آیا تا به حال هنگام صحبت با دوست یا کسی متوجه تغییر در چهره او شدهاید و با خود فکر کردهاید: «اوه، نمیدانم آیا او بوی دهان مرا حس میکند؟» شاید به خاطر غذای تندی باشد که برای ناهار خوردهاید. یا شاید هنگام مسواک زدن دندانهایتان در صبح، متوجه چیزی شبیه به این شده باشید؟ هر چه که باشد، این مشکلی است که بسیاری از مردم با آن مواجه هستند. پس نگران نباشید. امروز، ما قصد داریم در مورد آن
به طور مفصل صحبت کنیم، انگار که با بهترین دوست خود صحبت میکنید.
این «بوی بد دهان» دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، ما بوی بد دهان را بوی نامطبوعی میدانیم که از دهان خارج میشود. در پزشکی، نام خاصی برای این بیماری وجود دارد که
هالیتوزیس (بوی بد دهان) است. این بیماری آنقدرها هم که فکر میکنید جدی نیست، اما اگر به درستی درمان نشود، یک مشکل کوچک میتواند به یک مشکل بزرگ تبدیل شود. بهترین چیز این است که این اتفاق برای همه در برههای از زمان میافتد. بنابراین شما تنها کسی نیستید که با این مشکل مواجه است. مهمترین چیز این است که علت آن را پیدا کنید و کاری را که برای آن مناسب است انجام دهید.
چطور بفهمیم دهانمان بوی بدی میدهد؟ چطور به دوستمان بگوییم؟
این موضوع کمی حساس است، اینطور نیست؟ هیچکس نمیخواهد بداند که دهانش بو میدهد.
اگر شک دارید، این را امتحان کنید:- از کسی که به او اعتماد دارید بپرسید: از کسی که حقیقت را به شما میگوید و شوخی نمیکند، مانند مادر، پدر یا بهترین دوستتان، بپرسید. اما پرسیدن از خواهر و برادرتان که همیشه در حال جنب و جوش هستند کمکی نخواهد کرد و حتی ممکن است چیز خندهداری بگویند!
- مچ دستتان را لیس بزنید: قسمت داخلی مچ دستتان را لیس بزنید، بگذارید چند ثانیه خشک شود و سپس آن را بو کنید. این روش ۱۰۰٪ دقیق نیست، اما میتواند به شما ایدهای بدهد.
اگر قرار بود این موضوع را به یک دوست بگویید: این سختترین کار است. اما میتوانید آن را طوری بگویید که ناراحت نشود.
میتوانید چیزی شبیه این بگویید: «رفیق، من هم وقتی غذاهای خاصی میخورم همین حالت را پیدا میکنم، طبیعی است. میشود یک آبنبات نعنایی به من بدهی؟» یا بدون اینکه چیزی بگویید، فقط یک آبنبات نعنایی یا یک آدامس (کمشکر بهتر است) به او بدهید. به این ترتیب، او احساس خجالت نخواهد کرد.
دانستن اینکه دهانمان بوی بدی میدهد میتواند تأثیر کمی بر
اعتماد به نفس ما داشته باشد. اما این موقتی است. به محض اینکه علت را پیدا کنید و آن را برطرف کنید، همه چیز خوب خواهد شد.
دلایل اصلی بوی بد دهان چیست؟
بوی بد دهان میتواند دلایل زیادی داشته باشد، نه فقط یک یا دو مورد. بیایید نگاهی به دلایل اصلی بیندازیم.
غذا و نوشیدنی و عادات ما
- غذاهایی با بوی تند: وقتی چیزهایی مانند سیر، پیاز و برخی ادویهها (مثل خردل، برگ کاری) میخورید، ترکیبات گوگردی موجود در آنها میتوانند جذب جریان خون شده و از طریق ریهها دفع شوند و باعث بوی بد شوند. پنیر و برخی از انواع ماهی نیز میتوانند باعث این امر شوند.
- نوشیدنیها: نوشیدن بیش از حد قهوه، برخی از انواع چای و نوشیدنیهای شیرین (مانند نوشابه) میتواند محیط دهان شما را تغییر داده و باعث بوی بد دهان شود.
- سیگار کشیدن و مصرف تنباکو : این یکی از دلایل شایع بوی بد دهان است. تنباکو دهان را خشک میکند، خطر ابتلا به بیماری لثه را افزایش میدهد و بوی خاصی دارد.
