آیا آبی که می‌نوشید واقعاً تمیز است؟ (کیفیت آب) بیایید مطمئن شویم!

همه ما روزمان را با یک لیوان آب شروع می‌کنیم. تمام روز آب می‌نوشیم. شیر آب را باز می‌کنیم، آن را پر از آب می‌کنیم و می‌نوشیم. اما آیا تا به حال واقعاً به این فکر کرده‌ایم که آبی که می‌نوشیم چقدر تمیز و سالم است؟ واقعاً در یک روز به چه مقدار آب نیاز داریم؟ آب لوله‌کشی بهتر است یا آب بطری که برایش پول می‌دهید؟ اگر آب منطقه شما ناگهان کثیف شود، چه باید بکنید؟ بیایید امروز در این مورد صحبت کنیم تا پاسخ بسیاری از این سؤالات را پیدا کنیم.

بدن به چه مقدار آب نیاز دارد؟

آیا می‌دانستید که بیش از ۵۰٪ وزن بدن شما آب است؟ بدون آب، بدن ما نمی‌تواند دمای طبیعی خود را حفظ کند، مفاصل به درستی کار کنند و مواد زائد را از طریق عرق، ادرار و مدفوع از بدن دفع کند.

اگر بدن به اندازه کافی آب دریافت نکند، ممکن است دچار کم‌آبی شود. این می‌تواند منجر به ضعف عضلانی، لنگیدن و احساس درماندگی شود. همچنین خطر گرمازدگی را افزایش می‌دهد. در واقع، آب آنقدر مهم است که فرد نمی‌تواند بیش از ۵ روز بدون آن زنده بماند.

خب، به چه مقدار آب نیاز داریم؟ به عبارت ساده، ما باید مقدار آبی را که هر روز از بدنمان از دست می‌دهیم، جایگزین کنیم، نه فقط از طریق ادرار، عرق و حتی هنگام بازدم. شما به آب بیشتری نیاز دارید، به خصوص در موقعیت‌هایی مانند این:

• در آب و هوای گرمی مثل کشور ما.
• وقتی که در حال انجام فعالیت بدنی هستید ، مثلاً وقتی که ورزش می‌کنید یا در باغ کار می‌کنید.
• وقتی بیماری‌هایی مانند تب، استفراغ، اسهال و سرفه دارید .

به طور کلی گفته می‌شود که باید حداقل ۸ لیوان آب در روز بنوشید. اما این مقدار از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بهترین کار این است که در مورد میزان آبی که برای چند روز می‌نوشید کمی دقت کنید و از میزان مورد نیاز خود ایده‌ای داشته باشید. نه تنها آب، بلکه سوپ‌ها، نوشیدنی‌ها و میوه‌ها و سبزیجات غنی از آب نیز مقدار لازم مایعات را برای بدن ما فراهم می‌کنند. به یاد داشته باشید، اگر کار سختی مانند ورزش انجام می‌دهید، باید قبل، حین و بعد از آن آب بنوشید.

آیا آب لوله کشی واقعاً سالم است؟

آب اکثر مناطق کشور ما توسط هیئت ملی آبرسانی و زهکشی تأمین می‌شود. آنها قبل از رهاسازی آب به خانه‌های ما، آن را تصفیه می‌کنند. بنابراین، این آب عموماً سالم و مناسب برای آشامیدن در نظر گرفته می‌شود.

با این حال، این آب می‌تواند در مسیر رسیدن به خانه‌های ما یا گاهی اوقات به دلیل مخازن آب قدیمی یا سیستم‌های لوله‌کشی در خانه‌های ما آلوده شود. اگر اتفاقی ناگهانی رخ دهد، مانند ترکیدگی لوله آب یا مخلوط شدن آب کثیف، آب می‌تواند آلوده شود.

آیا لازم است نگران آب چاه باشیم؟

کاملاً! تعداد زیادی از مردم سریلانکا از آب چاه استفاده می‌کنند. ایمنی آب چاه به عوامل مختلفی بستگی دارد:

• نحوه ساخت چاه.
• محل چاه (چقدر به توالت و محل دفن زباله نزدیک است؟)
• نحوه نگهداری چاه.
• اتفاقاتی که در محیط اطراف رخ می‌دهد (فعالیت‌های کشاورزی، کارخانه‌ها و غیره).

