Onko iskias jalassa kulkevan kivun syy? (Iskiashermo) Puhutaanpa tästä!

Tänään puhumme sairaudesta, joka vaivaa monia ihmisiä ja joskus vaikeuttaa päivittäisten askareiden suorittamista. Se on iskias ja siihen liittyvä iskiashermo . Saatat myös tuntea kipua tai pistelyä, joka säteilee jalkaasi. Jos näin on, tämä artikkeli on sinulle erittäin tärkeä.

Mikä on iskiashermo? Onko se erittäin tärkeä?

Yksinkertaisesti sanottuna iskiashermo on kehosi pisin ja suurin hermo . Kuvittele, että se alkaa aivan selkärangan tyven ulkopuolelta. Sitten se kulkee pakaroiden läpi, reisien takaosaa pitkin ja molempiin jalkoihin.

Tämä ei ole mikä tahansa hermo. Tämä on sekahermo . Se tarkoittaa, että se tekee kahta asiaa:

• Motorinen toiminto: Tämä viittaa jalkojesi lihaksiin, jotka auttavat sinua liikkumaan, kävelemään, juoksemaan ja seisomaan.
• Aistitoiminto: Tämä tarkoittaa, että jalkasi lähettävät aivoihin tietoa siitä, mitä tunnet – lämpöä, kylmyyttä, kosketusta, kipua jne.

Ajattele, ilman tätä iskiashermoa emme pystyisi kävelemään, juoksemaan tai edes seisomaan kunnolla. Se on niin tärkeä osa kehoamme.

Mitä iskias sitten on? Esiintyykö sitä kaikilla?

Olet luultavasti kuullut ihmisten sanovan: "Minulla on iskias." Joskus tätä nimeä käytetään mistä tahansa jalan kivusta, vaikka se ei oikeastaan ​​olisi iskias. Mutta tarkalleen ottaen iskias on sitä, että iskiashermo on jostain syystä puristunut, painunut kasaan tai tulehtunut , mikä aiheuttaa oireita, kuten terävää kipua, tunnottomuutta ja joskus polttelua, jotka säteilevät yhteen tai molempiin jalkoihin.

Tästä on muutamia tärkeitä asioita, jotka on hyvä tietää:

• Tämä on hyvin yleinen ongelma . Itse asiassa me kaikki aikuiset saatamme kokea näitä oireita jossain vaiheessa elämäämme. Joten älä huoli, että tämä on jotain, joka tapahtuu vain sinulle.
• Iskiaskipu tuntuu yleensä terävänä , vihlovana kipuna , joka säteilee jalkaa pitkin. Se voi tuntua myös sähköiskulta.
• Tärkeää on, että iskias ei yleensä johdu vakavasta sairaudesta . Esimerkiksi iskias johtuu harvoin kasvaimesta, infektiosta tai veritulpasta.
• Useimmissa tapauksissa iskias voi hävitä itsestään ilman hoitoa tai se voidaan hoitaa nopeasti asianmukaisella lääketieteellisellä hoidolla.

Muista: Se, että sinulla on jalkakipua, ei tarkoita, että kyseessä olisi iskias, ja vaikka kyseessä olisikin iskias, se ei todennäköisesti ole vakavaa. Mutta jos kipu on voimakasta eikä hellitä muutamassa päivässä, on parasta hakeutua lääkärin hoitoon.

Otetaanpa hieman tietoa iskiashermon sijainnista ja koosta.

Kuten aiemmin mainitsimme, iskiashermo alkaa selkärangan alaosasta, joka on lanneranka ja ristiluu . Sitten se kulkee pakaralihaksia pitkin ylös, takareisiä pitkin ja pohkeita pitkin alas.

Osaatko kuvitella, kuinka paksu tämä hermo on? Selkärangasta alkaen se on noin senttimetrin (noin puoli tuumaa) leveä. Mutta se levenee hieman mentäessäsi jalkaa pitkin alas. Leveimmillään iskiashermo on noin kaksi senttimetriä (hieman alle tuuman) pituinen. Se on suunnilleen kahden rupian kolikon kokoinen!

Mitä ovat iskiashermon juuret ja oksat?

Tämä suuri iskiashermo muodostuu viiden muun pienemmän hermojuuren yhdistymisestä:

• Kaksi hermojuurta alkaa alaselästäsi (lannerangasta).
• Kolme muuta hermojuurta alkavat selkärangan päästä (ristiluusta).

Kaikki nämä hermojuuret yhdistyvät selkäytimestä lähdettyään muodostaen iskiashermon. Vasemman puolen juuret muodostavat vasemman iskiashermon ja oikean puolen juuret oikean iskiashermon.

Sitten, kun polvi on suora, iskiashermo jakautuu kahteen päähaaraan:

• Yhteinen peroneaalinen hermo: Tämä kulkee polven takaosasta jalkapohjan ulkopuolelle.
• Säärihermo: Tämä kulkee säären takaosaa pitkin aina kantapäähän ja jalkapohjaan asti.

