بابونه چیست؟ بیایید درباره این گیاه معجزه‌آسا بیشتر بدانیم!

آیا با احساس آرامشی که بعد از یک روز طولانی کاری با نوشیدن یک فنجان چای داغ به شما دست می‌دهد، آشنا هستید؟ امروز در مورد یک گیاه خاص صحبت می‌کنیم که سلامت ذهن و بدن را به ارمغان می‌آورد و بسیاری از مردم با لذت از آن استفاده می‌کنند. آن "بابونه" است. شاید این نام را شنیده باشید. بیایید ببینیم بابونه چیست و چه فوایدی برای ما دارد.

بابونه دقیقاً چیست؟

به عبارت ساده، بابونه یک گیاه دارویی است. این گیاه گلی زیبا با گلبرگ‌های سفید و مرکزی زرد دارد، درست مانند گل مینا کوچک در کشور ما. این گیاه تا ارتفاع حدود 90 سانتی‌متر رشد می‌کند. متعلق به خانواده گیاهی «Asteraceae» است که شامل گل آفتابگردان نیز می‌شود.

این چیزی نیست که هزاران سال قدمت داشته باشد. این روش توسط مردم در تمدن‌های روم، یونان و مصر باستان مورد استفاده قرار می‌گرفته است. آنها عمدتاً از آن برای کاهش استرس، اضطراب و ناراحتی‌های معده استفاده می‌کردند.

امروزه دو نوع اصلی بابونه در بازار وجود دارد.

۱. بابونه آلمانی (*Matricaria chamomilla*) : این رایج‌ترین نوع مورد استفاده است.

۲. بابونه رومی یا انگلیسی (*Chamaemelum nobile*) : این نوع نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.

ما می‌توانیم بابونه را به اشکال مختلف مصرف کنیم. آنها به صورت کپسول، قرص، عصاره مایع، روغن و کرم‌های پوست موجود هستند. با این حال، محبوب‌ترین روش مصرف بابونه در سریلانکا و بسیاری از کشورهای دیگر در سراسر جهان، نوشیدن آن به عنوان چای بابونه است.

فواید واقعی بابونه چیست؟

حالا که صحبت از این شد، یک نکته باید روشن شود. هنوز تحقیقات علمی زیادی در مورد فواید بابونه در حال انجام است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که این گیاه می‌تواند به کاهش اضطراب و خواب بهتر کمک کند. با این حال، بیشتر این مطالعات روی بابونه مخلوط با مواد دیگر انجام شده است. بنابراین تحقیقات بیشتری در این مورد مورد نیاز است.

با این حال، بابونه به طور کلی یک گیاه بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. مردم در طول تاریخ از آن برای موارد مختلفی استفاده کرده‌اند. بیایید نگاهی به این موارد بیندازیم.

برخی مطالعات نشان می‌دهند که کرم بابونه حدود ۶۰٪ به اندازه کرم هیدروکورتیزون برای اگزما مؤثر است. همچنین بسیاری از افراد از آن برای تسکین بیماری‌هایی مانند بی‌خوابی، استرس، اضطراب و افسردگی استفاده می‌کنند.

نحوه و میزان مصرف بابونه

هیچ دوز استانداردی برای این دارو وجود ندارد. بسته به نوع دارویی که استفاده می‌کنید، دوز آن متفاوت است.

چای بابونه

این محبوب‌ترین روش است. بسیاری از مردم آن را می‌نوشند تا معده خود را بعد از غذا تسکین دهند یا قبل از خواب شبانه ذهن خود را آرام کنند.

• یک کیسه چای بابونه را در یک فنجان آب داغ (حدود ۲۴۰ میلی‌لیتر) قرار دهید، روی آن را با یک نعلبکی بپوشانید و بگذارید ۵ تا ۱۰ دقیقه دم بکشد.
• اگر از گل‌های خشک استفاده می‌کنید، آن‌ها را در یک دم‌نوش چای قرار دهید.
• برای بهبود طعم، می‌توانید کمی عسل یا آبلیمو به آن اضافه کنید.

کپسول بابونه

این روش بسیار راحت است، به خصوص اگر شب‌ها قبل از خواب استفاده شود. دوز کپسول‌ها می‌تواند متفاوت باشد. معمولاً یک کپسول می‌تواند حاوی ۲۵۰ تا ۱۱۰۰ میلی‌گرم باشد. دقیقاً دستورالعمل‌های روی برچسب را دنبال کنید.

روغن بابونه

این روغن با بخار دادن و خرد کردن گل‌های بابونه تهیه می‌شود. گفته می‌شود که وقتی روی پوست مالیده می‌شود، تورم را کاهش می‌دهد و خاصیت ضدعفونی‌کننده دارد. با این حال، بهتر است قبل از استفاده مستقیم روی پوست، آن را با روغن دیگری مانند روغن نارگیل مخلوط کنید. برای بررسی آلرژی‌های پوستی، ابتدا آن را روی قسمت کوچکی از پوست (تست پچ) بمالید.

آیا این کار عوارض جانبی و خطراتی دارد؟

بله، مانند هر چیز دیگری، برخی عوارض جانبی و خطرات وجود دارد. در حالی که برخی افراد ممکن است عوارض جانبی خفیفی را تجربه کنند، برخی دیگر ممکن است عوارض جانبی شدیدی را تجربه کنند.

عوارض جانبی احتمالی:

• آلرژی‌های پوستی و سوزش چشم ناشی از کرم‌های پوستی.
• خواب آلودگی.
• حالت تهوع یا استفراغ در صورت مصرف در دوزهای زیاد.
• واکنش‌های آلرژیک - به خصوص اگر به گل‌هایی مانند ابروسیا، گل مینا، گل همیشه بهار و گل داوودی حساسیت دارید.

مواردی که باید در نظر گرفته شوند

• اگر داروهای رقیق کننده خون (مثل وارفارین) مصرف می‌کنید، بابونه ممکن است خطر خونریزی را افزایش دهد.
• اگر قرار است تحت عمل جراحی قرار بگیرید، دو هفته قبل از آن مصرف بابونه را متوقف کنید .
• از مصرف آن خودداری کنید، زیرا مشخص نیست که چقدر برای مادران باردار یا شیرده بی‌خطر است.

آیا بابونه می‌تواند با سایر داروها تداخل داشته باشد؟

بله، این خیلی مهم است. اگر داروهای دیگری مصرف می‌کنید، حتماً قبل از مصرف بابونه با پزشک خود مشورت کنید.