آیا همیشه خسته هستید؟ آیا رنگ‌پریده‌اید؟ بیایید درباره کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین بدانیم

آیا برای انجام کارهای روزانه خود بیش از حد احساس خستگی می‌کنید؟ آیا حتی پس از مدتی پیاده‌روی احساس سرگیجه می‌کنید؟ آیا وقتی در آینه نگاه می‌کنید، صورتتان رنگ‌پریده به نظر می‌رسد؟ ممکن است فکر کنید که اینها فقط چیزهای عادی هستند، خستگی ناشی از کار زیاد. با این حال، اینها می‌توانند نشانه‌هایی از وجود مشکلی در بدن شما باشند. امروز قصد داریم در مورد شرایطی صحبت کنیم که بسیاری از مردم به آن مبتلا هستند اما از آن آگاه نیستند.

کم خونی ناشی از کمبود ویتامین چیست؟

به عبارت ساده، این وضعیتی است که وقتی بدن ما به اندازه کافی گلبول قرمز سالم تولید نمی‌کند، رخ می‌دهد. مانند کارخانه‌ای است که مواد اولیه برای تولید یک محصول خوب تمام می‌شود. دو مورد از "مواد تشکیل دهنده" که برای بدن ما جهت تولید گلبول‌های قرمز سالم ضروری هستند ، ویتامین B12 و ویتامین B9 (فولات یا اسید فولیک) هستند. وقتی این مواد کمبود داشته باشند، بدن گلبول‌های قرمز غیرطبیعی تولید می‌کند که بزرگتر از حد معمول هستند و نمی‌توانند به درستی عمل کنند.

کمی فکر کنید، گلبول‌های قرمز خون، وسایل نقلیه‌ای هستند که اکسیژن را در سراسر بدن ما حمل می‌کنند. اگر این وسایل نقلیه به درستی تشکیل نشوند، نمی‌توانند وظیفه خود را که انتقال اکسیژن است، به درستی انجام دهند. وضعیتی که توسط این گلبول‌های قرمز غیرطبیعی بزرگ ایجاد می‌شود، در علم پزشکی کم‌خونی ماکروسیتیک یا مگالوبلاستیک نیز نامیده می‌شود.

چرا ویتامین B12 و اسید فولیک (فولات) اینقدر مهم هستند؟

هر دوی این ویتامین‌ها برای بسیاری از عملکردها در بدن ما ضروری هستند. یکی از مهمترین آنها تولید گلبول‌های قرمز خون است. همانطور که قبلاً ذکر شد، وقتی به اندازه کافی از آنها دریافت نمی‌کنید، نه تنها گلبول‌های قرمزی که در بدن تولید می‌شوند شکل خود را از دست می‌دهند، بلکه طول عمر آنها نیز کاهش می‌یابد. آنها سریعتر از سلول‌های طبیعی می‌میرند.

پس چه اتفاقی می‌افتد؟ تعداد سلول‌های بدن که می‌توانند اکسیژن حمل کنند کاهش می‌یابد. این همان چیزی است که ما آن را " کم‌خونی " می‌نامیم. به همین دلیل است که احساس خستگی و بی‌حالی می‌کنیم.

چه کسانی بیشتر در معرض خطر ابتلا به این بیماری هستند؟

دو دلیل اصلی برای این امر وجود دارد. یکی این است که ما به اندازه کافی از این ویتامین‌ها مصرف نمی‌کنیم . دلیل دیگر این است که حتی اگر آنها را مصرف کنیم، بدن ما نمی‌تواند آنها را به درستی جذب کند.

این خطر برای افراد زیر کمی بیشتر است:

• مشکلات تغذیه‌ای: برای کسانی که غذاهای غنی از ویتامین B12 و فولات (گوشت، ماهی، شیر، تخم‌مرغ، سبزیجات سبز) کمتری مصرف می‌کنند.
• مشکلات جذب مواد مغذی: برخی بیماری‌ها مانع از جذب مواد مغذی موجود در غذایی که می‌خوریم توسط بدن می‌شوند. برای مثال:
• بیماری سلیاک
• بیماری کرون
• فیبروز سیستیک
• کم‌خونی خطرناک: این یک وضعیت کمی خاص است. معده ما برای جذب ویتامین B12 از غذایی که می‌خوریم به پروتئین خاصی نیاز دارد. به این پروتئین «فاکتور ذاتی» می‌گویند. بدن برخی افراد این پروتئین را تولید نمی‌کند. بنابراین، مهم نیست چقدر B12 بخورند، بدنشان نمی‌تواند آن را جذب کند. این نیز یکی از دلایل کم‌خونی است.