Näiden päähaarojen lisäksi iskiashermolla on myös pienempiä haaroja, jotka haarautuvat lantioon, reisien sisäosiin, pohkeisiin ja jalkateriin. Kuulostaa melko monimutkaiselta verkostolta, eikö totta?

Mitkä sairaudet vaikuttavat iskiashermoon? Miksi iskias esiintyy?

Kuten aiemmin mainitsimme, iskiaskipu johtuu iskiashermon puristuksesta tai paineesta. Joten hermon puristumiseen voi olla monia syitä. Tarkastellaanpa tärkeimpiä syitä:

• Luukannuset (osteofyytit): Joskus selkärangan nikamiin voi kehittyä ylimääräisiä luukannusia (kuten piikkejä). Nämä voivat painaa iskiashermon juurta.
• Degeneratiivinen välilevysairaus: Selkärangan nikamien välissä on pehmeitä, hyytelömäisiä välilevyjä. Nämä toimivat kuin "iskunvaimentimia". Iän myötä tai muista syistä nämä välilevyt voivat kulua ja vaurioitua. Tämä voi myös aiheuttaa hermojen puristumista.
• Tyräytyneet välilevyt: Tämä on yleisin iskiaskivun syy. Tässä tapauksessa yhden mainitsemamme selkäydinvälilevyn ulkokuori puhkeaa, jolloin sisällä oleva hyytelömäinen materiaali työntyy esiin ja painaa lähellä olevaa iskiashermon juurta. Se on kuin putken työntäminen rakkulan läpi.
• Piriformis-oireyhtymä:Piriformis on pakaralihas. Joillakin ihmisillä iskiashermo kulkee tämän lihaksen alla. Jos tämä lihas kirenee tai turpoaa, se voi painaa iskiashermoa.
• Lannerangan selkäydinkanavan ahtauma: Tämä on selkärangan alaosan selkäydinkanavan kaventuminen, joka voi aiheuttaa hermojen puristumista.
• Spondylolisteesi: Tässä tilassa yksi selkärangan nikama liukuu eteenpäin alemman nikaman yli. Tämä voi myös aiheuttaa hermojen puristumista.

Nämä ovat tärkeimmät syyt. Kaikissa näissä tapauksissa iskiashermoon kohdistuu painetta jollain tavalla.

Mitkä ovat iskiashermosairauksien oireet?

Iskiaskipu voi tuntua ihmisillä eri tavoin. Joillakin kipu tulee ja menee, kun taas toisilla se on jatkuvaa (krooninen kipu). Yleisiä oireita ovat:

• Polttavat tunteet: Saatat tuntea kuin jalkasi olisi tulessa.
• Lihasheikkous: Saatat tuntea, että jalkasi menettävät voimaa ja kävely voi olla vaikeaa.
• Tunnottomuus: Jotkin jalan alueet tunnottomat ja menettävät tunnottomuuden.
• Terävä tai vihlova kipu: Tämä on tärkein oire. Se on äkillinen kipu, joka säteilee jalkaa pitkin.
• Kihelmöinti tai "pistely ja pistely": Se voi tuntua kutinalta jalassa, kuin neulakasa pistäisi sitä.

Usein tämä kipu voimistuu, kun pysyt samassa asennossa pitkään (esim. istuessasi, seistessäsi). Kipu voi myös pahentua äkillisen liikkeen, kuten aivastaessasi, yskiessäsi tai nostaessasi yhtäkkiä raskasta esinettä, yhteydessä.

Miten voin tarkistaa iskiashermoni terveyden? Mitä testejä on saatavilla?

Jos sinulla on näitä oireita, on parasta käydä lääkärissä. Lääkäri tekee yleensä ensin fyysisen tutkimuksen . Hän voi pyytää sinua tekemään esimerkiksi seuraavia asioita:

• Nosta yksi jalka kerrallaan.
• Istu ylös (kyykky).
• Kävele korkokengillä.

Nämä voivat antaa lääkärillesi käsityksen lihasvoimastasi, tuntemuksestasi ja kivustasi.

Lisäksi tarvittaessa voidaan suorittaa kuvantamistutkimuksia iskiashermon ja siihen liittyvien rakenteiden tutkimiseksi. Esimerkiksi:

• TT-skannaus: Käyttää röntgensäteitä ja tietokonetekniikkaa kehon sisäosien poikkileikkauskuvien tuottamiseen.
• Elektromyogrammi (EMG): Testi, joka mittaa hermoista lihaksiin tulevia sähköisiä signaaleja ja lihaksen vastetta. Tämä on tärkeää hermovaurioiden havaitsemiseksi.
• Magneettikuvaus (MRI):Se käyttää magneettikenttiä ja radioaaltoja tuottaakseen yksityiskohtaisia ​​kuvia pehmytkudoksista (kuten hermoista, välilevyistä ja lihaksista). Tämä on erittäin hyödyllistä iskiaksen syyn löytämisessä.
• Röntgenkuvaus: Voi etsiä luuongelmia (kuten luun kannuksia, nikamien lipsumista).