برخلاف آب لوله‌کشی، آب چاه به طور منظم توسط دولت آزمایش نمی‌شود. بنابراین ، به عنوان صاحب چاه، شما مسئول تمیزی آن هستید . در صورت امکان، بسیار مهم است که آب چاه خود را هر از گاهی توسط بازرس بهداشت عمومی محلی (PHIM) آزمایش کنید.

آب چطور می‌تواند کثیف شود؟

دلایل زیادی برای آلوده شدن آب وجود دارد. بیایید به موارد اصلی نگاه کنیم.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر هستند؟

اگرچه آب کثیف برای همه مضر است، اما می‌تواند برای برخی افراد مضرتر باشد.

• افرادی که به دلیل سرطان تحت شیمی درمانی هستند
• افراد مبتلا به اچ‌آی‌وی/ایدز
• بیماران پیوند عضو
• نوزادان و کودکان خردسال
• مادران باردار

برای چنین افرادی ضروری است که به ویژه در مورد آبی که می‌نوشند مراقب باشند .

خطرات سلامتی ناشی از نوشیدن آب آلوده

اثرات سلامتی بسته به آنچه در آب کثیف وجود دارد، متفاوت است.

• اگر انگلی مانند کریپتوسپوریدیوم وارد آب شود، می‌تواند باعث اسهال شدید شود و گاهی اوقات حتی تهدید کننده زندگی باشد.
• نیترات‌ها به ویژه برای کودکان خردسال خطرناک هستند. آن‌ها در بدن به نیتریت تبدیل می‌شوند که مانع از حمل اکسیژن توسط خون می‌شود.
• سرب به طور جدی بر رشد مغز و بدن کودکان تأثیر می‌گذارد. بزرگسالانی که سال‌ها آب آلوده به سرب می‌نوشند، می‌توانند به بیماری کلیوی و فشار خون بالا مبتلا شوند.

آیا فیلترهای آب واقعاً کار می‌کنند؟

بسیاری از خانه‌ها اکنون از فیلترهای آب استفاده می‌کنند. انواع مختلفی از فیلترها وجود دارد.

• فیلترهای کربن فعال: این فیلترها می‌توانند برخی از مواد آلی را که طعم و بوی آب را تغییر می‌دهند، حذف کنند.
• فیلتر تبادل یونی: مواد معدنی مانند کلسیم و منیزیم را که باعث "زرد" (سختی) آب می‌شوند، حذف می‌کند.
• فیلترهای اسمز معکوس (RO): این روش بسیار پیشرفته است. آنها می‌توانند بسیاری از مواد شیمیایی و ذرات کوچک مانند نیترات و فلوراید را حذف کنند.
• روش تقطیر: آب جوشانده می‌شود و بخار دوباره متراکم می‌شود تا خالص‌ترین آب (آب مقطر) به دست آید.

از همه مهم‌تر: مهم نیست از چه فیلتری استفاده می‌کنید، باید به موقع نگهداری شود . اگر فیلتر را در زمان مقرر تعویض نکنید، آلودگی و میکروب‌ها می‌توانند درون آن جمع شوند و کیفیت آب را بدتر از زمانی کنند که اصلاً آن را فیلتر نکرده باشید.

در مواقع اضطراری (سیل، رانش زمین) چه باید کرد؟

در هنگام بلایای طبیعی مانند سیل و رانش زمین، خطر آلودگی منابع آب زیاد است. حتماً در چنین مواقعی این موارد را در نظر بگیرید.

• دقیقاً دستورالعمل‌های داده شده توسط مسئولین را دنبال کنید.
• از هیچ منبع آبی مشکوکی آب ننوشید، مسواک نزنید، دست‌هایتان را نشویید و غذا درست نکنید.
• فقط آب معدنی یا آب جوشیده‌ی خوب بنوشید.
• اگر چاه شما دچار آبگرفتگی شده است، تا زمانی که دوباره تمیز نشده و آب آن آزمایش نشده و از مناسب بودن آن اطمینان حاصل نشده است، از آن استفاده نکنید.
• اگر مشکوک هستید که ماده سمی به آب اضافه شده است، می‌توانید برای مشاوره با مرکز ملی اطلاعات مسمومیت در بیمارستان ملی کلمبو تماس بگیرید.
• اگر به دلیل آب آلوده علائمی مانند اسهال و استفراغ دارید، فوراً به پزشک مراجعه کنید یا به بخش اورژانس (ETU) نزدیکترین بیمارستان مراجعه کنید.

آب آشامیدنی، کیفیت آب، آب تمیز، آب آشامیدنی، کم آبی بدن، آب چاه، فیلترهای آب