اگر سلامت دهان و دندان شما ضعیف است...
این اغلب علت اصلی بوی بد دهان است.
- گیر کردن ذرات غذا: وقتی ذرات غذا بین دندانها، روی زبان یا پشت لثهها گیر میکنند، باکتریهای موجود در دهان (یعنی موجودات ریزی که نمیتوانیم ببینیم) روی این ذرات غذا اثر گذاشته و گازهای بودار (اغلب گازهای حاوی گوگرد) آزاد میکنند.
- پلاک: یک لایه چسبنده و بیرنگ که روی دندانها، معمولاً بین دندانها، تشکیل میشود. به این لایه، پلاک میگویند. این جایی است که باکتریها میتوانند در آن زندگی کنند. اگر این پلاک روزانه برداشته نشود، سفت شده و به جرم تبدیل میشود. جرم فقط توسط دندانپزشک قابل برداشتن است.
- بیماری پریودنتال: اگر دهان خود را تمیز نگه ندارید، ممکن است التهاب لثه ایجاد شود که بعداً میتواند به بیماری پریودنتال تبدیل شود. در این حالت، لثهها قرمز، متورم و شروع به خونریزی میکنند. این بیماری همچنین یکی از دلایل اصلی بوی بد دهان است.
- رسوبات زبان: باکتریها و ذرات غذا نیز میتوانند روی زبان ما، به خصوص در قسمت عقب زبان، جمع شوند. این نیز میتواند باعث بوی بد دهان شود.
خشکی دهان هم دردسرساز است!
خشکی دهان از نظر پزشکی به عنوان
زروستومی شناخته میشود. بزاق دهان ما فقط آب نیست. این بزاق ذرات غذا را میشوید، اسیدها را خنثی میکند و رشد باکتریها را کنترل میکند.
علل خشکی دهان:- برخی داروها (مثلاً داروهای آلرژی، فشار خون بالا، بیماریهای روانی).
- کم آبی بدن (دهیدراتاسیون ).
- تنفس دهانی (به خصوص هنگام خواب).
- برخی شرایط پزشکی (مثل دیابت ، سندرم شوگرن).
- همچنین با افزایش سن، بزاق میتواند کاهش یابد.
وقتی دهان شما خشک است، باکتریها میتوانند رشد کنند و باعث بوی بد دهان شوند.
بیماریهای دیگر نیز ممکن است تحت تأثیر قرار گیرند
- عفونتهای بینی، گلو و سینوسها: سرماخوردگی، التهاب لوزهها و عفونتهای سینوسی میتوانند باعث آبریزش بینی شوند. باکتریها میتوانند روی این مخاط رشد کنند و باعث بوی بد دهان شوند.
- سنگ لوزه:لوزهها در گلو، تکههای کوچک غذا و سلولهای مرده را جمع میکنند و سنگهای سفید یا زرد رنگی را تشکیل میدهند که شبیه سنگ هستند. این سنگها همچنین بسیار بدبو هستند.
- رفلاکس اسید / GERD: وقتی اسید معده به مری برمیگردد، میتواند بوی عجیبی در دهان ایجاد کند.
- دیابت شیرین: فرد مبتلا به دیابت کنترل نشده ممکن است بوی میوهای یا استون مانند (بوی لاک پاک کن) از دهان خود حس کند.
- موارد نادر: به ندرت، مشکلات کبدی یا کلیوی و همچنین برخی اختلالات متابولیک میتوانند باعث بوی بد دهان شوند.
برای پیشگیری و درمان بوی بد دهان چه باید بکنیم؟
خبر خوب این است که اغلب اوقات، بوی بد دهان چیزی است که میتوانیم کنترل کنیم.
حفظ سلامت دهان و دندان روزانه
این مهمترین چیز است.
- مسواک زدن: دندانهای خود را حداقل دو بار در روز و به مدت حدود دو دقیقه با خمیردندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. مطمئن شوید که تمام سطوح دندانهای خود (خارج، داخل و سمت جویدن) را به طور کامل مسواک زدهاید.
- نخ دندان کشیدن: حداقل روزی یک بار بین دندانهای خود را با نخ دندان تمیز کنید. این کار ذرات غذا و پلاک دندانی را که مسواک شما نمیتواند آنها را از بین ببرد، از بین میبرد.
