آیا تا به حال هنگام راه رفتن، دویدن یا بالا رفتن از پلهها به زانوهایتان فکر کردهاید؟ ما زیاد به این فکر نمیکنیم که آن استخوان کوچک جلوی زانوهایمان، یعنی کاسه زانو، چقدر کار میکند، نه؟ اما فقط وقتی کمی درد در زانوهایمان داریم، به ارزش آن پی میبریم. بنابراین امروز، بیایید به زبان ساده در مورد کاسه زانو یا همانطور که در پزشکی به آن کشکک زانو میگویند، صحبت کنیم.
به عبارت ساده، این کشکک زانو (پاتلا) چیست؟
کاسه زانو استخوانی است که در جلوی مفصل زانوی شما قرار دارد. همه ما آن را به عنوان "کاسه زانو" میشناسیم. این بزرگترین استخوان کنجدی در بدن ماست. حالا احتمالاً از خود میپرسید که استخوان کنجدی چیست. استخوانی است که در یک تاندون فرو رفته است. شبیه دانه کنجد است.
این استخوان کوچک برای بدن ما بسیار مهم است و دو عملکرد اصلی را انجام میدهد:
۱. کمک به باز کردن پا: این مفاصل زانو به عضلات بزرگ جلوی ران، یعنی عضلات چهارسر ران ، کمک میکنند تا پای شما را صاف و باز کنند.
۲. محافظت از مفصل زانو: زانو مفصلی بسیار پیچیده است. کاسه زانو مانند سپری عمل میکند که این مفصل را از خطرات خارجی و زمین خوردن محافظت میکند.
علاوه بر این، این مفاصل زانو به عنوان تکیهگاهی برای بسیاری از عضلات، تاندونها و رباطهای مهم اطراف زانوهای ما نیز عمل میکنند.
این مکان کجاست؟ چه شکلی است؟
کشکک زانو در جلوی زانو قرار دارد و مفصل زانو را میپوشاند. به طور دقیق، کشکک زانو مانند پلی بین ران و ساق پای زیر زانو است.
اگر به شکل آن نگاه کنید، بیضیشکل با انتهای کمی نوکتیز است. پایه آن توسط تاندون چهارسر ران به عضله چهارسر ران متصل میشود. و رأس آن که زیر کاسه زانو قرار دارد، توسط رباط کشکک زانو به استخوان درشتنی، استخوان بزرگ داخل ساق پا، متصل میشود.
حال اگر درد زانو دارید، وقتی به پزشک مراجعه میکنید، ممکن است از شما بپرسد که آیا درد در قسمت داخلی یا خارجی زانوی شماست. این اصطلاحات پزشکی اغلب برای کمک به پزشکان در تعیین محل دقیق مشکل شما استفاده میشوند. به عنوان مثال، اگر دچار شکستگی کشکک زانو شده باشید، از این اصطلاحات برای توصیف محل دقیق آسیب به استخوان استفاده خواهند کرد.
کشکک زانوی یک فرد بالغ معمولاً حدود ۱.۷۵ اینچ طول و ۱.۵ اینچ عرض دارد.
بیماریها و شرایط رایجی که کشکک زانو را تحت تأثیر قرار میدهند، کدامند؟
درد جلوی زانو بسیار شایع است. در بیشتر مواقع، این درد ناشی از آسیب به کاسه زانو یا ساختارهای اطراف آن است. بیایید نگاهی به برخی از شایعترین بیماریها بیندازیم.
| وضعیت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| سندرم درد پاتلوفمورال | این بیماری که به آن "زانوی دوندگان" نیز گفته میشود، دردی است که در زیر یا اطراف کاسه زانو رخ میدهد. این بیماری میتواند در افرادی که ورزشهایی انجام میدهند که شامل دویدن، پریدن یا استفاده مکرر از پلهها است، رخ دهد. |
| دررفتگی کشکک زانو | یک تصادف یا زمین خوردن ناگهانی میتواند باعث شود که کشکک زانو از جایی که باید باشد، کاملاً به پهلو جابجا شود. این یک وضعیت بسیار دردناک است. |
| ناپایداری کشکک زانو | اغلب به نظر میرسد که کشکک زانو از شیاری که در آن قرار دارد، بیرون میزند. زانو ناپایدار است. |
| شکستگیهای کشکک زانو | شکستگی کشکک زانو در اثر زمین خوردن یا ضربه مستقیم به زانو. |
| التهاب تاندون کشکک زانو | به این حالت "زانوی جهندگان" نیز گفته میشود. رباطی که کاسه زانو را به استخوان ساق پا متصل میکند، متورم و دردناک است. این بیماری بیشتر در افرادی که ورزشهایی انجام میدهند که شامل پریدن است (والیبال، بسکتبال) شایع است. |
تفاوت بین دررفتگی زانو و نیمه دررفتگی
برخی افراد ممکن است فکر کنند که حرکت جزئی کشکک زانو، دررفتگی است، اما در واقع میتواند وضعیتی به نام نیمهدررفتگی کشکک زانو باشد.
به عبارت ساده، نیمه دررفتگی، دررفتگی کشکک زانو است. این بدان معناست که استخوان در داخل مفصل ناپایدار شده و کمی فراتر از جایی که باید باشد حرکت میکند، اما نه کاملاً از جای خود خارج. آن را مانند یک کشوی میز تصور کنید که کمی از ریل خارج میشود، اما نه کاملاً از جای خود خارج میشود.
در این مرحله، ممکن است بتوانید راه بروید، اما ممکن است زانوی شما ناپایدار و گیر کرده احساس شود. گاهی اوقات ممکن است هنگام خم کردن زانو، صدای "تق تق" بشنوید. این وضعیت میتواند ناشی از تصادف یا شل شدن مفصل باشد.
اگر علائم جدیدی مانند این علائم را در زانوی خود مشاهده کردید و در راه رفتن مشکل دارید، قطعاً به پزشک مراجعه کنید.
رابطه پوکی استخوان و درد زانو
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوانها نازک، ضعیف و به راحتی میشکنند. این بیماری میتواند هر استخوانی در بدن شما، از جمله کاسه زانو را تحت تأثیر قرار دهد.
بسیاری از افراد تا زمانی که استخوانشان، حتی پس از یک زمین خوردن جزئی، نشکند، نمیدانند که پوکی استخوان دارند، زیرا این بیماری در مراحل اولیه علائم خاصی از خود نشان نمیدهد.
زنان و افراد بالای ۵۰ سال به ویژه در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان هستند. اگر در معرض خطر هستید، با پزشک خود در مورد انجام آزمایش تراکم استخوان صحبت کنید. این آزمایش میتواند بیماری را قبل از ایجاد شکستگی تشخیص دهد.
پزشک چگونه مفاصل زانو را معاینه میکند؟
رایجترین آزمایش برای درد زانو ، آزمایش رفلکس پاتلا است. ممکن است این را دیده باشید.
پزشک با یک چکش مخصوص به زانوی شما، درست زیر کاسه زانو، ضربه میزند. تحریک ناگهانی تاندون شما باعث میشود پای شما به طور غیرقابل کنترلی به جلو حرکت کند. این به شما ایدهای از نحوه عملکرد سیستم عصبیتان میدهد.
این کار میتواند به عنوان بخشی از یک معاینه پزشکی روتین یا در صورت مشکوک بودن به وجود مشکل در سیستم عصبی انجام شود.
اما اگر تصادف کردهاید یا زانویتان شکسته است، پزشک باید آزمایشهای تصویربرداری انجام دهد.
- اشعه ایکس
- تصویربرداری تشدید مغناطیسی (MRI)
- سی تی اسکن
درمانهای رایج برای مشکلات زانو چیست؟
معمولاً، مگر اینکه آسیب یا درد زانو داشته باشید، به درمان خاصی برای درد زانو نیاز ندارید. با این حال، اگر مشکلی پیش بیاید، روشهای درمانی اغلب مشابه هستند.
- استفاده از بریس: پزشک ممکن است برای کمک به کنترل حرکات زانو و بهبودی آن، استفاده از بریس را توصیه کند.
- استراحت: بسیار مهم است که برای مدتی از فعالیتهایی که باعث حادثه شدهاند (مثلاً دویدن، پریدن) دوری کنید.
- فیزیوتراپی: تمریناتی برای تقویت عضلات اطراف زانو و بازگرداندن عملکرد طبیعی زانو انجام میشود.
- درمانهای خانگی: میتوانید کارهایی مانند استفاده از یخ برای کاهش درد و تورم و مصرف مسکنهای توصیهشده توسط پزشک را انجام دهید.
درمان شکستگی کشکک زانو (ترک خوردگی)
اگر استخوان شما شکسته باشد، درمان به نوع شکستگی و علت آن بستگی دارد. ممکن است برای بیحرکت کردن پای خود نیاز به گچ گرفتن (گچ) داشته باشید. در برخی از شکستگیهای جدی، ممکن است برای تراز کردن مجدد استخوان شکسته به جراحی نیاز باشد. در مورد زمان بهبودی برای وضعیت خود از پزشک خود سوال کنید.
درمان پوکی استخوان
مواردی از این دست به کنترل پوکی استخوان و تقویت استخوان ها کمک می کند.
- ورزش کردن.
- مکملهای ویتامین و مواد معدنی (به ویژه کلسیم و ویتامین D).
- داروهایی که پزشک تجویز کرده است.
در بیشتر موارد، یک برنامه ورزشی و تغذیهای خوب برای جلوگیری از پوکی استخوان کافی است. با پزشک خود صحبت کنید تا یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه کند.
چگونه مفاصل زانوی خود را سالم نگه داریم؟
حفظ یک رژیم غذایی سالم و برنامه ورزشی برای حفظ استخوانها و سلامت کلی شما ضروری است. همچنین، حتماً این موارد را رعایت کنید تا از خود در برابر حوادث محافظت کنید.
- هنگام سوار شدن به وسیله نقلیه، همیشه کمربند ایمنی را ببندید.
- هنگام ورزش و سایر فعالیتها، از تجهیزات حفاظتی مناسب (مثلاً محافظ زانو) استفاده کنید .
- با دور کردن وسایلی که ممکن است شما یا شخص دیگری را زمین بزنند، خانه و محل کار خود را مرتب نگه دارید.
- هنگام برداشتن چیزی در ارتفاع بالا در خانه، همیشه از یک ابزار مناسب مانند نردبان استفاده کنید. هرگز از صندلی یا میز بالا نروید.
- از یک برنامه غذایی و ورزشی که برای سلامت استخوانهایتان مفید است، پیروی کنید.
- اگر در راه رفتن مشکل دارید یا در معرض خطر زمین خوردن هستید، از وسیلهای مانند عصا استفاده کنید.
کشکک زانو ممکن است استخوان کوچکی باشد، اما کار زیادی انجام میدهد. این استخوان مهمترین پل بین قسمت بالایی و پایینی پا است. بنابراین مراقبت از سلامت کلی بدن تأثیر مستقیمی بر استحکام استخوانهای شما دارد.
پیام مفید برای خانه
- کشکک زانو استخوانی کوچک اما بسیار مهم است که برای حرکت دادن پا و محافظت از مفصل زانو ضروری است.
- درد زانو بسیار شایع است. اغلب اوقات، این درد ناشی از مشکلی در کشکک زانو است.
- دو نوع دررفتگی زانو وجود دارد: دررفتگی و نیمه دررفتگی. در هر دو مورد، مراجعه به پزشک ضروری است.
- پوکی استخوان میتواند استخوانهای شما، از جمله کاسه زانو، را بدون هیچ علامتی ضعیف کند.
- یک رژیم غذایی خوب، ورزش و پیشگیری از حوادث میتواند به حفظ سلامت زانوهای شما کمک کند. اگر درد زانوی مداوم دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න