بیایید قبل از اینکه بیمار شویم، سالم باشیم. بیایید دقیقاً در مورد مراقبت‌های پیشگیرانه بیاموزیم!

آیا معمولاً فقط وقتی بیمار هستید به پزشک مراجعه می‌کنید؟ یا به پیشگیری از بیماری قبل از وقوع آن علاقه‌مند هستید؟ نکته دوم همان چیزی است که ما آن را «مراقبت پیشگیرانه» می‌نامیم. در پزشکی، به آن «پیشگیری» نیز می‌گویند. به عبارت ساده، این به مراقبت و توصیه‌ای اشاره دارد که می‌توانیم برای سالم ماندن و کاهش خطر ابتلا به بیماری دریافت کنیم.

این مراقبت‌های پیشگیرانه برای همه یکسان نیست. آزمایش‌ها و درمان‌های خاصی که نیاز دارید به عوامل مختلفی بستگی دارد. این عوامل عبارتند از:

• سن شما
• سابقه پزشکی شما (مثلاً بیماری‌های قبلی، سابقه خانوادگی و غیره)
• چه مرد باشی چه زن
• وضعیت سلامتی فعلی شما

با در نظر گرفتن همه این موارد است که شما تصمیم می‌گیرید کدام مراقبت پیشگیرانه برای شما بهترین است.

خب این مراقبت پیشگیرانه چیه؟

همه ما در مقاطع مختلف زندگی خود به این خدمات مراقبت‌های پیشگیرانه نیاز داریم. فقط به این فکر کنید که این موارد از کودکی تا پیری مهم هستند. در اینجا چند مثال آورده شده است:

• ویزیت‌های سالانه سلامت
• آزمایش‌های خون روتین
• واکسن ها
• غربالگری سرطان
• پیشگیری در دوران بارداری
• مراقبت‌های پیشگیرانه از چشم
• مراقبت‌های پیشگیرانه دندانپزشکی برای سلامت دندان‌ها

ویزیت‌های سالانه سلامت چقدر مهم هستند؟

حتی وقتی سالم هستید، مراجعه منظم به پزشک مهم است . این همان چیزی است که ما آن را «ویزیت سلامت» می‌نامیم. این به پزشک شما اجازه می‌دهد تا سلامت کلی شما را از نزدیک زیر نظر داشته باشد. اینکه چند وقت یکبار باید برای معاینه مراجعه کنید، بسته به سن شما متفاوت است.

تصور کنید، یک فرد ۲۰ ساله ممکن است هر سه سال یک بار چنین معاینه سلامتی داشته باشد. اما، برای یک فرد ۵۰ ساله، معمولاً ایده خوبی است که هر سال چنین معاینه‌ای داشته باشد.

در این زمان، پزشک خانواده شما (پزشک مراقبت‌های اولیه شما - PCP) موارد زیر را بررسی خواهد کرد:

• قد و وزن
• فشار خون
• ضربان قلب
• عملکرد تنفس
• دمای بدن `(دما)`
• چشم، گوش، بینی، گلو و پوست

با این اطلاعات، پزشک شما می‌تواند یک برنامه درمانی مناسب برای شما تهیه کند. پس، این معاینات را از دست ندهید، باشه؟

بیایید با واکسن از خودمان در برابر بیماری‌ها محافظت کنیم!

واکسیناسیون بخش بسیار مهمی از مراقبت‌های پیشگیرانه (پروفیلاکسی) است. آنها می‌توانند ما را در برابر بیماری‌ها و عفونت‌های شایع محافظت کنند. این واکسن‌ها عبارتند از:

• واکسن‌های دوران کودکی: واکسن‌هایی که بخشی از برنامه ایمن‌سازی دوران کودکی توصیه شده هستند، به ویژه واکسن‌هایی که توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) توصیه شده‌اند. این واکسن‌ها به محافظت در برابر بیماری‌هایی مانند سل، فلج اطفال، سرخک، اوریون، سرخجه و ویروس پاپیلومای انسانی (HPV) که باعث سرطان دهانه رحم می‌شود، کمک می‌کنند. دریافت به موقع این واکسن‌ها برای نوزادتان بسیار مهم است.
• واکسن‌های بزرگسالان: به عنوان مثال می‌توان به واکسن آنفولانزا و واکسن کووید-۱۹ اشاره کرد. ممکن است بر اساس سن و وضعیت سلامتی شما، واکسن‌های دیگری نیز توصیه شوند. در مورد این موارد با پزشک خود صحبت کنید.

