آیا شبها در خوابیدن مشکل دارید؟ خروپف میکنید؟ یا اغلب در طول روز احساس خستگی و خوابآلودگی میکنید؟ ممکن است پزشک به دلیل این موارد به شما توصیه کرده باشد که یک «مطالعه خواب» انجام دهید. برخی افراد با شنیدن این نام کمی میترسند. «این چه کاری انجام میدهد؟ آیا تمام شب مرا بیدار نگه میدارد؟ آیا درد دارد؟» سوالات زیادی به ذهن خطور میکند. اما این در واقع یک آزمایش بسیار ساده، بدون درد و بسیار مهم است که میتواند به شما در یافتن علت دقیق مشکلات خوابتان کمک کند. بیایید امروز در مورد همه چیز به روشنی صحبت کنیم.
مطالعه خواب دقیقاً چیست؟
به عبارت ساده، مطالعه خواب یا به اصطلاح پزشکی پلیسومنوگرافی، آزمایشی است که فعالیت سیستمهای مختلف بدن شما را هنگام خواب ثبت میکند. این آزمایش مانند یک دوربین مداربسته خواب شما را ثبت میکند. اما فقط حرکات شما را بررسی نمیکند. همزمان بسیاری از موارد مانند مغز، قلب و سیستم تنفسی شما را بررسی میکند. برای این کار حسگرهای خاصی به بدن شما متصل میشوند. اطلاعات حاصل از این آزمایش به پزشکان کمک میکند تا دقیقاً مشکلات خواب شما و میزان جدی بودن آنها را درک کنند.
چرا باید خوابسنجی انجام دهیم؟
این یک آزمایش تشخیصی است. این بدان معناست که برای یافتن علت دقیق علائم شما انجام میشود. اگر پزشک شما مشکوک به وجود یک بیماری باشد که در خواب شما اختلال ایجاد میکند، از این آزمایش برای تأیید یا رد یک بیماری استفاده خواهد کرد.
در زیر برخی از بیماریهایی که معمولاً با این آزمایش قابل تشخیص هستند، آورده شده است.
| وضعیت | یک توضیح ساده |
|---|---|
| آپنه خواب | تنفس در طول خواب متوقف و دوباره شروع میشود. این با خروپف همراه است. |
| نارکولپسی | وضعیتی که در آن شما ناگهان و بدون کنترل در طول روز به خواب میروید. |
| سندرم پای بیقرار | احساس نیاز به تکان دادن پاها هنگام استراحت، به خصوص در شب، به دلیل ناراحتی در پاها. |
| بیخوابی | مشکل در به خواب رفتن در شب، بیدار شدن مکرر از خواب یا بیدار شدن زود هنگام در صبح. |
| راه رفتن در خواب و غیره | چیزهایی مثل راه رفتن در خواب، حرف زدن و جیغ زدن از ترس. |
| تشنج در طول خواب | برخی از تشنجهای صرعی ممکن است فقط در طول خواب رخ دهند. |
مهمترین نکته این است که با دادههای این آزمایش، پزشک شما میتواند روش درمانی را که برای شما مناسبتر است انتخاب کند.
این آزمایش چگونه انجام میشود؟ این حسگرها چه هستند؟
تصور کنید که یک شب را در بیمارستان یا یک آزمایشگاه تخصصی خواب میگذرانید. به شما یک اتاق جداگانه برای خوابیدن میدهند. سپس کارکنان وارد میشوند و بدون درد، حسگرهای کوچکی را به قسمتهای مختلف بدن شما وصل میکنند. هر یک از این حسگرها کار متفاوتی انجام میدهند.
| نوع سنسور | با آن چه کار می کنید؟ |
|---|---|
| نوار مغزی (EEG) | اینها حسگرهای کوچکی هستند که به جمجمه شما متصل میشوند. آنها فعالیت الکتریکی (امواج مغزی) را در مغز شما اندازهگیری میکنند. این به تعیین اینکه آیا شما در عمیقترین مراحل خواب هستید یا در حال رویا دیدن هستید، کمک میکند. |
| نوار قلب (EKG) | این یک حسگر است که به سینه شما متصل میشود. این حسگر ضربان قلب شما را کنترل میکند و هرگونه ناهنجاری در فعالیت قلب شما را در طول خواب بررسی میکند. |
| الکترومیوگرافی (EMG) | اینها معمولاً روی چانه و پاهای شما قرار میگیرند. این دستگاه فعالیت عضلات را اندازهگیری میکند. این دستگاه میتواند به تشخیص شرایطی مانند گرفتگی عضلات پا در طول خواب کمک کند. |
| الکترواکولوگرافی (EOG) | حسگرهایی که در اطراف چشم قرار میگیرند. این حسگرها حرکت چشم را اندازهگیری میکنند. این امر برای تشخیص دورهای که در حال رویا دیدن هستید (خواب REM) مهم است. |
| حسگرهای تنفسی | این حسگر که در نزدیکی بینی و دهان شما قرار دارد، نحوه دم و بازدم شما را اندازهگیری میکند. |
| کمربندها | دو تسمه دور سینه و شکم شما بسته میشود. این تسمهها برای اندازهگیری میزان بالا و پایین رفتن سینه و شکم شما هنگام تنفس استفاده میشوند. |
| پالس اکسیمتر | یک دستگاه کوچک گیره مانند که به نوک انگشت شما متصل میشود. این دستگاه سطح اکسیژن خون و ضربان قلب شما را اندازهگیری میکند. |
| ضبط ویدئو و صدا | یک دوربین و میکروفون در اتاق وجود دارد که به نظارت بر خروپف، صحبت کردن در خواب و هرگونه حرکت غیرمعمول شما کمک میکند. |
چگونه برای مطالعه خواب آماده شویم؟
این کار به آمادگی زیادی نیاز ندارد، اما برای گرفتن بهترین نتیجه، باید به چند نکته کوچک توجه کنید.
