تغذیه با شیر مادر در مقابل تغذیه با شیر خشک: کمی کمک به تصمیم گیری شما!

چه مادر جدید باشید، چه پدر جدید، یا والدینی با فرزند خردسال، یکی از بزرگترین سوالاتی که در ذهن دارید این است که آیا به نوزاد خود شیر مادر بدهید یا شیر خشک. این یک تصمیم بزرگ و تا حدودی استرس‌زا است. اما نگران نباشید، بیایید با جزئیات بیشتری در مورد آن صحبت کنیم تا تصمیم‌گیری برای شما آسان‌تر شود. زیرا این موضوع هم به راحتی و شادی شما و هم به شادی نوزادتان مربوط می‌شود.

همه چیز درباره شیردهی

شیردهی می‌تواند یک تجربه فوق‌العاده برای مادر و نوزاد باشد. این کار تغذیه عالی را برای نوزاد فراهم می‌کند و پیوند خاصی بین مادر و نوزاد ایجاد می‌کند. بسیاری از مادران عاشق این پیوند هستند.

سازمان‌های بهداشتی پیشرو در جهان، مانند آکادمی اطفال آمریکا (AAP) ، انجمن پزشکی آمریکا (AMA) و حتی سازمان بهداشت جهانی (WHO)، می‌گویند که تغذیه با شیر مادر بهترین غذا برای نوزادان است. تغذیه با شیر مادر نوزادان را از عفونت‌های مختلف محافظت می‌کند، خطر آلرژی را کاهش می‌دهد و آنها را از بسیاری از بیماری‌های طولانی مدت محافظت می‌کند.

آکادمی اطفال آمریکا (AAP) توصیه می‌کند که نوزادان در ۶ ماه اول منحصراً با شیر مادر تغذیه شوند. پس از آن، بهتر است حداقل تا یک سال به نوزاد شیر بدهید. در صورت تمایل مادر و نوزاد، می‌توانید مدت بیشتری به نوزاد شیر بدهید.

فواید شیردهی را تصور کنید:

• مبارزه با عفونت‌ها و سایر بیماری‌ها: نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، کمتر بیمار می‌شوند و نسبت به نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند، کمتر در بیمارستان بستری می‌شوند. هنگام شیردهی، نوزاد شما آنتی‌بادی‌هایی را از مادر دریافت می‌کند که به مبارزه با بیماری‌ها کمک می‌کند. این به قوی‌تر شدن سیستم ایمنی نوزاد کمک می‌کند. این امر باعث می‌شود نوزاد شما کمتر به بسیاری از این عفونت‌ها مبتلا شود:
• عفونت‌های گوش
• نفخ (اسهال)
• عفونت‌های دستگاه تنفسی (مثلاً عفونت‌های ریه)
• مننژیت

نه تنها این، بلکه شیردهی می‌تواند کودک شما را از موارد زیر نیز محافظت کند:

• آلرژی‌ها
• آسم
• دیابت
• چاقی (که به معنی بزرگ بودن بیش از حد بدن است)
• سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS )

شیر مادر به ویژه برای نوزادان نارس بسیار ارزشمند است.

• تغذیه کامل و هضم آسان: شیر مادر آسان‌ترین غذا برای هضم در معده کوچک کودک است و به آن «غذای کامل» می‌گویند. لاکتوز ، پروتئین ( وی و کازئین ) و چربی موجود در شیر مادر برای نوزاد بسیار آسان هضم می‌شوند.

به طور کلی، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، مشکلات گوارشی کمتری نسبت به نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند، دارند. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، کمتر دچار نفخ یا یبوست می‌شوند زیرا شیر مادر هضم آسان‌تری دارد.

همچنین، بیشتر ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز یک نوزاد به طور طبیعی در شیر مادر یافت می‌شود. با این حال، یک چیز وجود دارد که نوزادان به اندازه کافی دریافت نمی‌کنند: ویتامین D. به همین دلیل است که AAP توصیه می‌کند که همه نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، در دو ماه اول زندگی خود شروع به مصرف مکمل‌های ویتامین D کنند. این کار باید تا زمانی که نوزاد پس از یک سال شیر خشک یا شیر غنی‌شده بنوشد، ادامه یابد.