غربالگری سرطان

اکنون، سرطان چیزی است که بسیاری از مردم از آن می‌ترسند. اما برخی از انواع سرطان اگر زود تشخیص داده شوند، درمان آسان‌تری دارند و احتمال درمان آنها بیشتر است. به همین دلیل است که ما این آزمایش‌های اولیه را به نام «غربالگری سرطان» داریم. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری‌ها (CDC) غربالگری منظم را برای برخی از انواع سرطان توصیه می‌کنند.

سرطان پستان

انجام ماموگرافی منظم برای زنان از سن ۴۰ سالگی مهم است. این آزمایش‌ها، ناهنجاری‌های سینه را بررسی می‌کنند. اگر در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان سینه هستید، ممکن است لازم باشد این آزمایش‌ها را از سنین پایین‌تر شروع کنید.

اگر کسی در خانواده شما سرطان سینه داشته است، فراموش نکنید که این موضوع را به پزشک خود نیز اطلاع دهید.

سرطان دهانه رحم

هر کسی که دهانه رحم دارد باید از سن ۲۵ سالگی آزمایش آن را شروع کند. آزمایش HPV هر پنج سال یکبار و پاپ اسمیر هر سه سال یکبار تا سن ۶۵ سالگی توصیه می‌شود.

سرطان کولورکتال (روده بزرگ)

متخصصان توصیه می‌کنند که از سن ۴۵ تا ۷۵ سالگی، هر ۱۰ سال یکبار کولونوسکوپی انجام دهید. اگر کسی در خانواده شما به این نوع سرطان مبتلا بوده است، ممکن است لازم باشد این آزمایش‌ها را زودتر و بیشتر انجام دهید.

سرطان ریه

افراد سیگاری یا کسانی که قبلاً سیگاری بوده‌اند، باید هر ساله غربالگری سرطان ریه را در نظر بگیرند. در این روش از سی‌تی‌اسکن (توموگرافی کامپیوتری) برای بررسی تومورها یا ناهنجاری‌های ریه‌ها استفاده می‌شود.

پزشک شما ممکن است انواع دیگری از آزمایش‌ها را نیز توصیه کند، به خصوص اگر در معرض خطر بالای ابتلا به نوع خاصی از سرطان باشید. این آزمایش‌ها عبارتند از:

• با انجام آزمایش «ام آر آی سینه (تصویربرداری تشدید مغناطیسی)» اطلاعات بیشتری در مورد بافت سینه کسب کنید.
• آزمایش خونی به نام «CA-125» سرطان‌های خاصی مانند سرطان تخمدان، لوله فالوپ یا پانکراس را بررسی می‌کند.
• آزمایش PSA برای سرطان پروستات

اینها فقط دستورالعمل‌های کلی هستند، درست است؟ با پزشک خود صحبت کنید تا دقیقاً بدانید به چه آزمایش‌هایی نیاز دارید و چه زمانی باید آنها را انجام دهید.

مراقبت‌های پیشگیرانه ضروری در دوران بارداری

بارداری زمانی است که باید توجه ویژه‌ای به آن داشت. در این دوران، ممکن است به آزمایش‌هایی برای مواردی مانند موارد زیر نیاز داشته باشید:

• کم خونی
• ناسازگاری فاکتور Rh
• دیابت بارداری
• فشار خون بالا در دوران بارداری
• عفونت‌های دستگاه ادراری (UTI)
• سیفلیس

برخی دیگر از اقدامات پیشگیرانه مهم در دوران بارداری عبارتند از:

• ویتامین‌های دوران بارداری
• آموزش شیردهی
• آزمایش آلفا فتوپروتئین (AFP)
• سونوگرافی ترانس واژینال
• مشاوره ژنتیک

همه اینها برای سلامتی شما و فرزندتان است.

مراقبت از چشم‌هایتان را فراموش نکنید!

سلامت چشم بخشی از سلامت کلی شماست. برای حفظ بینایی خوب، باید چشمان خود را به طور منظم معاینه کنید. اینکه هر چند وقت یکبار باید این معاینات را انجام دهید بسته به وضعیت شما متفاوت خواهد بود، بنابراین بهتر است جزئیات را از چشم پزشک خود بپرسید.

آیا باید دندان‌هایمان را هم سالم نگه داریم؟

یکی دیگر از بخش‌های ضروری مراقبت‌های پیشگیرانه، حفظ سلامت دندان است. این موارد می‌توانند به جلوگیری از بروز مشکلات بهداشت دهان و دندان در وهله اول کمک کنند:

• معاینات دندانپزشکی: دندانپزشک شما می‌تواند در این زمان سلامت دندان‌ها و لثه‌های شما را بررسی کند. در صورت وجود هرگونه مشکل، درمان زودهنگام می‌تواند از بروز مشکلات عمده جلوگیری کند.
• جرم‌گیری دندان: پلاک و جرم روی دندان‌های شما جمع می‌شوند که می‌تواند خطر پوسیدگی و بیماری لثه را افزایش دهد. جرم‌گیری منظم دندان این مواد مضر را از سطح دندان‌های شما پاک می‌کند.
• غربالگری سرطان دهان: اکثر دندانپزشکان در هر ویزیت، غربالگری سرطان دهان را نیز انجام می‌دهند. آنها به دنبال علائم بیماری در داخل و اطراف دهان شما هستند.
• آموزش بهداشت دهان و دندان: دندانپزشک یا متخصص بهداشت دهان و دندان می‌تواند نحوه صحیح مسواک زدن و نخ دندان کشیدن را به شما آموزش دهد تا بتوانید دندان‌ها و لثه‌های خود را بین ویزیت‌ها سالم نگه دارید.

منتظر نباش تا دندون درد بگیری بعد بری دندونپزشکی، باشه؟

بنابراین چه زمانی باید این آزمایش‌های مراقبت پیشگیرانه انجام شود؟

حوزه پزشکی دائماً در حال تکامل است، و دستورالعمل‌های مراقبت‌های پیشگیرانه نیز همینطور. پزشک شما بهترین فردی است که می‌توانید در مورد آزمایش‌ها و درمان‌های مورد نیاز و زمان انجام آنها از او سوال کنید. او سن، سابقه سلامتی و شرایط فعلی شما را در نظر می‌گیرد تا بهترین توصیه را به شما ارائه دهد.

آیا این موارد تحت پوشش بیمه هستند؟

بسیاری از طرح‌های بیمه، خدمات درمانی پیشگیرانه را بدون هیچ هزینه اضافی پوشش می‌دهند. با این حال، پوشش دقیق ممکن است بسته به عواملی مانند سن شما متفاوت باشد. بنابراین عاقلانه است که برای اطلاع از جزئیات دقیق طرح خود با شرکت بیمه خود تماس بگیرید.

در نهایت، نکاتی که باید به خاطر داشته باشید (پیام مفید)

بیشتر افراد فقط وقتی بیمار هستند به پزشک مراجعه می‌کنند. با این حال، مراجعه به پزشک حتی در حالت عادی می‌تواند تعداد دفعات ابتلا به بیماری را کاهش دهد. مراقبت‌های پیشگیرانه به پزشک کمک می‌کند تا سلامت کلی شما را درک کند و درمان‌هایی را که مختص شما هستند، توصیه کند.

چه جوان باشید، چه والدین جدید باشید و چه بزرگسالی که در آستانه ورود به دهه دیگری از زندگی خود قرار دارد، مراقبت‌های پیشگیرانه می‌تواند خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش دهد.

درست است که شما نمی‌توانید از همه چیز جلوگیری کنید. اما، این موارد که «پیشگیری» یا مراقبت‌های پیشگیرانه نامیده می‌شوند، بهترین شانس را برای سالم ماندن و زندگی کامل به شما می‌دهند.

بنابراین، به جای اینکه منتظر بمانید تا بیمار شوید، همین امروز با پزشک خود صحبت کنید و در مورد مراقبت‌های پیشگیرانه مورد نیاز خود اطلاعات کسب کنید. این کمک بزرگی به شما خواهد بود!

` مراقبت‌های پیشگیرانه، پیشگیری، مراقبت‌های پیشگیرانه، معاینات پزشکی، واکسیناسیون، غربالگری سرطان، زندگی سالم