید سوالات بیشتری بپرسید تا دقیقاً بفهمید کودک چه چیزی را تجربه میکند، مانند اضطراب ، افسردگی ، استرس یا مشکلات توجه . گاهی اوقات میتوانید از آنها بخواهید پرسشنامههای کوتاهی را پر کنند. همه این کارها برای شناسایی دقیق مشکل انجام میشود.
وقتی درمانگر بفهمد مشکل چیست، به شما خواهد گفت که چگونه میتواند به شما کمک کند. این بدان معناست که آنها توضیح میدهند که از چه نوع رویکرد درمانی استفاده خواهند کرد، چقدر طول خواهد کشید و غیره.
اغلب، درمانگران از کودکان میخواهند که برای چند جلسه دیگر مراجعه کنند. اینها همان چیزی است که ما جلسات درمانی مینامیم. این جلسات معمولاً هفتهای یک بار برگزار میشوند، اما بسته به نیاز کودک میتوانند متفاوت باشند. این ممکن است چندین ماه طول بکشد.
بچههای کوچک چطورند؟
برای کودکان بسیار خردسال، یعنی کودکان زیر ۵-۶ سال، درمانگر ممکن است بتواند با مشاهده بازی کودک و تعاملات او با والدین به جای صحبت مستقیم با کودک، اطلاعات جمعآوری کند. همچنین، بیشترین اطلاعات از والدین به دست میآید. برخی روشهای درمانی مانند بازی درمانی وجود دارد که از اسباببازیها و نقاشی برای درک آنچه در ذهن کودک میگذرد استفاده میکند.
وقتی به جلسات درمانی میروید چه اتفاقی میافتد؟
خب، وقتی به رفتن به این جلسات درمانی ادامه میدهید چه اتفاقی میافتد؟ مثل این است که یک کودک به کلاس میرود تا چیز جدیدی یاد بگیرد. اما در اینجا، چیزی که آنها یاد میگیرند این است که چگونه با مشکلات خود کنار بیایند، چگونه احساسات خود را درک کنند و راههای جدیدی برای حل مشکلات پیدا کنند.
در هر جلسه، کودک با درمانگر صحبت میکند. درمانگر سوالاتی میپرسد، با دقت به حرفهای کودک گوش میدهد و به کودک کمک میکند تا آزادانه در مورد چیزهایی که در ذهنش است، مانند ترسها و اضطرابها، صحبت کند. سپس، آنها در مورد آن مشکلات و نحوه برخورد با آنها صحبت میکنند.
گاهی اوقات درمانگران به کودکان فعالیتهای کوچکی برای انجام دادن میدهند. برای مثال، ممکن است از آنها بخواهند که تصویری از احساسات خود بکشند، یا ممکن است به آنها تمرینهای کوچکی در مورد نحوه کنترل خشم خود آموزش دهند. اینها مانند «تمرینهای ذهنی» هستند.
آنچه درمانگران آموزش میدهند
درمانگران چیزهای مهم زیادی را به کودکان آموزش میدهند. برای مثال:
- نحوه شناسایی و مدیریت احساسات: آنها به شما یاد میدهند که چگونه احساساتی مانند غم، خشم و ترس را هنگام بروز، درک کرده و به طور مناسب به آنها پاسخ دهید.
- مهارتهای حل مسئله: این مهارتها به شما کمک میکنند تا به جای وحشتزده شدن هنگام بروز مشکل، به روشهای مختلف حل آن فکر کنید.
- تغییر الگوهای تفکر منفی: گاهی اوقات ما عادت داریم که همیشه منفی فکر کنیم. آنها به ما کمک میکنند تا واقعبینانهتر و مثبتتر فکر کنیم، به جای اینکه فکر کنیم «من نمیتوانم» یا «من بد هستم». این کار گاهی اوقات با استفاده از روشهایی مانند «درمان شناختی رفتاری - CBT» انجام میشود.
- مهارتهای اجتماعی: مواردی مانند خوب صحبت کردن با دیگران، دوستیابی و بیان صحیح نظرات خود.
- تکنیکهای آرامشبخش: چیزهایی مانند تمرینات تنفسی میتوانند به شما کمک کنند تا در هنگام احساس استرس یا اضطراب، آرام شوید.