Lääkärisi määrittää sopivimman hoidon oireidesi ja testitulosten perusteella.

Mitä voin tehdä pitääkseni iskiashermoni terveenä ja vähentääkseni kipua?

Voit tehdä useita asioita itse vähentääksesi iskiaskipua ja pitääksesi iskiashermosi terveenä:

• Kuuma ja kylmä hoito: Aseta kuumavesipullo tai kylmäpakkaus kivuliaalle alaselälle. Jotkut ihmiset kokevat hyödylliseksi vaihdella hoitojen välillä.
• Lämmittely ja venyttely ennen harjoitusta: Kunnollinen venyttely ennen harjoitusta rentouttaa lihaksia ja vähentää vammoja. On olemassa venytyksiä, jotka ovat erityisen hyödyllisiä selälle ja jaloille.
• Taukojen pitäminen työskennellessä: Jos työskentelet yhdessä paikassa koko päivän, nouse ylös ainakin kerran tunnissa kävelemään ja venyttelemään kehoasi. Tämä vähentää selkään kohdistuvaa painetta.
• Paikallisesti käytettävät kipulääkkeet: On olemassa geelejä ja voiteita, joita voidaan levittää kipualueelle. Esimerkiksi voidaan käyttää kapsaisiinia (esim. Capsagel®, Zostrix®), mentolia tai metyylisalisylaattia (esim. Bengay®) tai trolamiinisalisylaattia (esim. Aspercreme®, Myoflex®) sisältäviä voiteita. On kuitenkin parasta neuvotella lääkärin kanssa ennen näiden käyttöä.
• Selkä- tai lonkkatuen käyttö: Joskus lääkärit suosittelevat tämän tyyppisen tuen käyttöä selkärangan vakauttamiseksi.

Kenellä on suurempi riski sairastua iskiashermon ongelmiin?

On tiettyjä tekijöitä, jotka lisäävät iskiaksen kaltaisten vaivojen kehittymisen riskiä. Katsotaanpa, mitä ne ovat:

• Ikä: Tämä riski on suurempi 30–50-vuotiailla.
• Diabetes: Diabetes lisää iskiaksen riskiä, ​​koska se lisää hermovaurioiden (neuropatian) riskiä.
• Työt, jotka vaativat raskaita taakkoja ja selän kiertämistä: Ihmiset, jotka nostavat usein raskaita painoja ja tekevät töitä, jotka vaativat selän taivuttamista, voivat kehittää selkäydinongelmia.
• Raskaus: Raskauden aikana painonnousu ja hormonaaliset muutokset voivat painaa selkärankaa ja aiheuttaa iskiasoireita.
• Juoksu: Joskus juokseminen voi aiheuttaa piriformis-lihaksen kiristymistä, mikä aiheuttaa iskiasta.
• Istumatyö: Ihmiset, jotka istuvat koko päivän ja elävät istumatyötä, ovat alttiimpia selkäongelmille ja iskiakselle.
• Tupakointi tai tupakan käyttö: Nämä voivat vaikuttaa verenkiertoon ja vähentää välilevyjen saamaa ravintoa.

Kuten näet, jotkut näistä asioista ovat asioita, joihin voimme vaikuttaa. Siksi on niin tärkeää omaksua terveellinen elämäntapa.

Lopuksi muutamia muistettavia asioita (Viesti kotiin)

Okei, olemme puhuneet paljon iskiashermosta ja iskiaksesta tänään. Pidä tämä mielessä:

• Iskiashermo on kehosi suurin hermo. Se on välttämätön kävelylle, seisomiselle ja jalkojen tunnolle.
• Iskias on kipua, joka säteilee jalkaa pitkin tämän hermon puristumisesta johtuen. Se on hyvin yleistä, mutta useimmiten se ei ole vakavaa.
• Tyrähtänyt välilevy on iskiasten pääasiallinen syy.
• Oireita voivat olla kipu, tunnottomuus, tulehdus ja lihasheikkous.
• Hyvät elämäntavat (oikea ryhti, liikunta, painonhallinta) voivat vähentää iskiaksen riskiä.
• Jos kipu on voimakasta, ei hellitä muutamassa päivässä tai jos jalassa on puutumista tai heikkoutta , hakeudu ehdottomasti lääkärin hoitoon . Tärkeintä on olla panikoimatta ja hakeutua asianmukaiseen hoitoon.

Joten jos sinulla on näitä oireita, älä panikoi. Useimmissa tapauksissa tämä on tila, joka voidaan parantaa yksinkertaisilla hoidoilla. Pysy terveenä!

` Iskiahermo, iskias, selkäkipu, jalkakipu, tunnottomuus, neuropatia, selkäranka