شما هم این علائم رو دارید؟

علائم کم‌خونی ناشی از کمبود ویتامین ممکن است در ابتدا قابل توجه نباشند. این علائم به تدریج، طی ماه‌ها یا حتی سال‌ها ایجاد می‌شوند. برای اطلاع از وجود این علائم، جدول زیر را بررسی کنید.

علاوه بر این علائم جسمی، کمبود ویتامین می‌تواند اثرات روانی نیز داشته باشد. افسردگی ، عدم توانایی در تمرکز و فراموشی می‌تواند رخ دهد. گاهی اوقات، اگر فرد مسنی کمبود شدید ویتامین B12 داشته باشد، می‌تواند با زوال عقل اشتباه گرفته شود.

دلایل اصلی این امر چیست؟

علاوه بر عوامل خطری که قبلاً در مورد آنها صحبت کردیم، دلایل متعدد دیگری نیز می‌توانند بر این امر تأثیر بگذارند.

• برخی داروها: برخی داروها که برای بیماری‌هایی مانند تشنج تجویز می‌شوند.
• مصرف بیش از حد الکل: الکل جذب مواد مغذی توسط بدن را مختل می‌کند.
• جراحی معده: جذب ویتامین ممکن است پس از مواردی مانند جراحی کاهش وزن کاهش یابد.
• کرم‌های روده: ناشی از انگل‌هایی مانند کرم‌های نواری.
• بارداری و شیردهی: در این دوران، نیاز بدن به فولات (B9) بیشتر است، بنابراین کمبود آن ممکن است رخ دهد.
• افرادی که به دلیل بیماری کلیوی دیالیز می‌شوند: این افراد همچنین تمایل بیشتری به از دست دادن فولات از بدن خود دارند.

دکتر، چطور این را پیدا کردی؟

اگر این علائم را دارید، پزشک شما می‌تواند با یک آزمایش خون ساده، بیماری را تشخیص دهد. این آزمایش خون عمدتاً موارد زیر را بررسی می‌کند:

• سطح ویتامین B12 و فولات خون شما چگونه است؟
• گلبول‌های قرمز خون شما چقدر بزرگ هستند، چه اندازه‌ای دارند و چه شکلی هستند ؟

اگر پزشک به بیماری مانند «کم‌خونی خطرناک» مشکوک شود، ممکن است چندین آزمایش ویژه دیگر نیز انجام دهد.

چه درمان‌هایی برای این مورد وجود دارد؟

هدف اصلی درمان این بیماری، بازگرداندن سطح ویتامین در بدن به سطح مناسب است. پزشک شما مناسب‌ترین رژیم درمانی و دوز را برای شما تعیین خواهد کرد.

مکمل‌های ویتامین B12 یا فولات را می‌توان به روش‌های مختلفی مصرف کرد:

• قرص‌های بلعیده شده
• قرص‌های زیرزبانی
• اسپری بینی
• تزریق
• مایعی که از طریق سرنگ به داخل رگ تزریق می‌شود (داخل وریدی - IV)

معمولاً باید این درمان را تا زمانی که سطح ویتامین شما به حالت عادی برگردد، ادامه دهید. همچنین تغییر رژیم غذایی بسیار مهم است.

با این حال، اگر به دلیل بیماری زمینه‌ای دیگری مانند مشکل جذب، دچار کمبود این ویتامین شده‌اید، ممکن است برای جلوگیری از عود بیماری به درمان طولانی مدت نیاز داشته باشید.

در صورت عدم درمان چه مشکلاتی ممکن است ایجاد شود؟

در بیشتر موارد، این وضعیت با درمان مناسب به طور کامل برطرف می‌شود. با این حال، اگر درمان نشود، می‌تواند مشکلات جدی درازمدت ایجاد کند.

• مشکلات سیستم عصبی: اختلالات عصبی شدید مانند بی‌حسی در اندام‌ها، مشکل در راه رفتن.
• بیماری قلبی: خطر ضعف قلب و نارسایی قلبی.
• عوارض دوران بارداری: تأثیر بر رشد کودک.
• مشکلات باروری: مشکل در بچه‌دار شدن.

بنابراین این علائم را نادیده نگیرید.

برای جلوگیری از این حالت چه بخوریم؟

بهترین راه برای کاهش خطر ابتلا به این بیماری، داشتن یک رژیم غذایی متعادل سرشار از ویتامین‌های B12 و B9 (فولات) است.

می‌توانید از پزشک خود بپرسید که روزانه به چه مقدار ویتامین نیاز دارید. او همچنین در صورت لزوم به شما توصیه می‌کند که مکمل ویتامین مصرف کنید.

کم خونی، کمبود ویتامین، ویتامین B12، اسید فولیک، فولات، کمبود خون، خستگی، رنگ پریدگی، کمبود B12