درد دندان، یا سختی بیرون رفتن در مکانهای عمومی به دلیل بوی بد دهان... اینها تجربیات رایجی برای همه ما هستند، اینطور نیست؟ ریشه همه اینها بهداشت دهان و دندان ضعیف ما است، یعنی عدم رعایت بهداشت دهان و دندان به طور صحیح. بنابراین، امروز در مورد این موارد صحبت خواهیم کرد تا سلامت کلی خود را با دندانهای سالم و لبخندی زیبا حفظ کنیم.
بهداشت دهان و دندان دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، بهداشت دهان و دندان در مورد تمیز نگه داشتن دهان، دندانها و لثهها و جلوگیری از بیماری است. این شامل مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه، معاینات منظم دندانپزشکی، عکسبرداری با اشعه ایکس و جرمگیری میشود. این مانند پیشگیری از بیماری قبل از شروع آن است.
خب، چرا این موضوع اینقدر مهم است؟
سلامت دهان و دندان فقط مربوط به دندانهای شما نیست. این سلامت ارتباط مستقیمی با سلامت کل بدن شما دارد.
فقط فکر کنید، اگر دهان خود را تمیز نگه ندارید، میتوانید از مشکلاتی مانند پوسیدگی دندان، بیماری لثه و بوی بد دهان (هالیتوز) جلوگیری کنید. به عبارت دیگر، این یک مراقبت پیشگیرانه واقعی است.
مهمتر از همه، عفونتهای دهان میتوانند کل بدن را تحت تأثیر قرار دهند. به عنوان مثال، اگر لثههای شما عفونت داشته باشد، باکتریها میتوانند وارد جریان خون شما شوند و از طریق رگهای خونی شما حرکت کنند و باعث بیماریهای جدی مانند بیماری قلبی و سکته مغزی شوند. به همین دلیل است که دندانها و لثههای سالم برای یک زندگی سالم ضروری هستند.
| ارتباط سلامت دهان و دندان با سایر بیماریها | |
|---|---|
| بیماریهایی که به دلیل بهداشت ضعیف دهان و دندان ممکن است ایجاد شوند | |
| بیماری قلبی عروقی | باکتریهای ناشی از بیماری لثه (ژنژیویت، پریودنتیت) میتوانند بر رگهای خونی تأثیر بگذارند. |
| سکته | عفونتهای دهانی میتوانند خطر لخته شدن خون را افزایش دهند. |
| عفونت پوشش داخلی قلب (اندوکاردیت) | باکتریهای موجود در دهان میتوانند از طریق جریان خون به قلب منتقل شده و به آن آسیب برسانند. |
| ذات الریه | باکتریهای موجود در دهان میتوانند از طریق استنشاق وارد ریهها شوند. |
| عوارض در دوران بارداری | بیماری لثه میتواند منجر به زایمان زودرس و وزن کم نوزاد هنگام تولد شود. |
| شرایطی که بر سلامت دهان و دندان تأثیر منفی میگذارند | |
| دیابت | خطر ابتلا به بیماری لثه افزایش مییابد زیرا توانایی بدن در مبارزه با عفونتها را کاهش میدهد. |
| پوکی استخوان | ضعیف شدن استخوانها، از جمله استخوان فک، میتواند منجر به از دست دادن دندان شود. |
| اچ آی وی/ایدز | ضعف سیستم ایمنی میتواند باعث عفونتهای جدی در دهان شود. |
| بیماری آلزایمر | با پیشرفت بیماری، حفظ سلامت دهان و دندان میتواند دشوار باشد. |
اگر شما یا یکی از اعضای خانوادهتان به این بیماری مبتلا هستید، حتماً از پزشک یا دندانپزشک خود در مورد نحوه صحیح حفظ سلامت دهان و دندان سوال کنید.
علائم سلامت ضعیف دهان و دندان چیست؟
چندین علامت هشدار دهنده وجود دارد که نشان میدهد وقت آن رسیده که به سلامت دهان و دندان خود توجه کنید. اگر هر یک از این موارد را دارید، باید به آنها رسیدگی کنید.
- خونریزی لثه هنگام مسواک زدن.
- لکههای سیاه یا قهوهای روی دندانها (پوسیدگی دندان) .
- بوی بد دهان مداوم.
- احساس حرکت دندانها .
- تحلیل لثه، به این معنی که ریشه دندانها شروع به نمایان شدن میکنند.
- زخمهای دهانی که بهبود نمییابند .
- دندان درد مکرر.
- تورم فک .
در صورت مشاهده هر یک از این علائم، فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید.
چگونه سلامت دهان و دندان را بهبود بخشیم؟
حفظ لبخندی زیبا و دندانهایی سالم چندان دشوار نیست. اگر این مراحل را دقیقاً دنبال کنید، شما هم میتوانید دهانی سالم داشته باشید.
| اکشن | روش صحیح و توضیح |
|---|---|
| مسواک زدن دندانها | حداقل دو بار در روز از خمیر دندان حاوی فلوراید و مسواک با موهای نرم استفاده کنید. مسواکهای با موهای متوسط/سخت میتوانند به لثه و مینای دندان آسیب برسانند. هنگام مسواک زدن، با زاویه ۴۵ درجه به سمت لثه مسواک بزنید. پشت، داخل و سطوح جونده دندانهای خود را مسواک بزنید. |
| تمیز کردن بین دندانها (نخ دندان) | این کار برای تمیز کردن فضاهای بین دندانهایی که مسواک به آنها نمیرسد ضروری است. این کار را روزی یک بار انجام دهید. یک تکه نخ دندان ۱۸ اینچی بردارید، آن را به شکل C دور دندان خود بپیچید و حدود ۱۰ بار به آرامی بالا و پایین مسواک بزنید. در حالی که نخ دندانهای آبی میتوانند ذرات بزرگ غذا را از بین ببرند، نمیتوانند لایه باکتریایی (بیوفیلم) که به دندانهای شما چسبیده است را از بین ببرند. به همین دلیل استفاده از نخ دندان سنتی نیز مهم است. |
| تمیز کردن زبان | زبان شما مانند اسفنجی است که باکتریها را به دام میاندازد. هر بار که مسواک میزنید، زبان خود را با مسواک یا یک پاککننده زبان کاملاً تمیز کنید. |
| استفاده از دهانشویه | استفاده روزانه از دهانشویه ضد باکتری میتواند به کنترل باکتریهای مضر در دهان شما کمک کند. با این حال، دهانشویهای را انتخاب کنید که بدون الکل باشد ، زیرا میتواند دهان شما را خشک کند. |
| مراجعه به دندانپزشک | مهم است که هر 6 ماه یکبار برای جرمگیری و معاینه به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر مرتباً پوسیدگی دندان یا بیماری لثه دارید، ممکن است نیاز باشد دفعات بیشتری به دندانپزشک مراجعه کنید. از پزشک خود راهنمایی بخواهید. |
| اجتناب از سیگار کشیدن | سیگار کشیدن یکی از علل اصلی بیماری لثه و سرطان دهان است. بهترین کار این است که این عادت را به طور کامل ترک کنید. اگر برای ترک سیگار به کمک نیاز دارید، با پزشک خود صحبت کنید. |
بهترین محصولاتی که باید استفاده کنم کدامند؟
هزاران محصول در بازار وجود دارد. بهترین راه برای انتخاب محصول مناسب برای شما، مشورت با دندانپزشک است. او دهان شما را معاینه کرده و بهترین خمیردندان، مسواک و دهانشویه را به شما توصیه میکند.
پیام مفید برای خانه
- سلامت دهان و دندان آینهای از سلامت کل بدن است: مشکلات دهان و دندان میتواند منجر به بیماریهای جدی مانند بیماریهای قلبی و عوارض دیابت شود.
- پیشگیری بهترین راه است: با مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و رعایت بهداشت دهان و دندان روزانه، میتوانید از درمانهای پرهزینهای مانند پر کردن و روکش دندان جلوگیری کنید.
- روزی دو بار مسواک بزنید: از خمیردندان حاوی فلوراید و مسواک نرم استفاده کنید.
- هر ۶ ماه یکبار به دندانپزشک مراجعه کنید: مراجعه منظم به دندانپزشک برای معاینات دورهای بسیار مهم است. این کار به شما کمک میکند تا هرگونه مشکلی را در مراحل اولیه شناسایی کنید.
- علائم هشدار دهنده را نادیده نگیرید: اگر خونریزی لثه، درد دندان یا بوی بد دهان دارید، فوراً به دندانپزشک مراجعه کنید.
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید