آیا شما هم نمی‌توانید دور را ببینید؟ بیایید در مورد نزدیک‌بینی بیاموزیم!

بعضی وقت‌ها ممکن است نتوانید چیزهایی را که دور هستند به وضوح ببینید، درست است؟ در کلاس، حروف روی تخته تار به نظر می‌رسند، یا هنگام تماشای تلویزیون، احساس می‌کنید که می‌خواهید به آنها نزدیک‌تر شوید. این وضعیتی است که بسیاری از مردم دارند، اما می‌تواند بر زندگی روزمره آنها تأثیر بگذارد. امروز قرار است در مورد این نزدیک‌بینی که پزشکان آن را (میوپی) می‌نامند صحبت کنیم. چیزی برای ترسیدن وجود ندارد، ما در مورد این موضوع به سادگی و به روشی که بتوانید درک کنید صحبت خواهیم کرد.

نزدیک بینی چیست؟

به عبارت ساده، نزدیک‌بینی زمانی است که ما چیزهایی را که به ما نزدیک هستند، مانند خواندن کتاب یا نگاه کردن به تلفن خود، به وضوح می‌بینیم، اما چیزهایی که دور هستند - مانند اتوبوس در جاده، شخصی در فاصله دور یا تخته سیاه در کلاس - به وضوح قابل مشاهده نیستند. تصور کنید که در جاده راه می‌روید و خواندن شماره اتوبوسی که از دور می‌آید دشوار است، اما می‌توانید حروف روزنامه‌ای را که در دست دارید به وضوح ببینید. این وضعیت مشابهی است.

چشمان ما مانند یک دوربین کوچک کار می‌کنند. پرتوهای نور از بیرون وارد چشم می‌شوند و باید روی صفحه‌ای به نام شبکیه در پشت چشم جمع شوند (متمرکز شوند). تنها در این صورت می‌توانیم یک تصویر واضح ببینیم. درست مانند یک دوربین که وقتی نور به فیلم برخورد می‌کند، تصویر تولید می‌کند.

با این حال، پرتوهای نوری که وارد چشم فرد مبتلا به نزدیک‌بینی می‌شوند، دقیقاً روی شبکیه متمرکز نمی‌شوند. در عوض، کمی جلوتر از شبکیه متمرکز می‌شوند. به همین دلیل است که اشیاء دور تار و نامشخص به نظر می‌رسند. این امر می‌تواند دو دلیل اصلی داشته باشد:

۱. چشم ممکن است کمی بلندتر از حد معمول باشد (افزایش طول محوری چشم).

۲. یا افزایش انحنای (خمیدگی) قسمت شفاف جلوی چشم، یعنی قرنیه یا عدسی داخل چشم.

در هر صورت، نتیجه این است که نور در جای نادرستی متمرکز می‌شود و بینایی دور مختل می‌شود.

چطور این را تشخیص دهیم؟ علائم آن چیست؟

اگر مشکوک هستید که فرزندتان یا خودتان به این بیماری مبتلا هستید، مراقب این علائم باشید. اگر یک یا چند مورد از این موارد را دارید، باید نگران باشید.

• اشیاء دور تار دیده می‌شوند: این واضح‌ترین و آشکارترین علامت است. اگر کودک مدرسه‌ای هستید، ممکن است اغلب شکایت کنید که نمی‌توانید آنچه را که روی تخته سیاه در کلاس نوشته شده است ببینید. یا ممکن است تلویزیون را خیلی نزدیک تماشا کنید، یا ممکن است هنگام راه رفتن نتوانید علائم را در فاصله دور ببینید.
• نزدیک نگه داشتن چیزهایی مانند کتاب و اسباب‌بازی به صورت: اگر هنگام خواندن کتاب، نگاه کردن به تلفن یا نقاشی، آنها را خیلی نزدیک به صورت خود نگه دارند، این نیز نشانه قوی نزدیک‌بینی است. زیرا آنها فقط می‌توانند چیزهایی را که به آنها نزدیک است به وضوح ببینند.
• پلک زدن مکرر یا تنگ کردن چشم: برخی افراد برای دیدن چیزی در دوردست، چشمان خود را تنگ می‌کنند یا به هم می‌مالند . این همان چیزی است که ما آن را «چشم‌چرانی» می‌نامیم. برخی افراد ممکن است مرتباً چشمان خود را تنگ کنند یا مالش دهند.
• سردرد و خستگی چشم: چشمان شما باید برای تمرکز بیشتر تلاش کنند زیرا نمی‌توانید به وضوح ببینید. این می‌تواند باعث سردرد، درد چشم و احساس فشار در داخل چشمان شما شود. این امر به ویژه بعد از مدرسه یا پس از گذراندن زمان زیادی در کامپیوتر رایج است.
• بی‌علاقگی یا بی‌توجهی به تکالیف مدرسه: گاهی اوقات کودکان به دلیل اینکه نمی‌توانند ببینند چه چیزی روی تخته نوشته شده است، درس‌ها را نمی‌فهمند. این می‌تواند منجر به بی‌علاقگی به یادگیری و از دست دادن تمرکز در کلاس شود.

تصور کنید، دخترتان نیمالی به مدرسه می‌آید و همیشه می‌گوید: «مامان، من نمی‌توانم آنچه معلم روی تخته می‌نویسد را به درستی ببینم.» یا، پسرتان آمال را می‌بینید که هنگام خواندن، کتاب را نزدیک چشمانش نگه می‌دارد، انگار صورتش به کتاب فشرده شده است. در چنین مواقعی، باید کمی در مورد این (نزدیک‌بینی) فکر کنید.

چرا این نزدیک‌بینی را در خود پرورش می‌دهیم؟

تعیین تنها یک دلیل برای این موضوع دشوار است. معمولاً ترکیبی از چندین عامل در این امر نقش دارند.

• ژنتیک: این اغلب مهمترین عامل است. اگر والدین یا سایر اعضای نزدیک خانواده شما نزدیک‌بینی داشته باشند، احتمال ابتلای شما و فرزندانتان به آن بیشتر است. این بدان معناست که این بیماری می‌تواند به صورت ژنتیکی از نسلی به نسل دیگر منتقل شود.
• نحوه استفاده ما از چشم ها و عوامل محیطی: این مورد نیز امروزه به یک مسئله بسیار مهم تبدیل شده است.
• کار زیاد از نزدیک: انجام زیاد کارهای نزدیک، مانند خواندن کتاب، خیره شدن به صفحه کامپیوتر، بازی کردن با گوشی هوشمند یا کار با تبلت، می‌تواند باعث افزایش فشار چشم شود. تحقیقات نشان داده است که این امر همچنین می‌تواند باعث ایجاد و تشدید نزدیک‌بینی شود.
• گذراندن زمان کمتر در فضای باز: این هم یک کشف جدید است، اما بسیار مهم است. اکنون به وضوح نشان داده شده است که کودکانی که در فضای باز، به ویژه در نور طبیعی خورشید، بازی می‌کنند و وقت می‌گذرانند، خطر ابتلا به نزدیک‌بینی کمتری دارند. گفته می‌شود که گذراندن حداقل دو ساعت در روز در فضای باز خوب است. بنابراین به نظر نمی‌رسد ماندن در داخل خانه و محصور شدن در چهار دیوار برای چشم‌ها خیلی خوب باشد.
• تغییرات با افزایش سن: نزدیک‌بینی معمولاً در سنین مدرسه شروع می‌شود. اغلب بین سنین ۶ تا ۱۴ سالگی ظاهر می‌شود. سپس، در دوران نوجوانی، این اختلال بینایی ممکن است به تدریج افزایش یابد. این افزایش معمولاً می‌تواند تا بیست سالگی ادامه یابد و پس از آن اغلب تثبیت می‌شود.

به عبارت ساده، ژن‌ها بر چگونگی رشد چشمان ما تأثیر می‌گذارند و کارهایی که در طول روز با چشمان خود انجام می‌دهیم و محیطی که در آن زندگی می‌کنیم نیز تأثیر زیادی بر این امر دارند.

چطور مطمئن می‌شوید که این بیماری را دارید؟ (تشخیص)

اگر شما یا فرزندتان هر یک از علائم ذکر شده در بالا را دارید، بهترین و مهمترین کاری که باید انجام دهید مراجعه به چشم پزشک یا بینایی سنج است. آنها می‌توانند شما را معاینه کرده و دقیقاً به شما بگویند که آیا این بیماری را دارید و شدت آن چقدر است (قدرت آن چقدر است).

این آزمایش چشم چیز خیلی مهمی نیست و چیزی نیست که از آن بترسید.

• ابتدا، آنها در مورد بینایی شما و اینکه آیا کسی در خانواده شما مشکلات چشمی دارد یا خیر، سوال می‌کنند.
• سپس از شما خواسته می‌شود که به یک نمودار بینایی حاوی حروف، اعداد یا تصاویر (برای کودکان) نگاه کنید و آنها را بخوانید. این کار با یک چشم بسته انجام می‌شود.
• سپس، آنها از ابزارهای ویژه‌ای (مانند فوروپتر و رتینوسکوپ) برای هدایت نور به داخل چشم استفاده می‌کنند تا ببینند آیا نور به درستی متمرکز شده است و چه نوع لنزی به شما امکان می‌دهد به درستی ببینید.
• گاهی اوقات ، از قطره‌های گشادکننده چشم برای گشاد کردن مردمک چشم استفاده می‌شود. این کار امکان مشاهده بهتر شبکیه و عصب بینایی را فراهم می‌کند. این امر ممکن است باعث تاری دید موقت و ایجاد ته رنگ آبی در چشم‌ها هنگام بیرون رفتن شود، اما این حالت پس از مدتی از بین می‌رود.

پس از این معاینه کامل، پزشک می‌تواند دقیقاً به شما بگوید که آیا نزدیک‌بین هستید یا خیر، اگر چنین است، آیا برای اصلاح آن به عینک یا لنز تماسی نیاز دارید و عدد آن چقدر است.

بسیار خب، حالا از نظر درمان و مدیریت چه کاری می‌توان در مورد این موضوع انجام داد؟

خوشبختانه، درمان‌های خوب و ساده‌ای برای نزدیک‌بینی وجود دارد. این درمان‌ها با متمرکز کردن پرتوهای نوری که مستقیماً وارد چشم می‌شوند، روی شبکیه عمل می‌کنند.

۱. عینک (عینک طبی)

این ساده‌ترین، راحت‌ترین و ایمن‌ترین روشی است که توسط اکثر افراد استفاده می‌شود. وقتی عینکی با عدسی‌های مقعر که متناسب با اختلال بینایی شما طراحی شده‌اند، به چشم می‌زنید، به متمرکز کردن پرتوهای نور مستقیماً روی شبکیه کمک می‌کند. سپس می‌توانید به وضوح از فاصله دور ببینید.

• برای کودکان، عینک اغلب بهترین و اولین انتخاب است زیرا استفاده از آن آسان است، نگهداری از آن آسان است و به راحتی می‌توان آن را پوشید.
• هنگام انتخاب عینک، اکنون آنها در سبک‌ها، رنگ‌ها و فریم‌های سبک مختلفی عرضه می‌شوند. بنابراین می‌توانید عینکی را که دوست دارید و به صورت شما می‌آید انتخاب کنید. مهمترین چیز این است که از عینک‌هایی استفاده کنید که به خوبی ساخته شده‌اند و شماره مناسبی دارند.

۲. لنزهای تماسی

اینها لنزهای کوچک و نازکی هستند که داخل چشم، روی قرنیه قرار می‌گیرند. آنها گزینه خوبی برای افرادی هستند که نمی‌خواهند عینک بزنند، به خصوص کسانی که ورزش می‌کنند یا کسانی که نگران ظاهر خود هستند.

• اما اگر از لنزهای تماسی استفاده می‌کنید، باید آنها را به درستی تمیز کنید ، هنگام گذاشتن و برداشتن آنها بسیار مراقب باشید و از محلول‌های مناسب استفاده کنید. در غیر این صورت، احتمال ابتلا به عفونت چشم بیشتر می‌شود.
• لنزهای تماسی برای همه مناسب نیستند. همچنین، پزشکان معمولاً آنها را برای کودکان بزرگتر (نوجوانان) و بزرگسالان توصیه می‌کنند. این نیز نیاز به آموزش و درک مناسب دارد.

۳. جراحی انکساری

این شامل استفاده از پرتو لیزر برای تغییر دائمی شکل قرنیه است، به طوری که نور دقیقاً روی شبکیه متمرکز شود. لیزیک یک نوع جراحی شناخته شده است.

• با این حال، این جراحی معمولاً فقط روی افراد بالای ۱۸ تا ۲۱ سال که بینایی آنها پایدار است (به این معنی که شماره عینک آنها به مدت یک یا دو سال تغییر نکرده است) انجام می‌شود. این عمل روی کودکان خردسال انجام نمی‌شود، زیرا چشم آنها هنوز در حال رشد است.
• این برای همه مناسب نیست. این به چشم پزشک بستگی دارد که تصمیم بگیرد آیا شما واجد شرایط آن هستید یا خیر.

مهمترین نکته این است که برای انتخاب درمانی که برای شما یا فرزندتان بهترین است، با یک چشم پزشک صحبت کنید. او چشمان شما را معاینه می کند و همه چیز از جمله سن، سبک زندگی و نیازهای شما را در نظر می گیرد تا بهترین راه حل را در اختیار شما قرار دهد.

۴. روش‌های کنترل نزدیک‌بینی (کنترل نزدیک‌بینی)

اخیراً روش‌های جدیدی برای کنترل پیشرفت سریع نزدیک‌بینی، به ویژه در کودکان، یافت شده است. این روش‌ها نزدیک‌بینی را به طور کامل متوقف نمی‌کنند، بلکه پیشرفت آن را کند می‌کنند.

• قطره چشم آتروپین با دوز پایین: مشخص شده است که این قطره‌های چشم در صورت استفاده روزانه، پیشرفت نزدیک‌بینی را به میزان قابل توجهی کاهش می‌دهند.
• لنزهای تماسی تخصصی: برخی از انواع لنزهای تماسی چند کانونی وجود دارند که به کنترل نزدیک بینی در کودکان کمک می کنند.
• ارتوکراتولوژی (Ortho-K): در این روش، لنزهای تماسی سفت و سخت مخصوصی شب‌ها هنگام خواب استفاده می‌شوند. این لنزها در طول شب فشار ملایمی به قرنیه وارد می‌کنند و وقتی لنزها صبح برداشته می‌شوند، می‌توانید در طول روز بدون عینک به وضوح ببینید. این روش همچنین می‌تواند پیشرفت نزدیک‌بینی را کنترل کند.

همچنین می‌توانید از چشم پزشک خود در مورد این روش‌های کنترل (نزدیک‌بینی) سوال کنید.

آیا می‌توان از بروز این نزدیک‌بینی جلوگیری کرد یا پیشرفت آن را کند کرد؟

پیشگیری کامل از نزدیک‌بینی، به خصوص اگر ارثی باشد، دشوار است. با این حال، چند کار وجود دارد که می‌توانیم برای کند کردن پیشرفت آن و سالم نگه داشتن چشمانمان انجام دهیم:

• بازی و گذراندن وقت در فضای باز: این بسیار مهم است. مشخص شده است که بازی کردن، پیاده روی و گذراندن وقت در فضای باز در مکانی با نور خورشید مناسب حداقل به مدت یک ساعت در روز، ترجیحاً دو ساعت، برای چشم کودکان بسیار مفید است.
• از انجام کارهای نزدیک‌بینی استراحت کنید: وقتی کتاب می‌خوانید، با کامپیوتر کار می‌کنید یا به تلفن همراه خود نگاه می‌کنید، به چشمان خود استراحت دهید. چیزی به نام "قانون 20-20-20" وجود دارد. این بدان معناست که هر 20 دقیقه، به چیزی که حداقل 20 ثانیه (حدود 20 فوت) از شما فاصله دارد، نگاه کنید . این به عضلات چشم شما استراحت می‌دهد و فشار را کاهش می‌دهد.
• در شرایط نوری مناسب کار کنید: هنگام خواندن کتاب یا مطالعه، مطمئن شوید که اتاق به خوبی روشن است. کار کردن در نور کم یا تماشای تلویزیون برای چشمان شما مناسب نیست. همچنین، چیزهایی مانند کتاب و صفحه نمایش را در فاصله مشخصی از چشمان خود نگه دارید.
• غذاهای مغذی بخورید: سبزیجات (مانند هویج، اسفناج)، میوه‌ها (مانند پرتقال، پاپایا) و ماهی (مانند ماهی سالمون، ماهی خال مخالی و ماهی تن) که حاوی ویتامین‌ها (به خصوص ویتامین‌های A، C و E) و مواد معدنی مفید برای سلامت چشم هستند را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
• چشمان خود را مرتباً معاینه کنید: حتی اگر هیچ مشکلی وجود نداشته باشد، ایده خوبی است که چشمان فرزندانتان حداقل سالی یک بار توسط چشم پزشک معاینه شود. به این ترتیب، هرگونه مشکلی می‌تواند زود تشخیص داده شود.

این موارد ممکن است به طور کامل مانع از پیشرفت نزدیک‌بینی نشوند، اما می‌توانند به کند شدن پیشرفت آن و حفظ سلامت چشمان شما کمک کنند.

چه زمانی باید حتماً به پزشک مراجعه کنیم؟

در این موارد، ضروری است که مراجعه به چشم پزشک را به تعویق نیندازید:

• اگر فرزند شما یک یا چند مورد از علائم ذکر شده در بالا را نشان می‌دهد (مثلاً می‌گوید نمی‌تواند تخته را ببیند، چشم‌هایش را تنگ می‌کند، هنگام خواندن کتاب را نزدیک صورتش نگه می‌دارد یا مرتباً از سردرد شکایت می‌کند).
• اگر شما یا فرزندتان ناگهان متوجه تغییر در بینایی خود شدید ، یا اگر بینایی آنها تار شد یا دوبینی رخ داد.
• اگر مشکلات دیگری مانند درد، قرمزی یا خارش چشم دارید.
• حتی اگر مشکلی وجود نداشته باشد، ایده خوبی است که اولین معاینه چشم فرزندتان را در بدو ورود به مدرسه (بین ۳ تا ۵ سالگی) انجام دهید. سپس، طبق توصیه پزشک، در فواصل منظم او را معاینه کنید.
• اگر کسی در خانواده نزدیک‌بینی یا سایر بیماری‌های چشمی دارد، عاقلانه است که فرزندان کمی زودتر معاینه شوند.

به یاد داشته باشید، چشم‌ها عضوی بسیار ارزشمند و حساس هستند. بنابراین اگر هرگونه شکی دارید، همیشه بهتر است به پزشک مراجعه کنید. با انجام هر کاری که دلتان می‌خواهد، مشکل را بدتر نکنید.

خب، چه چیزهایی را باید از این داستان به خاطر بسپاریم؟ (پیام آموزنده)

نزدیک‌بینی یا میوپی، وضعیتی است که بسیاری از افراد، به ویژه کودکان در سن مدرسه، ممکن است به آن مبتلا باشند. این یک بیماری جدی نیست، اما آگاهی از آن و دریافت درمان و مدیریت لازم، مهم است.

• علائم را تشخیص دهید: از مواردی مانند نزدیک‌بینی، لوچی، خواندن کتاب از فاصله خیلی نزدیک و سردردهای مکرر، به خصوص در فرزندانتان، آگاه باشید.
• به پزشک مراجعه کنید: در صورت شک، حتماً به چشم پزشک مراجعه کنید و چشمان خود را معاینه کنید.
• درمان مناسب را دریافت کنید: راهکارهای ساده‌ای مانند عینک و لنزهای تماسی می‌توانند به شما در کنترل این وضعیت و دستیابی به بینایی واضح کمک کنند. همچنین، از روش‌های کنترل افزایش نزدیک‌بینی در کودکان آگاه باشید.
• مراقب چشمان خود باشید: کارهای ساده‌ای مانند بازی در فضای باز، استراحت در کارهای نزدیک و کار در شرایط نوری مناسب می‌تواند سلامت چشمان شما را حفظ کند.

بنابراین، اگر شما یا فرزندتان فکر می‌کنید که این مشکل را دارید، لطفاً وحشت نکنید و وحشت نکنید. در اسرع وقت به یک چشم پزشک مراجعه کنید و توصیه‌ها و درمان‌های لازم را دریافت کنید. آنگاه شما و فرزندتان می‌توانید این دنیای زیبا را به وضوح و با شادی ببینید!

نزدیک‌بینی، دوربینی، نزدیک‌بینی، بینایی، چشم کودکان، عینک، نزدیک‌بینی