- تمیز کردن زبان: هنگام مسواک زدن، زبان خود را به آرامی تمیز کنید. میتوانید این کار را با مسواک یا اسکراپر زبان انجام دهید.
در مورد غذا و نوشیدنی احتیاط کنید.
- مصرف غذاهایی که باعث بوی بد دهان میشوند (مانند پیاز و سیر) را کاهش دهید. اگر آنها را خوردید، دهان خود را کاملاً بشویید و در صورت امکان مسواک بزنید.
- آب فراوان بنوشید: نوشیدن حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان آب در روز، خشکی دهان را کاهش میدهد و به شستن ذرات غذا کمک میکند.
- خوردن میوهها و سبزیجات سفت مانند هویج و سیب به طور طبیعی دندانهای شما را تمیز میکند.
سیگار کشیدن را متوقف کنید!
اگر سیگار میکشید، ترک آن بهترین راه حل برای خلاص شدن از شر بوی بد دهان است.
اگر از دهانشویه استفاده میکنید...
دهانشویه چیزی است که میتوان علاوه بر مسواک زدن و نخ دندان کشیدن از آن استفاده کرد، نه به عنوان جایگزینی برای آن.
- بعضی از دهانشویهها فقط به طور موقت بو را از بین میبرند (زیبایی).
- برخی باکتریها را کاهش داده و تشکیل پلاک دندانی را کنترل میکنند (درمانی).
- استفاده مداوم از دهانشویه حاوی الکل میتواند دهان شما را خشک کند، بنابراین از دندانپزشک خود در مورد دهانشویهای که برای شما مناسب است سوال کنید.
کمک دندانپزشک
- حداقل سالی دو بار (هر ۶ ماه یکبار) برای معاینه و تمیز کردن دندانهایتان به دندانپزشک مراجعه کنید. آنها پلاک و جرم دندان را از بین میبرند و مشکلاتی مانند بیماری لثه را بررسی میکنند.
- اگر مشکل بوی بد دهان دارید، به دندانپزشک خود اطلاع دهید. او علت را پیدا کرده و توصیههای مناسب را به شما ارائه میدهد.
چه زمانی باید به دنبال مشاوره پزشکی باشید؟
- مهم نیست چقدر دهان خود را تمیز نگه دارید، بوی بد دهان همچنان ادامه دارد.
- حتی اگر دندانپزشک شما بگوید که دهان شما هیچ مشکلی ندارد، اگر هنوز بوی بد دهان دارید، باید به پزشک عمومی مراجعه کنید تا بررسی شود که آیا علت دیگری وجود دارد یا خیر.
- اگر بوی دهان شما غیرمعمول است (مثلاً بوی میوه، بوی آمونیاک یا بوی ماهی)، ممکن است نشانه یک بیماری زمینهای باشد، بنابراین مراجعه به پزشک ضروری است.
در نهایت، این را به خاطر داشته باشید (پیام مهم)
خب، حالا ما چیزهای زیادی در مورد بوی بد دهان میدانیم، درست است؟
نکته مهم این است که این چیزی نیست که پنهان شود یا از آن شرمنده باشیم. بسیاری از مردم این مشکل را دارند.
- اولین کاری که باید انجام دهید این است که هر روز دهان خود را تمیز نگه دارید. حتماً دندانهای خود را مسواک بزنید، نخ دندان بکشید و زبان خود را تمیز کنید.
- آب فراوان بنوشید و رژیم غذایی متعادلی داشته باشید.
- اگر سیگار میکشید، همین امروز تصمیم بگیرید که آن را ترک کنید.
- اگر بوی بد دهان مداوم دارید، قطعاً به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر او نتواند علت را پیدا کند، شما را به پزشک عمومی ارجاع میدهد.
- به یاد داشته باشید، اغلب اوقات، بوی بد دهان دلیل سادهای دارد. میتوان آن را درمان کرد.
بنابراین، این نکات را دنبال کنید. شما هم میتوانید بدون هیچ بوی بدی از دهان، بهتر نفس بکشید! اگر سؤال دیگری دارید، از پرسیدن از پزشک دریغ نکنید.
بوی بد دهان، هالیتوز، سلامت دهان و دندان، مسواک زدن، نخ دندان کشیدن، دندانپزشک، بوی بد دهان، هالیتوز
💬 Comments (0)
هنوز هیچ نظری ارسال نشده است. برای اولین بار نظر خود را اینجا اضافه کنید.
نظر خود را اضافه کنید