مهمترین نکته این است که درمانگران به والدین نیز آموزش میدهند که چگونه به فرزند خود کمک کنند. آنها شما را راهنمایی میکنند که چگونه با فرزندتان در خانه صحبت کنید، چگونه از فرزندتان حمایت کنید و چگونه به فرزندتان کمک کنید تا آموختههایش را ادامه دهد. زیرا حمایت والدین نیز برای ایجاد رفاه روانی کودک ضروری است.
رفتن به جلسات درمانی به این شکل، به کودکان قدرت زیادی برای کنار آمدن با مشکلات، آرامش و انجام وظایف روزانه، تکالیف مدرسه و روابط با دوستان میدهد.
ما به عنوان والدین چه کاری میتوانیم انجام دهیم؟
میدانم که بردن فرزندتان پیش یک درمانگر تصمیم آسانی نیست. ممکن است سوالاتی از این قبیل داشته باشید: «دیگران چه فکری میکنند؟»، «آیا این واقعاً به فرزندتان کمک میکند؟» اما به یاد داشته باشید، شما یکی از بهترین کارهایی را که میتوانید برای فرزندتان انجام دهید، انجام میدهید.
بنابراین، چند کار وجود دارد که میتوانید به عنوان والدین انجام دهید:
۱. رک و صریح باشید: با فرزندتان در مورد مراجعه به درمانگر صحبت کنید. برایش روشن کنید که این یک تنبیه یا کاری نیست که کودک به خاطر «بد بودنش» انجام میدهد. به سادگی بگویید: «ما برای یک مشکل جزئی که داری کمک میگیریم، درست مثل وقتی که تب داری و به پزشک مراجعه میکنی.»
۲. حمایتگر باشید: از دستورالعملهای درمانگر پیروی کنید. در فعالیتهای کوچک در خانه به فرزندتان کمک کنید. به حرفهای فرزندتان گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.
۳. صبور باشید: ممکن است دیدن نتایج کمی طول بکشد. همه چیز یک شبه تغییر نخواهد کرد. بسیار مهم است که صبور باشید و به حمایت از فرزندتان ادامه دهید.
۴. ارتباط منظم خود را با درمانگر حفظ کنید: در مورد وضعیت فرزندتان و هرگونه مشکلی که دارید با درمانگر صحبت کنید. تنها در این صورت است که میتوانید بهترین نتایج را بگیرید.
۵. فرزندتان را تشویق کنید: فرزندتان را به خاطر شرکت در درمان و تلاشهایش تحسین کنید. گفتن چیزی شبیه به «تو خیلی شجاعی که با این موضوع روبرو شدی» میتواند برای فرزندتان بسیار دلگرمکننده باشد.
مهمترین چیز این است که به یاد داشته باشید که شما تنها نیستید. درمانگرانی هستند که میتوانند به شما کمک کنند و والدین دیگری نیز هستند که تجربیات مشابهی داشتهاند.
پیامی برای بردن به خانه برای شما.
خب، در اینجا مهمترین چیزهایی که باید از آنچه امروز در موردش صحبت کردیم به خاطر بسپارید، آورده شده است:
- طبیعی است که یک کودک مشکل سلامت روان یا پریشانی عاطفی داشته باشد. این اتفاق میتواند برای هر کسی رخ دهد.
- در چنین مواقعی ، هیچ چیز برای خجالت کشیدن وجود ندارد، درخواست کمک از یک متخصص مانند یک درمانگر. این کمک بزرگی برای کودک است.
- درمانگران افرادی هستند که آموزشهای ویژهای برای درک و کمک به کودکان در زمینه مشکلات سلامت روانشان دیدهاند.
- درمان فرآیندی است که به کودک یاد میدهد با احساسات و مشکلات خود به روشی سالم برخورد کند.
- حمایت و درک والدین برای کودک در این مسیر بسیار مهم است.
بنابراین، اگر فکر میکنید فرزندتان به این نوع کمک نیاز دارد، از بررسی بیشتر آن نترسید و در صورت لزوم، قدم پیش بگذارید و به یک درمانگر واجد شرایط مراجعه کنید. سلامت روان کودک به اندازه سلامت جسمی او مهم است. اولویتبندی آن مهم است. موفق باشید!
سلامت روان ، روانشناسی کودک، درمان، مشاوره، تراپی، درمانگر، استرس، اضطراب، افسردگی، مشکلات کودکان، مشاوره فرزندپروری
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید