ای وای... معدهام چی شده... داره میاد تو گلوم... نمیتونم حس کنم که دارم بالا میارم... احتمالاً با این حس آشنا هستی، درسته؟ شاید چیزی خوردی که بهت سازگار نبوده. یا میتونه نشونه اولیه بارداری باشه. این حالت تهوع و استفراغ چیزیه که همه ما در برههای از زندگیمون تجربه میکنیم. پس بیایید این رو دقیقاً درک کنیم.
آیا «تهوع» و «استفراغ» دو چیز متفاوت هستند؟
بله. اگرچه این دو به هم مرتبط هستند، اما تفاوت اندکی دارند.
- حالت تهوع: به عبارت ساده، این همان احساس ناراحت کننده "احساس اینکه میخواهید استفراغ کنید" است. این احساس مانند این است که معده شما در حال چرخش است و چیزی ناراحت کننده در ته گلوی خود احساس میکنید. گاهی اوقات ممکن است احساس سرگیجه کنید، دهانتان آب بیفتد و ممکن است احساس کنید که در بلعیدن مشکل دارید. با این حال، حالت تهوع همیشه به معنای استفراغ نیست.
- استفراغ: این زمانی است که محتویات معده، یعنی غذایی که خوردهایم یا نوشیدهایم، با فشار از عضلات معده خارج شده و از طریق دهان به بیرون پرتاب میشود. این یک فرآیند محافظتی بدن است.
نکته مهم این است که حالت تهوع و استفراغ بیماری نیستند؛ آنها علائمی هستند، درست مانند آنفولانزا. آنها میتوانند به دلایل مختلفی ایجاد شوند.
دلایل اصلی تهوع و استفراغ چیست؟
دلایل زیادی برای این امر میتواند وجود داشته باشد. برخی از آنها بسیار جزئی هستند، اما گاهی اوقات میتوانند نشانه یک بیماری جدی باشند. بیایید این دلایل را بررسی کنیم.
| علل شایع و جزئی | دلایل جدی برای نگرانی |
|---|---|
| مسمومیت غذایی یا گاستروانتریت | آسیبهای سر (ضربه مغزی) |
| اوایل بارداری (تهوع صبحگاهی) | عفونتهای مغزی مانند مننژیت |
| بیماری حرکت | آپاندیسیت |
| سردردهای شدید مانند میگرن | انسداد روده |
| نوشیدن بیش از حد | تومورهای مغزی |
| برخی داروها (مثلاً داروهای سرطان) | بیماریهای کلیوی |
| سوء هاضمه | حمله قلبی (به ویژه در زنان) |
چگونه میتوانید این ناراحتی را در خانه کاهش دهید؟
اغلب، قبل از مراجعه به پزشک، میتوانیم چندین کار را در خانه انجام دهیم.
وقتی حالت تهوع داری...
- مایعات سرد و شفاف (مثل آب، آبمیوه) را به مقدار کم بنوشید.
- مقداری غذای سبک و غیر چرب بخورید. چیزی مانند کراکر خامهای یا نان خوب است.
- از غذاهای چرب، بیش از حد شیرین یا سرخ شده به طور کامل پرهیز کنید.
- ای راهبان، هنگام غذا خوردن، کم کم غذا بخورید. به جای یک وعده غذایی بزرگ در یک زمان، چندین وعده غذایی کوچک بخورید.
- بعد از غذا خوردن قوز نکنید. کمی بنشینید. اگر بتوانید سرتان را حدود ۳۰ سانتیمتر بالاتر از پاهایتان نگه دارید، بهتر است.
- برخی بوهای قوی میتوانند حالت تهوع را افزایش دهند، بنابراین از چنین چیزهایی دوری کنید.
اگر استفراغ کنید...
- بلافاصله پس از استفراغ غذای جامد نخورید. به معده خود کمی استراحت دهید.
- بعد از حدود یک ساعت، شروع به نوشیدن مایعات شفاف (مثلاً آب، آب پرتقال) در جرعههای کوچک، حدود یک قاشق چایخوری در هر بار ، کنید. یکباره مقدار زیادی مایعات ننوشید.
- استراحت کافی داشته باشید و از کارهای سنگین پرهیز کنید.
- چند ساعت پس از قطع استفراغ، سعی کنید چیزی سبک، مانند یک کراکر خامهای ، بخورید.
به یاد داشته باشید، بدون مشورت با پزشک، داروهای بدون نسخه برای حالت تهوع یا استفراغ مصرف نکنید. گاهی اوقات، این داروها میتوانند بیماری زمینهای را بدتر کنند.
کم آبی بدن - چیزی که باید بیش از همه از آن بترسیم!
بزرگترین و فوریترین خطر استفراغ، کم آبی بدن است که به از دست دادن آب و نمک از بدن گفته میشود.
بزرگسالان کمتر در معرض خطر هستند زیرا به سرعت علائم کم آبی بدن (خشکی دهان، تشنگی بیش از حد) را تشخیص میدهند. اما باید در مورد کودکان خردسال و نوزادان بسیار مراقب باشیم. آنها نمیدانند چگونه ناراحتی خود را ابراز کنند.
چگونه بفهمیم کودک دچار کم آبی بدن شده است؟
- خشکی لب و دهان .
- چشمها گود افتاده به نظر میرسند .
- تنفس یا نبض سریع .
- موقع گریه اشک نداره .
- کاهش دفعات و میزان ادرار (مثلاً عدم ادرار کردن به مدت ۶ تا ۸ ساعت)
- فونتانل پیشانی نوزادان فرورفته به نظر میرسد .
اگر هر یک از این علائم را مشاهده کردید، وضعیت اورژانسی است. فوراً به پزشک مراجعه کنید.
چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کنیم؟
اگر درمانهای خانگی در عرض یک روز تسکین نیافتند یا در موارد زیر، مراجعه فوری به پزشک بسیار مهم است:
| بیمار | چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم |
|---|---|
| کودکان زیر ۶ سال | |
| کودکان خردسال | استفراغی که بیش از چند ساعت ادامه داشته باشد. |
| استفراغ با اسهال (ناراحتی معده) همراه است. | |
| علائم کم آبی بدن را نشان میدهد. | |
| تب بالای ۱۰۰ درجه فارنهایت (۳۷.۸ درجه سانتیگراد). | |
| کودکان بالای ۶ سال | |
| کودکان بزرگتر | استفراغی که بیش از یک روز (۲۴ ساعت) طول بکشد. |
| علائم کم آبی بدن را نشان میدهد. | |
| تب بالای ۱۰۲ درجه فارنهایت (۳۸.۹ درجه سانتیگراد). | |
| بزرگسالان | |
| بزرگسالان | استفراغی که بیش از یک روز طول بکشد. |
| علائم کم آبی متوسط (مثلاً تشنگی بیش از حد، کاهش ادرار، سرگیجه) را نشان میدهد. | |
اگر این علائم را دارید، فوراً به بیمارستان (ETU) بروید!
علائم زیر ممکن است نشان دهنده یک وضعیت خطرناک باشند . بنابراین، اگر هر یک از این موارد را دارید، وقت را تلف نکنید و به نزدیکترین بخش اورژانس بیمارستان (ETU) مراجعه کنید.
- استفراغ خونی (سیاه یا قرمز، مانند تفاله قهوه).
- سردرد شدید و سفتی گردن .
- خوابآلودگی یا گیجی بیش از حد .
- درد شدید و غیرقابل تحمل معده .
- تب بالا (بیش از ۳۸.۳ درجه سانتیگراد / ۱۰۱ درجه فارنهایت) همراه با استفراغ.
- تنفس یا نبض بیش از حد سریع.
پیام مفید برای خانه
- تهوع و استفراغ بیماری نیستند، بلکه علامت هستند. آنها معمولاً ظرف یک یا دو روز خود به خود برطرف میشوند.
- بزرگترین خطر هنگام استفراغ، کم آبی بدن است. بنابراین، نوشیدن مایعاتی مانند آب و آبمیوه بسیار مهم است. به ویژه در مورد کودکان مراقب باشید.
- به معده خود استراحت دهید. مقدار کمی غذای سبک و بدون چربی (کراکر خامهای، نان) بخورید.
- اگر استفراغ بیش از یک روز طول کشید، اگر علائم کم آبی بدن را نشان دادید، یا اگر علائم خطر دیگری (خونریزی، درد شدید) داشتید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- بدون تجویز پزشک از داروخانه دارو نخرید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න