سازمان‌هایی مانند سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) شرکت‌های تولیدکننده شیر خشک را تحت نظارت دارند تا مطمئن شوند که شیر خشک‌های آنها حاوی تمام مواد مغذی (از جمله ویتامین D) است. با این حال، شیر خشک‌های موجود در فروشگاه‌ها نمی‌توانند ترکیب دقیق شیر مادر را تکرار کنند. آیا می‌دانید چرا؟ زیرا شیر یک موجود زنده است که هر مادری برای نوزاد خود می‌سازد. این فرآیند را نمی‌توان در کارخانه انجام داد.

• هزینه‌ای ندارد: شیر مادر هزینه‌ای ندارد. اما هزینه شیر خشک خیلی زیاد می‌شود. همچنین، اگر شیر مادر را بدوشید و به نوزادتان بدهید، نیازی به صرف هزینه برای چیزهایی مانند شیشه شیر و سر شیشه ندارید. نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند کمتر بیمار می‌شوند، بنابراین ممکن است کمتر نیاز به مراجعه به پزشک داشته باشند. این به این معنی است که در هزینه دارو و پزشک صرفه‌جویی می‌کنید.

• طعم‌های مختلف: مادران شیرده روزانه به ۳۰۰ تا ۵۰۰ کالری اضافی نیاز دارند. این کالری باید از طریق یک رژیم غذایی متعادل تأمین شود. به همین دلیل است که طعم شیر مادر بسته به آنچه مادر می‌خورد متفاوت است. از آنجا که شیر مادر حاوی طعم‌های متنوعی است، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند به طعم غذاهای "فرهنگی" خود عادت می‌کنند. بنابراین وقتی شروع به خوردن غذاهای جامد می‌کنند، احتمال بیشتری دارد که آنها را دوست داشته باشند.

• راحتی: نیازی نیست شب‌ها برای خرید شیر خشک به فروشگاه مواد غذایی بروید. چه در خانه باشید و چه بیرون، شیر مادر همیشه تازه و آماده است. به علاوه، هنگام شیردهی، لازم نیست نیمه شب برای شستن شیشه شیر، تمیز کردن نوک سینه‌ها یا گرم کردن شیشه شیر از خواب بیدار شوید.

• نوزادان باهوش؟: برخی مطالعات نشان می‌دهد که ضریب هوشی ( IQ ) نوزادانی که منحصراً با شیر مادر تغذیه می‌شوند، تنها کمی بالاتر از نوزادانی است که با شیر خشک تغذیه می‌شوند.

• تماس پوست به پوست: بسیاری از مادران شیرده از این تماس نزدیک با نوزادان خود لذت می‌برند. این تماس پوست به پوست، پیوند عاطفی بین مادر و نوزاد را تقویت می‌کند.

• مزایای زیادی برای مادر نیز وجود دارد: احساس توانایی تغذیه کامل نوزاد، به مادر جدید اعتماد به نفس زیادی در توانایی مراقبت از نوزادش می‌دهد. شیردهی کالری می‌سوزاند و به انقباض رحم کمک می‌کند. در نتیجه، مادران شیرده می‌توانند به سرعت به شکل و وزن قبل از بارداری خود بازگردند. علاوه بر این، مطالعات نشان داده‌اند که شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه، فشار خون بالا، دیابت، بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد و همچنین ممکن است خطر ابتلا به سرطان رحم و تخمدان را نیز کاهش دهد.

چالش‌های شیردهی

برای برخی از مادران، شیردهی از همان ابتدا به راحتی انجام می‌شود. اما برای برخی دیگر، عادت کردن به آن کمی زمان می‌برد. برای مادر و نوزاد صبر زیادی لازم است تا به روال شیردهی عادت کنند.

اینها مشکلات رایجی هستند که مادران جدید، به خصوص در چند هفته و ماه اول، با آنها مواجه می‌شوند:

• ناراحتی شخصی: بسیاری از مادران در ابتدا شیردهی را کمی دشوار می‌دانند. با این حال، با دانش، حمایت و تمرین مناسب، بسیاری از مادران بر این مشکل غلبه می‌کنند.

طبیعی است که در طول هفته اول تا ده روز پس از شروع شیردهی، مقداری درد را تجربه کنید. این درد نباید بیش از یک دقیقه در هر وعده شیردهی طول بکشد. با این حال، اگر درد در طول شیردهی ادامه داشت، یا اگر نوک سینه‌ها و/یا سینه‌های شما دردناک بودند، بهتر است از یک مشاور شیردهی یا پزشک خود کمک بگیرید. این اغلب به دلیل شیردهی نادرست است. گاهی اوقات نیز می‌تواند به دلیل چیزی مانند عفونت باشد.

• زمان و دفعات شیردهی: شیردهی برای مادران، به خصوص در مراحل اولیه، فرآیندی زمان‌بر است، زیرا نوزادان مرتباً با شیر مادر تغذیه می‌شوند. داشتن برنامه شیردهی و نیاز به دوشیدن شیر مادر در طول روز می‌تواند رفتن به محل کار، انجام کارهای روزمره یا سفر را برای برخی از مادران دشوار کند.

همچنین، نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می‌کنند، نسبت به نوزادانی که از شیر خشک تغذیه می‌کنند، نیاز به دفعات بیشتری برای غذا خوردن دارند. دلیل این امر این است که شیر مادر سریع‌تر از شیر خشک هضم می‌شود. این بدان معناست که ممکن است نوزاد در چند هفته اول هر ۲ تا ۳ ساعت (گاهی بیشتر، گاهی کمتر) نیاز به تغذیه داشته باشد.

• رژیم غذایی: یک مادر شیرده باید در مورد آنچه می‌خورد و می‌نوشد بسیار مراقب باشد. زیرا این مواد از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند. درست مانند دوران بارداری، مادران شیرده باید از خوردن ماهی‌هایی که جیوه بالایی دارند خودداری کنند. ماهی‌هایی که جیوه کمی دارند نیز باید در حد اعتدال مصرف شوند.

اگر مادر الکل بنوشد، مقدار کمی از آن می‌تواند از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل شود. پس از نوشیدن یک لیوان الکل، حداقل دو ساعت قبل از شیر دادن به نوزاد صبر کنید تا از دریافت الکل توسط نوزاد جلوگیری شود. بیش از ۳۰۰ میلی‌گرم کافئین (حدود ۱ تا ۳ فنجان قهوه معمولی) در روز مصرف نکنید . این می‌تواند باعث بی‌قراری و تحریک‌پذیری در برخی از نوزادان شود.

• شرایط پزشکی مادر، داروها و جراحی سینه: اگر مادر بیماری مانند HIV یا ایدز داشته باشد یا داروهای خاصی مانند شیمی درمانی مصرف کند، شیردهی ایمن نیست. اگر مادری در مورد ایمن بودن شیردهی برای خود با وجود بیماری خاص نگرانی دارد، باید با پزشک یا مشاور شیردهی مشورت کند. همیشه در مورد ایمنی مصرف داروها (از جمله داروهای بدون نسخه و گیاهی) در دوران شیردهی از پزشک سوال کنید.

مادرانی که جراحی سینه مانند کوچک کردن سینه انجام داده‌اند، ممکن است مجاری شیرشان آسیب دیده باشد که می‌تواند منجر به کاهش تولید شیر شود. در چنین مواردی، مادر باید در این مورد با پزشک خود صحبت کند و با یک متخصص شیردهی همکاری کند.

بیایید در مورد تغذیه با شیر خشک بیاموزیم (همه چیز درباره تغذیه با شیر خشک)

شیر خشک‌های آماده‌ی تجاری جایگزین مغذی برای شیر مادر هستند. آن‌ها همچنین حاوی برخی از ویتامین‌ها و مواد مغذی مورد نیاز نوزادان شیرده به عنوان مکمل هستند.

