کنترل وزن
ماشین حساب TDEE
تعداد کالری مورد نیاز در روز برای کاهش، افزایش یا حفظ وزن را محاسبه کنید
Medically Reviewed:
Dr. Priya Sammani, MBBS, PG Dip. FM
Updated on: April 2026
❓ Frequently Asked Questions (FAQ)
TDEE چیست؟
TDEE تعداد کل کالری هایی است که در روز می سوزانید، از جمله BMR و کالری سوزانده شده از تمام فعالیت های بدنی.
چگونه از TDEE برای کاهش وزن استفاده کنیم؟
تقریباً 0.5 کیلوگرم (1 پوند) در هفته کم کنید و 500 کالری کمتر از TDEE خود مصرف کنید.
🔗 Other Related Calculators
📚 Scientific Sources and Equations
- سازمان غذا و کشاورزی (FAO) / سازمان بهداشت جهانی (WHO). معادلات انرژی مورد نیاز انسان (2001).
⚕️ For educational purposes only🔒 No data is stored✅ Completely Free
Medical Disclaimer: These calculators are provided for educational purposes only and are not a substitute for professional medical advice. Always consult a qualified physician regarding any health concerns..