آیا بعد از درمان سرطان سینه بهبود پیدا می‌کنم؟ (توانبخشی)

ما می‌دانیم که مبارزه با سرطان سینه کار آسانی نیست. پس از انجام عمل جراحی، شیمی‌درمانی یا پرتودرمانی، طبیعی است که از نظر جسمی و روحی احساس خستگی زیادی داشته باشید. پس از پایان درمان، ممکن است از خود بپرسید: «آیا می‌توانم به زندگی سابقم برگردم؟» بله، قطعاً می‌توانید! توانبخشی اینجاست تا در این زمینه به شما کمک کند. بیایید امروز در مورد این موضوع صحبت کنیم.

چرا به توانبخشی نیاز داریم؟

به عبارت ساده، توانبخشی در مورد کمک به بدن شما برای بهبودی پس از درمان سرطان سینه است. این درمان می‌تواند باعث شود که شما ناراحتی‌های مختلفی را تجربه کنید.

• درد و سفتی: ممکن است در مناطقی مانند شانه، زیر بغل یا کشاله ران که جراحی در آنها انجام شده است، احساس درد یا سفتی کنید.
• ضعف و خستگی: خستگی ناشی از درمان می‌تواند باعث شود آنقدر احساس ضعف کنید که حتی نتوانید کارهای کوچک را انجام دهید.
• مشکل در حرکت: ممکن است انجام کارهایی مانند بلند کردن دست یا قرار دادن آن در پشت کمر دشوار باشد.
• لنف ادم: ممکن است شما هم این را تجربه کرده باشید. لنف ادم وضعیتی است که در آن مایع لنفاوی در بازو به درستی تخلیه نمی‌شود و باعث تورم در بازو می‌شود، به عنوان یک عارضه جانبی درمان، به خصوص پس از برداشتن غدد لنفاوی در زیر بغل.

اگر هر یک از این موارد را تجربه می‌کنید، شرمنده نباشید و به تنهایی رنج نبرید. اینها شرایطی هستند که بسیاری از افراد تجربه می‌کنند. درمانگران متخصصی وجود دارند که می‌توانند در این زمینه کمک کنند. اینها فیزیوتراپیست‌ها و کاردرمانگران هستند.

فیزیوتراپی چیست؟

فیزیوتراپی در مورد کمک به شما در رفع مشکلات مربوط به حرکت، درد و قدرت بدن است. تصور کنید که بعد از عمل جراحی در بلند کردن دست خود مشکل دارید، شانه شما درد می‌کند یا احساس می‌کنید که دیوانه شده‌اید. در این مواقع ممکن است پزشک شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهد.

وقتی برای اولین بار به یک فیزیوتراپیست مراجعه می‌کنید، او با شما صحبت می‌کند و در مورد درد، تورم و سایر ناراحتی‌هایتان سوال می‌پرسد. سپس بررسی می‌کند که تا چه حد می‌توانید بالاتنه، شانه‌ها و بازوهای خود را حرکت دهید و وضعیت بدن شما چگونه است. سپس ، شما و فیزیوتراپیست با هم تصمیم می‌گیرید که به چه اهدافی می‌خواهید برسید و برنامه‌ای برای رسیدن به آن اهداف ایجاد می‌کنید.

جلسات فیزیوتراپی ممکن است شامل مواردی مانند موارد زیر باشد:

• ماساژ: عضلات و مفاصل گرفته را شل کنید.
• حرکات کششی: با کمک یک درمانگر، انعطاف‌پذیری مفاصل و عضلات را افزایش دهید.
• تمرینات تقویت عضلات: تمرینات ساده‌ای را آموزش می‌دهد که می‌توان در خانه انجام داد.
• مدیریت لنف ادم: یاد بگیرید که چگونه از تکنیک‌های ماساژ ویژه و بانداژهای فشاری برای کنترل تورم بازو استفاده کنید.

کمک از کاردرمانی

کاردرمانی کمی متفاوت است. این روش بر کمک به شما برای بازگشت به روال روزانه‌تان تمرکز دارد. این شامل همه چیز از لباس پوشیدن در صبح گرفته تا انجام کارهای آشپزخانه و بازگشت به محل کار می‌شود.

یک متخصص کاردرمانی به شما کمک می‌کند تا برای چالش‌های زندگی روزمره خود راه‌حل‌هایی پیدا کنید.

درمانگر شما می‌تواند در مواردی مانند موارد زیر کمک کند:

• روش‌های جایگزین: در مورد روش‌های جایگزین برای انجام آسان‌تر کارهای روزانه یا در مورد دستگاه‌های تطبیقی ​​که به‌طور خاص برای این منظور طراحی شده‌اند، آموزش می‌دهد.
• مدیریت انرژی: به شما کمک می‌کند تا کارهای روزانه خود را اولویت‌بندی کنید تا انرژی خود را به حداکثر برسانید.
• تغییرات سبک زندگی: به شما نشان می‌دهد که چگونه می‌توانید تغییرات کوچکی در محیط خانه یا سبک زندگی خود ایجاد کنید تا کارها آسان‌تر شوند.
• سلامت روان: تمرین تکنیک‌های آرامش‌بخشی که می‌توانند به مدیریت درد یا استرس کمک کنند.
• مشکلات تفکر: به مقابله با مشکلات حافظه و تفکر، مانند «مغز شیمی‌درمانی» ناشی از درمان، کمک می‌کند.
• مدیریت لنف ادم: نکات مربوط به ورزش و مراقبت از پوست می‌تواند به مدیریت تورم در بازوها کمک کند.

تفاوت بین فیزیوتراپی و کاردرمانی به زبان ساده

برای کمک به درک بهتر این دو روش درمانی، بیایید به این جدول نگاهی بیندازیم.

قدرت ورزش را فراموش نکنید!

حتی اگر به طور خاص به فیزیوتراپی نیاز نداشته باشید، پزشک ممکن است چند تمرین ساده و ایمن را که می‌توانید در خانه انجام دهید، توصیه کند. اما به یاد داشته باشید، تا زمانی که پزشک یا درمانگرتان نگفته است که آماده هستید، هیچ ورزشی را شروع نکنید.

ورزش نه تنها به شما کمک می‌کند تا به زندگی عادی خود بازگردید، بلکه تحقیقات نشان داده است که ورزش می‌تواند طول عمر افرادی را که از سرطان سینه بهبود می‌یابند نیز افزایش دهد.

ورزش همچنین مزایایی مانند موارد زیر را به همراه دارد:

• به حفظ حرکت مناسب بازو و شانه پس از جراحی یا پرتودرمانی کمک می‌کند.
• خستگی ناشی از سرطان یا درمان را کاهش می‌دهد.
• می‌تواند حالت تهوع ناشی از شیمی‌درمانی را کاهش دهد.
• به شما کمک می‌کند خوب بخوابید.
• استرس را کاهش می‌دهد.
• همچنین به بهبود زندگی جنسی شما کمک می‌کند.

اگر مطمئن نیستید از کجا شروع کنید، می‌توانید از یک مربی ورزشی واجد شرایط که تجربه کار با افراد در حال بهبودی از سرطان را دارد، کمک بگیرید. پزشک شما می‌تواند چنین کسی را توصیه کند.

سرطان سینه، توانبخشی، درمان سرطان، فیزیوتراپی، کاردرمانی، ورزش پس از سرطان، لنف ادم