⚡ ابزار محاسبه‌گر بالینی
ماشین حساب BMI
شاخص توده بدنی (BMI) و طبقه بندی وزن خود را بدانید
درد اسکلتی عضلانی چیست؟
به عبارت ساده، این دردی است که در سیستمی که به بدن ما کمک می‌کند حرکت کند، رخ می‌دهد. این سیستم، سیستم اسکلتی عضلانی، شامل موارد زیر است:- استخوان‌ها: استخوان‌هایی که اسکلت بدن ما را تشکیل می‌دهند.
- مفاصل: محل اتصال دو استخوان به یکدیگر، یعنی مفاصل.
- رباط‌ها: بافت‌های محکمی که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند.
- ماهیچه‌ها: ماهیچه‌هایی که به حرکت بدن ما کمک می‌کنند.
- تاندون‌ها: بافت‌هایی که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند.
این درد چه حسی دارد؟ آیا از جایی به جای دیگر متفاوت است؟
بله، نحوه احساس این درد می‌تواند بسته به علت و محل درد متفاوت باشد. بیایید ببینیم چطور پیش می‌رود.| قسمتی که درد می‌کند | درد چگونه احساس می‌شود |
|---|---|
| درد استخوان | این درد معمولاً عمیق و مبهم است و احساس می‌شود که از اعماق استخوان می‌آید. با این حال، اگر اتفاقی بیفتد، مانند شکستگی استخوان، درد می‌تواند بسیار تیز و شدید باشد. |
| درد مفاصل | این درد می‌تواند مداوم یا متناوب باشد. گاهی اوقات مفاصل سفت و دردناک می‌شوند. می‌تواند مانند سوزش، ضربان یا ساییدگی استخوان‌ها روی یکدیگر احساس شود. در بسیاری از افراد، درد با استراحت تسکین می‌یابد و با فعالیت بدتر می‌شود. |
| درد عضلانی | این درد می‌تواند به صورت یک درد عمیق و مداوم یا یک درد ناگهانی و شدید احساس شود. برخی افراد درد عضلانی را در تمام بدن خود تجربه می‌کنند، در حالی که برخی دیگر در نواحی خاصی درد را تجربه می‌کنند. |
| درد تاندون و رباط | این نوع درد معمولاً با حرکت دادن ناحیه دردناک بدتر می‌شود. درد اغلب تیز است. برای مثال، اگر هنگام بازی کریکت پایتان پیچ بخورد. |
✨ مراقبت از سلامتی
Verified Partner
درد طبیعی و مراقبت از سلامت خواب
محصولات گیاهی سلامتی برای کمردرد، درد مفاصل و بی خوابی.
مشاهده جزئیات ←علل اصلی این درد چیست؟
دلایل زیادی برای این درد وجود دارد. بیایید آنها را به دو دسته تقسیم کنیم.علل درد حاد
این موارد اغلب در اثر تصادفات یا آسیب دیدگی‌ها ایجاد می‌شوند. تصور کنید که در حال انجام کارهای خانه بوده‌اید و هنگام بلند کردن چیزی سنگین به کمرتان آسیب رسیده است، یا هنگام بازی زمین خورده‌اید و دستتان رگ به رگ شده است. اینها دلایل اصلی درد ناگهانی هستند.- شکستگی استخوان
- پیچ خوردگی ها
- دررفتگی مفصل
- آسیب‌های ناشی از حرکات تکراری. به عنوان مثال، بیماری‌هایی مانند «تاندونیت»، «سندرم تونل کارپال» و «آرنج تنیس‌بازان».
- پارگی یا کبودی عضلات.
علل درد مزمن
برخی از بیماری‌های پزشکی می‌توانند باعث درد طولانی‌مدت شوند. حتی آسیبی که به درستی بهبود نیابد، می‌تواند بعداً به درد مزمن تبدیل شود.- انواع آرتروز، به عنوان مثال (آرتریت روماتوئید).
- فیبرومیالژیا بیماری است که باعث درد در سراسر بدن می‌شود.
- نقرس.
- پوکی استخوان.
- شرایطی که باعث درد کمر یا گردن می‌شوند، مانند تنگی کانال نخاعی.
برای درمان این نوع درد چه باید کرد؟
درمان درد به علت، شدت و محل آن بستگی دارد.برای چیزی به کوچکی یک کشیدگی جزئی عضله، می‌توانید با کارهای ساده‌ای که می‌توانید در خانه انجام دهید، تسکین پیدا کنید.یکی از رایج‌ترین روش‌های مورد استفاده برای این کار، روش RICE است که عبارت است از:
- ر - استراحت: استراحت دادن به ناحیه‌ای که درد دارد.
- I - یخ: استفاده از کیسه یخ برای کاهش درد و تورم.
- ج - فشرده‌سازی: اعمال کمی فشار با بانداژ برای کنترل تورم.
- ه - بالا بردن: بالا بردن ناحیه درد، مثلاً پا، انگار که روی بالش قرار دارد.
- فیزیوتراپی و کاردرمانی.
- مسکن‌ها یا داروهایی که برای بیماری که باعث درد می‌شود، تجویز می‌شوند.
- تزریق استروئید.
- ماساژ درمانی.
- طب سوزنی.
- در برخی موارد، جراحی.
اگر درد را نادیده بگیرید چه اتفاقی می‌افتد؟
این یک مسئله بسیار مهم است. اگر درد ناشی از آسیب متوسط یا شدید به درستی درمان نشود، می‌تواند به درد مزمن تبدیل شود. همچنین می‌تواند حرکت صحیح بدن و حتی انجام فعالیت‌های روزانه را دشوار کند. این می‌تواند بر شادی شما در زندگی و شغلتان تأثیر بگذارد. بنابراین، اگر درد شدید است یا برای چند روز ادامه دارد، فکر نکنید که "من مدتی صبر خواهم کرد"، بلکه فوراً به پزشک مراجعه کنید. اگر به دلیل تصادف درد شدیدی دارید، فوراً به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.برای جلوگیری از این نوع درد بدن چه باید بکنیم؟
حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و مفاصل بهترین راه برای محافظت از خود در برابر این نوع درد است. در اینجا چند نکته وجود دارد که می‌توانید برای کمک به خود انجام دهید:- ورزش منظم: در ورزش‌هایی شرکت کنید که متناسب با سن و سلامت شما باشد.
- حفظ وضعیت صحیح بدن: تمرین کنید که هنگام نشستن و ایستادن، کمر خود را صاف نگه دارید.
- هنگام بلند کردن وزنه، آن را به روش صحیح بلند کنید: وزنه را با خم کردن زانوها، بدون خم کردن کمر، بلند کنید.
- یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید: غذاهای غنی از کلسیم و ویتامین D استخوان‌ها را تقویت می‌کنند.
- از سیگار کشیدن خودداری کنید: سیگار کشیدن التهاب را در بدن افزایش می‌دهد.
- تمرینات کششی منظم: این تمرینات انعطاف‌پذیری عضلات و مفاصل را افزایش می‌دهند.
پیام مفید برای خانه
- درد اسکلتی-عضلانی در عضلات، استخوان‌ها، مفاصل، رباط‌ها و تاندون‌ها بسیار شایع است.
- نحوه احساس درد (تیز، مبهم، تیرکشنده) بسته به علت و محل آن می‌تواند متفاوت باشد.
- برای درد خفیف، درمان‌های خانگی مانند استراحت و یخ ممکن است کافی باشد.
- اگر درد شدید، مداوم یا مزاحم فعالیت‌های روزانه است، هرگز آن را نادیده نگیرید. حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- حفظ یک سبک زندگی سالم (ورزش، رژیم غذایی مناسب، وضعیت صحیح بدن) بهترین راه برای محافظت از خود در برابر این نوع درد است.
هنوز دیدگاهی ثبت نشده است. اولین نفری باشید که نظر خود را ثبت می‌کند.