در روز آزمون ...
- از مصرف کافئین و الکل خودداری کنید: حداقل ۸ ساعت قبل از آزمایش از نوشیدن نوشیدنیهایی مانند قهوه، چای، کولا و الکل خودداری کنید. این نوشیدنیها میتوانند خواب طبیعی شما را مختل کنند.
- در طول روز چرت نزنید: اگر در طول روز چرت بزنید، ممکن است شبها به سختی به خواب بروید.
- عادی بمانید: تا حد امکان به کارهای روزمره خود به طور عادی ادامه دهید.
وقتی صحبت از آزمایش میشود...
- دوش بگیرید و تمیز بیایید: قبل از آمدن، دوش بگیرید و موهای خود را بشویید. اما از هیچ کرم، لوسیون، ژل یا اسپری مو استفاده نکنید. وقتی پوست و موی شما تمیز باشد، حسگرها به خوبی به آن میچسبند و میتوانند دادههای واضحی را جمعآوری کنند.
- لاک ناخن خود را پاک کنید: اگر لاک ناخن یا ناخن مصنوعی دارید، آنها را بردارید زیرا میتوانند در خوانش پالس اکسیمتر قرار داده شده روی انگشت شما اختلال ایجاد کنند.
- لباس خواب و لوازم ضروری همراه داشته باشید: طوری آماده شوید که انگار قرار است شب را در هتل بمانید. لباس خواب راحت، مسواک، شانه و لباسهایی برای روز بعد همراه داشته باشید.
- به پزشک و کارکنان خود در مورد داروهایتان اطلاع دهید: از قبل به آنها بگویید که معمولاً چه داروهایی مصرف میکنید. ممکن است از شما خواسته شود که روز قبل از آزمایش مصرف برخی داروها را متوقف کنید. اما بدون توصیه پزشک، مصرف هیچ دارویی را قطع نکنید.
- در مورد هرگونه حساسیت پوستی به ما اطلاع دهید: اگر به چیزهایی مانند چسب زخم مورد استفاده برای اتصال سنسورها حساسیت دارید، از قبل به کارکنان اطلاع دهید.
شما هم این سوالات را دارید... (سوالات متداول)
آیا کسی هنگام انجام این آزمون مراقب من خواهد بود؟
حتی با وجود اینکه دوربینی در اتاق وجود دارد، کارکنان دائماً شما را زیر نظر ندارند. آنها فقط دادههای نمایش داده شده روی صفحه کامپیوتر از اتاق مشاهده را تماشا میکنند. آنها فقط در صورتی که حسگری دادههای غیرمعمول را تشخیص دهد یا صدای عجیبی از شما بشنود، به ویدیو نگاه میکنند. بنابراین حریم خصوصی شما به خطر نمیافتد.
اگر شبها نیاز به دستشویی رفتن داشته باشید، چه میکنید؟
بله، قطعاً امکانپذیر است. تنها کاری که باید انجام دهید این است که با کارکنان صحبت کنید. آنها میآیند و به شما کمک میکنند سیمهای حسگرها را از رایانه جدا کنید. وقتی به رختخواب برگشتید، آنها را وصل میکنند. خودتان برای جدا کردن سیمها نروید.
آیا برای این آزمایش باید تنها باشم؟
معمولاً بله. اگر بزرگسال هستید، باید تنها بمانید. اگر شخص دیگری در اتاق باشد، میتواند خواب شما را مختل کند و بر نتایج آزمایش تأثیر بگذارد. با این حال، برای کودکان خردسال یا افراد دارای نیازهای ویژه، والدین یا مراقبان آنها مجاز به ماندن در اتاق جداگانه هستند.
آیا این درد دارد؟
اصلاً اینطور نیست. این یک آزمایش کاملاً بدون درد است. هنگام اتصال یا برداشتن حسگرها هیچ دردی وجود ندارد. ممکن است هنگام برداشتن چسب زخم کمی احساس ناراحتی کنید، اما این طبیعی است.
نتایج چه زمانی در دسترس خواهد بود؟
پس از اتمام آزمایش، دادههای جمعآوریشده (امواج مغزی، ضربان قلب، تنفس و غیره) توسط یک متخصص خواب تجزیه و تحلیل میشود. این کار میتواند چند روز یا یک هفته طول بکشد. سپس پزشک شما دوباره با شما ملاقات خواهد کرد تا نتایج و در صورت لزوم، هرگونه درمان بیشتر را توضیح دهد.
ممکن است برخی افراد به دلیل محیط جدید، در طول این آزمایش خوب نخوابند. اما نگران این موضوع نباشید. اگر حداقل دو ساعت خواب خوب داشته باشید، حتی همین مقدار داده برای تشخیص کافی خواهد بود.
پیام مفید برای خانه
- تست خواب یک آزمایش بدون درد و ایمن برای مشخص کردن علت مشکلات خواب شماست.
- این میتواند بیماریهای جدی پزشکی مانند آپنه خواب و نارکولپسی را شناسایی کند.
- از مصرف کافئین، الکل و چرت زدن در طول روز قبل از آزمایش خودداری کنید.
- از قبل در مورد داروهایی که مصرف میکنید و هرگونه آلرژی که دارید، به پزشک و کارکنان اطلاع دهید.
- از آزمایش نترسید. این یک گام مهم در بهبود سلامت شماست. هر سوالی دارید از پزشک خود بپرسید.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න