این شیرها در کارخانه‌های بسیار تمیز ساخته می‌شوند. این تولیدکنندگان شیر خشک در تلاشند تا ترکیب پیچیده پروتئین‌ها، قندها، چربی‌ها و ویتامین‌های موجود در شیر مادر را تکرار کنند. این چیزی نیست که بتوانید در خانه درست کنید. بنابراین اگر به نوزاد خود شیر نمی‌دهید، قطعاً فقط از شیر خشک‌های آماده تجاری موجود در بازار استفاده کنید. سعی نکنید شیر خشک را در خانه درست کنید.

علاوه بر دلایل پزشکی که مانع از شیردهی می‌شوند، شیردهی می‌تواند برای برخی از زنان بسیار دشوار و استرس‌زا باشد. در اینجا دلایل دیگری وجود دارد که چرا زنان شیر خشک را انتخاب می‌کنند:

• راحتی: مادر یا پدر (یا شخص دیگری) می‌توانند در هر زمانی به نوزاد خود با شیشه شیر بدهند. (در واقع، مادرانی که شیر خود را می‌دوشند نیز می‌توانند این کار را به همین روش انجام دهند.) این به مادر کمک می‌کند تا مسئولیت شیردهی را به اشتراک بگذارد و به پدر نیز کمک می‌کند تا در این فرآیند مهم شیردهی و پیوندی که با آن ایجاد می‌شود، بیشتر مشارکت کند. به این فکر کنید، گاهی اوقات مادر خسته است. چقدر عالی می‌شد اگر پدر می‌توانست شیر ​​را برای نوزاد درست کند؟

• انعطاف‌پذیری: وقتی شیشه‌ها آماده شدند، مادر شیرده می‌تواند نوزاد خود را به پدرش یا شخص دیگری بسپارد، بدون اینکه نگران کمبود شیر نوزاد باشد. او مجبور نیست شیر ​​خود را بدوشد، کار یا فعالیت‌های دیگری را حول کمبود شیر نوزاد برنامه‌ریزی کند. و مادران شیرده مجبور نیستند مکان خصوصی برای شیردهی در فضای باز پیدا کنند.

• زمان و تعداد دفعات تغذیه: از آنجا که هضم شیر خشک کمی دشوارتر از شیر مادر است، نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، معمولاً نیاز به غذای کمتری نسبت به نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، دارند. این بدان معناست که فاصله بین وعده‌های غذایی ممکن است کمی بیشتر باشد.

• رژیم غذایی: مادرانی که شیر خشک را برای تغذیه نوزاد خود انتخاب می‌کنند، لازم نیست نگران تأثیر آنچه می‌خورند یا می‌نوشند بر نوزادشان باشند.

اینها مواردی هستند که هنگام دادن شیر خشک باید در نظر بگیرید (چالش‌های تغذیه با شیر خشک)

درست مانند شیردهی، هنگام تصمیم‌گیری برای دادن شیر خشک، چالش‌های متعددی وجود دارد که باید در نظر گرفته شوند.

• کمبود آنتی‌بادی: شیر خشک مصنوعی هیچ یک از آنتی‌بادی‌های موجود در شیر مادر را ندارد. بنابراین، شیر خشک محافظت بیشتری در برابر میکروب‌ها و بیماری‌هایی که شیر مادر فراهم می‌کند، برای نوزاد فراهم نمی‌کند.

• نمی‌تواند با پیچیدگی شیر مادر برابری کند: شیر خشک تولید شده به صورت مصنوعی هنوز نمی‌تواند پیچیدگی شیر مادر، یعنی تغییر ماهیت آن بر اساس نیاز کودک را تکرار کند.

• برنامه‌ریزی و سازماندهی: شیر خشک همیشه در دسترس، نامحدود و در دمای مناسب مانند شیر مادر نیست. شیر خشک نیاز به برنامه‌ریزی و سازماندهی دارد تا اطمینان حاصل شود که کودک در زمان نیاز، آنچه را که نیاز دارد، در اختیار دارد. والدین باید شیر خشک بخرند و آن را همیشه در خانه نگه دارند، نه اینکه شب‌ها برای خرید آن به مغازه‌ها بروند.

همچنین، تجهیزات لازم مانند شیشه شیر و سرشیشه باید همیشه تمیز، در دسترس و آماده باشند. در غیر این صورت، باید پاسخگوی یک نوزاد گرسنه و گریان باشید. هنگام شیردهی ۸ تا ۱۰ بار در روز، اگر والدین آماده و منظم نباشند، می‌توانند به سرعت خسته شوند.

• هزینه: شیر خشک بسیار گران است. شیر خشک پودری ارزان‌ترین نوع است. شیر خشک غلیظ دومین نوع گران است و پس از آن شیر خشک آماده قرار دارد. شیر خشک‌های مخصوص، مانند شیر خشک سویا و شیر خشک‌های ضد حساسیت، اغلب گران‌تر از شیر خشک معمولی هستند. شیر خشک معمولی به تنهایی می‌تواند در سال اول زندگی کودک شما هزینه زیادی داشته باشد.

• نفخ و یبوست: نوزادانی که با شیر خشک تغذیه می‌شوند، ممکن است نفخ بیشتر و حرکات روده سفت‌تری نسبت به نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می‌شوند، داشته باشند.

بنابراین، بهترین تصمیم چیست؟ (انتخاب کردن)

تصمیم گیری در مورد نحوه شیر دادن به نوزاد می تواند تصمیم دشواری باشد. شما فقط پس از تولد نوزادتان خواهید فهمید که چه چیزی برای شما و خانواده تان بهتر است.

بسیاری از مادران قبل از بچه دار شدن به یک روش فکر می کنند، اما بعد از بچه دار شدن نظرشان عوض می شود. این خیلی رایج است.

همچنین، بسیاری از مادران تصمیم می‌گیرند در دوران شیردهی از شیر خشک به عنوان مکمل استفاده کنند. زیرا می‌دانند که این بهترین چیز برای خانواده و سبک زندگی آنهاست. هیچ اشکالی در این کار وجود ندارد. مهمترین چیز این است که با عشق و محبت به کودک شیر دهید، مطمئن شوید که کودک مواد مغذی مورد نیاز خود را دریافت می‌کند و از نظر روحی شاد باشد.

همانطور که جوانب مثبت و منفی را می‌سنجید، با پزشک یا مشاور شیردهی خود صحبت کنید. این ارائه دهندگان خدمات درمانی می‌توانند اطلاعات بیشتری به شما بدهند و به شما کمک کنند تا بهترین تصمیم را برای خانواده خود بگیرید. به یاد داشته باشید، شما این تصمیم را به تنهایی نمی‌گیرید. هرگز از درخواست کمک نترسید.

در آخر، یادآوری چند نکته ضروری است

اینکه به نوزادتان شیر مادر بدهید یا شیر خشک، یک تصمیم کاملاً شخصی است.

• متخصصان سلامت ، شیر مادر را بهترین تغذیه برای نوزاد می‌دانند. این شیر فواید زیادی برای نوزاد و مادر دارد.
• اما همه مادران نمی‌توانند به نوزاد خود شیر بدهند، یا ممکن است نخواهند این کار را انجام دهند. در چنین مواردی، شیر خشک یک جایگزین خوب و سالم است که تغذیه مورد نیاز نوزاد را فراهم می‌کند.
• چه با شیر مادر به نوزادتان شیر بدهید و چه با شیر خشک، مهمترین چیز این است که با عشق و محبت با فرزندتان رفتار کنید. شیردهی زمان بسیار خوبی برای تقویت پیوند بین مادر و نوزاد (و پدر و نوزاد!) است.
• با یک پزشک یا مشاور شیردهی در مورد اینکه کدام روش برای شما مناسب‌تر است صحبت کنید. آنها می‌توانند به شما کمک کنند.

نگران نباش، چیزی را انتخاب کن که برای تو و نوزادت بهتر است. هر تصمیمی که بگیری، مادر خوبی خواهی بود!

شیر مادر، شیر خشک، شیردهی، مادر جدید، تغذیه کودک، سلامت کودک، تصمیم گیری، شیردهی، تغذیه با شیر خشک